玉川台

あっという間に3月も終わりに近づいております桜も少しづつ咲き始めていますね3月は季節の変わり目。そして朝晩の寒暖差や、低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わり気圧変動も多く、自律神経が乱れ、体調不良を感じる方も多いようですまずはそんな自分に気付いてあげてそしてバランスを整えるために深呼吸をしましょう小さな「整える」意識の積み重ねが、心身の健康につながっていきますアーリアでは単なる運動だけではなく、ヨガとトレーニングを通して変化する自分の身体と向き合う時間をつくります。

とどろきかもんの玉川台観光MAP,住宅街ですがランチに用賀クラブ、ブタリアン、そして用賀勤務の時によく行ったシビアラーメンのシビアラーメンおすすめです。お風呂の藤の湯新しくなりまだ入ったことがなく。そして玉川台２丁目五郎様の森緑地、おすすめです。

1月ももうすぐ終わり、少しずつ春が近づいてきます🌸今のうちに冬に溜め込んだものをしっかり排出しましょうそして今年こそはコロナ太りする前の体型に戻りましょうぽっこりお腹の原因の一つに、「むくみ」があります運動不足が続くと、リンパや血液などの体液の巡りが悪くなり、水分が排出されにくくなります。冬にため込んだ水分をうまく排出することができなくなってしまうのです。お腹のむくみを解消したい場合は、腹筋や筋トレをむやみにやるより、まずは体をほぐすしたり伸ばしたりしてリンパ

アーリアAryaはアットホームなパーソナルトレーニングジムです用賀駅から徒歩5分。瀬田交差点から徒歩2分。運動やヨガや加圧に興味のある方ダイエット、姿勢改善、体質改善、腰痛や肩凝り解消、したい方ぜひ「ボディメンテナンスサロンアーリアArya」にお越しください運動の苦手な方、初心者の方でも大丈夫です完全個室のマンツーマン指導でその人に合った最も効果的なメニューを提案し、目的に合わせた身体づくりをご指導させて頂きますアーリアAryaはお身体のメンテナンスに特化し

先週も、様々な場所で、街頭演説をさせて頂き、多くの方に、お訴えをさせて頂きました。私の話に、耳を傾けて頂きました皆さま、本当にありがとうございます。

あっという間に3月も後半です砧公園では木蓮と桜がとても綺麗に咲き誇っていました砧公園の桜は地面まで垂れていて桜のカーテンのよう3月は季節の変わり目そして卒業式やお引っ越し等、人生の節目を迎える事も多く、変化の時期でもあります。色々な事が揺らぐ変化の季節でも穏やかで快適な身体でいられるように、yogaと加圧で身体メンテナンスして心身を整えていきましょうこれから色々な花が咲く季節でもありますが花には自律神経を安定させ免疫力をアップさせる効果が含まれてると言われています。

昨夜、凄く歌いたくなってポロポロとギターを弾いて歌っていたら、夜遅くなった。いつもの時間に起きたけど少し眠い。今日は玉川台に来ています。数日前から緊張していた仕事で時間的にも予算的にも技術的にも厳しいのですが最善を尽くすのみでダメならダメで、また考えよう。雨は夕方まで降らないようだけど肌寒い。今日も安全第一でやりましょう。

朝起きたら、どんより曇り空。暑くも寒くもなく仕事には丁度いいんですがなんだか、気持ちも沈みそうです。昨日の続きで玉川台に来てます。昼くらいで終わりそうです。終わったら終わったで行かなきゃいけないところがありなかなかのんびり出来る時間が取れそうにありません。仕事をしない日をキチンと取らないとメリハリのない生活になりますから休みの日を宣言するんですが強引な方が何人かいらしてどうせやることもないし、と受けてしまいます。ダメですねー。昨夜、自作曲を15〜6曲聴いた。

昨日の都心は交通規制があり普段の帰り道と違うルートで帰った。それでも迂回する車で渋滞。戻りが１９時半頃になってしまった。国葬の是非は色々あると思います。税金もたくさん使うのでしょう。自由に意見を言える国ですから自分の意見はどんどん言っていいと思います。ただ、ＴＰＯは考えたいものです。昨夜は書類仕事が長引き、睡眠不足の朝です。今日も交通規制があるのでいつもより早く出てきました。今日は少し難しい仕事で今から緊張しています。爽やかな、気持ちのいい青空です。

急に秋っぽくなって、少し肌寒い朝です。夜中に寒くて目が覚めました。今夜からもう少し、暖かくして寝ようと思います。台風の傷跡は東京でもありビルの漏水や破損があったようです。私のところにも調査依頼がありました。昔は沢山の人たちと仕事していましたが今は３人ですので、気は楽になりました。言い方は良くないかもしれませんが仕事を選んでできるようになりました。技術的に関心のある仕事を優先すると会社の経営的には良くありませんが、ついつい、そうなります。

世田谷区玉川台エリア・出張ケータリング軽食・デザートビュッフェパーティープラン4,500円プラン・4,750円プラン・4,950円プラン・5,000円プラン×70名様以上人数が多ければ多いほど激安プラン↓↓↓詳しく詳細を見る

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今回は簡単糖質制限レシピ【アボカドバター醤油焼き】🥑💚をご紹介したいと思います【材料】アボカド１コバター大さじ１醤油大さじ１【作り方】①アボカドを縦半分に切り、種をとる。（種は、アボカドを半分に切ってから包丁を刺してクルっとまわすと簡単にとれますよ）②オーブントースターで少し焼き目がつくくらい焼く。（アボカドが安定するようにアルミホイルで軽く固定する）③熱いうちに種をとった穴にバターをおとし、醤油を適量かけて完成。種くり抜いたところはバター以外にもツナやマヨネ

今回は簡単糖質制限レシピ【ココナッツオイル生チョコレート】をご紹介したいと思います🍫❤市販のチョコのように白砂糖や乳化剤等を使わず、ココナッツオイルを沢山摂取できポリフェノールで抗酸化効果も期待できるとっても美味しいhealthy簡単なローチョコをご紹介します【材料】エキストラバージンココナッツオイルココアパウダー(無糖のピュアココア)そして今回はマキベリーパウダーもいれてみました甘みがほしい方は液体ラカントやハチミツ、ココナッツシュガーをいれても大丈夫で

今日は超お手軽にできる糖質制限レシピ、アボカドエッググラタン🥑🍳をご紹介します【材料】カマンベールチーズアボカド卵マヨネーズ少々黒胡椒少々お好みでベーコン等【作り方】①お皿に丁度いいサイズのカマンベールチーズがオススメ。（よくスーパー等で売られてる丸い形のがオススメです）②半分に切ったカマンベールチーズをお皿にいれ、卵をいれ、マヨネーズをかける。③アボカドと、お好みでベーコンを入れる。（私は今回は入れていません）卵の黄身に爪楊枝で穴を開ける。⑤黒胡

小腹がすいた時や甘いものを食べたくなった時🍧🍬🍰スイーツを食べるかわりにオリーブオイルヨーグルトを食べるのはいかがでしょうか甘いお菓子を食べて罪悪感と眠気や倦怠感更なる糖質欲求に悩むくらいならオリーブオイルヨーグルトがオススメですオリーブオイルのオレイン酸は満腹中枢に働きかけて満腹感を得られる効果もありますよブルーベリーには糖質は含まれていますがブルーベリー100gあたりの糖質は約10g。ブルーベリー1個では、わずか0.2g。ブルーベリーは低糖質なだけではなく

こんにちは🌞今日も良いお天気ですね☀️赤ちゃんとのお散歩も気持ち良い季節ですね！桜の開花予報🌸東京は２１日だそうです✨楽しみですねー☺️昨日は、新町地区会館にてきらきらピラティスレッスンでした♪ご参加ありがとうございました😊新しいエクササイズを取り入れて、チャレンジも✨✨✨繰り返し同じエクササイズをする事で、動きに正確性が高まります。たまに、新しいエクササイズはどのくらいチャレンジできるか？の目安にもなりますね♪♪よーく頑張りました💕２１日(木曜日）は、祝日ワーク

こんにちは🌥『一生きらきら女性を楽しむ』Rbeauty代表稲垣良子です🌸スッキリしないお天気が続きますが、皆さまお変わりないでしょうか？？？今日は、玉川台区民センターにてきらきらピラティスレッスンでした♪♪♪ご参加ありがとうございました😊お仕事ご復帰が決まったMさま♡きらきらピラティスに助けられていたので、これからが不安です…と。そんな風に言っていただけて、嬉しい限りです😂私も、ピラティスに出会い、身体を動かし、全身に血と酸素が巡る感じが、とても気持ちよくて、

世田谷区の玉川台の狂小地の有効活用の計画があり、ボリュームチェックを行い平面プランを作成しました。東急田園都市線の用賀の駅から徒歩8分、また東急大井町線の二子多摩川の駅から徒歩15分の場所にある約30坪の狂小地です。用途地域は近隣商業地域、建蔽率は80％、容積率は300％といった土地です。計画するに当たり、利回りを良くするためには当然戸数を多く取り家賃の取れる専有面積を稼ぎたいため、20㎡の1Ｋでボリュームチェックを行いました。その結果この狭小地の有効活用として、構造は鉄

＼初心者大歓迎！１日体験もOK！／■開催日時／場所／料金についてレッスンは世田谷区で開催しています♪⭐️桜新町クラス★第２・第４月曜日新町児童館音楽室第１or第３月曜日新町地区会館第3会議室⭐️玉川台クラス★毎週金曜日第１/第３会議室■きらきら✨ピラティス３原則【きたえる】女性らしいしなやかな筋肉を鍛えます。【ととのえる】姿勢を正すことにより、疲れにくいカラダを作ります。【ゆるめる】毎日頑張っているカラダと気持ちを解放〜

こんばんは⭐︎✨『一生きらきら女性を楽しむ』Rbeauty代表稲垣良子です🌸(顔ヨガ創始者高津文美子先生（左）と、私（右）春が近づいたかと思ったら、また冷え込み冷たい雨ですね…皆さま、体調崩さないよう、ご自愛くださいませ。いよいよ❣️4月から次男くんもピカピカの1年生🎒✨私は大好きな顔ヨガ講座とピラティスレッスン、さらにさらに増やして行きたいと思います。よろしくお願いします🤲顔ヨガ気になっていたけど、日程が合わない…そんな方、多かったかと思います！すみません…💦

おはようございます😃ピリリ❄️と、澄み切った空気、綺麗な空です。本日のきらきらピラティスは玉川台区民センター第3会議室で開催です💓お部屋暖かくしておまちしていますね！！お気をつけて来て下さいね😊

かれこれ5-6年のお付き合いになる、シャレオツ女子ゆみことランチ。彼女は某ファッション誌の編集部に在籍していた過去もあり、ハッキリ言ってイケてます。今もバリバリと音が聴こえてきそうなくらいに、あっちこっちを飛び回ってお仕事をしています。そんな彼女と行ったのは用賀倶楽部。砧公園や環八に近いカフェで、住宅街にポコっと現れます。用賀倶楽部は、枻（エイ）出版社さんが運営されているカフェで、明るくて近頃流行りっぽい作り。食器やカトラリーにおいても、画的にまとまり易い。客層は、圧倒的ファミリー層

「用賀アンクレー」動画を公開しました。コンサルティングで購入時の仲介手数料は半額以下（最大無料）、売却時の仲介手数料は無料にします！！

こんにちは🌞暑いくらいのお天気ですね〜✨✨今日、玉川台区民センターできらきらピラティスレッスンでした🎵玉川台区民センターは、２階が児童館、3階が図書館になっていて、レッスンの後図書館で本を借りたり…と、親子共々お世話になっています❣️レッスン後に児童館で遊んだり、お弁当を食べたり、図書館へ行ったりと、レッスンに付き合ってくれたお子さまのお楽しみ時間も作れるので、とっても便利ですよ〜☺️今年から始めた玉川台区民センターでのきらきらピラティスレッスンも、生徒さんに支えて頂きながら、楽しく開

こんにちは❣️GWが終わり、お疲れが出ている方も多いかと思います！新生活が始まり、ピーンとはった緊張の糸が緩む頃ですね。ずっと緊張状態も、カラダには負担が大きいので、上手にゆるめて、お疲れが出ないようにしてくださいね‼︎ピラティス続けて行くと、毎週行わないとカラダが重い💦肩凝りがひどい💦お腹周りがたぷっとした感じがする、などなど…変化を感じると思います。継続は力なり！細くても長く、続けることが大切ですね✨✨明日は、きらきらピラティス玉川台区民センター第１会議室で開催です。スケ