熟睡感

こんばんは！遅寝早起きしました！23時に寝て4時起きなら時間経つの早いのでいけます！暖かいと早く起きてしまいますね。昨日は鍼灸もいったおかげもあり熟睡感はあります！何かこうだからこうでなければいけない！という型はめは辞めるように思っています。いろんな形やおおきさなどあるから人間色々十人十色と思うようにしています。

昨日は一大目標だった『23時に寝る』が達成できました。やりました。久しぶりに日付が変わる前に寝れました。いつ以来だろう。しかし、今日は朝早かったので辛かったです。明日も朝早い。明後日も…。今日は昨日より早く寝たいなぁ。だって朝早いし。そもそも睡眠時無呼吸症候群で熟睡感なんてまるで無いし。頭が痛いのが普通になってるし。うーん、、、なんつーか、休まらないんだな。

昨日は、朝から晩までよく遊びました母によると昨日の歩数計は、2万2千歩を超えていたそうで、久しぶりに身体が疲れた～となり、本当に本当に久しぶりに朝までぐっすり眠れました在職中は、残業で身体が疲れた気になってましたが、心労の方が酷く、常に夢を見ていて熟睡できませんでしたやっぱり適度な運動って大切だなーと、この有休消化期間に習慣化できる運動を見つけたいと思いましたパーソナルジムも、加圧トレーニングも、岩盤ヨガもピラティスも、なんならチョコザップすら続かないワタクシですが

こんばんは♪昼寝をせずに体を動かすようにしてます。筋トレもそうだけど家事もしっかりとこなしています。なので夜すぐに眠くなる熟睡感も少しはアップしたような気がします。生活リズムを整えるには夜寝る時間と起きる時間を同じにする朝起きたら太陽に当たる一日3食しっかりと食べるなどなどあります。ではでは眠いのでお休みなさい

6時と18時の陽の光が一緒ぐらいだったから、え、睡眠2時間でこんな熟睡感！？ってなっちゃった。んなわけねーよな。さ、明日休みだし、頑張るか。

息子が枕を買ってくれましたこれが超気持ちいいGOKUMIN無重力ジェルピロー枕まくら高反発９段階高さ調整可丸洗いOK通気性高級起毛カバーゲル枕人間工学横向き寝体圧分散快眠(ブラック)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}大体私、夜は一回は目が覚めるし熟睡感が無いのですが初めてこれを使って寝た日はもうビックリ！！！あ〜よく寝た〜って感じ身体もスッキリ目が覚めてすぐシャキッと起きることができました枕で

意外と寝れた。ホヤホヤの面白い夢。パチ屋の女上司が突然朝の5時に店開けろ言い出して、こっちは必死に止めようと思ってるのに、強引に開店して朝から満席😭その後警察に電話👮🚓🚨"する俺。それを辞めさせようとする上司。思わずどついてしまった笑後は配信者の人が野球選手になる夢。これはどうでも良い。酒ない夜は寝れるか不安だけど、寝てしまったら気持ち良い熟睡感。気持ち良い朝。多分また寝ます😪夢の報告まで。アルコール依存症ランキング躁うつ病(双極性障害

パレオダイエットシニアコース検定に合格。自分の身体を実験台に、ケトジェニックになり６日目。効果が早い。腰周囲が細くなり、ウエストがくびれてきた。顔に触れると、顎がスッキリ。朝５時半に、自然に目が覚める。熟睡感あり。こういう目覚めは今までになかった。作業にも集中できる。しかもスタンディング状態。たった一つ。便通がない。お腹は貼ってはいないが。あら汁が、体にしみわたる。味付けは、塩のみ。この身体の軽さを、誰かに伝えたい。

起床時刻:元日から9時58分、9時55分、10時55分、10時31分、そして本日5日は10時ジャスト、と推移しています。昨夜は着替えせず、なし崩しに寝入ったので時刻は分かりませんが、けっこう早く寝入ったと思います。それで、睡眠時間も長いし、熟睡感もあった。とりあえずはバターコーヒー飲んで、しばらくして、11時24分から45分まで朝散歩。午前中に行ければ朝散歩と呼んでもいいでしょう。川にまで出ちゃえば楽しいんだけど、そこまでの往き来、わかりきった住宅街の中を通るのはつまらない。ただ、朝散歩

イビキが酷かったり、昼間眠気が取れなかったり、熟睡感がなかったら睡眠時無呼吸症候群を検査した方がいい。思いの外致命的になり得ます。睡眠時無呼吸症候群(SAS)とは｜睡眠時無呼吸なおそう.com–睡眠時無呼吸症候群のポータルサイト睡眠時無呼吸症候群（SAS）は眠っている間に呼吸が止まる病気です。注意すべき症状や原因、性別・年代・生活習慣など患者さんの傾向をご紹介します。659naoso.com

今朝は３時過ぎに起床。電気つけっぱで寝てた。熟睡感無し。もうバイトを辞めて一か月たつから、そろそろ予定も何もない日々に慣れていかないと。昨日は陽のあるうちに８０００歩近く歩いた。足は衰えさせてはいけないからね。頭は・・・・・・わからん！なるようになるさ。朝食が早かったから、もうお腹が空いてる。ブリ大根が残ってるけど、広告で見た大きなエビ天丼って言うのが美味しそうだったから買ってきて食べよう。色んなことがあって、性格が悪くなったなぁ

前回から早くも1ヶ月経ってしまいましたもー少しこまめに書きたいとは思ってはいるんですよ、何と言っても自分の日記扱いで始めたんで、書かないと忘れてしまう人の名前が覚えられなかったり物忘れひどいんですよね😔笑ってことで、最近あった事…また悲しい事で、祖母が亡くならました91才ほぼ老衰と言ってもいいくらいでしたが、最期までボケる事なく、亡くなる3日前に元気に会えたのがせめてもの救いです過去数回しか書いてないのに投稿暗くなることばかり続きますなその影響なのか、ふとした時に女王がいなくなった

よく寝れます。本当によく寝れます。寝る時は、寒い季節の方が快適です。朝、起きた時の熟睡感が違います。眠りが深かった！よく寝れた！と感じます。実際、夜中、途中で目が覚めません。トイレに行きません。暑い、夏の間は、夜中にトイレで起きました。2回くらい起きました。エアコン入れて、快適温度で寝たても、やはりトイレで目が覚めました。寒くなってからは、朝、起きるまで爆睡です。寝付くのも早いです。寒くなると、本当に布団が気持ちいいです。若い頃は、その分、朝が辛かったです。布団から出

人は寝ている間もたえず呼吸をしています。呼吸の量を2リットルのペットボトルで換算すると、子どもは1500本分、大人は1800本分です。すごい量です。多くの人は窓を閉め切って寝ているはずなので、くり返し吸って吐いたこれだけの量の呼気が、部屋中に充満しています。前日のたくさんの情報や疲れ、悩みを抱えて寝ることもあるかもしれません。それらを含むよどんだ空気を澄んだキレイな空気と入れ替えましょう。新鮮な空気を取り込むことで、目覚めもシャキッとします。換気は、空気の通り道をつくることです。

10月9日の熟睡の日明けです。あなたの熟睡度をチェックしてみましょう。①寝付きがスムーズであるスムーズな寝付きとは、お布団に入ったら即寝るのではありません。16分くらいかけてゆっくりと脈拍や心拍が低下して自然に眠りにつく状態のことです。子どもの場合は早くても大丈夫ですが、大人の場合は8分以内に寝付く場合は疲れすぎで、睡眠負債もかなり溜まっていると考えられます。よく誤解されますが、気絶するようないわゆる寝落ちはキケンです。電化製品の電源が突然落ちるようなものだと考えると、どれだけ

ルナリズムＮｅｒｕ飲んでみました睡眠の質や、仕事や家事による一時的な疲労感やストレスに悩む方に寄り添ってくれる、ルナリズムシリーズから誕生した睡眠サポートサプリとのこと。下記の方に特にオススメです。・朝すっきり目覚めたい・最近忙しい…・熟睡感がない…1日2粒が目安です。小粒で飲みやすく、外出先にも持ち運びやすいサイズなので継続しやすいと思います。普段なかなか疲れが取れない人や、睡眠に悩みがある人は、一度試してみてはいかがでしょうか

綺麗な夕焼けのお写真ありがとうございます😊実は、、、熟睡感が有り、よく寝たなーと思い目が覚めました。時計を見ると4:26分。あら、早起きしちゃった。朝シャワー🚿ゆっくり出来る😊?⁈?でも空気感が違う、、外からの音？早朝ではない！？携帯を確認25日月曜日う？カレンダーを確認あれっ？記憶をたどる、、、寝て今？夜ご飯食べずに寝たのかしら？？？？🤔はっ😳今思う今日、今朝は、違くて！？昨日？昨日と思っているのは今日🫢3時間くらい爆睡してたみたい😅何か時間を得した気分になりました❗️こんな体験3年

良く眠れたなって感じる。あー眠い😪って感覚戻ってきた。そして寝て起きる。パチッと目が覚めて、熟睡感。起きよう🎵

今朝は7月以来くらいの熟睡感があってすっきりと目覚めました。ず～っと不眠で熟睡感が無く、疲労が蓄積していて、メンタルも落ちていた。自分のメモではなくブログに書きなぐったらすっきりするかぁなんて思って書き始めたら、熟睡できたりして落ち着いている。病は気からって本当に自分には当てはまってるよなと思う。若い頃には無かった思いを今この歳になってひしひしと感じる。特に人生設計の中の老後は「チャーミーグリーン」をと思っていたのが無くなって、努力してもどうしようもない、出来ない事にむなしさ

こんばんは〜♡いや〜、朝晩涼しくなりましたね〜。おかげさまで、今朝はほ〜んとに久しぶりに！熟睡感で目を覚ましましたこの夏はず〜っと毎朝汗だくで目が覚めて、身体だるオモ〜っ頭ぼ〜って感じだったからもしかしたら脱水症状一歩手前だったのかもしれませんさてさて、これは暑さ真っ只中だった頃のこと。毎日暑くてさっぱりしたものが食べたくて、きゅうりのピクルスを作りました🧑‍🍳もちろんピクルス液からですよ酢をはじめニンニクやローリエなどの材料を混ぜて煮立て

前に飲んでる人のコメントあったのですが今も飲んでるのかシリタイです。その時ラボナという薬知りました。27歳のときにベゲタミンという薬病んでしまい1年で辞めたのですがそのせいでもとに戻らなくなってしまいました。心療内科言っても普通出さないくすりだそうです。40錠飲むと心肺停止するそうです。私は毎日2錠飲んでいますが今のところこれを飲んでも熟睡感がありません。

NISSINタイシグニチャーブーパッポンカリー風焼きそば具なしだからかな～。ん～(?_?)以前から熟睡感がないので、昼寝しないように西海岸のスタート練習に行って来ました。が、入水が近いな遠くに飛びたいのにな～。以前から顔だけ知っているおじさんがホントに痩せたよね！って、なんか感動してくださってますはい。どうもありがとーございます今日の市民選はお祭り？？です、終わったらジェラード食べるんだ～

薬のチカラってすごい。3日目でネガティブな妄想が薄れた。起きたときの熟睡感まで違う。薬は好きではないけれど、少し頼ろうと思う。昨日まで「こんなに苦しいのは貧乏なまっくんから金を取ったせいだから、返そうか」と考えていた。まだ彼が幸せになったらいいなという領域には達しないが、仕返ししたい気持ちは薄れた。私がこんなに苦しくても、向こうは平気で楽しく生きている。店をやりたいと言ったから出した500万。60万くらい返してもらったってバチは当たらないよね。

今日はだめだ～朝からやる気がでないゲーム三昧頭いたい。首こりひどい。背中を筋膜ローラーでほぐそうとしたら、気分悪くなる横になってごろごろしまくってるわけではないのでまだましであると思うことにする。下限突破されたら、あとはまた暗い思考にのまれる毎日がやってくるとりあえず、少しでもいいからなんでもいいから体うごかそーあー、休みでよかった～8/23に感じたことのメモ：気分のマイナスの波がくる予兆？～やる気なくなる食欲低下？予定を遂行できなくなる横になっていたい頭がいた

熟睡感がある時と熟睡感がない時の差ってなんだろう？最近の悩み事でした

おはようございます。(^○^)最近はじめました睡眠前の一杯のワイン。翌朝、熟睡感があります。統合失調症の私が違いを感じます。朝のトイレも快適です。もっと早く知っていれば、統合失調症と潰瘍性大腸炎にはならなかったかもしれません。皆様、寝る前のワイン一杯おすすめです。(^o^)/

わたし、太めです。そして、眠りに悩んでいます。熟睡感がないので、睡眠時無呼吸症候群の検査を受けることにしました。対応してくれる医院を探し、受診。検査キットが自宅に届き、自分で検査。こういう感じになります。「こんなものを身につけて眠れるのかな」と案じていたのですが大丈夫でした。検査キットを宅配便で送り返し、結果は医院に届くことになります。受診して結果を聞き、その後のことを決めることになります。場合によっては、寝る時に空気マスクみたいなものを毎晩つけることになります。なんとか

自分のタイミングで眠ること。熟睡感です。息子くんを寝かせるために毎日一緒に寝室に行きますが、息子くんは部屋の電気を消すとなぜかはしゃぐし私の方が眠くなって今眠りにつきたいなーって思っているところで息子くんから頭突きされたり乗られたり座ると毎度おんぶを要求されるから横になって抵抗もしちゃいます横になっている時間は長いんですが眠っている時間は私としては短いです夜中に息子くんの様子が気になって目覚めることもしばしば…熟睡感がありません欲しいです朝は私が先に

食べすぎに要注意です。せっかく美味しいものを食べたのに、食べすぎると満腹感が勝ります。美味しかった幸福感が薄れます。身体への罪悪感も溢れます。さらに、夜の食べすぎは熟睡感を喪失させるほど、睡眠に悪影響です。もう少し食べたいなと思うところで、ストップするといいです。本当に、これを今食べたいのかお腹に聞いてみるのもアリです。食欲も睡眠欲も、幸福感で満たしましょう。しあわせ快眠デザイン椎葉ゆう子●あなたに合う眠り方を提案中●パーソナル睡眠相談睡眠のお悩み解決【パーソ