無理ないダイエット

水素とパーソナルトレーニングhasuhanaですhasuhanaパーソナルトレーナーから毎日に生活に生かせる体のお話です【痩せたら営業成績もあがった】営業をしていたお客さまのお話です女性で40代前半、身長160cm弱で体重65kgからスタート。健康診断で年々増え続ける体重をみて流石にこのままではダメだとご来店下さいましたお客様の目標は学生時代の50kg！ですが、大の運動嫌い、食事制限なんて絶対無理！ということで目標設定を1番短期で6ヶ月から長期で1年で目標達成しま

ご訪問ありがとうございます。癒し処～Saraサラ～でまちけいこです。たしか前にも言ってたようなここで改めましての痩せたい、頑張ります宣言。宣言して自分にプレッシャーかけないと‼️今のこの体型相当ヤバい!!最近の動画に写っていた自分の後ろ姿にゾッとしたヤバいよーヤバいよー思っている以上に酷かった…『あかん』ここら辺で、喝入れないと!!夢幻即効療法のお仲間からいつもシェアしてもらってるんだけどその中に痩せるかも～そんな即効療法が『これいいね～』仲間で

以前、”糖質制限”ダイエットが流行りました、よね！？糖尿病の治療に”糖質制限”を何人かの医師が勧め、本が良く売れていた。でも、日本人が弥生時代から食べてきた米類・雑穀類を食べないのは、日本人の遺伝子レベルでとっても無理があり過ぎます！本来、自然に身体のニーズがあり、それを無視して、”糖質制限”すると、凄くストレスになり、あまり長くは続かない。それに、糖質（炭水化物）を食べ始めると、すぐにリバウンドして、

こんばんは事後報告になってしまい申し訳ございません先程帰宅しました。連休中という事で、昨日からずっと出掛けていて家に居なくて腹6分の食事にしていたのですが体重計に乗ることが出来ず体重測定のブログお休みしました明日は朝風呂+空腹測定致します皆様、連休最終日楽しんでください

アラフォー産後ダイエット経過2https://ameblo.jp/junmasachristmas/entry-12533279159.htmlスタートが58.2８月２７日→58.2９月１９日→56.9９月２９日→55.910月５日→54.510月20日→53.9スタートからマイナス4.3キロ！今回は生理前に体重が落ちました生理後はダイエットのゴールデンタイムあわよくば52キロ台に入れたらなーとか思ってます相変わらず無理ない感じで進めてますが変化が。●スクワットが腰

こんにちは〜ウエルネスダイエットコーチのウッチャンですとあるところで知り合った山田みどりさん産前産後で30キロぐらい太ってしまったそうです美を伝えるお仕事をしてる山田さんまずはご自身がキレイに痩せてそしてたくさんの方々に伝授してきますと言う事このままではやばい今年中に元の体重に戻さねばということで僕にダイエットサポートの依頼が来ましたウエルネスダイエットアドバイスで健康サポート普通に食べて無理なく3日で体重2.5キロ体

もっとも太りにくい時間帯って？時計遺伝子BMAL1女性のためのホリスティックなアロママッサージ専門店taeAromaです。大学生の頃からご来店のお客様。とても長いお付合いをさせて頂いています。疲労感がたまってくるとアトピー性皮膚炎が部分的に出てきてしまいます。勉強や仕事は抜群なのに、自分の身体に関しては不器用なところがおありで、ストレスリリースと筋緊張の改善などを兼ねたアロママッサージをさせて頂いています。ちなみに今年からバレエ仲間となり、クラスは異なりますがレッスン

★8/24★スクワット20回ワンダーコア200回スクワット20回★8/25★スクワット20回スクワット20回8/26現在...ピーク時より-1.7kg目標まで1.3kgいかなかったが満足です(๑•̀ㅂ•́)و✧これからもダイエットは続けていくつもりです！そして今日は毎日やっているスクワットを紹介します。スクワットダイエットの正しいやり方ワイドスクワットのやり方このスクワットを朝晩歯磨きをしながら10回ずつ…1日合計40回してい

痩せたいでも食べたい！そんなあなたのお役に立てる健康管理士一般指導員痩身カウンセラーNLP心理カウンセラー喜びもひとしお感激もひとしお「オフィスひとしお」塩野崎均です(^^)【腹八分目を知る健康法】バンコクに来てます。朝食は美味しい料理が沢山あるバイキング。以前の私であれば、全ての種類の料理を取ろうとして、満腹に、いや満腹以上になっていました💦今は腹八分目で美味しく満足できるのはキチンと痩身カウンセリングを受けたためです。自分一人でこの習慣を身につけることは出来な

一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクターインナービューティーアドバイザーローフード研究家・講師食と運動で錆びない身体つくりをめざす『de+nymデニム』主宰かとうまやです１月１日から始まりました公開ダイエットまず目標は３か月間継続です！昨日のダイエットの内容は・５分走り→３分歩き→５分走る・スクワット２種１０回×２セット・プランク１分×２セット・ストレッチでした私は今まで無理な運動やサプリ

1年前からの変化をご覧下さい↓↓なんか不調…ということで通われてるうちにひどい首肩コリだったことに気がつきました(笑)2週間に1度のセラピーでどんどん肩が楽にそして肩がおりて首が細くなり背中もお腹周りもどんどん柔らかくサイズダウンしていきましたわきの下のつまりがなくなると腕の付け根と二の腕が細っそり背中・お尻も薄く小さくなっています後ろからもヒップが小さく、腰回りも細くなっているのがわかります✨✨最近は内腿も柔らかくしなやかにコリの改善からスタイ