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2日間大阪でセンターピース初級最終講とライフコーチングマスター講座の中級を受講してきた昨夜の懇親会は初級最終講だったからか21時過ぎまでかめちゃんからのフィードバックがすごかったこっちはただ座って受講してるだけなのにヘトヘトになって目の下のクマが濃くなるほどなんかが消耗するのに今日だって誰1人として集中力が途切れない講座を朝から夕方までやったかめちゃんは本当にすごいと思う今日のコーチングでは『最高のコーチになるための7つの習慣』コーチ自身が良いエネルギーでいるた
🌈横須賀・キヨフジダンス＆ヨガスタジオ主宰の清藤美智子です🌈スタジオのアクセス自分軸を持って人生の主役・ヴィーナスとして美しく豊かに生きるアーユルヴェーダとヨガ３つのヒントLINEにご登録いただくと🎁ただ今特別動画プレゼント中🎁https://kli.jp/f/07x6/「こんな背中の開いた服、着てみたいなぁ...でも」と着たい服を前にため息ついたり「あ⁉️」鏡にうつった二重顎に思わず声が出てしまったり久々に着たワンピース。余裕で上がったファスナーがキツくて上がらな
そろそろ、再始動を。藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。いっきに涼しくなって過ごしやすくなりました。暑かった8月で、体調崩されている方も多いので気をつけましょう。毎日暑かったので、こんな過ごしやすかったのかとあらためて。毎日ホットスタジオにいるような感覚でしたので、からだの消耗は予想以上に大きく感じます。台風が近づいたりでお天気不安定な予報、変わらずできることやっていきましょう。暑くて動いていなかったという方、だるさを感じていませんか。ひょっとしたら、
お話ししてみませんか。藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。朝から、青空広がり、気分上々のスタート。今日は、自分の勉強のためにと、講座に参加のため、早めに家をでました。楽しみすぎて、電車1本早く乗ってます。（1分でも長く家にいたい派）なにか、意味があるのかと、移動しています。私が、自宅のレッスンを始めたのは、運動をしたいけど、◇なにから初めていい◇どこに行けばいいか◇運動苦手◇ついていけるか心配などなど、やってみたいけど、どうしたらいいの？！に、答えた
いつもいつも、がんばっているわけではありません。藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。今日は、昨日よりさらに気温が上がっていて、Tシャツで探してました。夕方になり、風と共に気温が下がっていて、薄着で出掛けすぎたかもと、後悔中。久しぶりに、メンテナンスに。プロのお話しを聞くのは、楽しいのですが、あまり、いい状態でない時にうかがうので、かなり緊張ぎみ。といっても、全く違うお話で盛り上がり、緊張忘れて帰ることの方が多いので、そう願うばかり。動くことは好きなので、
そのがんばりに、からだは答えてくれる！藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。今日も、気温が上がってます。コートいらずで、少し歩くと汗ばむくらい。レッスン中も、参加者さんみながら、いつもより多めに、水分補給のお願いしました。トレーニングクラスは、途中、つらく感じる部分がでてきます。そこを、乗り越えてこそ、新たな刺激にもつながります。どうぞ、からだをあなたを信じて！その先のあなたに、理想のからだを目指して、ともに、がんばりましょう。(^O^)／この後の、
さらに、パワフルに！藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。た3月がスタートしました。＼(^o^)／あっという間の2ヶ月で、あせってますが、先に進めるようにするばかり。昨日は、ルーティーンとは違い、トレーニングへ。土曜日、ちょっとがんばったので、はりはありましたが、筋肉痛なくなってよかった。今日は、4本のレッスン控えているので、栄養補給もしっかりめに。ようやく、寒さのピークは過ぎたようなので、そろそろ、薄着に向けての最終段階へ。ハードワーク苦手な方は、地
去年の夏は燃えてましたね～🔥朝ヨガに美腹囲にストレッチですか‥志し高ぁ(´ﾟдﾟ｀)
切り落とし肉でも飛騨牛、脂の旨味が違う違う。良質の脂は身体にも嬉しいわけで。美味しい食材に出会うたび、理想のからだは食材とその食べ方しだいで目指せるとつくづく思う。
愛媛県宇和島市でフリーのトレーナー&インストラクターをさせていただいておりますSetsukoですZUMBA®️20周年タンク買えました🎵ウェア新作販売すぐ完売がほとんどですが再販で買えました。日本にZUMBA®️がきて14年私もずっと14年レッスンしてきましたので１枚は20年記念のウェアが欲しかった🎵さて分かりにくいですね、自主トレは汗だくです(笑)よくダンスは汗だくになるけどトレーニングは汗だくにはほとんどならない、、とよく聞きます。暑くなってきたこの季節エアコン無くて扇風
こんにちは、トレーナーの鈴木紀雄です。本日は朝からデスクワーク。ストレッチはしっかり行いますが、意識的な運動はなしの1日となりそうです。でもそれはそれで楽しい。と共に、正しい姿勢の重要性を痛感致します。さて、「痛み、疲れ、内臓不調、肥満」、といった「からだの悩み」が全くないという人は少ないでしょう。これらの悩みは、おおよそ40歳を境に顕著になってきますね。かといって、20代30代で全く問題がないといったことはあり得なく、その時はあくまで自覚症状がないだけです。その状態が年々徐々
どうもこんにちは最近、私の妹の肩こりがひどいらしく、何をするにもつらそうで、、、一方、私はというと、肩とか凝ったことがないんですよね。この差とは一体、、、？？やっぱり体質なんですかね。生まれ持ったからだ、あの子は一生肩こりと付き合っていかなければいけないのか、、、って諦めるのはまだ早いですよ！なんと、体質って改善できるんです！！つまり、ずっと悩まされている肩こりや、冷え性とも、おさらばできるってことです☆彡「生まれつき、、、」とか、「体質だから、、、」とかで諦めなくてい
友人とだんなさんの話になったときに男の人の愛情表現がテーマになったのでシェしますね。お分かりの方も多いと思いますが男の人って言葉ではあんまり表現しません。なので、、、行動で表現することが多いみたいですね。家族のために働くのも愛情表現の１つ。なので、遅くまで仕事をしてきただんなさんを家族を省みない！！と、怒ってあげないでね。家族を幸せにしようという愛情表現なのです。私も先日、家族旅行に行ったのですが。。。その時、虚弱体質な私を気づかっ
【リバウンドしない痩身エステリソウ施術の流れ】こんにちは、くろべめぐみです。ご来店からの流れ1、カウンセリングシートのご記入をお願いしています。どこが気になっているのか、目標サイズや、目標体重をお伺いしますね。２、今のお体状態のチェック、サイズチェックお鏡を見ながら、お体に触れさせていただきますね。冷えやセルライトがどこにあるか。全身のどこに脂肪がついていて、それが落ちたらどうなる！の確認もしていきますね。サイズチェックはメジャーを使い、全身行います。全身測ることで、お
こんばんは（╹◡╹）スマイルスタイルです！当店で人気急上昇中ファイテン「イミダゼリー」手軽にチューっと飲めるゼリータイプの飲料そして美味しいマスカット味スポーツ前後のからだのケアや、よくからだを動かす方々に良いですよ。そして逆に、たまに出かける時、普段あまり動かないのにたくさん歩きそうな時には更に良いですよこれを飲めば元気100です（＾ω＾）それのヒミツは・・・①数千キロも飛び続ける渡り鳥のエキスが入っている！その名は、イミダゾールジペ
からだの変化はこころの変化と共に…長いお付き合いだった装具たちとついにお別れをした。昨日は朝から何も着けず多少の不安がありながらも恐るおそる1日過ごしてみた。こころもからだも途端に軽くなり目の前の風景が見違えて見えてなんだかやる気が沸いてきた。まだ自由になんでもという訳ではないけれど、ひと段落家族みんなも肩の荷が下りてホッとした表情を見せてくれていた。気持ちの持ちようとは言うけれど…そのときほど適した言葉だった。ー7月からの約3ヶ月ー数字でも
猛暑日が一休みでほっとしますね。徐々に暑さを迎える準備を整えたいのに、一気に35℃を超える日が訪れると熱中症の心配だけでなく、体調を崩される方もいらっしゃることでしょう。夏風邪の方も身近にいたりすると不安になりますね。暑さで食欲が落ちて、栄養バランスを損ねていると、更に免疫力も落ちます。暑さが和らいだ日にこそ、見直しましょう。食事の内容と睡眠、運動効果を良質のたんぱく質と不飽和脂肪酸の油脂類。旬の抗酸化作用のある野菜、果物。体調を整えるには、ビタミン類・ミネラルが重要です
藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。昨日の午後も暑いと思いましたが、今日も輪をかけて暑いですね。梅雨はどこへ行ったのか、真夏を思わせる天気にからだは、驚いていませんか？暑いからと、冷たいもの、涼しすぎる部屋には、気をつけましょう。今日も暑い中、熱いスタジオにたくさんの方がいらしてくださいました。部屋にいるのと、スタジオで動くのとは、少し違います。暑い時期でも、ホットヨガのスタジオで、からだを動かし、筋肉を緩めて動かしていただけたらと思います。レッスンの後、お客様の質問に驚きまし
