無理なく筋トレ

こんにちは由紀です日本は着物の文化でした着物が着崩れないためには前肩内旋気味の脚が必要でしたそしてそれは柳腰と魅力的な女性の姿として言われていたほどですもともとがこのような骨格の日本人なのにそれ以上に前肩や内股になってしまっていると身体にいろいろな問題が現れます私前肩❗️という方、実は私も….…です肩こりしていませんか⁇簡単に言うと腕の筋肉は親指側が上側、小指側が下側の筋肉につながっています前肩になっていると親指側優位の筋肉の使い方になってしまいま

超超久々にワークアウトギュッと絞って！というとこまではいかないよ💦年齢考えながら無理なく筋トレ久々ですが、やっぱり汗流すってスッキリしますね

こんにちは、ナチュラリースマイルです。いつも、私のブログを読んで頂き大変感謝します。さて、本日のテーマですが？『続かないのには理由がある。無理なく筋トレ・運動を習慣化する方法』です。よろしくお願いします🙇⤵️。運動もせずに記事を読むだけという状況は、跨線橋の上から列車を眺めているようなもの。あれに乗ったら遠くに行けるのに、自分はここに立ち止まったまま。そんな自分にサヨナラしたいなら、あなたも一歩を踏み出してみませんか？今すぐに試すもよし、覚えておいて今後に役立てるもよし。エクサ

みんなの回答を見るおはようございますご覧いただきありがとうございます今日は朝からいい天気です本日のネタ『筋肉を付けたいか付けたくないか』私は『程よく付けたい』ですね程よく痩せて、程よく筋肉を付けたいですね無理なく筋トレ＆ダイエットしていきたいと思います2020年こそは痩せたいですね

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2019/8/25(日)久々にパワー測定をしてきました(*´ω｀*)お決まりの握力と背筋力握力75kg背筋力235kgパンチングマシーン198.199kgfパンチ力惜しくも200kgfいきませんでした今回は友達がいましたのでパンチングマシーンのパンチのシーンと記録を写メに残せました家トレマンの僕でも結果それなりに出せましたジムトレマンの友達と握力と背筋力は近かったですがパンチ力で大きく差が出ましたジムトレマンの友達からも凄く誉められましたいいパンチ見せてもらいましたと(☆

朝の日課二時間風呂で温浴しストレッチに筋トレ瞑想四月末くらいからほぼ毎日腰もよくなり運動ができる幸せに感謝します。体重も末広がり88.8キロから83キロ代毎日試作してから試食夜は会食があります。無理なく筋トレし回数も増え徐々によくなります。久寿餅試作したら試食何度もします。これは、どうなんだ？これを足すとこれを引くと掛けると割ると多面的な味最後に五感はどうか？だんだんわからなくなります。社員に食べてもらい率直な意見を聞きます。率

皆さま✨こんばんは✨本日もラジオをお聴きくださりありがとうございました✨本日は鶴岡雅義と東京ロマンチカさんのボーカルの岡たつやさんにお越しいただけました✨デビューのきっかけから思い出まで色々とお聞かせくださいました✨本当にありがとうございました✨来週はルナ憲一さんにお越しいただく予定です✨楽しんでいただけますよう頑張ります✨ぜひ、お聴きください(^o^)今日から７月7月1日(月)の三毛猫徳ちゃんが甘えて鳴き騒いだときの写真です✨この後、福ちゃんを追いかけ回

最近、筋トレを始めて三週間が経ちます。これでも頑張ってます！(笑)しかし、最近、ダンベルで二の腕を鍛えたいな？なんて思うようになりました。でも、ダンベルを使わなくなったら意味がないから今、悩んでます。普通に体を動かした方が良いかな？無理に頑張っても直ぐに体に現れるから焦らず今している筋トレをしていた方が良いよね！無理なく筋トレを頑張ろう！(笑)

職員検診は、なんと…「鉄欠乏性貧血だけ」という結果でした。…コレステロールも正常、体重もステロイドの量からしたら許容範囲、肝機能、腎機能もバッチリでした。…あれ？痛みがきついですが、痛みが来ていない上半身の筋トレを地道にやった結果のようです。…ちょっとだけ、二の腕引き締まりました。ちなみに、足はすごい痛みがある中、簡単に二の腕を引き締める筋トレが、壁ドン腕立てです。…立ったまま、壁ドンします。角度は、かけたい負荷により調節、私はトイレに行くたびに50回腕立てします。…もちろん

いずみん♪のInstagram昨日の夕方、足のリハビリをしに病院へ行ってきました今週のリハビリは3回筋トレをメインにおこなっていきますまずは軽くストレッチ私の股関節周りの筋肉はすぐガチガチになってしまいます理学療法士さんにほぐしてもらうとスゴく楽になるんですよその後、立って股関節を前に押し出す動作右斜め前・左斜め前も同じ感じに……私は左側を手術したので左に腰を動かすのが苦手なんですその後は器具を使っての筋トレ前回は本当に力の入れ方が分からず、80歳の方でも余裕でできる重さ

太極拳が筋トレに優れている理由⑴に続き、今日は2番目の理由②骨から動くについて解説します。成人の筋肉は約500あるそうです。ただ歩くだけでも約200の筋肉が発動しているそうです。何にも考えずに動かしていますが、バラバラにならずにきちんと連動してくれるカラダのシステムに感謝ですね。そのたくさんの筋肉は、骨を包むように配置されています。(成人の骨の数は約200)太極拳は骨から動くように先人が振り付けてくださいました。骨はカラダの芯です。先人は、「針金を真綿で包んだように

インストラクターの加藤希です。５月が終わり６月。暦の上での梅雨に入る直前、天候も体調も不安定な時期です。そんな中、、、、歌うって楽しい！体を動かすって気持ち良い！と改めて実感し、心身健康に、気持ちを表現するワークショップを開きます！歌、呼吸、表現歌うことに呼吸がとても重要であることはノゾミウタの、お母さんのためのボイスレッスンにお越し頂いたり季節めぐりて歌うたうウタ会やワンポイントアドバイス付きカラオケパーティなどのイベントでお会いできた方にお伝えしていますが、歌その

最近はトレーニングしつつ、軽く食事制限もしつつでやってるから割と続いてます。ラーメンも食べるし、酒も飲みますけどね。(晩酌控えるのは継続できてる)急に無茶な制限とかしたら続かないですからね。とりあえず今週は炭水化物は出勤前に摂って、昼飯はカロリー控えめでやってます。こいつに納豆をぶっ込んだのとこいつをサラダにぶっ込んで。てか豆腐そうめんって技術が凄いよなぁ。旨いし。んで帰ってからは晩酌もしないから飯も食わない。なので温かいほうじ茶を一杯のんでから寝てます

筋トレはスポーツ選手がやるものというイメージがある方もいらっしゃるかもしれませんが、実際は、健康的な日常生活を送るために年を重ねれば重ねるだけより大事になってきます。にしの木デイケアでは、筋トレに無縁だった方も入りやすいよう「無理なく継続できること」を大切に考えています。たとえば腰痛予防や膝痛予防など。負荷が大きすぎる筋トレは故障につながるおそれがあるため様々なバリエーションの

２月１０日（土）１７時よりR-STUDIO土曜夜会開催します日頃よりお世話になっています会員の皆様とゆっくりしたいと思いますまずはR&BシンガーのERIKAさんのミニライブを聞きながらシェフGitaの美味しい食事を楽しんでくださいその後は何か面白い事をする予定ですまぁ暇つぶしに来てください料金1,500円（フード1ドリンク付き）申し込み：0940-36-3588コメント欄に記入でも

皆様こんばんはやや遅めの更新となりましたと言いますのが、つい先ほどまでシェフ・ぎたに手打ちうどん教室を開いてもらっていましたＲ-ＳＴＵＤＩＯでは、うどんに限らず、料理教室もやって行こうと思っていますこんな料理とかデザート習いたいなどご要望がありましたら私までお気軽にご連絡くださいうちの専属シェフ・ぎたがなんでも丁寧に教えますよ材料って、小麦粉、水、塩をとシンプルなんですねこれをひたすら捏ねます普段から筋トレや、整体をしていますので、捏ねは任せてくださいさっきまでは、

R-STUDIO本日も元気に営業しております私は身長188㎝、体重110㎏ありますので、初めての方は驚かれる事もありますが、1人1人の話しを聞いて、その方にあったメニューを考え、無理なく筋トレ、フィジカル強化、整体などさせて頂きます。しっかり運動した後は、栄養の摂取が大切ですR-STUDIOでは…私がコーヒー大好きなので、本当にこだわったオーガニックコーヒーをハンドドリップで。また、研究に研究を重ねたチャイも人気です。もちろん筋トレ後の上物のプロテインも準備してますよ(笑)

大阪南森町、東住吉、江坂、艶肌エイジレス美人製作専門サロンさとう式リンパケアインストラクター岩崎小夜子です♪ご訪問ありがとうございます。メニュー/アクセス/メールで予約する/最近よく聞かれるのがこのサプリメントって効きますか？？ちょっと前に多かったし、定期的に聞かれるのがこれってほんとに腹筋割れますかね？？巻くだけで勝手に筋トレ出来るんですよね？？まだこっちのほうが希望が持てると思います。飲むだけ、巻くだけでスタイルよくなるなら、この世の中に、おなかの出てる

お盆ですがピラティス天六エスパスクラスありますよ〜さて一般的に筋肉というと縮めるイメージが強いですが縮む収縮（求心性収縮）だけでなく伸びる収縮（遠心性収縮）もあります大切にしたいこの伸びる収縮テーブルに物を置く時ゴン！と音をたてるのではなく力こぶの筋で重力にブレーキをかけながらそっと置く座る時ドスンではなくお尻や腿の後ろと前の筋で重力にブレーキをかけながらゆっくり優雅に椅子に腰かける

骨折99日目ずっと参加したかったHIROKOHAYAKAWA先生バランスボール教室♬やっとやっと体験できました〜この日の午前中リハビリでした。先生に尋ねたら黒川さんは身体がめっちゃ硬いでバランスボール‼︎すごくええよ。この硬さはひどすぎるから是非是非やりなさい。ってリハビリの先生の言葉はわたしにすごい勇気とヤル気をくれました意気揚々とけいこちゃんちに向かいました。前に会ったひろこ先生となんかちがうなんか綺麗なんか若い生き生き

こんにちはイケてるボディ保有者＠ＫＡＴＳＵＫＩです。筋トレつらいですか？楽しくやってる人は珍しいくらいだと思います。そんなあなたのために今回は筋トレがつらくならない方法をお教えしていきたいと思います。ちなみにぼくもこれを知るまでは筋トレがつらくて辞めてしまうこともありましたが、今では気負いすることな

みなさんこんにちは。婚活コンサルタント＠旦那の”おちころん”です。過去に何度か筋トレの効能については書いてきました。筋トレの効能脳が活性化する。その結果、仕事もプライベートも前向きにポジティブに考えられるようになる。故に、仕事もプライベートも成果がでやすくなる。成長ホルモンが促進され、若さをキープできる。スタイルアップすることで、安い服を着ても様になる。姿勢が良くなり、自信に満ちて見える。自信に満ちて見えることにより、周りもそう接してくれるようになる。周りの接し方が変わる

先日の人間ドックの結果が届きました昨年に引き続き血管年齢20代後半青山、昨年4度目の年女を迎えました骨密度も130%これから、これを維持していくことが問題です「いつまでも若々しく元気でいたい」そう思いますよね？ロワフーレのテーマでもありますアンチエイジングを考える場合、この「血管年齢」はとても重要な意味を持っています体内にある血管ですから、なかなかすぐにはわからないですが、気づかないからといって放置しておくとリスクが高いですよね血管年齢は血管の老化度を表しますからア

最近CRASHでは筋トレが流行ってる…まあ、ごく一部の人間にだけど…そんな36才おじさんの俺もいろんなとこがたるんでるから…CRASHの筋トレブームに便乗して筋トレしてみる…で、とりあえずこれバーンマシーンこれ、5キロくらいあるみたいでけっこう重たい…これで上半身を強化できるらしいからさっそくやってみるお見苦しい映像を申し訳ありませんでしたおじさん頑張ってみたけど全然ダメだった…でも、ちょっとやっただけだけど、筋肉がついた感じが…全くしないね(本人

ン十年ぶりに、腕立て伏せしました！！で・・・できませんでしたそ、そんなわたくしに、勇気ある企業様からとっても素敵な筋トレ器具のご縁をいただきまして日々、少しずつ筋トレしております。ActiveWinnerPushupBarActiveWinnerプッシュアップバー1セット1,280円（税込）短時間でしっかり体幹を鍛え、魅力的な胸元作りにも効果的です。無理なく、あなたに合ったエクササイズで美しく健康的な身体を作りましょう♪とって

ちょっと間が空いてしまいましたがMさんとのレッスンメモ、これで最終回。Mさんがピラティスを始めたのは、いつまでも自分の脚で歩きたい、そのために無理なく全身の筋肉を鍛えたい、と将来を見据えた理由からでした。切実に肩こり解消、腰痛解消を目指してご参加いただいていたわけではないのですが…以前は普通のデスクワーク女子らしく（笑）、いつも肩や首、腰のあたりにハリやだるさを感じていたMさん、そう言えば最近はほとんど感じることがないそうです！！例えばデスクに座っている時、ふと自分の姿勢に意識を向け