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こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀(プロフィールはこちら)「ムダな力を抜く」「ムダな力を入れない」とは、どういう事?私自身もぶつかった問題なのでとてもよく分かります。最初は、力を抜く感覚が分からず、難しさを感じるんですよね。一般的に「力を抜く」と聞くと、グシャッと身体が崩れるようなイメージがありませんか?運動指導をしていて、息を吐きながら力を抜いてもらおうとすると、せっかく
全身全靈でサボる無駄な力を抜き最低限の力で動くそして必要なパワーを必要な時に瞬時に出すそれが裏ニュートラル=泳ぐように生きる=全身全靈でサボる+++++++楽をしたい=怠けるという公式、わかります。言いたいことはわかります。でも、別に怠けるとかぐうたらしたいと言うわけではないのです。無駄な力みや動きをなくす→省エネのフォームを身につける→残ったエネルギーを速く/長く動くためのエネルギーに回せるこういうことです。
狗鷲イヌワシさんのXより…😌🙏✨鷲とカラスの教訓敢えて鷲をつつく唯一の鳥はカラスです。カラスは鷲の背中に乗り、その首に噛みつきます。鷲は反応せず、カラスと争う事もありません。カラスに時間もエネルギーも費やさず、ただ翼を広げて天高く舞い上がり始めます。高く飛ぶほど、カラスは呼吸が難しくなり、最終的には酸素不足↩️pic.twitter.com/gMY5cIgyCt—狗鷲イヌワシ(@inuwasi2)2024年1月15日心を凪に平常心で成長し続けます❣️😌🙏✨おまけ)あと
好きな漫画の話を少ししても良いですか?(嫌とは言わせず勝手に語るスタイルです)昔読んだ漫画に男の子が強くなるために修行するシーンがありました。男の子はいろんな修行をするのですがある朝、師匠からの課題で「自分より大きなこの岩を剣で真っ二つにしなさい」と言われます。男の子は内心、そんなの無茶じゃない?って思いながら先生の言う通りに剣で岩を力い
NHK文化センタさいたまアリーナ教室で始まります。アレクサンダーテクニークで探求する”自分の使い方”一生懸命やっているのに上手くいかない。姿勢や歩き方・立ち方を気にしているのに良くならない。いつも同じアドバイスを受けてしまう。体に興味があるけど何から始めれば良いか分からない。そんな人は来て下さい。6回コースですが、継続して学んで行きたい、探求して行きたい、考えて見たい人のためのコースです。体は知らず知らずのうちに習慣的な動きや使い方をしています。上手くやろうとす
アレクサンダーテクニークのグループレッスンを毎月一回、第一日曜の午前中に大泉学園でやっています。月に一度、自分と向き合う2時間は贅沢な時間です。腰痛や肩こりなどの症状のある方体の使い方が気になる方楽器演奏などが巧くなりたい方アレクサンダーテクニークに興味のある方癖や無駄な力から解放されたい方全く初めての人でも気軽に参加出来るグループレッスンです。気になる方は問い合わせ下さい。日時:10月1日(日)10:00ー12:00場所:てあて整体スクール(練馬区大泉学園)
突然ですが、あなたが今から「走る」とします。よおおおーーーし!気合い入れてめちゃくちゃ頑張って走るぜーーー!とこぶしを握った途端、やる気も湧いてくるかもしれませんが、身体には力が入ります。(同時っぽく感じられますが、身体の反応が先らしいです)力が入ることで、速く走れそうな気がしますよねー。でも、実際はそれは「いらない力」である可能性が高いです。だって、その頑張るぞーと思って「入っ
☪ご縁をありがとうございます☪スピリットガイド糸賀みやこです。運営する心の調律サロンVioletAster(バイオレット・アスター)は、出雲大社のおひざもと島根県出雲市にある女性専用サロンです。セッションを受けてくださったお客様がお寄せくださったご感想は、下記のリンクよりご覧いただけます。セッションのご感想|BeHappy✴︎島根県出雲市✴︎スピリットガイド糸賀みやこ魂の先導者✴︎スピリットガイド糸賀みやこ✴︎島根県出雲市心の調律サロンVioletAsterさんのブログテ
こんにちは、南千住ルポンのチカです。健康や美容のために睡眠は大切!と分かっていても。なかな寝付けなかったりすること、ありますよね。わたしは寝付きは良いほうなんですが、途中でトイレとか何かの拍子に目が覚めると、そこからなかなか、眠れなくなります、、、(涙)今日は、そんな時にどうしてるか?お伝えしますね♪まずは、ベッドやお布団などで仰向けになります。手のひらは身体の横で、上向きになるようにおいてください。そして目を閉じて、・頭の力が、抜けていく・目の力が、抜けていく・歯の力が、抜
こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております料金のご案内ピアノの先生が体作りのために来てくださいましたお話する中で、いい音を出すためにはからだは大事とおっしゃっていましたピアノの先生の話を聞いて、私なりに解釈すると…からだの軸や支点となるところは大事他の部分に過度な
こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております料金のご案内無くて七癖有って四十八癖人は誰でも多かれ少なかれ何らかの癖をもっているものだということ(精選版日本国語大辞典より引用)人にはたくさんの癖があります私も無意識でやってる癖、あります頭をかいたり、立て膝したり、
要らないところに力が入って要らないところにこだわって無駄に自分の心に波風立てそうになった今日いかん、いかんこんな時は深呼吸、深呼吸😮💨無駄な力が入りそうだったけれど、無理やり力を抜いて対処した件は、さっさと良い形に収まったそうそう私の力の入れ具合と結果の良さは、必ずしも比例しない何となく哀しいけれど、事実だプチやけ食い、プチやけ飲みは、今夜でお終い明日からは…明日からは…考えても、先のことは分からないまずは明日一日を、ちゃんと乗り切るそれが大事なことなのだと思う
自宅で仕事をしているとこもりがちになっちゃうので毎日歩くようにしています。…と、いっても、昨日なんてセッションの前に10分!とかだったのでウォーキングと言うのはもちろん散歩というのも申し訳ないレベルなんですけどね~~てくてくてく散歩でもどこかに向かっている時でも早く歩こう!と思った途端、身体にクッと力が入りませんか?そうでなくてもちょっと大変だぞ~~頑張るぞ~~
午前勤務の日。午後からプールへ。雪がたくさん降ったので、当然空いてるだろうと思って行ったら、混んでました😕全レーンうまっていたので、とりあえず、ジャグジーへ😆ジャグジーでぬくぬくしていると、コーチがやってきて、「あそこのレーンで泳ぐといいよ」と、わざわざ教えてくれました。そのレーンはいつもレッスンでご一緒させていただいている方が、一人で泳がれていたので、おじゃまさせてもらいました。でも、やっぱり好きに泳ぐわけにいかないので(遅すぎて)、じゃまにならないように、
無駄な力を抜こう!何かのスポーツをエンジョイしている人や、ダンスをお稽古している人ならば(もしかしたら)、一度は『上半身が固いですねー』と注意されたことがあるかもしれません。また、日常的に身体をあまり動かさない生活をしている人は「身体が固いなー」と自覚していることもあるでしょう。日常生活のなかで同じ姿勢をとりすぎて固まっていたり、運動不足で血の流れが滞って感覚が鈍っていたりするとついつい動作も固くなっていきます。・・・それに伴い身体も動作に応じて
おはようございます!フェルデンクライス・プラクティショナーの吉田万里子です。10月オンラインレッスン(45分)メニューです♪動きのレッスン♪体操でもストレッチでもない新時代のカラダ調律法!!「脳」を刺激することで、ココロとカラダを楽~にするレッスン♪<フェルデンクライスメゾッド>ゆっくり、楽~に心地よい動きでおこないますので、運動が苦手な方でも大丈夫です!~こんな方におススメ~・生涯元気にお仕事や趣味を楽しみたい方・
こんにちは調和な世界を楽しめるようになる宇宙の愛援家☆セルフコミュニケーションアドバイザーはしもとえつこです滝行を体験してきました!7月につれてってもらった奈良天川の龍泉寺で滝行していた女性を見て私もやりたいな〜と口に出していたのですが天川に連れてってくれたさわちゃんがまたまたご縁を繋げてくれました私が滝行してる間に観光しよっかなんて計画されたりしてたんですが日常から滝行をされている方と別のイベントで知り合ったそうで
おはようございます。港区周辺で訪問整体をしている窪寺です。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。かけっこ教室に先日参加しましたが、片足立ちでバランスが大切、手をしっかり振ることや、姿勢を整えてキレイに走る、集中して走るなど指導していただきました。『神宮外苑で野人塾「かけっこ教室」に行ってきました』おはようございます。港区で訪問整体をしている窪寺です。昨日は神宮外苑に元サッカー日本代表の野人こと岡野雅行先生と北京オリンピック陸上男子400mリレーの銀メダ…ameblo.jpしかし、
1か月以上機関が空いて久しぶりのゴルフをした前半49といつになく調子が良かったが後半パットが雑になったりと下り坂であるホールで左右に打ち分けてしまってから泥沼に陥ってしまった。このまま残り数ホールとなったとき同伴者の一人(後輩)が妙に力感なくスイングして良い球を打っていたことに気付いた。無駄な力のないリラックスしたスイングだねと言ったら力を入れるといろいろだめになるので極力スイングでは力を入れないようにしていると返ってきたそのあと自分が打つ晩だったので早速脱力
週末、ゴルフラウンド2連チャン行いました。87,88と自分の現在の実力にがっかりしています。寒さの影響もありましたが、凡ミスが目立ち、打たなくても良い:無駄なストロークもラウンドで8~10打ありました。当面、これを無くすことを主眼におきます。さて、本題のラウンド直線のショット練習ですべて無駄になったこととは、右手の使い方・無駄な力です。ラウンド直前のショット練習では、大きな問題が無かったのですが、いざ本番になった途端、右手が悪さし引っ掛けが多発しました。これを無くさなければ、前進はない
大切な事なので、再投稿です。ここでのレッスンの鍵は弛緩法です。がんばれがんばれと言われて生きてきて、がんばる練習はしてきたけれど、力を抜く、弛緩させる、委ねるゆる楽レッスンを受けてきたことがなかった!と、頑張り屋さん優等生できてきた方ほど初めての体感覚に驚かれます。無駄な力みや緊張が取れるということは、パフォーマンスが上がるということ😊スポーツや、歌、管楽器の演奏、仕事でも、親子関係、夫婦関係人間関係にも通じます。
ゆるーくゆるーく過ごした2022年1月。気づいてみたら2月に突入していたという…なるべく思考を動かさず、心だけを意識してみると、それなりに見えてくるものがある。そか、自分って、意外と何もしたくないのね、意外とやりたいことってないのね、意外と欲しいものってないのね、意外と行きたい場所ってないのねってことが(苦笑)空を見上げながらゴロ~ンとしたり、目的もなくダラダラ歩いてみたり、全く興味のないTVを観てみたり。要するにいままで意味
心と身体を緩めて穏やかなあなたへ戻す場所治療院『ばいたるえなじ~』癒し手しげさんのアシスタント、くみです。肩の力を抜け。武術やスポーツ、私が習っているダンスなど、身体を使ってするものだけでなく、歌や楽器演奏などをはじめとする様々な芸事など、ありとあらゆるジャンルの秘訣として、具体的に何かをするとき以外にも、ただ、緊張を解したいときなど、本当に色々な場面で耳にする言葉です。
朝起きてまずすることは、小太郎に、おはようの挨拶をすることです。今朝は、ソファーの背もたれで寛いでいました。側にひざまずくと、この表情。慈悲深いのか。はたまた、上から目線なだけなのか。あるいは、ジタバタ生きている下僕を哀れんでいるのか。後半ふたつが濃厚ですね(^_^;朝の挨拶は抱っこさせてもらえることが多いのですが、猫ってほんとうに柔らかくてあったかい。まるで、猫型湯たんぽです。無駄な力は入れない。まるで、無駄な力は最
さて、一方その頃蕎麦打ちチームは…pic.twitter.com/wtDgOF86o2—MPS@12/30MPSカフェ(@MPS_actor)2021年12月28日先程こんな動画がTwitterで公開されました👀毎日の様に売っている中で、今日トラブルが、それは…生地が割れた!そう、割れたんです。いつもより気合い入れ過ぎて伸ばし過ぎたばかりに。無駄な力が入りそれが生地に影響したと。うむ、とても奥が深い。言語化がまだ難しいけど、演劇に類似したものを感じます。みつや
やることがあるしかし、後回しにしてしまう現実見ないふりをして、忘れたふりをしてやらない。本当は自分の深いところでは忘れてなくて、ずっと覚えている。なぜできないのかというと。。。無駄な力ださなくていいよね。夢中になるってバカみたい。やらなくていいことはやらなくていい。やばいと思うまで知らんぷりしていいよね。と日々の小さいサインを見逃す。そしてついに大きいことが起きる。本当にヤバいと思い動き出す。その繰り返し。なんでもそうだけれど、出来事の小さいことが何度かお知らせでくる。
おはようございます。両足大腿義足のリハビリをしています。先週は土曜日までリハビリがあったので昨日の日曜日はゆっくり休んでいました。最近リハビリで外をたくさん歩ているので疲れも溜まっていたのです。今週も屋外歩行のリハビリが中心になると思います。慣れていけばテンパらずに無駄な力が抜けていくと思うのでとにかく今はどんどん外を歩きたいと思います。経験を積んでいけば、コツもつかめるようになるでしょうから上手くなりそうです^^緊張しても疲れるだけなので、もっと楽しみながら歩
ここのところダンスをする機会がかなり多くてやはり場数なのか?ペアダンス、途切れなく流れる様に進む感覚少し感じられた様な気がした。ゆったりした川を流れていく様な感覚。やっぱり無駄な力入らない事。人が少ない場所で踊るのが必要かも。初めて自転車に乗れた時の感覚に似ている。もっと練習したい。あまりの青さに車を止めて撮った青空。日曜日の正午頃。富士山も美しい姿を見せていました。
4年前に書いた記事です。『感謝』が『恩』に変わった時循環の輪の拡大が自然に始まる4年前よりも確実に循環の輪は大きくなっている今無駄に力を入れることなく自然体で更なる自分の変化成長をしながら進んで行けばいいんだなと実感します4年後の今日は自然と今よりも循環の輪は拡大しているそう思えるからこそ無駄な力を入れることなくただただ自己成長と身を伴って実を生むことをやって行けばいいんだと感じています。こ
毎日ベストコンディションで仕事や趣味に挑むのは不可能であると最近気付いた(;゜0゜)ならば、調子悪い時に悪い時なりのベストを尽くそうと考えを改めています^^最近、スーッと肩の力が自然と「滑らか」に抜けていく感覚があります!これが自然体?力まない、無駄な力が入っていない感じです。なかなか人生は思い通りに行かない予期せぬアクシデントの連続ではありますが、押してダメなら引いてみろ〜的なバリエーションが増えたかのようです\(//∇//)\まだまだ未熟ですが、今日もコツコツや