猫背改善エクササイズ

日常生活で🤔体を後ろに反らせる動きはほとんどしない🤔というか特別な事しない限り無いような気がします🤔🙄ただ人間の体って前にも曲げれるし後ろに反ることもできるようになってます子供の頃はブリッジできたけど今はできない😅とかが大半ブリッジができなくても生きてはいける😅でもバランスを考えると後ろにも少しだけでもいいから気持ちいい程度に反らせる動きも必要🤗👍いつまで若々しく背筋がピーンと伸びた美しい立ち姿で🤗いたいと🤔💪日々思って

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2208本日は、猫背姿勢改善エクササイズをご紹介しますプルオーバーですまずは、↑ストレッチポール上に仰向けになり、このように棒またはタオルをセットしましょう手幅は、肩、肩甲骨周辺の柔軟性によりますが、肩幅の1.5倍を目安としてください上の開始姿勢から、↑おなかに力を入れて、腰を反らな

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.2154新しくスタッフ（正社員、アルバイト）を募集しております詳しくは、HP内にある〈トレーナー募集〉欄をご覧ください私たちと一緒に、お客様に感動&笑顔溢れる、日本一のパーソナルトレーニングジムを創っていきましょう本題です。本日は猫背改善エクササイズのご紹介ですタオルで比較的簡単にトラ

毎日暑い日が続いておりますが、皆様、体調は崩されておりませんか？早いもので身体の本質セミナー2018が終わり1ヶ月！7月はプライベートで自宅の引っ越しや旅行、スポルテック参戦や耳つぼ講座などであっという間のひと月でした。ブログ更新も1ヶ月振りですが、8月に開催されるセミナー・勉強会のご案内です。（私が関わらせていただいてるものです）◆身体の本質セミナー@大阪■《カラダのしくみコース①②》日時：2018年8月5日(日)13:00～16:15http://www.o

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1943今回は猫背姿勢改善、予防エクササイズをご紹介します↑このように腹部下にボールを置くことで、腹筋が相対的に弱い方でも腰の負担を減らしながら、上体を反らし背筋力を上げることができますポイントは、おなかに力を入れて置くことも大切ではありますが、○お尻を締める○胸椎を反るイ

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1751今日は姿勢改善、特に猫背を改善したい方向きのエクササイズのご紹介です肩こり、腰痛予防改善にも効果的です比較的長い棒を持ち、このように動かしいきます背骨でも丸まりやすい胸椎部分（背骨の真ん中の辺り）を伸ばしていくような感覚で動かしてみてください注意ポイ

●毎週木曜日姿勢調律Aウォーキング&ストレッチレッスンhttp://sisei-sanare.com/archives/2068●4月16日(日)姿勢調律Aウォーキング無料イベントhttp://sisei-sanare.com/archives/2066●5，6月開催！元気の作り方は姿勢で決まる！姿勢講座(全5回)http://sisei-sanare.com/archives/2062・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

こんばんわ最近は気温の変化が激しい日が続いていますね昨日はセッションの後外苑前に移動して撮影のお志事今回はひもりん編集長に担当を任せななえがエクササイズモデルエクササイズのフォームなどを細かく確認するひもりん雑誌やTVなどのメディアの志事もパーソナルセッションも基本的な考え方は一緒だと考えていてそこに関わる方の「真の動因」はなんなのか？ということが大切ですよねエクササイズのチョイスをする際安全性や効果はもちろんですがそれ以外にも、「画になるか？」とい