片倉岳人

雷鳴ってるのに、全然雨降らない柏で自称日本一短い商店街の理容室で隣にぎょうざやさんがありますアラフォーぬか床理容師ですホームページです⬇️ヘアーサロン男爵https://dansyaku-kashiwa.jimdofree.com/当店は近畿大学経営学部中谷ゼミと共同開発した。「潤う頭皮美髪水CareL(ケアル)」の取扱店舗です。「潤う頭皮美髪水CareL(ケアル)https://carel.hp.peraichi.com/潤う頭皮美髪水ケアル大学生と理容師が共同開発

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新学期で疲れてるのかな、、、21時過ぎに寝て起きたら6時半どどどどういうことぉ！？痩せない痩せない言ってたけど開始時に比べたら2kg痩せてます（開始早々2kg近くは痩せてそのあとが平行線増えるときもあります・・・）ということでモチベ維持のために。で、今日の筋トレはこちら！これめっちゃリピートしてます！笑こちら、参考にさせていただきました！『『宅トレ』だけで腹筋を割った話』こう見えて私（どう見えてます）腹筋割れてますド

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体力ないなぁー💦わたしに出来ること…は？？「ダイエット歩く」検索❗️で……出てきたのが「片倉さん」の動画(*^_^*)以前も書いたが彼は王道だと思う✨結局のところ……アンダーカロリーと筋トレで身体引き締めと歩数を稼ぐ🚶……なんだと思った💦だいぶ歩くことは習慣ついただがしかしカロリーオーバーや脂っこいもの食後のお菓子は続いており……いっこうに痩せないとゆーーーーか……体重増えたか？？？？？（笑まぁ…体脂肪はそこまで増えていないの

私がよく見てるYouTubeチャンネルはなかやまきんに君（呼び捨て？）山本義徳さんバズーカ岡田さんジュラシック木澤さんとなかなかカオスな顔ぶれだが、最近は、片倉岳人さんのチャンネルも結構見てる。その中で停滞期の捉え方について言及されている動画内に印象的な言葉があった。それが「頑張ってるのに痩せない」ではなく、「頑張ってるから痩せない」という言葉。なるほど、と合点がいった。体重が減るということは、基礎代謝も当然減る。基礎代謝（消費カロリー）が下がっていくのに、

朝食は食べた方がいい！野菜から食べた方がいい！1日1食で充分！イヤ3食食べることが大事！糖質制限がベスト！シュガーフリーは痩せる✨牛脂を積極的に摂ろう！（金森式）5:2ダイエット２日は500カロリーで抑える！一食分置き換え…とか…etcねぇ❗️どれがいいのーーーー？？？そんな私は…昨年の4月頃から5:2ダイエットに取り組んだ♪プチ断食の日を２日設ける。もともと、朝食は食べていない。1日の摂取カロリーを500〜600kgで抑える。それに取り組み…

ダイエット勇者の皆様、お疲れ様です。さて、1日一万歩は痩せる説、痩せない説一万歩、歩かなくたって、タバタ式のような運動すれば痩せるとかもう、いろんなお話ありますよね。あと、歩くなら、こう歩きなさい！とか。上記の動画では、たくさん歩くとふくらはぎが太くなる説？（笑）の解説を片倉先生がしてくれてます。私の体験としてもウォーキングだけでもタバタ式だけでもそれだけでは痩せない。。。ですね。片倉先生も言ってますが、体重落とすにはカロリーコントロールは必須。

ダイエット勇者の皆様、お疲れ様です。ダイエット系のYouTubeはたくさん見てきましたが最近は、片倉岳人さんのチャンネルにハマってます。これをしたら、すぐ痩せる！とか魔法系によく引っかかって？（笑）ましたがまぁ、そんな簡単には痩せられないです。片倉さんのチャンネルは摂取カロリーより消費カロリーを増やせば痩せる。それを終始おっしゃってます。また、ただ、摂取カロリーを減らすだけではなくバランスの良い食事を摂ることが大事だと。筋トレの必須。とに

どーもおっさんです。冬になる前、というか秋の始まり、夏の終わりの9月下旬にインフルエンザに罹患。そして、12/7（木）に発熱はほとんどありませんが、風邪をひいて週末を迎えてしまいました。激やせです。前日の12/10（日）は72.7kgでした。12/8（金）に今朝の体重73.7kgとお伝えしましたので、5日間くらいでマイナス1kg。ダイエット停滞期の今、こんなに減ったことはありません。風邪で禁酒、食事もいつもより少ないから病気による

こんばんは〜今日は、チョコ系のお菓子を………思いのほか沢山食べちゃいまして(写真は自粛)やっぱり寝不足は甘い物食べたくなるなしかも女子デイ前なのでね、食べたくなるよねでも、そこは“脂質(と塩分)で太りやすい”体質の私………夜の体重測定では大丈夫そうでした昔から……甘い物の中では特に、チョコは体重に響かないんですホッ(でも、虫歯とか栄養の偏りに注意ですね)夜ご飯は目標通りの置き換えで、酵素コンブチャでした運動目標の自転車も30分以上でクリア多分、明日も体重は減るはず……キッチリ戻

ごんにぢばGOMEでずいや〜、風邪気味から少し副鼻腔炎の軽〜いのっぽくなってきちゃったのでダイエットを一旦お休みして、鼻洗浄したりしてますよはぁ、健康ってイイナ前回の子供達の風邪が移ったのかな〜あ〜、早く治してダイエット維持を再開したいですこんな時は、推しを眺めて元気出そうそして………片倉さんのヒス構文、癒やされる〜本家のヒス構文も本当面白過ぎですが⬇何でなんだろ、私の母は全然ヒス構文言ってなかったのに聞き覚えがある気がして多分、ドラマとかに出てくる“お母さん”がヒスる時に

こんばんはいやはや、今日は色々あって夜ごはん食べそこねて昨日のスープは食べ飲もうと思ってたのにぃでも、１６時間ダイエットになるのでまあ、この辺で減らしとくのも維持期間的にはアリですしねほんでお昼にも昨日のスープ食べてたしね⬇」(ミニトマト、チーズ温奴、酵素コンブチャ、あおさキムチ、サプリ米入りご飯、昨日のスープ)今日は、女子デイ２日目だったので無理をしないようには過ごしましたが自転車で運動も出来たしまだ夜の測定してないけど、明日は減るんちゃうかな今日はこの記事の他にも書いてい

重い腰をあげて、夜の7時からやっーとジムに行ってきました今日は軽めのメニューで、筋トレ5種目とバイク全速力10分で締め！！なぜなら、最近どハマりしている筋肉系ユーチューバー片倉岳人さんのプレミア公開が21時からあったので、帰りに買い物して急いで帰宅いち早く、筋肉動画を見たい一心です筋トレ好きじゃない人にもおすすめです2つ目は私のおすすめ動画です😂明日からまた3日連続の日勤です病棟落ち着いてます様にでは、皆さんおやすみなさい💤

こんばんは今日は、とある家族的イベントで旦那氏もお休みで、病み上がりの真ん中っ子も体調や食欲が完全に戻っていたのでケーキやらごちそうやらを食べまして明日はきっと増えますｶｸｼﾝこんな時は、私の心のトレーナー………片倉さん動画を見てと………⬇️えぇっ、これお腹ぎゅってしたら腹筋見えるのすごくないですか筋肉の上に脂肪()がのってると、なのかな筋肉無かったら、ぎゅっとしても腹筋こんな出ませんもんね確かに、お腹だけで言ったらそりゃぎゅってして撮りますよね他はぎゅって出来ないしという

こんにちは今日は、私が体調不良の為旦那氏にお昼ご飯を買ってきて貰い………⬇️＼セブン！！／タマゴサンドに目がない私………ツナマヨおにぎりも食べました前回のブログで⬇️『やっと決めたプロテインシェイカー♪』おはようございますいやぁ～昨日は、これこれこういう訳で………⬇️『今度は胃腸炎……………ってか.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ』こんばんは～いやー、あのあと、予定…ameblo.jpお腹の調子がおかしい言うてたのにカフェ……ラテ………だと………と、思いましたおかしいはおかしいけど、

おはようございまーーーーーーす本日はですね、明け方に喉が乾いて沢山お水を飲んでしまったので……ちゃんとした体重じゃないんですが、55.6キロでしたで、昨日の夜は真ん中っ子が"冷やし中華"を食べてみたいと(元偏食、今どんどん食べられるものが増えています)いうとこで、食べたら"あんまり好きな味じゃない…"と言いつつも、がんばって完食(具は卵焼きなど、本人の好きなものを乗せました)これを一緒に食べることで応援したくて、夜ご飯置き換えでなく冷やし中華を食べました………真ん中っ子が頑張ってるのを応

こんばんはいやはや、先日書いていた"良性発作性頭位めまい症"についてなのですが……マシにはなってきているものの、ねころぶとくわんくわんするので……耳鼻科で聞いた(←これが全然効かない)のより"効く体操"を求めてYouTubeを探してたんですそして、こちらを一回⬇️次にこちらを一回⬇️一個目の動画………やってる間、めちゃくちゃ気持ち悪くなってしんどいガクブルしながらなんとかやりきり(*️⃣頭を動かすとめまいが起こります耳の奥の耳石というカルシウムの塊が本来あるべき場所からはがれてしまい

おはようございます先日、末っ子が発熱した日の朝の体重が54.8キロでしたそして、発熱している間はダイエットを中断致しまして…………(末っ子のお熱についてはこちら⬇️)『ギリギリセーフでHOT！HOT！』こんにちは今日は、午前中にまた小児科に行ってきたのですがこの前、受付から受信までに一時間半かかったことを覚えている末っ子………めっちゃ帰りたがるでも今日はかな…ameblo.jpからの🌟本日の体重🌟54.9キロ161センチダイエット中断日から＋0.1産後から－18.1よし、

最近片倉岳人さんというダイエット系YouTuberのチャンネルをよく見ている私です。髪の毛を坊主にする前は結構尖ったキャラだったのですが、坊主になってからはユーモアのセンスがより際立つようになりました（個人の感想です）。ヘアスタイルってそんなに人格に影響するもの？面白いなぁと思ってます。今日もジムで筋トレしてました。見回したところ筋トレ内容をノートに書いているのは私だけなのですが、みんな自分が使ったマシンとかウェイトとか回数とかをちゃんと家に帰るまで覚えていられるものなんだろうか。私は無理です

朝昼ご飯の時間ですよ(・∀・)焼きそばと味付け半熟卵ご飯です♪おぉーーーーーっ😳💞THE炭水化物コンビ♥盛り付けは背を高く最近、更新されていない大好きないぶりんさんの盛り付けを見習って高く！高く！！やってみたよ(*ﾉω・*)ﾃﾍなんとなく。。それらしくなったかな（笑）写真取るの下手くそだからなんとなく。。ね。我が家の焼きそばにはモヤシ、ニラ、角天、豚コマのみです♥鰹節と青のり、天かすをちらし。。あ、紅生姜忘れた💦片倉岳人さんレシピ最近、YouTubeでお勉

こんにちは早速ですが本日食べたもの、いきまーす🌟本日の朝ごはん🌟○キャラメルシナモントースト×２○アイスカフェオレ(フラクトオリゴ糖入り)🌟本日のお昼ごはん🌟○ビビンバ(市販のビビンバの素で🎵＋で刻みのりをかけました)○スープ(↑ビビンバの素についてたスープに、ゴマと青ネギを入れて)○ミニトマト○ほうれん草のおひたし○枝豆○チャコール入り酵素コンブチャ🌟本日のおやつ🌟○ドーナッツ×二個○アイス豆乳オレ(フラクトオリゴ糖入り○他にも食べたけど、本気ダイエット中の方の妨

ご訪問いただきありがとうございます看護師＋αを楽しむアラサーナースです。現在、正社員として働きながら・看護師ライター・看護師ブロガー・転職エージェントのお仕事をしています。自己紹介はこちらぜひテーマから気になる記事をクリックしてみてください♪もちこの公式ホームページ／子どもの健康情報サイトkidscare突然ですが…わたくしアラサーナース、トレーニーになりましたきっかけは片倉岳人さんのYouTube。痩せるには・カロリ

お疲れ様です！さて明日から緊急事態宣言明けということで。何ヶ月ぶりだ…？4ヶ月ぶりかな？すっかりリモートワークに慣れてしまって前より早起きが出来なくなっているあや太郎です(˘ω˘)宣言期間中はほぼ自宅にこもっていたのですがそうなるとスマホがお友達になってくる訳でして。YouTubeとHuluを行ったり来たりしていました。そんな期間中に見つけた今一押しのYouTubeチャンネルをさらっと教えていきますまずはこの人<あきひら。https://youtu.be/duUsG2JS

こんにちは～ダイエット、やっと６キロやせました～うれしい！しかしながら、目標までは程遠いのです。。。６キロやせたところで体脂肪率はまだまだ３４％位あるのです・・目標はとりあえず体脂肪率２９％です！（目標低いかな・・？）基本毎日やってることは、朝と昼は普通に炭水化物とおかずを食べて、夜だけは炭水化物抜きで、主食はベビーリーフにして主にとりむね肉と野菜のスープを食べてます。あと運動した後にプロテイン。無添加で安心なやつ。安いし！【Amazon