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こんにちは、Arionランニングクラブ（広島）代表の有村尚也です。まずは、下の動画エクササイズを試してみてください。いかがでしょうか？ポイントは、頭と骨盤を動かさないで、胴体(胸郭)のみを動かすこと。動画の後半のように頭がついていかずにできましたか？このように、エクササイズを行う時は、その目的に応じて、動かす箇所と動かさない箇所をきっちり分ける。(専門的には、分離させるなんて言います)これは、非常に重要なポイ
こんにちは、広島でランニング教室を主催しておりますランニングコーチの有村尚也です。2〜3月は、ロードレースシーズン真っ只中。Arionのランニングメンバーも・ハーフマラソンに出場する方。・フルで、サブ4、サブ3.5を狙う方。・海外フルマラソンに出場する方。・食べ物が目当て？の方。それぞれですが、人生初フルマラソンの方は、ドキドキ感がハンパないでしょうね…折角、準備をしてきたんだから、是非、力を発揮してゴールを達成してい
