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今日もお疲れ様でした☺️いつかの、、、豚肉まいたけチンゲン菜炒め豚肉生姜焼きねぎ入り卵焼きシャウエッセンピーマンおかか豚肉キャベツ炒めゆで卵🥚ピーマンおかか🐖🐖🐖🐖🐖🐖
今日もお疲れ様でした☺️いつかの、、、いただきもの骨付鳥マカロニサラダとポテサラ食べたくなりスーパーにて調達美味しかった♥️🐖🐖🐖🐖🐖🐖
本日の記録【生理3日目】体重➡️56.4キロ(今朝)身長➡️163センチ朝食➡️白ご飯、唐揚げ(3個)、キャベツと人参のサラダ昼食➡️唐揚げ(3個)、キャベツの千切り夕食➡️冷や奴、牛乳運動➡️筋トレ15分、踏み台昇降40分生理三日目でむくみが少し減った気がする。それより会社で研修レポート提出しなきゃならないのが面倒くさすぎる社会人だから仕方ないんだけどさ
今日もお疲れ様でした☺️いつかの、、、セブイレにて調達💚大好きからっきゅうwこれもすき♥️🐖🐖🐖🐖🐖🐖
いつかの、、、カレーlunch🍛いろんな味がしたwww🐖🐖🐖🐖🐖🐖
本日の記録【生理1日目】体重➡️56.8キロ(今朝)身長➡️163センチちょっと増えたかなーと思ってたら、生理が来た今日は、姉と甥っ子2人とご飯に行くことになりはま寿司&クレープ屋さんへ。予定外の外食だったけど、楽しかったので良し遊び疲れたので、今日は運動せず早く寝る
本日の記録体重➡️56.5キロ(今朝)身長➡️163センチ昨日の夕食でお腹いっぱい食べたので心配だったけど、思ったより増えてなくて安心朝昼は控えめ、昼は普通、夜は鯖と野菜スープ帰宅後、筋トレ15分と踏み台昇降40分。明日は休日今夜は長めにお湯に浸かって、たくさん寝たい。今日のお昼。
今月から、パスポートの申請料や更新料が値下げされるということで、ずっと心待ちにしていました！コロナ禍中で失効して以来なかなか海外に行く機会がなく行きたいなぁと思いながらも円がどんどん弱くなってでもやっぱそろそろどこか行きたい！と思い、この機会に更新しました。ずっと更新したくてうずうずしていて待ちきれずに7/1にさっそく戸籍謄本、失効したパスポート、証明写真、申請書、身分証明書これらを持っていざ！まずは朝イチ、念入りに髪を整えて濃すぎず、アラは隠すメイクで
自分嫌い×ネガティブ女でも次々と理想を現実化☘️元教員のはるかです🌸⭐️インスタはこちら⭐️☁️公式ライン登録限定☁️理想に一歩近づくプレゼント配布中🎁『プレゼント』ってラインしてね🩵一緒に理想へするする近づいちゃう？＼＼本来の私で／／＼＼収入の柱をつくる♡／／3daysセッション🩷✨「頑張らないと稼げない」ってずっと思ってた過去の私。忙しい＝無理してる稼ぐ＝時間と身を削るこれが当たり前でした。でも今の私は、案件は重なるし忙しいのに
本日の記録体重➡️56.4キロ(今朝)身長➡️163センチ56キロ台半ばをウロウロしてる。朝昼は控えめ、夜は家族とインドカレー屋さんでディナー帰宅後、筋トレ15分と踏み台昇降40分。明日の朝は増えてるだろうけど、一喜一憂せず続けていきたい
今日もお疲れ様でした☺️いつかの、、、ひとりランチ🥐カヌレくれたけど、そんなにすきではないw🐖🐖🐖🐖🐖🐖
本日の記録体重➡️56.3キロ(今朝)身長➡️163センチ0.2グラム減った誤差でしかないけど、減っているのは嬉しい。朝昼は普通に食べて、夕飯は冷や奴。運動は帰宅後に筋トレ15分と、踏み台昇降40分。明日も継続する。
マイペース愛され複業で理想を叶える❣️元教員のはるかです🌸\\本来の私で収入の柱をつくる//『プレゼント』LINE登録でgetしてね♡⭐️インスタはこちら⭐️☁️公式ライン登録限定☁️こんにちは、元教員はるかです🌸\\マイペース愛され複業//をお伝えしています❣️20日間のコンセプトデザインラボが完結♡毎日問いをいただいて内観。さらに、運営の皆さんからいただくFBにまたうなり！笑（いい意味で）はああああ！って言葉にならない感情を得まくっ
今日もお疲れ様でした☺️いつかの、、、あるもので飲みパッケージ通り3個しか入ってなかったw衝動買いしたやつwなんかパッケージの裏にも色々書いてあるチーズたっぷりがすき♥️🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖カルビーピザポテト明太マヨ風味57g楽天市場
2026年も、もう7月。後悔のないように過ごしたい。今の一番の目標はダイエット🔥5月くらいから始めて少しずつ減り始めて、現在身長163センチ、体重56.8キロ(今朝)。今月の下旬に大学時代の友人とライブに行くので、それまでに少しでも綺麗になっていたい最終目標は48キロ以下❗️長い道のりだけど、ゆっくり確実にリバウンドしないよう減らしていきたい
今日もお疲れ様でした☺️いつかの、、、定番かきこみご飯🍚wご飯にキムチ乗せるのも大好き♥️wデザート♥️うま♥️🐖🐖🐖🐖🐖🐖
今日もお疲れ様でした☺️いつかの、、、メロン半玉贅沢に🍈甘くて美味しい💚💚💚生ハムメロンやってみた🍈うーん、、、デザート♥️！？？wあまじょっぱい系すき♥️ワインそそぐwww🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖
今日もお疲れ様でした☺️いつかの、、、飲んで帰って買ってたやつwドラッグストアにてボディミルクいい匂い♥️🐖🐖🐖🐖🐖🐖YOLUヨル|ボディミルクリラックスナイトケアボディミルクAmazon（アマゾン）
マイペース愛され複業で理想を叶える❣️元教員のはるかです🌸\\本来の私で収入の柱をつくる//『プレゼント』新しくなったよ🩵LINE登録でgetしてね♡⭐️インスタはこちら⭐️☁️公式ライン登録限定☁️こんにちは、元教員はるかです🌸\\マイペース愛され複業//をお伝えしています❣️今、参加させていただいているコンセプトデザインラボ💗毎日内観して、フィードバックいただいて新しい気付きと私の内なる声に『はっ』とする。そんな今日は『私の美学』
いつかの、、、ふわふわパンケーキ🥞🐖🐖🐖🐖🐖🐖
いつかの、、、お通し煮込み山芋カキフライ移動して〆そばw🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖
今日もお疲れ様でした☺️いつかの、、、飲んで帰ってこれあるものゴソゴソ、、、冷凍たこ焼き発掘wこれ好き♥️🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖
2026年6月4週目のお弁当記録。我が家のJKのおべんソースとんかつ➕コーンコロッケ➕卵煮？➕Pマン炒め➕ミニトマト貧血気味な自分、明日の健康診断に昨晩から豚カツ食べたけれど、結果…血液検査の速報が貧血で検査届が届くころには、要検査だな…。😢肉を食べるの遅かったな…。ミートボール➕ニラもやし炒め➕ちくわきゅうり➕ミニトマト➕卵焼きひじきの炊き込みご飯➕ニラもやし炒め➕ウインナー➕卵焼きニラ玉➕ちくわきゅうり➕そぼろご飯最近、肉多めにしてるんだけど…うちのJKも貧血で、保健室
今日もお疲れ様でした☺️いつかの、、、ファミマにて調達💚きゅうりセブイレのやつに似てた🥒wとろーり豆腐うますぎ♥️麻辣湯食べたことないのにクリスピーチキン麻辣湯味買うwあとから辛いwww辛くて愛すで冷却wラクトアイスだから期待してなかったけどまぁまぁかなw💚チョコうま♥️いつものミーノw🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖[broadbeans]カルビーmiinoBOXそら豆しお味700gEC限定大容量小分け個包装お菓子おやつおつまみ間食そら豆節分豆まきA
今日もお疲れ様でした☺️いつかの、、、ファミマにて調達💚ピリ辛で美味しかった♥️デザートにほろ苦チョコ🍫🐖🐖🐖🐖🐖🐖
マイペース愛され複業で理想を叶える❣️元教員のはるかです🌸\\本来の私で収入の柱をつくる//『プレゼント』新しくなったよ🩵LINE登録でgetしてね♡⭐️インスタはこちら⭐️☁️公式ライン登録限定☁️こんにちは、元教員はるかです🌸\\マイペース愛され複業//をお伝えしています❣️さてフリーランス・副業なんでも相談会やります！！！「やってみたい」はあるのに、一歩踏み出せないあなたへ🌀副業に興味はあるけど、何から始めればいいかわからない
今日もお疲れ様でした☺️いつかの、、、スーパーにて調達チョレギサラダとんかつ🐷デザート♥️〆の551♥️🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖551蓬莱豚まん10個入大阪みやげ手土産クール便冷蔵発送楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
今日もお疲れ様でした☺️いつかの、、、いつもの質素ごはんwデザート♥️おまんじゅうあんこうま♥️🐖🐖🐖🐖🐖🐖
ぼっち飲みのあと恒例の、、、ひとりカラオケアイス食べ放題最高♥️追加追加www飲んで食べて歌ってストレス発散そして家に帰ってこれwww冷凍ブロッコリー入れて冷ます🥦︎www🐖🐖🐖🐖🐖🐖🐖
マイペース愛され複業で理想を叶える❣️元教員のはるかです🌸\\本来の私で収入の柱をつくる//『プレゼント』新しくなったよ🩵LINE登録でgetしてね♡⭐️インスタはこちら⭐️☁️公式ライン登録限定☁️こんにちは、元教員はるかです🌸\\マイペース愛され複業//をお伝えしています❣️私で生きると、うまくいく。実は私自身も、ずっと自分迷子でした。やりたいことはある。でも自信がない。行動しているのに苦しい。周りと比べて焦る。この選択でいいのかな。
