ブログ記事172件
こんにちは兵庫県猪名川町(日生中央駅前)シャインティ・ヨーガクラブの堀井康代です。(シャバアサナくつろぎのポーズ)突然ですが、キッチンタイマー大好きです(*´ω`*)お料理に使うのではなく、朝晩の瞑想15分、ヨガくつろぎのポーズ15分ちょっと難しい本、20分…なによりあまり得意でないお掃除やお片付け30分とかにして、集中します。それでいつも、30分でこんなにできるんや、と感心します。そうでもしないと、おうちにいる時はダラダラ怠け者です(笑
川西市・猪名川町のヨガクラスマナヨガインストラクターmayumiです◡̈︎気持ちいいお天気が続いています2月とは思えない暖かさですが空気は乾燥していますよ〜!喉やお肌の乾燥に注意しましょうね❃︎猪名川クラス3月のレッスンスケジュールお問合せ&体験レッスンお申込→☆❃︎猪名川クラスのご紹介→☆❃︎ヨガを初めてからの変化(生徒さんの声)→☆体験レッスン受付中ですヨガ未経験の方や身体が硬くて不安な方も大歓迎ですよ!皆さん同じ気持ち未経験からヨガをスタートされています安
こんにちは兵庫県猪名川町(日生中央駅前)シャインティ・ヨーガクラブの堀井康代です。今日は、毎朝一回「太白胡麻油でうがい」のご紹介です。私も実践し始めて、一年半位でしょうか。でも、とてもいい感じです。(写真はインドのアシュラム内ホールでは、お水を飲む時、コップに口をつけずに飲みます。それを真似ています)スプーンも何も汚さず、うがいの後は、ティッシュにペッとするだけ。なんでも簡単に手間をかけずにするのが得意です太白胡麻油うがいは、アー
明けましておめでとうございます。兵庫県猪名川町(日生中央駅前)シャインティ・ヨーガクラブの堀井康代です。(写真は左から主人、娘、息子作、陶製猪)私はと言えば「この猪(娘作)は、なんかとぼけてて、フフフって感じ、上手い一本」とお口だけのひとです(笑)今年もひき続き皆さんにサポートされながらわたしなりに獅子奮迅させてもらいまする(我が家のお祝い膳)お雑煮は、主人の実家が奈良なので、白味噌に丸餅。ここまでは関西風です。少し違
こんにちは兵庫県猪名川町(日生中央駅前)シャインティ・ヨーガクラブの堀井康代です。(友人に誘ってもらい、参加した京都クリスマス茶事でのツリー。亭主はデンマーク人の方です)本物のもみの木に生のリンゴとロウソク。思わずため息さて残すところ、今年も後ひと月。私の大好きなクリスマスに向かって、11月から断捨離を始めています(イェイ)雑誌のタイトルや本の帯などには、お片付けやお掃除で運気が上がったり、良縁を得たりとか…よく書かれていますよね。ふんふん
こんにちは兵庫県猪名川町(日生中央駅前)シャインティ・ヨーガクラブの堀井康代です。今年の夏もインドに行って来ました。(写真は、禁酒禁煙の信仰心の熱いリシケシの村。ふと気が付くと日本人は私一人、どころか外国人も見かけません)今回の旅は、ヒマラヤの麓、ヨーガの里で著名なリシケシのヨーガニケタンからサイババのアシュラムでのグループプールニマに参加と、かなりハードなスケジュールでした。ヨーガニケタンでの瞑想の時、上から光というか、神々しい振動(エネルギー)を強
川西市・猪名川町のヨガクラスマナヨガインストラクターmayumiです☺︎︎台風に続き地震日々忘れがちになる大切なことを改めて思い返す時間になっています早く皆んなの気持ちが穏やかで安心した日になりますように❃︎猪名川クラス9月のスケジュール&お問合せお申込み→☆❃︎猪名川クラスのご紹介→☆❃︎ヨガからの変化(生徒の皆さんの声)→☆体験レッスン受付中です!お気軽にお問合せ下さいませ♡先日の猪名川クラス台風21号接近の心配があった為休講にさせていただきましたお久
川西市・猪名川町のヨガクラスマナヨガインストラクターmayumiです☆8月も残り数日ですね〜平成最後の夏!なんか良い響きでしたよね❃︎猪名川クラス9月のスケジュール&お問合せお申込み→☆❃︎猪名川クラスのご紹介→☆❃︎ヨガからの変化(生徒さん達の声)→☆❃︎川西クラス只今準備中です→☆体験レッスン受付中です!お気軽にお問合せ下さいませ♡私の夏休みも終わり今日から通常レッスンがスタート二週間ぶりの猪名川クラスへたった二週間でしたがなぜかとてもお久しぶりな気分
猪名川町のヨガクラスマナヨガインストラクターmayumiです(。◠︎‿◠︎。)♪︎朝から気持ちいいお天気ですね〜GWの合間の平日!やりたい事まとめたい事頭の中がぐちゃぐちゃでもね〜やっぱり夢を叶えたい❗️いや!叶える❗️そんな妄想?イメージ?それが楽しくてニヤける(怪しい笑)5月がスタートしましたね〜♡新しいクラスも今月中にオープン予定!いや!オープンします!(言ったょ笑)また改めてご報告させていただきますねマナヨガ火曜日クラスも1ヶ月ぶりにレッスンを
ヨガを通じて心と体のメンテナンス力をつけましょうこんにちはインストラクターのhanaです先日の「ヘナ染めとおいしいご飯の会」唐突&急な告知にもかかわらずご参加いただいた皆様本当にありがとうございました!!当日はやっぱり染める時間がいっぱいいっぱいでごはんが遅くなるなど色々不手際がありましたが、皆様とても楽しんでいただけた様子を拝見して安心しました(ひとえにひろちゃんランチの美味しさのおかげかも?www)で、あらためて、これはできたら毎月、あるいは二か月に一回くらいは開催し
ヨガを通じて心と体のメンテナンス力をつけましょうこんにちはインストラクターのhanaです今日は今度のヘナの染め会で使うIPMリーフヘナのご紹介とイベント詳細です♪ヘナって何?白髪染め?っていうイメージが先行するヘナですが、実は白髪染めだけではないんです!!日々のシャンプーにも使ってほしいくらいそのメリットは体・頭皮・髪、はたまたリラックス等の自律神経の調整まで様々なんですよまた、原材料のヘナがどういった土地でどのように育てられているのか?そこも大切ですロータスで使う
ヨガを通じて心と体のメンテナンス力をつけましょうこんにちはインストラクターのhanaです今日は息子が所属するバスケットチームの試合でした勝ち進んでいくと、当然ですが相手はどんどん強くなるものですね~ものすごくいい試合でしたが残念ながら負けてしまいました試合の間中、相手のチームの子供たちの軸の強さに圧倒されました下半身がすごくしっかりしているんですぶつかってもフォームが多少崩れてもパスやシュートが乱れないんです一人はすごく大きな子だったのですが、他は皆がみんなそこま
ヨガを通じて心と体のメンテナンス力をつけましょうこんにちはインストラクターのhanaです素晴らしかったですね~羽生結弦くんのショートプログラム!!我が家の三男、11月の頭にケガして、最近やっと松葉杖無しで歩けるようになり、登下校もできるようになったんですが・・・たった三か月・・・四回転飛べるようになるものなのかと・・・本当に驚きです・・・またメンタルの強さが半端ないですね・・・スケートできることがオリンピックでソチの演技にリベンジ出来ることが今、この平昌にいら
ヨガを通じて心と体のメンテナンス力をつけましょうこんにちはインストラクターのhanaです先日オリンピックで銀メダルを取った小平奈緒選手の特集を見ましたちょうど前日に自宅ヨガに初めてご参加の方がいらしてくださったのですが、その方々にお話していたこととすごくリンクしていて感動してしまいました!!ロータスでお伝えするのはいわゆるヨガの名前の付いたアーサナ(ポーズ)より、それを行う前に必要な体のメンテナンス部分もっと細かく言うと、普段偏った使い方で、偏った筋肉バランスのまま骨格
ヨガを通じて心と体のメンテナンス力をつけましょうこんにちはインストラクターのhanaです久しぶりの更新となりました~3月のレッスンまで更新いたしましたのでご案内しますね~じつは!!やっとやっと!!今週の月曜から三男の松葉杖がやっと取れました11月から…長かったです(笑)明日から送迎もなしでいきます今回の事でお仕事を家庭のペースで自由にさせていただけている事、お休みや変更を快く受け入れてくださる方に支えていただいていることをあらためて痛感いたしました11月
ヨガを通じて心と体のメンテナンス力をつけましょうこんにちはインストラクターのhanaです昨日今日と、びっくりするほどの寒さですね~!!息子を学校に送るとき車のスライドドアが凍って開きませんでした猪名川町は寒い~(笑)昨日から寝るとき以外は床暖房付けっぱなしです!!昨日は一粒万倍日だそうでして。一粒の種から多くの実りがあるとされる日私はちょっと思い切って、とある方に、とある申し込みをしました本日いらした生徒様には、ちょっとお話をしたのですが結構興味を持ってくだ
ヨガを通じて心と体のメンテナンス力をつけましょうこんにちはインストラクターのhanaですタイトルがどんどん怪しくなってますか?(笑)言葉って難しいなぁ~と思いつつ、やっぱりここはごまかさないのが大事かな?と思いまして(笑)第七チャクラ(サハスラーラチャクラ)のお話第七チャクラは宇宙…というかすべての存在と一体化します神様とも一体化自分は宇宙で、宇宙は神様で、私は神様の一部で、あなたも神様の一部で、だから私もあなたも目の前のおにぎりもみんなおなじみたいな(
ヨガを通じて心と体のメンテナンス力をつけましょうこんにちはインストラクターのhanaです第五チャクラ(アジュナチャクラ)のお話第五チャクラはいよいよ宇宙とリンクしていきます五感が鋭くなり、そして第六感が生まれ、眉間の間にすべてを見通す第三の目(サード・アイ)が開く・・・直観・虫の知らせ・必然の出来事・深い理解・叡智・はやりの引き寄せなど・・・地球(人間の社会)での知識や賢さだけではなく、宇宙の真理・法則を知り体感します色は深い紺色人の一生で考える
ヨガを通じて心と体のメンテナンス力をつけましょうこんにちはインストラクターのhanaですさて、チャクラのお話も後半戦です第五チャクラ(ヴィシュッダ)のお話肉体的なエネルギーから、徐々に地球の重力から離れて軽くなり、宇宙に近づいていきますここからは自分の肉体で感じる意識や感情に加え、直感や魂からの意識が影響を与えるように…色はスカイブルー人の一生で考えると28歳から35歳まで愛情と自信をもって自分の意思や考えを言葉にします。解剖学では喉・首・うなじ・声帯
ヨガを通じて心と体のメンテナンス力をつけましょうこんにちはインストラクターのhanaです第四チャクラ(アナハタ)のお話第四チャクラは空気のように拡がる愛と希望のエネルギーです第二チャクラのような一対一の愛ではなく、生きとし生けるものに自然と伝わっていくような無条件の愛です色は緑かピンク(ここではより人間愛のイメージをお伝えしたいので緑にしました)人の一生で考えると21歳から28歳まで触覚が磨かれるのでスキンシップやマッサージで心が癒されます愛と自由を求め
ヨガを通じて心と体のメンテナンス力をつけましょうこんにちはインストラクターのhanaです今日は三男の定期診察(週に一回のレントゲン)やっとギブスが外れました~がっまだ足に体重はかけないようにとのお達し一年生がギブスを外して足をつかないように…って・・・む~り~(笑)しかも、ギブスを外しちゃうと周りの人も分からないので、半分に切ったギブスをまだしばらくはつける事になりました~半分に切ったL字型のギブスを包帯で止める感じね知ってる人は知ってますねちなみに私は足の甲
ヨガを通じて心と体のメンテナンス力をつけましょうこんにちはインストラクターのhanaです突然ですが、私の家族はヨガしません(長男も小さい頃は戯れに組体操みたいなことやることはありましたが)我が子に教えるのは難しい(笑)ふざけてしまうしね。ヨガに限らず、肉親や近しい友人に何かを上達するように本気で教えるのはむずかしいです。そういえば子供が行ってた習い事の先生方、皆さん我が子には教えないとおっしゃってました(笑)もちろん、本人がすごくやりたがっていて
ヨガを通じて心と体のメンテナンス力をつけましょうこんにちはインストラクターのhanaです毎日骨折息子を抱っこしてたら危うくギクっといきそうなったので、腰痛についての投稿が続いてまーすこれまでの関連記事はコチラ↓こっ、腰がっ…あぶなかった~ギクっときたらどうしたらいい??腰痛やぎっくり腰の再発防止はどうしたらいい?では、腰痛予防のためにはどのような動きをしたらいいんでしょうか?前回までに書いたように、まずは筋肉のこわばりをほぐすこと、そして、筋肉をバランスよく使っ
ヨガを通じて心と体のメンテナンス力をつけましょうこんにちはインストラクターのhanaです先日の記事が知人に好評で、メッセージを頂きました社交辞令もあるとしても!!ですよ(笑)以前からレッスンの時にそんなお話をされる方も結構いらしたし、だからこそ、レッスンの時にDVDやるときの注意点とかお話ししてきたわけですが・・・結構皆さんDVDで「うーん・・・」な思いを感じているんだなー・・・そりゃそうだよね。動画とはいえ全方向からは見えないわけだし今後はホログラムで有名な先
猪名川町のヨガクラスマナヨガインストラクターmayumiです(O´∀︎`O)*10月がスタートしましたね〜〜昨日は気持ちいいお天気でしたが今日は雨からスタートの月曜日☔️秋は過ごしやすい季節カラダを動かしたり美味しい物をたくさん食べたり少し遠くにお出かけしてみたりあっという間に過ぎた夏!食欲や消化力が落ち水分を摂りすぎてしまいがちな方も多かったのでは⁈おまけにカラダを冷やそうとする働きが自然と強まるため消化しきれていないものが毒として体内に溜まりやすく
猪名川町のヨガクラスマナヨガインストラクターmayumiです(O´∀︎`O)9月もラストの週になりましたね!毎日大切な気持ちで過ごせますように♡☆マナヨガ10月のレッスン日程☆♡一般クラス(アザレアホール)10/3.10.17.24.31火曜日10時〜11時15分♡ママクラス(アザレアホール)10/3.10.17.24火曜日11時半〜12時半(31日はお休みになります)カラダを動かすには最高の季節‼︎何か新しい事にチャレンジしてみませ
マナヨガインストラクターmayumiです*:.*.:*:。∞︎。:*:.空が秋♡昔はなんでも多いほうがいいと思ってた知識・できる事・趣味・友達多いほうが恰好よくて素敵なイメージ足す事ばかりではなくマイナスにしていく事もあり‼️そんな事を最近よく思う♡必要な知識を深くできる事よりやりたい事趣味より好きな事深く大切な友達自分の居心地いいはいつも自分で決められる今日は祝日なのでスポーツジムでのレッスンはお休み♡朝の静かな時間に旦那さんが台湾で買って来てく
マナヨガインストラクターmayumiです♪︎♫︎♬︎♩︎♩︎夕方になると風が気持ちよくて雲の模様がすっかり秋ですね〜前回のハワイで購入してお気に入りになったコチラ↓今回も買って来ました♡yogamistヨガミストオーガニックでヨガマットやルームフレグランスカラダにも使える万能なミスト💕レッスン前に自分のマットにシュッシュ✨レッスン後のシャバアーサナの時間に室内でシュッシュ✨私もそうですが女性はいい香りが大好きですよね〜ほのかに香る優しいエッセンシャ
マナヨガインストラクターmayumiです◡̈︎*毎日があっという間に過ぎていく…💦今日は午後からスポーツジムでの月替わりレッスンでヨガを担当してきました台風接近中ですが雨が降らなくて良かった〜♡休講にならなくて良かった〜♡とレッスンを楽しみに来て下さる方々有り難くて幸せです(›·̮‹)今日は初めましてのジム会員さん初めてで出来るかどうか心配です…と声をかけに来て下さりました!初めから上手くやろうとしなくても大丈夫ですょ☺️まずは感じてみる…呼
マナヨガインストラクターmayumiです☆︎★︎☆︎昨日の夜は雨と雷が凄かったですね😣夢なのか現実なのか分からなくなりながらも寝てました(笑)今日はマナヨガ火曜日クラスのレッスンへお天気がいまいちだったので明るいカラーのお魚柄のパンツをチョイスやっぱり気分が上がります♡久しぶりに湿度も高くなんとなく気分が上がらない雨の日☔️胸を開く動きへと繋げるため肩・肩甲骨周りをヨガブロック↑を使いながら意識的に動かしていきました日常生活でほとんど意識しない肩甲