無理のない範囲

お読みいただきありがとうございます。アトリエのご案内をさせてください花のアトリエのあんは、自宅の一室の小さな作業部屋みたいな感じのアトリエ昭和の頃ような？お茶をしながらのお喋り♪人が集まれる場所気楽な感じで手づくりを楽しめる所にしていきたいと2012年に始めましたコロナ禍あったりでなかなか思うように活動できてないですが、現在に至ります外出制限があるような状況の時いつか楽しめる時がくると信じながらアトリエの中にあったもので作成していたのがこちら完成から3年程経過して

こんにちは神楽坂の隠れ家気づきご縁サロン縁SALONの女将ASUKAですさて昨日のブログで無理なら嫌なら逃げていいんだよ～…という話をしたのですが今日はその続きというかこれも最近話している内容と似ているので重複みたいな感じかもしれませんがズバリ無理なくできる範囲で生きていくことこそが開運とか幸せだという話でして…人間は人それぞれキャパも違うし環境も違うそれなのになぜかやたら他人と

今日は少し腰痛気味ですが、明日の予定だった料理講座を事前に電話で先日キャンセルしました。その代わり､明日の午前中にかかりつけの内科さんに出掛けて腰痛を先生に診てもらいます🏥でも、腰痛の中で､無理のない範囲で、自分の好きなジムのスタジオレッスンに受けてました😉只今､じっくりと休憩中です☁️

精神疾患の当事者には｢頑張らなくてもいいよ｣教の信者が多い。うつのドン底期に｢頑張らなくてもいいよ｣教に入信するのはいいけどドン底を脱したら卒業しよう。特に精神疾患持ちインフルエンサーは｢頑張らなくてもいいよ｣教の教祖なのでインフルエンサーとの交流に居心地の良さを覚えると｢頑張らなくてもいいよ｣教の教義にどっぷりハマり｢頑張らなくてもいいよ｣沼から抜けれなくなる。卒業できないとさらに精神疾患は治らないと思いたい｢精神疾患は治らな

年末になり2023年も残りわずか。何かを｢やりたい、やろう｣と思ったら新年(2024年)まで待たなくてイイんです。今日からでも無理のない範囲で始めましょう。すぐに始められる人って精神疾患の改善に寄与する可能性があることならダメ元で｢とにかく試してみよう｣と考え行動に移します。その結果始めるのを先送りする人より病気が回復しやすいのです。【オンラインセラピー案内】うつが再発･悪化しない安心をつくる脱うつセラピー＠オンライン詳細

うつ病の人に｢頑張れ｣が禁句なのは病気のどん底期は｢頑張りたくても頑張れない｣から。逆に言うとどん底期を脱すれば｢全く頑張れない｣ことは無いはず。中には無理のない範囲なら頑張れるのに頑張らない人もいる。そんなうつ病患者には｢少しだけでも頑張ってみない？｣と言って構わない。全く頑張らなくてうつ病が治ればいいが残念ながらそのときの自分に出来る範囲で何らかの行動をせずに家にこもって寝ていても治ることは無いのだ。【オ

実現不可能な目標に「週に5日ジムに通う」「1日1000kcalにする」こんなふうにハードなルールを自分に課しても、失敗に終わるのは目に見えているんです。どうしてもそれを避けられない状況が発生したり、ついうっかり食べてしまったりしたときに、必要以上に自分を責めることになっちゃうんです。まずは、実行できる小さな目標を立てることから始めてね。たとえば、1週間に300g程度痩せる、イライラするほどの空腹に襲われない程度のカロリーを摂るようにする、って感じです。そうすれば、夕方前に猛烈に

生活にこれまでとは違う張り合いが出た。さ、がんばろっていう感じの事は今までもあったけれど、やったろか－っていう感じはなかったかな。好きな事やりたい事を何も考えずにやってきて、はっと先日思いついた。私はいったいいくら使っているのだろう・・。習い事は、ジム、パン教室、ケーキ教室、バレエ、今度は水泳。通院は、半年に１回人工膝関節病院と甲状腺専門病院、週1で整形外科とリハビリ、呼吸器内科、歯医者にそれぞれの薬代。あとパーソナルトレーナーと帰国した時にバレエの整体師。足し算したくもなかった・・。職場でやる

先日、お願いされたイラストの記事です！ありがとうございます。もう感謝でいっぱいです！『相棒ちゃん描いていただきました♡』こんにちは〜花です(*^^*)いつもお立ち寄り感謝です♡*🕊*****🕊*****🕊*****🕊鑑定師を始めて早12年〜。メニューボード(ｽﾀﾝﾄﾞ)をPCを…ameblo.jpが・・・色付けはなかなか苦戦しました。いつもは寒色を使うことが多かったように思えますが、今回は暖色系が多く、慣れていないせいか、色によっては絵の具の、のびが悪く、色付けがむーむーむー！！

​こんにちは亭主関白（小姑）なアラサー夫とズボラなアラフォーのぬぅぴぃです2022年5月に第一子が生まれましたこまつなちゃんです二人目妊活中です主に家計管理、日々の出来事をブログに載せています夫の小言多めです​いつもありがとうございます​昨日の分の投稿のお返し出来てなくてすみません。必ず返していきますもっと早く、布オムツデビューをしていたらよかったと後悔しています。。。布オムツをするとパンツデビューが早くなるのは知っていました生後半年くらい、いや生まれてす

どうかこころ安らかにありますように…争いごとの早期解決と災害からの復興をせつに祈りつつ…ド〜ンと鳴った花火だキレイだなぁ‼️（イベントだし、翌朝掃除が大変）太陽のように光り輝く🔆（無限にエネルギー要るわぁ）ま、そんなふうに輝くヒトを目指すのは不可能とまでは言わないが、難しいよねぇ…だけども、じんわりじんわりと暖かい、そんな光なら放てると思いません❓ちょっとした手助け。ほんのちょっと気遣い。ほんのり優しくする。話を聞いちゃう。目が合ってニッコリ。おや

うつ病の方に頑張れと言うなというのが暗黙の了解だったりしますよね？でも頑張れ！って言っていいんですよ？治療に専念する為に頑張れと言う意味も含まれます後、今頑張ってるのにこれ以上何を頑張れと言うねんって話しですよね確かに頑張り過ぎたから燃え尽き症候群のような感覚になってるんだと思います、、、が、頑張るなという言い方は語弊があります適度に頑張るのが一番いいんですしんどいなぁと思ったら一服したらいいんです一番は主さまが無理し過ぎない程度に頑張るのが一番いいかと思います

こんばんは✨先月から始めたこと。こつこつ貯める小銭貯金始めました。引っ越しで貯めていたお金がかなり減ったのでまた貯めよう思い、始めました無理のない範囲で娘と楽しみながらやれる貯金箱を選びました🐖✨きちんと貯まると6万7千円貯まります。使い道はまだ決めてませんが、とにかくきちんと貯めたいと思います🍀

いつもご訪問ありがとうございますはじめましての方へ会食恐怖症克服支援プロカウンセラー®のミキです。現在給食嫌い専門カウンセラーとしても活動しております。詳しいプロフィールはこちらからできる範囲で無理のないように！というのは私がずっと思っていることなのですが、日常生活の中でもよく感じています。もちろん相談者さんとの間では常にお話させてもらっていることなんですね。実は知らず知らずのうちに無理をしている方が多いというのが現状です私の相談者さんの多くは、会食恐怖症、食べられない

そんなに時間は無いけどフリーなタイムです今のうちに冷凍庫からお肉を冷蔵庫に移動！！さぁ～どのお肉を解凍してやろうかﾆﾔﾘｯ味付け肉買って冷凍。本当に楽ちんだなぁｗ最近コレばっかｗ作り置きしたいけどさぁ時間が中々なくて💧…言い訳ですけどねもっと節約頑張らねば！もちろん無理の無い範囲で！！

名古屋市営地下鉄100周年いくつかイベントあるみたいですが、無理のない範囲で行けそうなイベントに参加して来たいと思います。地下鉄好きになったのは最近。個人的に一番好きなのは、鶴舞線です😏

🌿ご訪問ありがとうございます🌿こんにちは。深呼吸する身体へ導くカイロプラクター嶺井静です。カイロプラクティックPrivateSalonO'Keeffeオキーフ嶺井静さんのプロフィールページ”未来を作る女性”を応援するカイロプラクティックPrivateSalonO'Keeffeオキーフ代表の嶺井静(ミネイシズカ)です。+++++++++++++++++++カラダがつらいと踏ん張りが効かなかったり決断も冴えなかったりアイデアも

気持ちがうつる？以前の私は人間関係で相手に苦手意識を感じる場面が何度もあると「私の周りにはどうして苦手なタイプの人ばかり集まるんだろう？」とか本気で思ってましたでも今になって気づいたことがありますそれはもしかしたら周りに苦手なタイプの人ばかりいるのだと私の方が先に感じていて相手に私の気持ちがうつって私自身が良くない状況を自分で招き寄せていたという可能性ですたぶん私が相手に苦手意識を感じることで相手も私に苦手意識を持ってしまうこと

春から心機一転したいことは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう今の所これってのはないけど、今あることを無理のない範囲で頑張る。

12.30#last2days年末年始休暇2日目昨夜までコロナワクチンの副反応の影響が地味に出ていて、ひたすらゴロゴロしていましたせっかくの休みが〜とも思う気持ちもある反面、普通の休みでもここまで横になって過ごすことはないので、それはそれで有意義な時間なのかな、とも思っていますさて。寝て過ごすことが多い今週ですが、唯一の出勤日となった28日は仕事納めでしたといっても、ワクチン接種のため遅く出勤し、フルタイムの勤務ではありませんでしたが課長からは、ワクチン接種後ということ

休み明けの今日ですが、今日は今回の職業訓練でね2回目の校外実習でした。とにかく、某大手不動産会社の研修センターまで行ってきたのですが、とにかく朝早く出発しなければならなかったために向かう電車の中では寝てました。※以前は訓練校からほど近い場所にあったのですが、会社の研究拠点の再編でかなり遠い場所に移転したそうです。校外実習の内容は今まで訓練校で学んだ事の復習と応用が主でした。特に給排水設備や防火設備などは実際のマンションに近い設備(以前行った研修センターとは違って、かなり実物大に近い)での

こんにちは。メール占い鑑定師の亜希です。◇今日のカード◇10Wands重荷を降ろす決断必要なものとそうでないもの整理をするのも良いかもしれません責任感が強いのは誰の力も頼らないというのにも繋がりますその場の空気を察して動いてしまうようですが一人で背負い過ぎないように身軽になり行うべきタイミングを視る出来事はもっとシンプルなようです＊今日のカラーカード＊〖ターコイズ〗共感や共鳴していくコミュニケーションは相手との駆け引きが必要になり

いつもブログを読んで頂きありがとうございます。行動を起こすときは、大きくしないといけないと以前は考えていました。しかし、大きな行動を目標にすることによって継続しなかったことがあります。語学学習楽器練習資格の勉強自分に対して、毎日○時間やるぞと意気込んでしまい、一度でも出来なくなると嫌になってやめてしまっていました。皆さんもそんなことはないでしょうか。そういうときに、毎日１秒でもいいからやるとハードルを下げると意外と継続しています。

昨日の記録最高：１８．３℃昼寝：午後２時～３時半就寝：午後９時４/１２起床：午前２時光療法：３時半～５時半朝の冷え込みが強かった昨日の最低気温は４．５度（０３：００）。しかしここ数日、乾燥注意報が出ているので、気温が10度を超えたのを確認し、９時から南側の庭全体に水撒きをし、幾つかのj花には液体肥料も与えました。それから以前から気になっていた花木の枝のカット。垣根や高い所の枝は、そのうち義弟と甥が来て、やってくれることを期待し、無理のない範囲だけにしました。

3月10日(水曜日)は、個人宅ヨガに参加しました(*^^*)個人宅のヨガは親父ヨガだけなのでたっぷり一時間楽しみました。楽しかった‼️無理のない範囲でヨガを楽しみました。