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いつも足を組んで座るって人多いのでは？私もです。落ち着くし、楽だし♪組んじゃうよねー。ぴしっと座るなんて負担だもん。こんなの、疲れるー↑だけど！！もしも、外出先でも職場でも通勤電車やカフェなんかでもほとんどずーーーっと足を組んでるよーって人がいたらそれは、かつての私と同じかも知れません。こんな状態じゃないですか？内ももはふにふにしてて太ももの裏はセルライトがあって内ももに力入れるってどういうことかわからなくて年齢とともに、下腹部が出てきた。尿もれもある。こ
話は１年前にさかのぼるのですが当時のわたしはヨガやピラティスをつづけてきてずいぶんと姿勢がよくなっていました。背すじをラクに伸ばすことができたし骨盤のニュートラルもGOOD❗内股のクセも治っていました❗ところがです久しぶりに友人と会ってご飯を食べることになったんですね。で、待ち合わせ場所について友人の顔を見たとたんわたしの体、一気に‥‥‥‥グニャンと猫背に戻ったんです。巻き肩になって骨盤が後ろに倒れて下っ腹が出て首がすくんでーーーーーずっーーとやってた昔の姿
腰痛&肩こりが当たり前だったわたしは何年も何年も「どうせわたしの体は変わらない」とそんな風に思っていたのですがあるとき体の変化なんてただの自然現象で万人共通の物理学みたいなものだと気づいてからすごく視界がひらけました。そーなんだーーー！物理っ！！と聞いただけで拒否反応が出そうですがでも、ほんと物理現象なのです。姿勢や体の変化って意志の強さや努力をくっつけて出来たとか出来ないとか向いてるとか向いてないとかでジャッジしがちですがそうではなく物体を動かしたこと
ホルモンについてご存知ですか？そう、この季節ビールに合うアレです。サイコーですよねー！！！！タレ派？塩派？わたしは塩！！あー、でもタレも２〜３切れ欲しい。いやちがいます。スミマセン。暑くなったのでつい。本題に戻します。今日書きたいのは違うホルモンの話です。さて幸せホルモンのひとつであるセロトニンをご存知の方は多いのですがヨガやピラティスをするならぜひこのホルモンを知っておくといいですよ。その名はマイオカイン。通称、若返りホルモンです。ステキなネーミング❤
７月スケジュールです🧘皆様のご参加お待ちしてます。詳細はホームページをご確認下さいhttps://with-the-clear-yoga.jpお問合せ/ご予約は公式LINE＠へhttps://lin.ee/bNP8Ycj<イベント情報>①YOGATRAININGCAMP@久住久住高原で1泊2日のヨガトレーニングキャンプを企画しました🧘ヨガ指導者だけでなく幅広い方にご参加頂けるような内容です。◉日程7/15(土)16(日)◉場所
梅雨空がつづいて空がどんよりしているとなんだか元気もでませんねー。皆さんはヨガやピラティスのレッスンに向かうときいつもどんな気分で行きますか？習慣になっていて、気分は上下しない？それとも楽しみだなって気持ちですか？ヒトは体調も気分も上下するのが自然ですから「めんどくさいなー」って時もありますよね？（毎回だったりして？！）レッスンに対して気分がのらないときの選択肢は行く行かないの２択ですがわたしはヨガを再開し始めたころサボる自由をけっこう大切にしていましたよ
先日、気心の知れた友人ふたりとご飯をたべにいきました。（飲みすぎた！）コロナ禍ぶりに訪れたお店、今年は満席！！にぎやかでしたね〜。久しぶりに華やかな雰囲気を楽しみましたよ。↑これは前菜。この友人ふたりはヨガもピラティスもまったく興味がなくわたしの話は若干（というかかなり？）圧を感じるようでしたね。ゴメン‥。ブログ書いてる♪って言ったら「ふーん♪」って流されました。先日ブログに書いた“そのひとのことはそっとしておく”というのが彼女らは完ぺきに出来ており見事に
肩こりや腰痛などといったじぶんの体の不快をとりのぞくには整体やマッサージストレッチなどの体操がまずは有効ですよねため込まず、早めにじぶんの体を楽チンにしてあげたいです。でも、そのあとやっぱり根本から解決したいと思ったら姿勢にアプローチすることになります。姿勢は骨盤から順番に骨と筋肉のつながりをほどき整えていけばだれもがいずれ自分にとってちょうどいい塩梅にたどり着きます。筋肉をゆるめて↓のばして↓骨の位置を整えて↓鍛える（姿勢保持力）快適で楽チン
わたしたちが子供のころから教わる“気をつけ”の姿勢は体にとっての正しい姿勢とはちょっとちがいます。教わったその姿勢は目上の人の前で失礼ではない姿勢のことであったり集団においてきちんとみえる姿勢のことだったりします。なので正しい姿勢＝ピンとする＝疲れるそんな図式を取り込んでしまい自分の体の快適のためにもっと別のもっと楽チンなきれいで美しい姿勢があるということをほとんどの人がからだで覚える機会がないまま大人になります。そして社会に出て働くようになり
わたしはヨガやピラティスを取り入れながら体にいいことをしたいなーとは思っていますがからだに対する自分の行動は反省しないと決めていますこれはわたしの非常に大切なヒミツの（？）基本方針です。急にやる気が失せてヨガレッスンをサボっても❗買ったストレッチポールにほこりかぶってても❗ポテトチップス一袋ペロリとたいらげても❗ひとりでワイン一本空けても❗夜遅くにアイスクリーム食べても❗朝にホットケーキ食べて昼にとんこつラーメンと餃子食べて午後は昼寝して夜にビールとハイボールと
２年前くらいになりたいところにフラグを立てると自動的にいくらしいと聞いたわたし。講座を受けたらその講座を受け終わったときにどうなっていたいか目的地を書いておくんですって！（また書く）え？！自動的にいく？！と思って、当時やってみました。先日ブログに書いた制限なく望むとか望みを知るとかよりもっとずっとピンポイントで期間があるのが特徴です。今日から６月。みなさんの利用しているヨガレッスンの区切りが月ごとだったりじぶんの中でいいタイミングだったりしたらやっ
わたしはどこのヨガスタジオに行ってもいいしどんな先生のどんなレッスンを受けてもいい。週にどれだけヨガをしてもいいしお金はいくらかけてもいい。好きな服着て好きなマット使って心地良い香りに包まれて自分にぴったりの空間でやっていい。好きな人たちとやってもいいしひとりでじっくりやってもいい。楽しく気ままにやってもいいし真剣に取り組んでもいい。体への効果はあってもいいし、なくてもいい。その日の気分をだいじにしていいしその日の直感でうごいていい。やってもいいしやめても
皆さん推しはいますか？大好きなもの大好きなことはありますか？好きなものや推しに費やす時間って全く苦じゃなくどうにかこうにか工夫して時間や労力を確保しますよね。お金だって他のものをガマンしてでも使いたいです。また推しの情報は他のどうでもよいことに比べて格段に記憶に残りやすいですよね。推し活で得られたもろもろはひとしきり一人でニヤニヤ噛み締め味わい尽くしますシアワセ〜♪そしてひとしきり味わったあとどうなるかという
私は過去１６年間でヨガをやってみるものの続かずにやめるという行為を数回(５〜６回)くりかえしています。だんだんどうせ私は続かないってセルフイメージになってきますねそのあいだ当然変えたい自分の体は何も変わらず腰痛肩こり首こり下半身太りむくみは常に身近な存在でした。何をしていても頭の片隅には「肩だるーーーーっ」「腰おもーーーーっ」がありましたね。しかも、起きたその瞬間から今日もだるい‥で始まる一日けれど！今は変わりましたよ。朝はどこも痛くないしだるい
こんにちは。熊本でヨガインストラクターをしています。あさかと言います。さてひっそりと書いていたこのブログですが向き合い方を変えることにしました。これまではヨガやピラティスにまつわる日常のつれづれを好きにつづっていた私。最初のタイトルは『アラフォーのヨガ•ピラティス日記』”自分の好き”を応援するため備忘録も兼ねてのスタートでした。そのあとインストラクターになろうと決めてブログタイトルは『インストラクターへの道(アラフォーのヨガ日記)』に変更。色んな気づきをアウトプッ
お元気ですか？ブログを見てくださってありがとうございます。熊本のヨガインストラクターArcisYoga（アーチスヨガ）のNoikoです。風はひんやりと心地よく日差しはポカポカと優しく過ごしやすい今日の熊本でした。午後から実家の両親にシャインマスカットを届けにいきました。昔から父は物静かでユーモアもあるけど真面目な人、母は元気でにぎやかな人です。実は、ここ半年ほど、高齢になり、元気だった母のちょっと弱い部分を見ることが増えました。「親というものは子どもに会いたいものよ
6/24(土)のラインナップです。オーダーはこちらこらサチヨパン●今週のパンの詳細はこちらからhttps://ameblo.jp/padmayoga/entry-12709038173.html1/4サイズはメモに記入お願いします。ws.formzu.net＊玄米小豆パン①小¥350②大¥700上田農園の無農薬栽培玄米と小豆のシンプルなパン＊あんずマンゴーホワイトチョコカンパーニュ③¥480④1/2¥240石臼挽全粒粉ベースの生地に白ワインに漬けたドライマンゴーとあんず、ホワ
6月後半、時間割変更のお知らせホットヨガ始めるならこの季節がチャンス♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・#自分磨きは#自分へのご褒美\新規、募集を再開いたしました/⭐️お試しホットヨガ&ヨガ¥2,000(2週間に2回まで受講可能)＊ご予約は前日までにお願いいたします。🌸当ヨガスタジオは会員制です。🌸少人数制のアットホームなスタジオです♪🌸シャワールーム、パウダールーム完備🌸女性専用⚠️勧誘や販売行為を見つけましたら即退会していただきます。⭐️プライベー
6月の時間割ホットヨガ始めるならこの季節がチャンス♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・#自分磨きは#自分へのご褒美\新規、募集を再開いたしました/⭐️お試しホットヨガ&ヨガ¥2,000(2週間に2回まで受講可能)＊ご予約は前日までにお願いいたします。🌸当ヨガスタジオは会員制です。🌸少人数制のアットホームなスタジオです♪🌸シャワールーム、パウダールーム完備🌸女性専用⚠️勧誘や販売行為を見つけましたら即退会していただきます。⭐️プライベートホットヨガ受付中
2022・5・18熊本ホットヨガスタジオパドマ14周年を迎えました♪今年も周年祭キャンペーンがスタートしました！ホットヨガ始めるなら今がチャンス♪・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・#自分磨きは#自分へのご褒美\新規、募集を再開いたしました/⭐️お試しホットヨガ&ヨガ¥2,000(2週間に2回まで受講可能)＊ご予約は前日までにお願いいたします。🌸当ヨガスタジオは会員制です。🌸少人数制のアットホームなスタジオです♪🌸シャワールーム、パウダールーム完備🌸
2022・5・18パドマホットヨガスタジオは15年目に入ります。たくさんの皆様に囲まれてこれまでやってこれましたこと改めて感謝しております。今年は新事業のヘッドスパをオープンさせる予定でございます。ホットヨガスタジオパドマ常温ヨガスタジオサハジ@yogapadmasahajiそして新しい事業、ヘッドスパサロン釈迦頭@shakatospaそれぞれと方向性が違いますがパドマに在籍するわたくしたちヨガ講師一同それぞれが日々それぞれの方向性に対し学びを
https://ws.formzu.net/sfgen/S94868265/5/14(土)ラインナップです！👑玄米小豆パン①小¥350(12本)②大¥700(6本)和水町上田さんの無農薬栽培の玄米と千田さんちの無農薬栽培小豆のパン③自家製セミドライバナナとチョコリュスティック¥360(10個)高加水のココア生地にくるみ、自家製セミドライバナナとビターチョコレート④がっこカシューチーズ¥380(10本)低温長時間発酵のバゲット生地にいぶりがっこ、チーズ
新規トライアル募集再開のお知らせ熊本ホットヨガスタジオパドマへのトライアルのお申し込みはこちらから急に時間割の変更がある場合があります。ご了承ください。現在定員数を減らしております。常温クラス(緑文字)はオンラインヨガも開講しております。＊ご予約は感染症対策にて人数を調整しておりますので、前日までにお願いいたします。トライアルのお申し込みはこちらからSTYLISHYOGAROOMPadma|tol少人数制女性限定のヨガスタジオ。ライフスタイルに合わせて自由に通うことが
\4月時間割のご案内/急に時間割の変更がある場合があります。ご了承ください。現在定員数を減らしております。常温クラス(緑文字)はオンラインヨガも開講しております。＊ご予約は感染症対策にて人数を調整しておりますので、前日までにお願いいたします。空き状況はこちらからも確認できます↓http://k2.fc2.com/cgi-bin/hp.cgi/padmayoga/?pnum=0_2⭐️4月まで「自分にご褒美」キャンペーン中です。来店時にパウダールームにありますQRを読み込んでくだ
3/19(土)ラインナップです！オーダーはこちらから♪サチヨパン●今週のパンの詳細はこちらからhttps://ameblo.jp/padmayoga/entry-12709038173.htmlws.formzu.net👑玄米小豆パン①小¥340(12本)②大¥680(8本)和水町上田さんの無農薬栽培の玄米と千田さんちの無農薬栽培小豆のパン③胡桃とレーズンロデヴ1/2¥480(8本)加水100%超えの生地に胡桃とレーズンを混ぜたみずみずしいハードパン④デーツとくるみのカンパ
春までにココロとカラダを整える2022・2月19日〜4月末パドマホットヨガ会員様向けキャンペーンがスタート！公式LINEにあるスタンプカードで10個スタンプをためると確かな技術と美しいサロンオーナーで話題のハーバルサロン様で60分のオイルマッサージをプレゼント♪🎁ホットヨガ&オイルマッサージでココロとカラダを整えて新年度を迎えましょう。春はもうそこまでやってきてる♪あなたの準備はできてますか？おこもりに慣れてしまい動かせていなかったカラダもココロも、そして自分ケア
オーダーはこちらからサチヨパン●今週のパンの詳細はこちらからhttps://ameblo.jp/padmayoga/entry-12709038173.htmlws.formzu.net2/19(土)のラインナップです！👑玄米小豆パン①小¥340(12本)②大¥680(8本)和水町上田さんの無農薬栽培の玄米と千田さんちの無農薬栽培小豆のパン③ハートのチョコブリオッシュ¥380(10個)卵、バター、豆乳を使ったリッチな生地にチョコレートを混ぜたブリオッシュ④みか
何の文字に見えるかな(軸足は見なかったことに笑)この文字通りの、ホ〇―〇を使ってみました難しいポーズをとりたいわけではなくって難しいポーズ（困難な出来事）に出会ったとき「無理」「絶対出来ない」「すごっ」と思ってしまいがち？笑🟡ポーズは、ひょいっと出来上がるわけではなくって地味〜な練習を重ねて自分と向き合ってただ伸ばしたり、ただ行うのは✖️でまだまだ、色んなことを意識しながらじゃないとキチンととれない私💦💎出来る様になる過程・気付きが好き日常生活も同じ。🟡一人
オーダーはこちらから♪サチヨパン●今週のパンの詳細はこちらからhttps://ameblo.jp/padmayoga/entry-12709038173.htmlws.formzu.net2/4(土)のラインナップです！👑玄米小豆パン①小¥340(12本)②大¥680(8本)和水町上田さんの無農薬栽培の玄米と千田さんちの無農薬栽培小豆のパン③洋風あんぱん¥360(10本)セミハードな生地に小豆の自家製甘納豆とバターを包んで焼き上げたパン④柚子ペッパーナッツロデヴ
