熊本県宇城市

気にされている方が多い【お腹】わたしもまだまだ進化過程。自己分析を行って、課題解決に励みます🧘‍♀️頑張りましょうね😉ラフHIROMI⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒*Laugh(ラフ)は熊本県宇城市小川町にある小さなヨガ＆ボディケアスタジオです。スタジオは川やハウスに囲まれておりのどかな雰囲気が流れています。𓂅来てくださる方が心身ともに元気になる、そんなスタジオを目指しております☺︎お気軽にお問い合わせくださいませ𓂃𓇬080-3793-0824(

おはようございます🌞ラフのHIROMIです🫶ご自宅にお持ちの方が多い『フォームローラー』✨身体をゆるめてくれたりほぐしてくれたりトレーニングにも使えたり万能なアイテムです🪄❣️持ってはいるけど使い方がわからないという声を耳にするので簡単な使い方をアップしていきます☺︎今回の動画は30秒程度ですが1分ほどは実施して大丈夫です🙆‍♀️長すぎると逆に疲れるので、1分を目安に🫶降りる時はズリっと横に降りてくださいね☺️#フォームローラー#ほぐし#ゆるめるラフHIR

おはようございます😃みなさんはセルフケアは何かされていますか？わたしは今、ローラーの上で背中をほぐしています。ローラーに転がってこちらのスライドを作ったのですが穏やかな気持ちで作られたことが『幸』でした！🤣✨毎日、思うようにいかないこともあるかと思いますが（イレギュラーばかりですねw）我が身を試されている鍛えられている成長させてもらってると捉えながら動いていきたいものです🌷今日は【ぐっすり眠るためのアクション】をご紹介します🌼わたしは5年ほど3時間しか眠

ちょっと横になって30秒ヨガレッスンはいかがでしょうか？😌目を閉じて深呼吸しながらお身体を心を少し🤏休ませてあげてくださいね🫶💐おすすめポーズ💐#赤ちゃんのポーズラフHIROMI#ヨガレッスン#30秒#セルフケア#簡単ストレッチ#リフレッシュ#赤ちゃんのポーズ#腰痛ケア

こんにちは😃熊本県宇城市小川町にあるトータルビューティースタジオbodycreateroomLaughのHIROMIです🫶【活動記録】出張レッスン〝三菱ケミカル株式会社九州事業所熊本〟さま目的⚪︎健康意識の向上⚪︎運動のきっかけづくり⚪︎仕事のパフォーマンス向上レッスン内容⚪︎チェアストレッチ⚪︎チェアヨガ⚪︎体幹トレーニング⚪︎全身運動⚪︎ヨガ⚪︎筋力トレーニング⚪︎ほぐし全レッスンを無事に終えました。みなさまから嬉しいコメントやご感想をいただ

こんにちは😃熊本県宇城市にあるトータルビューティースタジオbodycreateroomLaughのHIROMIです🪷心地よい春の日🌸九州は長雨の影響で桜は早くも散りましたね。笑（先週の一コマ）でも、さまざまな植物が気持ちよさそうに咲いていて見ているだけで元気をもらっています🎵本日は〝呼吸〟について書かせていただきます。みなさん、すでに知っていることが多いとは思います。ただ、こうして目にすることで意識して実施するきっかけになれば…と思い、アップさせていただ

おはようございます😌寝たのに朝から疲れているそんな経験はありませんか？気候であったり精神的なことであったり私たちは日々外的要因から影響を受けています。そんなときにすぐできるケアをご提案させていただきます。それは【瞑想】です。え？瞑想？瞑想ってなんぞやという方はこちらをご覧ください具体的にはどのような作用があるのかというとでは、実際にやり方をご紹介します大きなことはしなくていいのです。ただ、楽な姿勢で目をつむって過ごす。意識ができるのであればゆっくり深呼吸もい

こんにちは。熊本県宇城市にあるbodycreateroomLaugh（ボディクリエイトルームラフ）の裕美です🙏今日はみなさんへのエールを。努力しても形として見えないことはあります。むしろ、そちらの方が多い。美容室のようにbeforeafterはすぐにはでにくいです。これがいいと思って始めたことも目に見えた形にならないと意味がないとなってしまいます。わたしはこの感情はすごくもったいないと思っています。私のことに例えると運動もお化粧品もサプリメントな

.わたしがヨガのレッスンで伺う現場には『公民館』があります😌地域の方々が声をかけ合って開催されており、今は町内3ヶ所の公民館へお邪魔しております。年齢層は比較的高めでみなさん〝長く歩けるように〟〝ぼけんごつ〟と言いながらずっと続けてくださっています。長い現場では、8年が経ちました。最高齢は90歳。『先生のおかげで歩けます』『サークルのようで、1週間で1番楽しみ☺️』『あたらしかことば先生からたくさん知るよ』というふうに温かいお言葉をたくさんいただくばかりです

まだまだ昨年、お邪魔したお店の紹介が続きます宇城市市役所前にある本場札幌ラーメン麺やふじ福！味噌ラーメン大好きな私〜堪能しますよ〜ってことでメニューはこちら赤みそこれ、まさしく私好みですが、まずは味噌ラーメンを堪能！麺のアップこれはまさしく！私好み自家製麺はもちろんちぢれ麺！なかなか冷めないスープに、チャーシューがうまいってか、チャーシュー、撮れてない…やっぱり味噌ラーメン最高熊本県宇城市松橋大野本場札幌ラーメン麺やふじ福熊本県宇城市札幌ラーメ

と書きつつ、イベントのことを載せておりませんでした！💦昨日、こちらのイベントを開催しました。↓ありがたいことにご予約がすぐ埋まり、1クラス増設して実施しました。そのレポートをアップします😊こちらからご覧いただきありがとうございました♪ラフHIROMI⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒*Laugh(ラフ)は熊本県宇城市小川町にある小さなヨガ＆ボディケアスタジオです。スタジオは川やハウスに囲まれておりのどかな雰囲気が流れています。𓂅来てくださる方が心身とも

全国の自治体に早く広まって欲しいことですね《素晴らしい取り組み始動》県の動物愛護センターが新設動物の譲渡会などに使用予定既存施設の約3倍の広さ熊本・宇城市（RKK熊本放送）-Yahoo!ニュース熊本県宇城市に、新たな県の動物愛護センターが2月末、完成します。施設の名前は「アニマルフレンズ熊本」です。現在、熊本市にある県動物愛護センターの施設はそのまま活用され、すぐに譲渡できないイヌnews.yahoo.co.jp

おはようございます🌞ラフのHIROMIです🧘‍♀️ここ最近、首や肩、頭が痛い方が増えています。知らぬ間に力が入っていたりストレスを感じていたり…心身に負担がきているんですよね。エステの際には頭をほぐすこともあるのですが、みなさんが自分でも把握できるよう簡単にまとめてみました✍️スライドをご覧いただき、ぜひご自身の頭を触ってあげてくださいね。次回はセルフケアの方法をアップします🫶また、エステメニューではありますが、リクエストを前々からいただいておりました首、肩、

.おはようございます🌞ラフのHIROMIです😌今日は#アロマ香水の作り方をご紹介🫶意外と簡単にできます😊前は（といっても20年前）香水を愛用しておりました。高校卒業してすぐは、エンジェルハートインカントチャームが好きでした。笑（可愛い〜笑笑）それからMissDiorChloe（ザ！王道🤣）気づいたら香水は使わなくなり精油の香りが大好きに。（といっても、市販の香水も精油からも作られています）厳密に言うと好きな香りが合う香りが感覚的にわかるよう

おはようございます😃1月下旬のスケジュールです。集団レッスンは毎月定期的に開催しております。お気軽にご参加くださいね😉ラフHIROMI⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒*Laugh(ラフ)は熊本県宇城市小川町にある小さなヨガ＆ボディケアスタジオです。スタジオは川やハウスに囲まれておりのどかな雰囲気が流れています。𓂅来てくださる方が心身ともに元気になる、そんなスタジオを目指しております☺︎お気軽にお問い合わせくださいませ𓂃𓇬080-3793-0824(H

.本年も宜しくお願いします🪷みなさん、こんばんは🌔今日は朝からいつも通りに起き、いつも通りのルーティンをこなし、おいしく白湯も飲めて朝には太陽礼拝も行うことができました。（動画を添付します。スタジオ公式ラインに送ったものとは少し違います😊）『日常』を過ごせることは幸せですね。そして、午後から子どもと山の上の広場でかけっこをし、幣立神宮に行き、みなさんの健康を願ってきました⛩️電波が入り辛かったので石川県付近での大地震を遅れて知りましたが知り合いや友人が心配

〜1月の休診日のご案内〜1月4日から診療いたします。1月2日(火)と3日(水)、20日(土)と31日(水)は1日休診とさせていただきますのでご了承ください。日曜・祝日は休診となります。みよし歯科医院MiyoshiDentalClinic0964-32-1778https://teethsalon.jpみよし歯科医院歯科・小児歯科・矯正歯科・歯科口腔外科〒869-0552熊本県宇城市不知火町高良2268-1電話0964-32-1778月曜〜土曜日9:00〜13:0

片付けをしていて振り向きざまに部屋の扉に激突し眼鏡のフレームが歪んでしまいました自分で直して失敗すると怖いので急いでお店に行ってきました（赤札堂やっててよかった）これで気分よくお正月を迎えることができます今夜はふるさと納税で頂いたあか牛ですき焼きです足りないから飛騨牛を追加して食べ比べしますこれから神棚と仏様水の神様と火の神様にお詣りをして頂きます🙏みなさま今年はどんな１年でしたか？私はスマホに依存した１年でした文才のある方って凄いなあと感心しながらたくさんの

.みなさん、今年一年も大変お世話になりました。あっという間に過ぎた一年。一年前に抱いた目標は、達成できたこともあれば、まだまだ過程のものもあります。具体的に『完了』という形があるものもあれば、心や関係といったように、『形の無いもの』もあります。ひとつ叶うと、それまでの努力や苦戦したことも、知らぬ間に忘れてしまい、次に進んでいくのが人間の性のように感じます。でも、一旦今日は立ち止まって、自分が行ってきたことを〝認め〟〝感謝〟をする時間を、少しでも持っていただけ

先日、病院帰りに見つけたプリン屋さん。『あなたのまちのプリン屋さんUEDAYA』さん。居酒屋さんみたいですが、土日月の11時から16時迄オープンしてます。店内には8種類のプリンこれだけあると迷ったけど、無難なカスタードプリンを購入しました。あなたのまちのプリン屋さんUEDAYA熊本県宇城市松橋町松橋276-3

踏査地：都営霊園踏査数：１軒姓：よみ：….熊本県宇城市・（確認）ながめ分類：特記による分布：全国35軒／熊本県宇城市8軒うち松橋町松橋5軒ランキング：①村山・19242位／59軒②名字由来・20640位／210人家紋：山形に蛇の目地名：なし特記：推定）永く続く狭い土地による。

こんにちは🌞ラフのHIROMIです🌼12月3日でオープンから6年が経ちました🫶🌈今年も変わらずこの日を迎えられ、嬉しく感じております🍀ラフへ足を運んでくださり、わたしに身体を見させてくださり、ありがとうございます🙏7年目も健康で過ごせるようわたしも精進します🧘‍♀️💪✨これからも宜しくお願いいたします😊6周年の御礼に年末年始は12月29日〜1月3日にお休みをいただきます😌今年も残るところ1ヶ月😃みなさんにとって、心温かい年末年始になりますよう願っており

熊本県宇城市の三角港フェリーターミナル通称“海のピラミッド”に行ってきました。三角港だから三角?ピラミッドと呼ばれていますが、実際には巻き貝のような姿。中に入ってみます。フェリーの待合所になっていますので、自由に入れますよ。外観だけでなく内観もぐるぐる螺旋状。この日は細長い紐状のものがたくさん吊り下げられていました。まあ、知ってて行ったのですが。無数のテープが下がっていた。カラフルなマスキングテープを製造している会社の１００周年を祝う展示のようです。この会社さん、元々製造し

おはようございます😃ラフのHIROMIです🌼〝ラフ沖縄ヨガリトリート〟から無事に戻りました☺️Instagramで様子を見てくださったり天候などを気にかけてくださり、ありがとうございました🫶また、パーソナルやエステのお客様には、日程調整へのご対応、ありがとうございました❣️今日から一段と寒く感じます🍂レッスンご参加時の服装や準備物に関し、ご案内させていただきます。ーパーソナルトレーニングのお客様ー普段は裸足ですが、室内ばきなどをお履きいただいてもかまいません。裸

こんにちは😃熊本県宇城市小川町にあるヨガ&ボディケアスタジオのHIROMIです🧘‍♀️🩵今日は開催している【集団レッスン】について紹介させていただきます🫶HIROMI

.スタジオも来月でオープンからまるまる6年が経ちます☺️時間に追われがちな日々ですが、改めて環境や情報を整えていこうと思っております。知りたいことなどあられましたら教えてくださいね❣️スタジオについて、紹介していきます。では、また😊HIROMI⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒*Laugh(ラフ)は熊本県宇城市小川町にある小さなヨガ＆ボディケアスタジオです。スタジオは川やハウスに囲まれておりのどかな雰囲気が流れています。来てくださる方が心身ともに

.こんにちは😃寒さが深まる11月が始まりました🍂基礎体温は37℃近いわたしですが、この時期は手足が冷たくなっています。身体を外から温めることで、冷えから身体を守ることはもちろん大切ですが、内側から温めることの利点をお伝えします😉ストレッチやヨガ、筋トレをすることで、筋肉の柔軟性が高まり、血液やリンパの流れが改善されるほかむくみも軽減されます。その結果、お肌に必要な栄養分や水分が十分に行き渡るようにもなります✨また、血流が改善すると、肌細胞の新陳代謝がUP！！する

.10月25日は慶誠高校女子サッカー部の皆さんと月に一度のヨガトレーニング🧘‍♀️☀️でした。@keisei_joccer顧問の藤井先生とレッスン終わりに報告も兼ねて行ったラインのやりとりには先生の愛がたくさんでした。『指導者』としてどう残せるか。彼女たちの人生を支えていけるか。携わらせていただけることに感謝です。今回はちょっとハードなポーズもねちねち行いました。笑一個一個が大切。基本を丁寧に。基礎を学ぶことを疎かにしてほしくない。100詰め込むレッスンより

.\\寒い日のプロテインの飲み方//お客様から寒くなってきて、プロテインを飲むのがちょっと嫌になってきました😥とご相談がありました🙌その方は、冷蔵庫で冷やしたお水で割っていらっしゃったようです。まずは常温のお水でお試しいただくのもおすすめです🫶ホットにするのは、たんぱく質の熱変性が起こってしまう可能性があるので、まずは少量のお水で溶いて（シェイク）、ちょっとぬるくなったお湯で割ると、冷た過ぎずいいかと！！😊お好みではあるので、温度は試されてくださいね😋🥤🫖🤎

おはようございます🌞ラフのHIROMIです😊今年も残り3か月を切りました🐇✨時の流れを感じると焦る気持ち悔やむ気持ちが湧くこともあります。考えだすと、考えすぎてしまうこともありますが、わたしはそんなときには『今』に心を置いて、『やるしかないよね』『考えることがもったいな〜い！』と言い聞かせて過ごすようにしています😌（そうはいかないときもありますが🤣）〝思考のエネルギー〟を省エネ化して身体だけではなく、脳からご自身をお休みさせてくださいね😉⬇️以下をご案内し