片手バンザイ

いつもありがとうございます。さとう式リンパケアセルフケアマスターアーユルヴェーダアドバイザーウエストダウンのケアをしてみました。普段からしていて、ケア後はお腹のラインがスッキリしてるので効果は感じていましたが、実際に目で見て認知した方がより効果が出やすい。ウエストに縄跳びをしっかり巻いてケア。beforeafterどう❓このスッキリ具合。でも。紐を緩めた（緩んだ）んじゃないか⁉️お腹を引っ込めたのではないか⁉️と思う方もいますよね。寝てみた状態。上から見たら…下っ腹のハリ

Xinchàocácbạn（こんにちは）！旅とViệtNamに愛されているakaneです痛みもだいぶ落ち着いたら気持ちも元気にまだまだムリはできませんができることが増えてきたよまずは先日「欲しい」と手を挙げてくれたお友だち数人にキムチを発送調味料など一部をもう用意してたのでオットに頼んで一緒にキムチ作り発送の箱の組み立てや宛名シールは貼れた！そして、右手の爪を切ったよ〜〜使ったのは・・・足の指！洗濯物も干せるようになった

大阪総持寺駅５分たるみ改善小顔サロンミューズのさとう式セラピスト＆講師の上西さゆりです。10年後も自分自身を大好きでいたいそんな方を応援しています。ご訪問頂いて、ありがとうございます。初めての方はコチラ♡もどうぞ今年の冬は毎日寒いですね。寒い日が続くと身体がぎゅっと縮んで肩こりしませんか？肩がこると頭も痛くなるという人も。冬生まれでも寒さが苦手な私は時々ですが岩盤浴に行って温まってます♪カラダを温めると血液循環が

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０時２０分とてもキレイでした【究極の癒しの専門家】あなたのそばにいるだけで癒しにつながるちょっと天然なところが強み笑顔が自慢のたまちゃんです自己紹介はこちらから【片手バンザイ】は筋肉をゆるめることに特化したセルフケア口から息をゆっくり吐くと副交感神経が優位になり身体の力が抜けますしか～し(￣□||||！！寝転がって頬・首・胸・脇に手を触れながら吐く息を長めにゆったりすれば副交感神経が優位になってリラクゼーションとなるはずがその頃の私は…腕や胸

今日はお休み。猫のご飯のために５時起きは変わらずそのあと二度寝してゆっくり起きてセルフケアをじっくり。うむ。やはり頭皮ケアまでできると頭全体の血流がよくなるのかポカポカ気持ち良いセルフケアをする傍らに猫がやってきてくれました。うふふかわいいぞ！テレビもつけず音楽も流さず秋の虫の音ん〜気持ちのよい朝じゃ

先日、セルフケアマスター養成講座の講師の南さんからたった２週間で下半身が劇的に変化した方のことを教えてもらいました。（３週間は間違いで正しくは２週間だったそうです）写真や詳細がコチラすごい…すごすぎる…唖然呆然びっくりぽんですというわけでわたくしもちょっとこの一週間はちょこっと気合入れて下半身のケアをやるぞー！と意気込んでおります寝転がってのケア。まずシェー体操というもの。片側に身体と足を倒して大腰筋を緩めるケアです。片側終了して、一旦仰向けになり左右の変化の違

コロナ禍の緊張におススメ❣❣❣②片手バンザイ【基本のテクニック】コロナ禍で身体も心もカチンカチン(´；ω；`)ｳｯ…少しの時間でも身体を労わる習慣を付けましょう(^_-)-☆↓これらもやってみてね①耳たぶ回し【基本のテクニック】③キラキラパタパタ体操【基本のテクニック】【さとう式リンパケア】とは、歯科医である佐藤青児先生が開発した健康とキレイを叶える健康・美容法。顎関節症の症状をやわらげる治療の一環として名古屋で生まれましたが、今や日本のみならず、海外にも広がりを見せています。

筋肉の不調に効く”さとう式リンパケア・MRT”（セルフケア）の紹介です。筋肉は老化や疲労により老廃物がたまりリンパの循環も悪くなります。これがいわゆる凝りの状態で、筋肉が硬くなり収縮していき、さらに悪化すれば腱や骨が引っ張られて体の歪みなります（反り腰やポッコリお腹等々）。この状態を改善するために強い力で圧力をかけると、筋肉の繊維が断裂してますます硬くなります。そこでさとう式では、ごく弱い力で”ふれる”、微弱な振動で”ゆらす”、大きくゆっくり”深呼吸をする”に

なにごとも実践に敵うものはない最新講座スケジュール/講座の種類/チケットHP/お問い合わせさとう式リンパケア広島認定校「セミナールームゆるおく」の奥園恵己でっす☆さとう式以外の厳選したオススメツールも満載あなた色の輝きを広島のコンセルジュ奥園がエスコートするよ！5/1の夜はさとう式講師向けなんでも質問会をオンラインでやってた〜事前にもらってた質問はこんな感じ・低緊張タイプって？・あの動画はいったい!?・ファシアケアの

今回のテーマは「片手バンザイ」って名前のセルフケア最新講座スケジュール/講座の種類/チケットHP/お問い合わせさとう式リンパケア広島認定校「セミナールームゆるおく」の奥園恵己でっす☆さとう式以外の厳選したオススメツールも満載あなた色の輝きを広島のコンセルジュ奥園がエスコートするよ！毎月、第３火曜日はセルフケア定期レッスン「一緒にやろう会」今回も例の如くぺちゃくちゃお喋りから始まり〜〜★骨盤底筋ケアの重要性★魔法のイヤーアクセ

２週おき恒例〜〜「３分間セルフケア」あ、でも来週は特別配信があるぞーーふふふふふ最新講座スケジュール/講座の種類/チケットHP/お問い合わせさとう式リンパケア広島認定校「セミナールームゆるおく」の奥園恵己でっす☆さとう式以外の厳選したオススメツールも満載あなた色の輝きを広島のコンセルジュ奥園がエスコートするよ！今回のセルフケアは筋肉をゆるめる鉄板の「片手バンザイ」だけど〜〜それのずぼらバージョンねと、それだけ

今日の午前中はZOOMでの“さとう式全体勉強会”「妊活や子育て」がテーマ孫ちゃんがいるので、興味を持って参加しました。（memoがコチラです）.“子育て”でもイチバン大事なのは⇒自分“母親”のケアが優先！（親の緊張が子供に反映する…）そうそう、自分ファーストですよねぇメモメモ📝と頭を使いました。で本日のチャレンジリストは「DAY３→瞑想」だったので午後から“10分”はゆったりしようと思いました。はい！さとう式の“片手バンザイの動作”を

実はね、今日、はじめての動画をアップしてみました💗はじめの一歩👣いや〜緊張するわ、照れちゃうわ、まぁまぁ思い切ってえいッ‼️って投稿しちゃいました(笑)だって...見てもらえると少しは伝わるかなぁ♡って思ったから😊✨やはり行動してみる！💫理由はいつだって単純で、自分にもできるかできないかなんてわからなくてもただやってみる！伝えたいことがそこにあるなら、伝わるべき人に伝え続ける✨たぶん、ずっとそうしていくんだろうなぁ。頭痛には片手バンザイCreatedbyInShothttps

いつもありがとうございます。お正月も何も関係ない我が家です。とりあえず生活リズムを崩さないよう、各々好きなことをして過ごしていこうかと。兄は先日書いた、アメリカから来たお友達と毎日ポケモンGOするみたいで、今も行ってます（15:30）健康的だし、英語の勉強にもなる、まだ土地勘の無い彼も地元を知ることができる。と良いことばかり。『世界が認める息子』いつもありがとうございます。兄のクラスに、アメリカから転校生がきました。赴任とかではなく、現地で産まれ現地の学校に行ってた子。らしいです。朝の

こんにちは（╹◡╹）♡頑張る女性の元気とキレイを応援☆京都＊奈良さとう式リンパケアサロンLeiインストラクター・セルフケアマスターのkyokoです施術＆セルフケア＆ご家族へのケア方法もお伝えしています☆ご訪問いただき、ありがとうございます🎀●10月のレッスン&施術予約可能日●各メニューと料金について●施術について●サロンへのアクセス●お問い合わせ今日はさとう式リンパケアで家族をケアができる安心感の続きです『”さとう式リンパケアで家族をケアできる安心感☆”』こんにち

こんにちは晴れたりくもったりで31℃予想…暑さが少しましな気がするさちゅ地方ですこまめに水分補給をする。休憩を取る。人がいないところではマスクを外すなどの熱中症対策をして、今日も無理せず、大切な命を守りましょう毎度毎度なので、今日はやめようと思ってたのですが…このひねり乃野がかわいかったので…（また…ｽﾐﾏｾﾝ）、またおやつ乃野を載せてしまいましたのんちゃん、昨日も、大好きたちゅに、大好きおやつをもらえました

そう言えば4日連続でさとう式を教えてる。教えながら一緒にケアするから自分も調子がいい！私はさとう式を教えるけどそのケアをしてビフォーアフターの変化を感じるのはやった本人だけその効果は本人が一番わかる。押さない、揉まない、引っ張らない優しく触れて、揺らして、撫でて、呼吸これだけで楽になっちゃうんです。この4日教えた人全員が小さな変化を感じて楽になった～ってその笑顔を見ると私も嬉しくなる。ありがとうの嵐こちらこそありがとうだよ～楽になってうれしいよ～っと特に日本

我が家の元気なマンモス菌ちゃんぶどうジュースで発酵中こんにちは〜♡さとう式リンパケアインストラクターのむらともみtomochinです実は私かなりの頭痛持ちで痛み止め手離せませんでしたそして肩コリも酷い頭痛って何故起こると思いますか原因は筋肉の緊張デス頭痛には頭の周りの筋肉が緊張して肩や首すじの凝りとともに頭に輪をつけて締めつけるように痛む筋緊張型頭痛と頭の片側や両側がズキズキガンガン吐き気を伴う痛みが一定の期間をお

年に何回か起こるマイブーム（笑）さとう式リンパケアの「片手バンザイ体操」これを行うと上半身がめっちゃ楽になる💕もちろんその他の体操も大好きだけど…この体操はどこでもできるのでめっちゃ手軽でめっちゃ大好き！かなり簡略しちゃっているけど…最近は赤信号など停車中にすかさず行ってます🤗おかげでマスクで隠れたお顔がスッキリしやすい✨やっぱり少しでも体が楽になるって嬉しいものですね🍀

疲れをOFFしてリラックスケア私以前にさとう式と言う健康美容法を学んだ事があって今はそのメソッドを基本にちょっと自分流にアレンジして毎日の元気と綺麗の為にいろいろセルフケアしてるのその中で必ずするケアがあってそれはアレンジ無しの学んだ通りのケアで先生曰く肩こり解消ケアなんだけど私はそれほど肩こりに悩まされた事がないからそこんとこはあんまり分からなくて(^^;ただ凄～くリラックスできるんです仕事や外出から帰って来て｢あー疲れた〜」って感じた時や夜寝る前とか朝起きた時

こんにちはゆるみき貴子です^^【つらい肩こり＆首こり改善🙋‍♀️】YouTubeにアップしました〜(^^)☑︎ガチガチ肩こり、首こり☑︎歯ぎしりがひどい☑︎難しいセルフケアはイヤだ😆初心者さんでも簡単にできるセルフケアです🔰❤️「触れて呼吸」だけ👍筋肉がゆるんでいろ〜んなお悩みがラクになっていくよ🤗💕経験者は語る…wとにかく１回やってみて〜‼️笑＼(^o^)／ーーーーーーー【受付中🙋‍♀️

季節のお花紫陽花たくさんたくさん咲いていますこんにちは〜さとう式リンパケアインストラクターのむらともみtomochinデスがんばらなくていいこの言葉よく耳にしますそう♪がんばらなくていいんですほんと、その通りでただ、私にはずっとずっと違和感があって…そう！私の中ではがんばる=楽しい、前向き♡だからつい口癖になっちゃうで、私ががんばらなくていいよりもしっくりくるのが我慢しなくていいなのですよーしなければならない→我慢してやるまぁ、表現の仕方なの

一番好きなセルフケア「座☆片手バンザイ」したらこんな感じ筋肉が緩んで膝下が伸びたバランス悪いから反対の脚もケアしましょ※これはセルフケア講座でお伝えしますよ「良い姿勢」って検索したら左右への体重の偏りがなく足が真っ直ぐ骨盤に上半身が載っていてその上に頭が乗る一直線の姿勢その姿勢をとると全身の関節、筋肉の負担が少なくなると書いてあった良い姿勢は見た目がキレイ✨なだけじゃないのねリンパケアで緩めると引っ張られていた筋肉が緩んで内臓の入れ物「腔」が筒状に

れーこです。さとう式リンパケアの「片手バンザイ」の動画をアップしました。肩こりさんにおすすめのケアです。とってもシンプルなのに、なぜか改善する！さとう式はホントふしぎです⬇️実は、初めてのベッドシーンにも挑戦しました。見られるのは恥ずかしいですが、頑張ったので、ぜひ観てほしいです後ろの背景にもご注目ください富士山が間近にみえる、別荘での撮影しました。本当に美しい場所で、空気も気持ちいいですぜひ、いつか遊びにきてくださいね！！あ！！！100均のフェルト4枚と安全ピンで

さとう式リンパケアサロンhappinesssmileです。今日も、暑かったですねー暑くなって、薄着の季節が近づいてきてる！最近、またまた成長してる私ですがセルフケアしてます！やってることは…耳たぶ回しフェイシャル片手バンザーイこれは、基本にしてて気分に応じてキラパタシェー体操ウエストダウンとか…たまに、腹筋してみて、拡張させてみたりー写真撮ってみたら、客観的に評価できるから、今度撮ってみますねまだ、劇的な変化はないけどね今から、気持ち良いセルフケア、やって

大阪総持寺駅５分たるみ改善小顔サロンミューズのさとう式セラピスト＆講師の上西さゆりです。ご訪問頂きありがとうございます。片頭痛を持ってる方が多いですね。頭痛は他の病気からくることもあるので、酷い場合は病院に行くのをお勧めします。でも、だいたいは肩こりなどからくることが多いので、寝る前に片手バンザイ体操をやっていただくといいかなと思います。片手バンザイは、身体全体が緩んで副交感神経が優位になるので不眠の方にもお勧めします。①あおむけに寝て、片

今日もご訪問ありがとうございますおこもり生活継続中。。。テレビ見ててもコロナのことで不安を煽られるだけなので、映画1日4本くらい観てたり。。(笑)絵を描いてみたり。皆様もストレス溜めないようにしましょねー。今日は一日おきのまゆさんのオンラインサロンの日。3回目でした。基本の耳たぶ回し、片手バンザイ、キラパタ体操。毎回教わったことを毎日やってるんですが、1番左…何もやってない状態です。（部屋着は同じようなの数枚着ましてます…時間が8時なのでいつも同じ格好になってしまうーー）あん