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46.6kg体脂肪20.9%6:00-6:40ウォーキング13:05チリトマトヌードルチーズ30g豚バラとほうれん草のスープ16:00いなり寿司1個(お昼用にとっておいたのを忘れちゃってて...変な時間だったけど食べました)17:30ササミフライ50g牛コマ肉の焼肉120gサラダ菜18:10スーパーフードプロテイン(チョコ)ほうれん草の味噌汁今日のタンパク質56.3g私の大好きなチリトマトヌードル前回は2/18に食べたので約1ヶ月ぶり。この食事制限を始
★冷凍庫に牛コマ肉が寂しそうに残っているのを発見。★冷凍庫に牛コマ肉が寂しそうに残っているのを発見。早く使ってあげなければと牛コマ味噌汁を作りました。牛が入りますので、いつもの味噌汁には入れないレンコンやゴボウや人参に、白菜、大根、長ネギと、残り物をかき集め、あれやこれやの味噌汁になりました。牛コマはあるといっても100gは欠けます。熱湯でしっかり湯洗いして脂とアクを取り除いてから入れました。夫は味噌汁好きで3杯は飲みますので少し遠のいていましたが、この日は積極的にガツンとした味噌汁に
今日のメニューは牛コマ肉の焼き肉風少し甘めに煮絡めた焼き肉風の炒め物にしました焼き餃子お肉が苦手なお兄ちゃん餃子だけはモリモリ食べてくれるので食卓に並ぶ確率高めですわかめと玉ねぎの味噌汁わが家の定番の1つ味噌汁にすると玉ねぎが甘くて美味しいから大好きですにほんブログ村
ご訪問有難うございますフォローの登録有難うございます励みになっています*********ウチの定番の厚揚げメニューがトップ10に♡寒い日のご馳走♫あんかけやトロミがご馳走になる季節ですね〜先日ご紹介した厚揚げのあんかけメニューでトップ10入りしました♫見て頂いた方参考にして頂いた方々本当に有難うございますブロ友さんからつくレポ頂いてますクックパッドでもつくレポ頂いておりますがご紹介が遅くなりすみません今回は調度あんかけ繋がりのメニューで
先日取れたてをいただいた巨大玉ねぎ1個。小分けにして冷凍しておいた牛コマ肉のラスいち。ジャガイモ小1個。お母様から送られてきたブロッコリー。昨日食べた残りのサツマイモと鶏胸肉のオイスターソース炒め。全部入れちゃう。炒めてから煮込んじゃう。オイスターソース炒めは、ある程度煮込んでから。ブロッコリーはさらに煮込んでから。ビーフシチューのルーも、前に半分使って残っていたもの。できました。・・・の時に写真撮っておけば、もう少し具が
昨夜の夜ご飯に、茄子のはさみ焼きを作りました。本当は、はさみフライを作りたかったのですが、米パン粉がなかったので焼いて甘辛くしてみました。ひき肉、玉ねぎ、小松菜、片栗粉をこねて、片栗粉をまぶした茄子にギュっとはさみました。味付けは、米醤油、みりん、酒、きび砂糖。そして、もう一品!牛コマ肉、大根、ゴボウを甘辛く炒めました。うーん…どれも同じ味付けになってしまった。茄子のはさみ焼きをテーブルにおいてあるのを見た息子は、ちょっと、えーーーーみたいな顔をしましたが、
玄米粉のフジッリ〜牛コマ肉とトマトのラグーソース〜シンプルポテトサラダでした。念願の玄米パスタ牛こま肉と玉ねぎとトマトのラグーソースです。ラグーソースなんて、オッサレ〜に言ってみましたが、ミートソースです(´艸`)ミンチではなく、牛こま肉で作るとお店っぽい味になります美味しかったぁポテトサラダは茹で卵とブロッコリーとマヨネーズを少しだけ入れた、シンプルな素材の味のサラダです。マヨネーズあまり入れないのもいい感じパスタは……先日届いたグルテンフリーの玄
韓国に居ても同じたけれど日本に居るときはもっと、なんも変化の無い日々を繰り返してる私です…なんせ介護を交えた家とそして事務所の往復しかしてないからな…あ、( ̄▽ ̄;)たまに晩飯がてら飲み屋に顔出すけど…(*´艸`)今日の夜からは業者さんとの仕事の話しも加えながらの会食です終わったらまた事務所に戻るけどね…(-_-;)⬆⬆⬆これがなければ嬉しいんだけどな…さぁーて!!約束の時間までに残りの仕事を終わらせちゃおうっと!ついでの今日の出来事記事⤵⤵⤵⤵
8月もあと3日で終わる、新しい一週間の始まり月曜日お昼でござます!台風が接近しておりますが、ことのほか大きいしね。本当に穏便に穏便に…と呪文のように言葉にしてしまいます。天に向かってお願いだ~🙌それでは8月29日月曜日お弁当はこちら↑・青椒肉絲・ほうれん草となるとのおかか和え・ニンジンとカニカマのマヨマスタードサラダ・蓮根とささげのきんぴら・ワカメとかまぼこ入り玉子焼き・大根の味噌漬けご飯の上にはのりたまをフリフリ♪今日のメインは青椒肉絲。牛コマ肉、コストコで買ったものを
こんばんは\(^^)/今日は、ひやしおでん、牛コマ肉とじゃがいものステーキ風(笑)、フルーツトマト、きゅうりとハムの中華サラダです。この、牛コマ肉とじゃがいもを混ぜて焼くの、すごくおいしい!!\(^^)/毎晩トマトを食べているのは、トマト毎日食べた方がいいと栄養士に聞いたからです(笑)乾杯&いただきます!
レシピブログに参加中♪息子君の食トレご飯です。ご飯ポークステーキポテトサラダレタストマト牛となすの煮物みぞれ和え(ひじき入り)食べることも修行…三回の食事だけではカロリーとかもおっつかないので、間食も御菓子だけではなくご飯に近いものを用意できる時は用意していってます栄養素が満遍なく取れるよう、鉄分とかも取れるようかんがえて作ってみてはいるけど、食トレについてはまだまだ勉強中とりあえずネットで、色々調べてみながら、今までの栄養学の本も引っ張り出してきてみました。でも、近々大
材料牛コマ肉500g玉ねぎ大1個卵1個パン粉おおさじ2牛乳おおさじ2塩コショウ適宜ナツメグ少々キャベツトマトピューレトマトケチャップ玉ねぎをフードプロセッサーで牛コマも加えてキャベツは丸ごと茹でましたパン粉卵牛乳ナツメグ生地コネ上がり茹でたキャベツで包んでケチャップトマトピューレコンソメなどで煮込みます余った生地でミニハンバーグ
《本日のJK弁当》・ファルファッレ・ミートソース・ハッシュドポテト・とうもろこし・枝豆・ミニトマトアラカルトおはようございます今日は暑くなりそうです昨夜明日のお弁当?どうする?そうだで買い物をして帰ると家で「明日のお弁当何?」私「ショートパスタ」「ミートソースがいい」私「……」「ミートソース食べたい〜❤️」私「ふーん」今日のパスタはファルファッレだけどソース合うかな?まーいいか!本人の希望だし(逆らうとJK面倒だし!)で、急遽冷凍室の牛コマ肉
牛コマ肉たっぷりのすき焼き風卵にくぐらせていただきました。ぶりのカルパッチョ何と、サニーレタスは、二株59円朝昼晩、せっせといただきましょうほうれん草の胡麻和えも。チップ、パパに散髪してもらいました。
昨日のお弁当昨日の夕食牛コマ肉とズッキーニ、ピーマン炒めサラダズッキーニの柚子胡椒和え山芋の酢の物豆腐となめこのお味噌汁にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村
゜:。*゜.訪問ありがとうございます゜:。*゜.おはようございます(*´▽`)ノノ昨日は末娘が名古屋で分散学習。お昼は名古屋めしかモスバーガーを食べる!って事で先週から体調が悪いのもあって、息子には何か買って食べてくれ!チャリーンと言ってお金を渡してお弁当はお休みさせてもらいましたいつもより1時間長く眠れたのと、昨日も帰ってきてから家の事をして早々と横になり今朝は復活!!!やっと体もスッキリしました♪それにしても末娘何でモスバーガー?笑分散学習は班で行動で名古屋城や熱田神
♪♡本日はハッシュドビーフwithミモザサラダ!!赤ワインと和牛コマ肉と玉ネギで作製です。玉ネギは5ミリ巾くらいの櫛切りします。和牛コマ肉は5センチ長さで切ります。塩胡椒してから小麦粉をふります。トマトペーストを水で稀釈して、赤ワインやデミグラスソース、ローレルで煮汁を先に仕度しておきます。♪♡フライパンで牛コマ肉を炒めて、深鍋で先に煮込みます。玉ネギをフライパンで飴色までバターとオリーブ油で炒めます。→個人ではオリーブ油のみの方が好きです。煮汁と飴色玉ネギを深鍋まで