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おはようございます。一木ヨーガスタジオの布施です。先月は、浦和のヨーガに２回参加しました２回目の場所が仲町公民館だったので、近くの玉蔵院にお参りしました。春は枝垂れ桜が美しい場所です🌸お掃除が行き届いています以前は浦和公民館で何年も角田先生に教えて頂いていました。浦和公民館は、建て替えで工事中でした。勉強会のメニューは、◯完全呼吸法◯足の基本体操一部◯手の基本体操一部◯トリコーナアーサナ◯回転のトリコーナアーサナ◯パシチモッターナ◯ダヌルアーサナ（ラクダのポーズ
11月から始めたエアリアルヨガ、月に4回のコースで続けています。スタジオはビルの3階にあり、螺旋になった外階段を上がっていきます。11月は息が上がりましたが、いつの間にか3階分の階段昇降は苦にならなくなっていました。お、すごいじゃん、私。成果が出ていることを感じて嬉しいです♬月に4回、各1時間では、運動をしている、とは言えないようなペースながら、まぁまぁヨガは自分との対話、ひとと較べずにやっていこうと思います。先日のレッスンは巳年にちなんだ床ヨガで、動物のポーズを幾つも教えてもらいま
2023/7/19水曜日細井先生の『TheLastExerciseStretch41オンラインスクール』8日目✨✨✨✨✨✨✨✨【前後開脚】ヨガのハヌマーンアーサナ猿王のポーズ🐵これも、以前はできなかったけど気づいたらできるようになっていたポーズの一つ。でも、左脚前バージョンはすごく苦手。前に伸ばす脚の腿裏の伸長性が足らないことばかり気にしていたけど後ろに伸ばす脚側にも問題がある💡💡
本日は緑の日でアメブロさんが森林浴したことある？とお尋ねです。日常から離れ人間関係のストレスや間違って凝り固まったカルト宗教みたいな常識からの解放よい部分もストレスなので一度無にしてリセット無にしてもなくならないし即身成仏への道ここをはやとちりすることが多くて人身事故が増えている。アロマオイルの化合物おおもとのフィトンチッドを浴びると揮発性で目に見えないけれどトラウマ(外傷)をうけた樹木などが発散する化学物質で自然治癒
新米ママの育児の悩みと、産後ダイエットを同時にかなえる！ヨガインストラクターのあきやまゆきこです。始めましての方は、コチラハヌマナサーナのポーズって、こんな感じです。ゆっくりと準備を行いながら、ハムストリングスと膝の裏を伸ばして、脚を強くしていきます。ハヌマナサーナ＝猿王のポーズポーズの効果は・ハムストリングスと膝裏の柔軟性UP・股関節の可動域を広げる。・神経が鎮まる。ハヌマン＝猿王は
こんばんは。ブログにご訪問くださり、ありがとうございます。明日のために、デニムのエプロンを買いました。これじゃ分からないかワークマンで¥399でした多分汚れるので、これで良いかと今日で猿王の体位が終わり、来月は肩立ちの体位をするそうです。今日のヨーガは、・三角の体位・サギの体位・猿王の体位・ガス抜きの体位を行いました。先生のサギの体位いつ見ても素晴らしいです✨『ヨーガは、体位が出来るとか出来ないとか、人がどこまで出来ているとか、人と比べたり人の目を気にしないで、自分
皆さまこんにちは！ヨガインストラクターの深山りまです。1日1アーサナ、今日ご紹介するのは猿王のポーズです。ハヌマーンアサナ左足を前に右足を後ろに持ってっていき、息を吐きながら両足をまっすぐ伸ばします。前の足の膝の後ろ側と、後ろの足の膝の前側は完全に床につけましょう反対側も行います。こんなポーズは無理！そんな方は半分の猿王のポーズから練習してみましょう『1日1アーサナ☆半分の猿王のポーズ』皆さまこんばんは。ヨガインストラクターの深山りまです。1日1アーサナ、今日ご紹
身体・心・魂を整え、可能性を引き出すトータルヒーラーいちはしともこです🌼前後に開脚して両手を空に⤴ハヌマーン・アーサナ(猿🐒王👑のポーズ)。恥はかき捨て。ぶっちゃけ。ヨガ講師のくせにできなかったんです(ˊᗜˋ)🌻それができるようになったんですよ✨2週間ちょっと、毎日の日課にした体操で✨開脚できても正面向けない、調子悪いと床までつかない、とかだったのがヽ(°д°)ﾉこれ、通常ヨガでは、腸腰筋やハムストリ
3連休はお天気良く気持ちのい～い福岡でしたぁあっという間に終わったぁ～日曜日は娘さんとショッピングお誕生日プレゼントを買いに天神ブラブラ18歳段々、大人の女性になっていく娘さん寂しくもあり、嬉しくもあり……複雑夕方高速バスへ乗り込み無事に帰って行きました～ヾ(*'-'*)ﾏﾀﾈｰ♪アタシはお別れは毎度ツラい昔はその場で号泣したもんだぁ……娘さんの方は今となればケロッとしとるけど成長したとよねそゆことにしとこそんな連休最終日の今日は久しぶりにホ
池浦麻理子です。ヨガのレッスン後にちょこちょこ嬉しいご報告を頂いています。年末年始で食べ過ぎて服のサイズ感が気になっていたアラフィフのKさん。「レッスン前、お休み前よりちょっときつい？と、思っていたパンツがレッスン終了後はスルッと履けました(笑)」今月は「むくみ解消」&「冷え性改善」のポーズをメニューに入れています♪そのメニューは、「猿王のポーズ」（※股関節をしっかり動かせば柔軟性が生まれます！）①左足を前にだします。カカトの上に左膝があるようにします。②右膝を床に
バランスをとるのが難し～ぃ
こんばんは～LAVAは15周年を記念してただいまスペシャルレッスン開催中なのです色んなが特典あるみたいよ～アプリもできたしねまずは個人的に第1弾スペシャルレッスン行ってきましたその名も股関節ムーブメント強度は3.5常温関節を動かす筋肉の緊張をほぐして股関節にアプローチチャレンジポーズは2つ三日月のポーズこれはやった事あるかも上半身は後ろに引っ張り後ろに体重をかけて胸を上に開く地味にキツイとよそして猿王のポーズこれは無〜理〜ヒエ〜ッwwww
SitaRamSitaRamSitaRamSitaRamJayaSitaRamJayaJayaSitaRamIbowtoyouIbowtoyou人は時々大切なことを見失ってしまうから何度でもそこに心を繋ぎなおすことが大事ハヌマーンは忠誠を誓うラーマとその最愛の人シータの名前を呼び続け役割を果たすことが出来ました＊この大都会の生活においては時間の流れの速さに目まぐるしく移り変わる人々の心に時々くらっとして自分の呼吸を見失ってしまうこと
こんにちは。横須賀キヨフジダンス&ヨガスタジオの清藤美智子ですみちこって呼んでくださいね。ずーーーっとやろうと思っていながら、やらなかったことの一つを今日やりましたヨガポーズを動画でご紹介今日の朝ヨガ(木曜9時～10時10分)でやったポーズを中心にやっていきますねヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ今日はハヌマーナーサナ。アーサナとはポーズの意味ハヌマーナーサナは「猿王のポーズ」ハヌマーンとは、インドの神話で、超人的な強さと武勇を兼ね備えた猿族の王の名前。このポーズは、海を越えて渡った逸話に
今日もめちゃくちゃ暑い中、大勢の方のご参加ありがとうございます😊今日は、新体操を習っている小学生のＨちゃんがまた参加してくれたので、家でも練習出来る柔軟系のヨガをやりました。先週、注意した箇所をしっかり出来る様になったHちゃん。教え甲斐があります‼️苦手な前後開脚もかなり出来る様になってきました。ヨガのポーズ名だと【ハヌマーンアーサナ】猿王のポーズです。すっかり仲良しに🎵何回もヨガで会ううちにドンドンどの子も仲良しさんなってくれるのが嬉しいところです🎵明日６日は台風が来そ
千葉県八千代市勝田台周辺の皆様こんばんは動画のポーズは憧れ、練習中ですが介護の休憩室で腰がだるくなるともも裏お尻伸ばしたくなりますこっちの猿王のポーズは腰痛もちの方、もも裏の柔軟性あげたい方におススメですレッスン参加問い合わせ次第場所予約して開催致します平日午前中初めましてヨガ（ダウンドック編）ハートオブヨガ参加費初めましてヨガ３００円ハートオブヨガ５００円平日夜勝田台周辺施設ベーシックヨガレッスン費1
スタイリングフード付半袖パーカー(ジェラート・ピケ)ショートパンツ(ソニプラ？)スパッツ(Forever21)ニット帽(母からのお下がり)ボーダーショートパンツ(ジェラート・ピケ)タンクトップ(ユニクロ)貴重なバックスタイルなかなか、上手く撮れたでしょしかし自分のバックスタイルてこんななのね～て染々、、、思ったより姿勢が悪い、、、&前肩だし因みにプライベートでこちらも撮りました【中古】ジェラートピケgelatopique19SSスムーズィードリーマ
いつもヨガレッスンにご参加くださりありがとうございます。ヨガインストラクターyukikoです。＠トライフォース五反田ヨガは、今日はハヌマナサーナの練習をしました。ゆっくりと準備を行いながら、ハムストリングスと膝の裏を伸ばして、脚を強くしていきます。ハヌマナサーナ＝猿王のポーズポーズの効果は・ハムストリングスと膝裏の柔軟性UP・股関節の可動域を広げる。・神経が鎮まる。ハヌマン＝猿王は孫悟空のモデルとも言われていてイン
今日のアドバンスクラスにご参加くださった皆様&YonderYogaに興味を持ってくださった皆様へ。今日のクラスでマイケル先生がシェアしてくださったラテン語は「carpediem」です。翻訳は「その日を摘め」です。わざわざマイケル先生が翻訳してくれました❤️とても深い意味がありそうで興味深いです。止まることのない日々。瞬間瞬間を大切にしながら素晴らしい一瞬を見逃さないように。その瞬間を楽しめ！そのためには自分にとっての最高のタイミングと出会う(摘み取る)術を身に
初めて行く篠崎。…なのに、雪☃️かあ！リュックから顔を出している僕。通り過ぎる人が、みんな笑ってるよ。今日の会場は、ドッグカフェのカフェハン。恐る恐る、はじめまして〜。あれ？知ってる子がいっぱいだった。お揃いのドッグヨガTシャツの子も。ドッグヨガ中の写真は、先生に撮っていただきました。親子コブラのポーズ。木のポーズ。猿王のポーズ。プー！！プー！！プーがどんなふうにヨガをしているのか、後から写真で見るのが、とても楽しみ。さあ、お楽しみのランチタイム。犬用に、サツマ
新体操選手時代は、筋力も柔軟性もなくてコーチを困らせた私ですが……(^_^;)唯一誉められたのは“足先と手先の使い方と表現力”人それぞれだということを、ようやく受け入れることが少しできるようになってきた年だなぁー笑笑正座で１時間とか、歯を食いしばれ❗と言われた瞬間にビンタ❗とか……水飲むのも禁止。休みは365日の間のお正月だけ……とかを経験してきた時代ですが。私にとって、それはパワハラではあらりません。むしろ感謝できること。だって、全ての出来事が“今”に繋がってるから。何
先日の日曜ロータスエイトで2つのイベントを行いました。まずは『ハンドバランス攻略WS』バカーサナから始まりハンドスタンドまで腕の意識から指の意識、肩甲骨の意識までハンドバランスと言っても手のひらだけで行っていない事を確認しました。ペアになって画像も取り合い中々わかり得ない自身の癖を修正していきました。こちらバーカーサナ鶴のポーズ皆さん意識上手です逆転ポーズの基礎３点倒立ピンチャマユラーサナ腕を３角で支えるバージョン脇を開くことは逆
サラーム！ダイエットを成功に導く千葉県佐倉市の女性専用スポージムビュート千葉うすいスタジオスタッフのマダムKです☺️昨晩ビュートは午後4時過ぎに会員さまで満員御礼🎉脂肪燃焼レッスンで気持ちのいい汗をかきました👍👍猛暑日が続いて既に夏バテ状態の方も多いのでは？だるい・頭痛・食欲不振・肌荒れなどはクーラーや冷たい物の摂り過ぎによる冷えからくる「自律神経」の乱れが原因です。冷えを感じたらゆったりとしたヨガの呼吸で自律神経を整え、アーサナで血流を改善しましょう。今日は『半分の猿王
今回全日2ステージでした🌻昼夜の間が長い日で3時間ほど空いていたのでお昼寝したりモニャモニャして夜公演に備えていました面白いなと思ったのが芝居の現場だと所謂劇場で快適に過ごすためのグッズが私は多い方に入ります！が！！今回のダンサーの皆さんは私以上に色々と持ちこんでいて面白かったです^_^1時間15分ノンストップで踊りつづけているようなものだからメンテナンスは重要ですよねぇ、、ふざけた遊びで喜ぶ大人達・笑ずっとcomakiちゃん演じるPの衣装を着てみたかったのです！願い
HappyInternationalYogaDay☆photoby石尾遼それぞれのヨガが更に心地良く、平和で幸せでありますように。あなたの幸せは私の幸せであり、私の幸せもきっとあなたの幸せに繋がるでしょう。***Yourhappinessismyhappinessandmyhappinesswillsurelyleadtoyourhappiness.個ではなく全体。あらゆるエゴから解放されて、みんな笑顔で過ごせますように。私の国際ヨガd
ある時はフードコーディネーター…またある時はヨガインストラクター…今日のレッスン。絵本読みから…瞑想へ…親子ヨガのルーティン。「あなたがだいすき」ストレートな愛情表現からのスタート読んでいるうちに我が子が小さかった頃を思い出す…本当に手がかかる子で、かわいいとか大好きこの子は私の天使なーんて心底思える余裕は正直ありませんでしたこの絵本を読み聞かせするように、穏やかに優しい言葉をかけてあげたらよかったな…なんて思い返しておりました私がヨガを始めるきっかけも、この大変な毎日の中
池浦麻理子です本日の「火曜日のヨガ教室」レッスンでのメインポーズは、「猿王のポーズ」（※ハヌマーナアーサナ）①正座から膝立ちになります②左足を前に出します（背筋を伸ばして骨盤を立てます）③両手を左足膝の上におきます④左足を曲げ、両手を天井に向かって上げます【効果】・足首、膝、股関節、肩、ひじ等の関節に負荷がかかり、関節が強化されます。
爽やかな朝仲良いときも悪いときもいつも一緒朝ごはんオートミールご飯味噌汁納豆胸肉の香味ダレキムチ今日はホットヨガレッスン3本リラックスヨガダイエットヨガリンパヨガ汗だくな1日です半分の猿王のポーズ気持ちいいです♪レッスンの合間には昨日やり残したお腹アブドミナル17.5×10×315×10×3少しでもやれるとうれしい(*^^*)今日はサムスミスな気分！レッスンのBGMにしましたスロー&リラックス♪お疲れランチはシーフードのカレースープとキヌア激辛カレ
