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更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですちかこの
「なにこの食欲？！」食欲が暴走するとき、焦れば焦るほどに加速しませんか？特に、気持ちの乱高下が激しいときなぜか焦ったり、不安が大きくなったり。自律神経のバランスを崩して、やたらイライラします。イライラする人にオススメ▶︎五行木茶輝そんな交感神経優位の状態が不快で気持ちを落ちつかせようと食べてしまう（食べると、副交感神経優位になるので）さらにさらにイライラしてる時は、「満腹中枢」が正しく機能せずおなかいっ
商品名GLP-1肥満が気になる方へGLP-1とは腸から分泌されるホルモンのことで、主にインスリン分泌を促すことで血糖値のコントロールをします。このGLP-1の分泌量を増やすことで食欲を抑えつつ脂肪の分解をし太りにくく、痩せやすい体質を作ります。Merit1・・・つらい食事制限はありません・・・食欲を抑制する効果があるので、少ない食事量で満腹感を得られます。つらい食事制限で続かなくなることはありません。Merit2・・・無理な運動をする必要がありませ
コロナ太り大丈夫ですか〜？？？『運動不足になるのでしっかり動くようにしています！』いいことですよね～運動はとっても大事ですでも、運動だけでやせることってことになると結構むずかしいんです例えば50kgの人がジョギング１時間をすると…・マックシェイク(S)・ショートケーキ・モンブラン・フィッシュバーガー・あんぱん・クリームパン↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑このどれかの食べ物のカロリー分の消費ができるそうです☆思ったより少ないでしょ？ちなみに脂肪1kgのカロリーは上
川口市・南鳩ヶ谷よもぎ蒸しとアロマのサロン【Aromi】ですおはようございます☀️お盆休みも終わり今日からまたお仕事ですね～しきりにTVでは命に関わる危険な暑さなるべく室内で過ごすよう呼び掛けています私も仕事の予定をみながらいつも通りランニングをするのですが…いつもより時間を早めに水分補給をこまめに無理せず休みながらと、気を付けていたのですが…帰ってから、暫く頭が痛く体がダルく熱がこもってる感じが抜けない…
食べているのに痩せていく！オーダーメイドダイエットカウンセラーしょうこです！ダイエットをする際、よく議論になるのが「運動は必須なのか」ということですよね運動は苦手！できるならしたくない！という人のために今日は痩せるためにそもそも運動は必要なのかについて紹介しますさっそく、答えですができればいいけど必須ではありません。ダイエットには
夏に向けて、自粛で増えた体重を何とか減らそうとダイエットする方は今、多い。食べる量を減らしたり、楽しくない無理な運動であなたのカラダやメンタルが辛いと感じるダイエットはNG！ココロとカラダは繋がっている。嫌々やってもカラダはちゃんと応えてくれない。ココロとカラダがハーモニーを奏でる様に、痩せる為には食生活の改善が何より必要。ダイエット成功の９割の要因は食べる習慣を変える事が大切で、運動はたった１割だけしかダイエット成功に
あなただったらどうしますか？たった１カ月ちょっとで１０キロ痩せられたら…もし貴方が、夏までに痩せたいのなら無理せず、体重を落とす方法をお話します。「えー１０キロも落とさなくても５キロでいいよ」という方でも大丈夫です。５キロなら、あっという間に落とせますよ。僕が実践しているダイエット方法は、プロテインダイエットというダイエット法です。さて、今日は…〇もし、お腹が空いたらコーヒーを飲む。をお話いたします。僕はお腹が空くとダイエットの時はプロテイ
一時期ちまたでも『デトックス』・・・が、流行って芸能人の方も実践してましたが最近は全然聞かないですね～ジュース等、色々なデトックス方法がありましたが私は好きな食べ物でないと無理なので野菜を中心にやってますブロッコリー・プチトマト・茹で卵。ワカメたっぷり野菜スープで夕飯は終了明日の朝にお腹がスッキリしていたらラッキーそうそう、私ってば怖いもの知らずの高校生の頃に２か月で２０キロ弱のダイエットをしたことが有りますクレイジー・ガールでしたねぇ～・・・体
こんにちは！！本格的に梅雨も始まり、部活動も再開してこれから熱中症の危険性が高くなってきます。本日はそんな熱中症についてのブログになります。適切な知識を知って予防をしていき、何かあった時には対処できるようにしておくことが重要です！！まず熱中症は『暑熱環境によって生じる様々な病態の総称』のことを言います。また、発生要因として1.環境要因高温・多湿・無風・強い日差し・衣服・防具・急に暑くなった日など2.個体要因（体温調節能）脱水（下痢・嘔吐・発熱な
一晩明けたギックリ腰は、まあまあ相変わらずだけど。。昨日よりは良いかな。なんだろうなぁ。歳をとるとあれこれ問題が出てくるよね。気にする箇所にもよるけど、内臓関係が弱くなって薬飲んでたり、高血圧とか、それから肥満とか肌艶とかヘアケアとか。。私の場合は、1番は体のあちこちが痛い。肩を使えば炎症になるし、ウォーキングをやりすぎても足裏の炎症になるし、で、ギックリ腰だし。1番弱いところにてきめんに来る。もちろんその背景には肥満とかがあるのかもしれないけど、多分若い頃の運動と
Aloha🌈昨日の続きです。若い時には、ホントいろんな事を試しました。紅茶きのことか、ステップパーとか、ランニングもしたし、りんごダイエットとか、エアロビクスもはまったし、さらにetc.....若い時は、それでも、すぐに効果があったりして、どれもそれなりに効果ありましたが。でもね、いつも、太ったり痩せたりの繰り返し。若かったからそれでもなんとかなってたのだと思います。で、問題は、その後です。ホントにダイエットにはまったのは、40も過ぎたあと。40過ぎてから、運動だけ
こんにちは！ロルフコンセプトウィメンズの星です。良くある質問！『妊娠中に運動しても大丈夫なの？』昔は比較的、妊娠中は安静にすべき！と考える風潮があったようですが、今は妊娠中に適度な運動をすることが推奨されていますよ！妊娠中に運動することは、出産に向けての体力作りになりますし…産後の体の回復も早いですよ！！なので妊娠中はなるべく適度な運動をした方が良いのですが…ただ何も知識がなく…無理な運動をするのは危険ですよ！！
６月だというのに昨日も７月半ばの気温って。。。暑かったですね。でも朝は気持ち良い空気を感じれる時間窓を開けてすっーと深呼吸もしやすい感じを味わってください！朝、日光を浴びると交感神経が優位になって活動ボタンにスイッチＯＮ!ですもんね！もうすぐジメジメした梅雨がやってくるので梅雨が負担のかかる季節なので今から整えておきましょ！🌟梅雨に体調を崩す大きな原因🌟🌟1.低気圧による自律神経の乱れ🌟梅雨の時期は低気圧が続くことが多くなりカラダのバランスが不安定になりや
こんにちはパーソナルダイエットサポーター金川久美子（かながわくみこ）です。『かなくみ』と呼んでくださいね＼(^o^)／プロフィールはこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊公式LINEでは、食べて痩せる＊時短ダイエットメニュー＊痩せるポイント＊免疫アップのコツなどなどお得情報を配信中（今まで紹介した簡単料理です）今なら『読むだけで痩せる！？ダイエットBOOK』をPDFでプレゼントお友達
皆さん(*･ω･)ﾉﾊﾛｰ前々回のブログ¨捨てます(･ε´･＠)ﾉ¨に載せた書棚を試しにリサイクルショップに持っていきました‥（本当はドレッサーも売りたかったがドレッサーは今対象外ですと言われた😤）この書棚ね‥買い取れない言われたら粗大ゴミに出せばいいと思って‥そこのリサイクルショップ軽トラを2時間無料で貸してくれる200円で売れましたこの間2ヵ月ぶりにマツエクに行ってきたよいつも行ってるマツエクのお店が5月いっぱい休みとなっていたので‥まあ6月に行けばよかったんだが
この前、左足を負傷したんですよ。↓また喧嘩『また喧嘩』モラハラ氏が余計なことを言うんですよ。→他の女にかかわることねイラっとするじゃないですかなので缶チューハイ飲んで気分を高めました。その間、モラハラ氏は余計な事…バツ2のシングルファーザーはモラハラで、おまけにメンヘラ元嫁がくっついてきました。普通に歩こうとするとえ？ってぐらい電流みたいな痛みが走ってメッチャ痛いっ→大袈裟なくらい痛い。多分、打撲か捻挫。とりあえず自然治癒力を信じて左足を庇いながら行動してたんだけど…え
ほとんどの女性がしているといっても過言ではないのが「ダイエット」ですよね。でも、いざ始めてみると、3日もしないうちに「どか食いしたい」と思うこともしばしば。実はそれ、あなたに合っていないダイエット方法を続けているのかもしれません。ダイエット中にどか食いしたくなったら「どか食いしたい」という食欲が湧き出るということは、心や身体が何かしらのストレスを抱えているというサイン。折角意気込んでも、心身に負担のかかるダイエットは身体に悪く、
わたしの摂食障害について①https://ameblo.jp/suuuuuuna/entry-12598310673.html前回の記事からの続きとなります！無茶なダイエット〜摂食障害のキーポイント。究極にダイエットして摂食障害を引き起こしたのは、高2の夏休みの1ヶ月になります。基本的にダイエット方法は、食事制限と運動なんですが、まぁその方法がえげつない笑自分でいうのも変だけど笑食事制限は、朝：パン一枚食べるか食べないか、プラスコーヒー☕️昼：お弁当、これも残す！ご飯は半分以下、
こんにちわ、ERIKAです✨今週は雨予報ですね☔️雨で気分は下がるかもしれませんが無理に上げもせずゆっくりとお過ごして下さいさて、今日は体型についてお話ししていきたいと思いますわたしは、痩せたらかわいくなる。痩せたら幸せになる。痩せたら彼氏ができる。痩せたら…痩せたらきっと…。と、ずっと痩せれば今の現状が全て変わるとおもってましたなので痩せなきゃ！！とおもい、無理な運動（運動があまり好きじゃないからすることがストレス）や無理な食事制限をして身体が限界に達しある
こんにちはポンピンです。道端に咲いている花シリーズ※いつからかシリーズ化タンポポ多年草なので1年中咲いているそうです。春のｲﾒｰｼﾞだったのですが言われてみれば、夏の頃もみかけるかな昨日、夕飯の支度をしている時に夫から「息をはあはあしながら、食事作るくらいなら無理して、準備してくれなくていいよ」と苦言が・・・※その前にも色々あったのですがはあはあしている自覚がまったくなかったのですが言われてみると、確かに鼻から吸って吐く息は、口からになってました
おはようございます♡美容アドバイザーのくみこです。今日はですね…ずっと悩んでいたことがあってそれをここに載せようと思います。ダイエット等、美容の情報を発信している身としてわたしがどうやってダイエットと関わってきたか。どんな気持ちかをお伝えしないといけないな。と思ったからです。これがわたしが26歳の時の写真です。もともとエステティシャンでその時の仕事の美容インストラクターを辞めて結婚出産しました。妊娠を機に70キロほどある時ですね。産後3ヶ月とかだった気がします。1人目
新型コロナウイルスの影響で外出自粛が続いていますね。そんな中、家でも出来る運動やダイエット食が地味にヒットしているのはご存知でしょうか？先日も、テレビでえのきだけを冷凍庫で凍らせてから食べると、ダイエット効果に良いと放送した翌日、スーパーのエノキダケが売り切れていましたでも、実はダイエットに良いからと言って食べるだけでは痩せませんよね。そこでおすすめなのが、「ピュアフィットスイングコアピンクグリーンPF-6000」なんですピュアフィットスイングコアピンクグリー
5月1日金曜日9時〜医療機関へオーガニック弁当チャリティヨガ↑全国どこからでも参加可能^^こんばんは！暮らしを変えずカラダを変えるダイエットサポーターあずまさえです。こんなに予定のないGWは、皆さん、初！でしょうね。2人の子供を持つママがね、こんな風に言ってくれたよー。〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜今まで、自分をカッコ良く魅せる為のダイエットに、取り組んで、何度も何度も挫折してきたんだけどー。さえさんから「自分をほったらかしにせず優しくする事が、
前回「腰痛」について説明しましたので、もう一つアドバイスさせて下さい。腰痛になると消炎鎮痛剤を頻繁に使用される方が多く一時的な痛みは緩和するかもしれませんが頻繁に使用すると胃を荒れさせ消化管の働きを低下させます。消炎鎮痛剤などは血流を止める事で交感神経を緊張させてしまいます。そうする事で交感神経支配下で顆粒球(白血球の成分で、細胞のなかに殺菌作用のある成分を含んだ顆粒)が増えると粘膜を傷つけ胃を荒らしてしまいますこれは単に胃が荒れて直ぐに修復するものでなく胃が荒れる事で全身の組織や消
ダイエットやめたら痩せてきたと言うか、子宮メゾットをちゃんとやると痩せるなあ。子宮が温まってきたみたい。お股カイロして、腰とお腹も温めてバスソルトのお風呂に入って美味しいハーブティーを飲む。たっぷり睡眠も取れてるし、眠くならなかったら起きてるし食べたくなったら食べたいもの全部食べてる。体が満足してきたみたい。体からの反撃がない。いつも我慢したダイエットだと、体がもうやめろやーーーー。となるから、太った
「変形性膝関節症」は、加齢や、運動、体重などの負荷により、関節に変形をきたし辛い痛みを生じます。変形性膝関節症は、安静時はほとんど痛みがなく、動いたり、歩いたりすると痛みます。大きな農村で筋力のある人と弱い人を比べた研究では、筋力の弱い人の方が変形性膝関節症になりやすいことがわかっています。筋力の低下が発症に関係しているという報告も。筋力が低下すると膝関節は荷重を受けやすくなり、さらに病状が進む悪循環に陥るため、筋力訓練が必要です。方法としては、ウォーキングが適切ですね。ウォ
昨日の夕飯の1品。息子が作ってくれました(*^-^*)こんにちはパーソナルダイエットサポーター金川久美子です。プロフィールはこちら公式LINEでは、ダイエットレシピを配信中。のメニュー作り方、免疫アップのコツ痩せるポイントもお伝えしています。登録はこちらから↓↓↓ダイエットサポーターをしながら飲食店でも働いている私。帰省と義母の介護で約3週間ほどお休みをもらっていました。そして、数日前から復
