熱産生

おはようございます。日常をエレガントに日常にエクササイズを普段使いの美しいをご案内しておりますポスチャースタイリスト市原由起子ですいつもご覧いただきましてありがとうございます。冬本番というところで。毎年のように感じますのは、台所にいると、つま先。冷えるのですよ〜料理やら洗い物やらで立ちっぱなしに加えて寒さも相まってヒエヒエ感が増してくるのです。もこもこソックスを履いて温かくしたとしても何故か始まるつま先の冷え…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡こう

こんにちはお読みくださってありがとうございます。季節外れの暑さの次は、真冬並みの寒気。寒気が少し緩んで、また寒くなってをくり返し、本格的な冬になっていく。冬の身体の特徴は二つある。まず、冬は寒いので、体温維持が大事になる。食べることで熱産生をするので、身体を温かく保つことができる。なので冬の身体は、食べて熱を作り、脂肪を貯めて熱を逃がさないようにする。冬の身体は栄養を燃焼して、代謝を上げる。逆に春や夏は体温維持しやすいので、熱産生を多くする必要がない。夏ばて防止のためな

一応柔整の勉強していたので生理学とかの知識があるのだけどもそれを踏まえた上で。。夕飯はお粥でした。今日は病院で薬をもらう日で昨日久々にお仕事だった翌日でプチクラッシュを起こしていたため朝はギリギリご飯を食らいその後臨時のオンラインワークショップがあったので今日は画像なしで横になったまま参加。クラッシュで動けない話をシェア。。そのなんとか力を振り絞って病院まで這うような気分で行き待合室ではぐったり。。まあでも待合室で休んでいたら少し回復。帰りは薬局に寄って薬をもらう

治療院玄関前の植物、いつも元気なのに、寒さで珍しくしんなりしてます。めずらしく？天気予報が当たって来ましたね、大寒波。治療院近辺は、うっすらと道路に雪がかぶったくらい。「積もる」というほどではない感じですが、朝9時現在でマイナス5℃、そのうっすらと被った雪が溶ける気配はゼロです。みなさんは、これまで体験した最低気温は何℃ですか？まんまる堂は、19歳の時、初めて冬の北海道に降り立った釧路の朝6時のマイナス20℃です。すごく寒かったはずなんですが身体ではその体感は覚えてい

【アロマの全てをプロデュース！aromastyleリリ－】3つの部門から女性を応援します。＜サロン＞Aroma&naturaltherapyリリー＜スクール＞セラピストアカデミーリリー＜スタジオ＞Liveitup今を楽しむスタジオリリーホームページはこちらから⇒⇒https://lilyaroma.com/いつもご覧いただきありがとうございます。セラピスト・講師の由利陽子です。aromastyleリリーご案内岐阜アロマテラピー

おはようございます。廿日市のかえる整骨院の磯辺です。いつもブログを見てくださりありがとうございます。今回の記事は筋肉についてです今回はこんな人が見るのにおススメです。豆知識が知りたい会話ネタが欲しい人筋肉について気になる人筋肉について興味がある人体を動かすことが習慣になっている人体のことに対して疑問を持っている人早速書いていきます！筋肉ってどんな役割があると思いますか？ざっくりと3個紹介します体の熱を作る水分を保つホルモンに関

いつもありがとうございます。パーソナルトレーナーの前山です。電力需給逼迫警報はじめて耳にしました対策としては厚着をする、温かい飲み物を飲む、タンパク質の多い食事を摂る（食事誘発性熱産生）、そして動くですね！日常生活に支障の無い範囲でいつもありがとうございます感謝

こんばんは〜名古屋でPBWF弁当vegefirstをやっているヒロシですいや〜今日は雨が降って気温も上がらず寒い1日でしたね〜寒いと震えてしまいますよね〜そういえば、赤ちゃんて寒さで震えているのを見た事あります？そうなんです、赤ちゃんは震えることができないのです、その代わりに熱産生をする褐色脂肪細胞がたくさんあるんです成人の人間は寒くなると筋肉を震わせて熱産生をしますが赤ん坊の時は褐色脂肪細胞がたくさんあるのでそれが大量に熱産生をしてます、なので

いろいろキテる件・キテる話を書いとこうと思ったのに内容すっかり忘れた思い出せ!!!・あー、そうそう絞り出し思い出し・私の目の前で息子が『栗まんじゅう』食べてた(らしいし、めっちゃ絡んでたらしい)のに、ひたすら『栗まんじゅう』の行方を探していたし、別に食べたかったわけでもない・LINEで『電話予約の協力お願い』的なのもらっていて、電話する寸前にまた目を通していたのに、読めてないから今日電話しちゃったyoごめんなさい(要は、読めてない全力で)・えーっと、あと、２、３件なんかあったはず・ヤ

先日、サウナ後に水風呂へ元々は水風呂は苦手で敬遠していたのだが、水シャワーのおかげで水風呂もむしろ好きなレベルになってきていたその時は水がかけ流し状態だったので、そこそこの温度（15℃前後）だったと思う入った瞬間はいつも通りの「あぁ冷た！」という反応ここで今までだったら、身体が冷えて限界をむかえ上がるのがパターンだったのだがあれ？冷たくない…少し浸かっていると水に馴染んだかの如く、水の冷たさを感じなくなったむしろ身体からは温かさすら感じるため「これずっと入っていられる」とすら思うほ

こんにちは。健康オタク兼、現役理学療法士の松本です１２月前半はまだ過ごしやすい気候が続いていましたが、先週くらいから寒さが増してきましたダウンやコートを着ている人も増え、手袋やマフラーなどの活躍の場が増えてきているようにも思います。さて、そんな寒い季節にほとんどの人が出ている反応をご存知ですかそれが震え（シバリング）です。改まって言う事でもないですが、寒い時は身体が震えますよねそれは筋肉を動かす（震

おはようございます朝晩、寒くなってきましたね寒い時期は、一年の中で最も代謝が活発なときですこれは外気温が低いために熱を作らなければならないからです通常、体の中で最も熱をつくる組織は筋肉ですが、筋肉があまりついていない高齢者や女性では、熱を作る力が不足しているため、「冷え」を訴える方が多いのですそんな方には、第二の熱産生組織である「肝臓」を元気にする方法があります肝臓は内臓で最大の臓器で、代謝の中心的役割をする臓器

どうもこんばんは～、snkwです今朝は雨が降って気温は下がったのですが、湿度が高くてすこしジメっとした日になりましたね夜は過ごしやすくていいのですが、これからジメジメが続くとなると体調も崩しやすくなるかもしれません。現に会社ではちらほらお休みされている方もいらっしゃいますしねしっかりと睡眠をとって、体調を万全にしていきましょうさて本日はまた扇風機について書いてみたいと思います召喚してからというもの涼しくなっていますので待機状態となっておりますが、事前にいろいろ

今通っているスポーツクラブに期間限定でInBody（体組成の計測器）がやってきた。２月ティップネス以来の計測だが、別料金がかかる。約２年前の結果は体脂肪率１１．２％、骨格筋量３１．５㎏（筋肉量５２．５㎏）胴囲７８．０㎝、身長１７０．６．6㎝、体重６２．７㎏、BMI２１．６で、２０１９年５月１７日の数字は体脂肪率１３．９％、骨格筋量２９．４（筋肉量４９．７㎏）体重６１．０㎏、BMI２０．８だった。筋肉率の５０代の平均は３１％筋肉量の平均はBMI２４．９以下の

畳や床の生活であり男性も女性も床に座り手を使わずに立つのが作法でした。着物での所作を思い出していただくと腰から下の筋肉がしっかりしていないと美しく着こなせないことがわかります。農耕なども機械に頼らず人力が主たる作業ではかなりの筋肉があったことと想像できます。筋肉はあたたかいし熱産生という性質もあります。それでさえ女性は冷えていたのです。☆～☆～☆～☆～☆～つづく。～☆～☆～☆～☆～☆（低温やけどにご注意ください！）ゆうゆHP「針中野

肥満の要因。残るはあと3つ。・遺伝・運動不足・熱産生障害遺伝や熱産生障害は、まだ様々な事がわかってないので、私が語るのはおこがましいですから、割愛します。今回は、運動不足について書いてみよかと思います。とりわけ、子供の学校の授業以外での運動時間が減っているという問題について、私なりの視点で書いてみたいと思います。子供の運動不足。考えてみれば、そりゃあそのはず。外で遊ぶよりも、楽しい事が溢れている時代だから。ですから、カラダを動かす事に、ワクワク感や楽しみがないと、続きません

脂肪燃焼体質を作るには、寒さの感知とエピゲノムの変化が重要（東北大学プレスリリース）東北大などの研究グループは慢性の寒冷刺激による脂肪細胞のエピゲノム解析を行い白色脂肪細胞が持続的な寒さにより交感神経より刺激を受け脂肪燃焼と熱産生の機能が稼動し始めるプロセスを解明したそうです。＊＊＊＊＊＊＊＊＊私たちの体には、寒さに適応し体温を維持する仕組みが備わっています。この時に重要な役割を持つのが脂肪細胞です。脂肪細胞には、エネルギーを蓄える白色脂肪細胞と脂肪を燃焼し、

おはようございます医療スタッフのメンタルパートナーJunchanのブログのご訪問ありがとうございます横浜は、陽射しが嬉しい朝を迎えました月曜日がお天気だとなんか嬉しいのです昨日の日曜日は、梅雨らしい雨そんな、日曜日、久しぶりの新宿近辺厳密には、渋谷区ですがよく歩きました～～昨夜は、ぐっすりですさて、暑さに備えて。。。今週のPureMedicalattitudeのHPブログは、『夏の健康生活』をまとめていきます。今日は、

こんにちは。シドニーCBDにございますKalamandaのAyaです。南半球のオーストラリアは、北半球の日本とは逆の季節です。私の住むシドニーは、日に日に冷え込むようになってきました。今月5月26日からは冬の光の祭典、VividSydneyも始まります！ここ最近は日本からこのショーを見るために観光でお越しになる方も増えてきました。これからますます寒くなってくるこの時期、体温調整についてお話します。体温ってどのように調整されているか、ご存知ですか？私たちの身体

昨日「はぇーーー？Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！」って記事を目にしたので書いてみる。近頃、カラダ温めるために肝臓の上にカイロ貼るってのが流行ってんるんやって？何？そのその場しのぎ。あったかいか知らんけど、臓器、乾燥するやん！((ﾟmﾟ;)臓器の上に貼ったらアカンやろ？Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！よく生理痛でお腹にカイロ貼るって人もおるけどそれもＮＧ！中医学的に考えて子宮や卵巣をそんな風に温めたら乾燥して、良質な卵子が作れなくなってまうし、子宮が潤ってないと着床がっ(￣□￣；)

いつもお読み頂きありがとうございます。😀筋肉研究所マッスルファクトリーＨ代表の干泥です。💪今回のテーマは、グルタミンで引き締める！！✨✨✨✨✨です。サプリメントにグルタミンというアミノ酸があります。このグルタミンですが、主に①筋肉の分解を抑制する②グリコーゲンの回復を速やかにする③免疫機能を高めるなどの作用があり非常に有益なサプリメントの一つであると思います。実は、このグルタミンには他にも優れた作用があります。それは、食後に熱産生を上昇させる作用。↑なぜ薄〜い！そ