無理できない

｢たくさんの方がうつ病のせいで命を落とした｣と言う人がいますがうつ病は｢これ以上、無理をすると生命の危機だ｣という脳からの警告です。命を守るために安全装置が働いたと思ってください。最低限の日常生活しかできないレベルにまで脳の機能を低下させ自分の思い通りに身体を動かせない状態を作り出し強制的に無理をできなくする病気なのです。他の精神疾患も基本的に同じ仕組みで診断名によって症状の現れ方が違うだけ。もし精神疾患を発症する仕組み

おはようございますジム通い、1週間停滞中雪が降ったりなんてこともあったけどｲｲﾜｹ…なんだか最近、膝が痛いです階段上がる時に「ピキッ」ってきます。降りる時はそうでもないです。久しぶりにジムに行って、係の人に聞いてみたら無理のしすぎ、負担のかけすぎもよくないって。極力、負担のかからない器具を使ってみました。痛くなったら無理せず休ませるようにしたいと思います負担かけすぎちゃったかな〜

皆さま、お久しぶりです。本日、寝込んでます疲れが出たのか、風邪か、感染症か、、、はたまた花粉？！土曜から鼻水が出て何かだるーい(熱はなし)クリスマスや年末はパートが忙しく、先月はフルタイム勤務の日もチラホラ。大晦日は５時半～一日中勤務。年明けて、お互いの実家に行き、食事会だの気を遣いまくり、胃腸も負荷をかけ、無理をしたのかもです分かってはいたけれど、、皆さまも年末年始の疲れ、寒暖差の疲れが出ませんようチョコチョコ休んでお過ごし下さい新年１発目がこんな投稿ですみません🙇‍♀️

どうも、シズです11月に入ってから、色々と頑張ってましたが、今朝起きたら、体調がすごく悪くて、今日はずっとダウンしてました【自律神経】が壊れたのか、すごく身体が冷えてて、怠いし苦しくて、どうにかグーグー寝ました。というわけで、先ほどやっと復活した感じです。変な夢見たので、気持ち的には疲れてますやはり、無理は出来ない身体なのですね。無理のない程度にボチボチやらないとな。さて。今日は、【メルカリ】で購入した「ポンポンメーカー」が届きましたちょっとね

本日も読んでいただきありがとうございます😊子どもが自分の強みを発揮し、社会に貢献・活躍する子を育成するコーチヒロです‼︎☆考える力を伸ばす子育て講座☆みずのＳＣ流子育て講座peraichi.com☆みずのSC体験申し込み☆https://forms.gle/P2oSkrHHJbWTdpea8☆音声配信☆最高の家族と最高の人生を送っちゃおう|stand.fm一般社団法人みずのスポーツクラブ代表の水野寛之です。幼児〜小学生のべ3000人以上に体操やサッカーを指導してきました。

１週間が始まりました。昨日からちょっとだけ体がふわふわしていてのんびりな日曜日を過ごしました。今朝もなんとか起きられたけど本調子ではなかったのでゆっくりすることを自分に許可したところです。以前なら体のサインに蓋をして無理しながら出勤していたのですが今は無理がきかなくなっています。心優しい雇い主さんに連絡を入れて今日はお休みをいただきました。やっとこういうことが出来るようになった私以前は休むとか許せなくて…申し訳なくて自分の評価が下がりそうで…出来なかったん

時間の大切さを感じた瞬間は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようおはようございます。不覚にも？風邪をひいてしまいました。ちょっとオーバーワーク？？やっぱり、無理はできないようになってしまっている自分を思い知らされました。昨日は、咳に困っていました。オストメイトになってから、初めて咳に困りました。お腹の筋肉が痛くなるのは、以前から経験していましたが、引っ張り出されている腸が痛くなるという初めての経験です。今朝は、咳も治りほぼ普通なのですが用心をしてゆっくり過

2ヶ月ぶりにサンアビリティうらそえでの放課後ディの運動指導子どもたちも全員参加してあっという間の1時間今日内容は「障害物ジョギング」でした！その中のマットで前転でしたが倒立前転をしたいSくん補助したり〜やっぱり見せてあげないとと、見本をしてみたら、、なんとAppleWatchがブルブルブルブル転倒したと思ったようです。やはり、助けが近くにいなくなり怪我しないように無理や無茶をしないように倒立前転ですらちょっと躊躇したが私はなんでもなかったが

今日は久々に重労働をした。本来なら部下にやらせるところなの邪がその部下が休んでしまい代わりが効かなかったからだ。丸一日…という訳ではなかったもののその影響は大きくアチコチ筋肉痛になってしまった。もう…ワシも歳だからあんまり重労働はキツいんだよな…f(^_^;とは言え仕事だしなぁ…。辛いわ…(´д｀|||)

こんにちは、熊本市南坪井町（上乃裏通り）ヒーリングサロンＫａｎａｅです。いつもブログを読んで頂きありがとうございます💞本日は朝から雨～昨日からか☔️そしてなんだか肌寒い！やはり雨だと気合い入りません💧癒しのネコチャン😸本日もアロマで癒されつつ体をほぐしてお待ちしております🍀今日は雨ということで気分が晴れるようにローズの香りになりました🌹優雅なバラの香りは大きなストレスを包みこみ深いところから癒す力を持っています。ローズの香りで癒されたいと思います。来週からバタバタしそうで

鼻水が止まりません鼻も詰まって…鼻で息が出来ない…風邪ひいたかな…高齢者施設には体調悪い人が絶対行かない方が良いので…まぁ…高齢者施設だけではなく💦体調の悪い時には、何処にも行かない方が良いですね😅お母さん…寂しがってるかなぁ…心配で😟気になって…😟今日はお店もお休みしました…体力つけなきゃなぁ…私ちょっと痩せたかも…もぅ無理できる年齢ではないですね自分の体は、ちゃんと管理しなくては…薬💊飲んで横になります…皆様もくれぐれも気をつけてください😊

土曜日はちょっと遅めに起きて、家事をして昼寝して…が定着している。少しばかり手をかけて夕食を作るが、それ以外は基本的にのんびりだらだら。無理できない年代になってきたし、それでよいと自分を甘やかしている。でも、子どもが1人で頑張っているのを考えると、だらけすぎなのも親としてどうかとふと心配になった。帰省のシーズンがまた来る前に、家を整えることは最低限しておきたい。自分のものの片付けは隙間時間に少しずつ進めよう。せめて不要品は1日に一つは処分しよう。数年使った、底が剥がれかけたルームシューズ

慢性血栓塞栓性肺高血圧症という難病になってから早や10年。10年前入院をして治療をして肺の圧も何もかも奇跡的に4ヶ月という短期間で寛解！退院できました。しかし、1年位前に治験に協力がキッカケで再発去年まで入退院を繰り返しましたが、今年になってようやく落ち着きました。血液サラサラと血管を広げるくすり、ワーファリンとアデムパスをメインで投薬治療に戻れました。とにかく体力つけないとと、筋トレ、ストレッチをするようにしています。私は30分運動とプロテインを習慣にして

なんてことはないいつもの朝昨夜は疲れ果て19時前に寝てしまった午前、午後の作業はまだ無理ができないようだその時の体はまだ信用してはいけないということ仕事では少なくとも、15年は体を動かさなくなったから、そりゃそうだ体力はない今日は午前中作業午後はゆっくりすることにします

昨日のコロナワクチン4回目接種の副反応のため、腕が痛くて怠いです。そのため、相方の出勤時間に起き上がれず、寝ていましたZzzファイザー社の時は打ったその日の夜か、次の日の夜に発熱し、一晩で平熱に戻りましたが、初モデルナの今回は朝からの発熱。気温が高かったせいもあるとは思いますが、朝から不調。仕事休みで、長男のお弁当を作らなくてもいい日なので気が緩んでしまった結果かもしれません。次男は午後から遊びに出かけてくれたので、私は家でゴロゴロしていました。

パートナーシップカウンセラーのかずみん♡です。いやいや、久方ぶりです。沼ってました何に？SixTONES？松村北斗くん？まあそれもそうですが、仕事や自分の思考に………完全に流されて、どこかに行ってましたやっとこさ、戻ってきたよ～(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ時間かかったけどまあ、それに気づけたからよし！としますさて、だいぶ話しは変わり（変わりすぎだね）私みたく同じ年代が集まるとみなさん、こんなことを言ってませんか？『もう50才になっちゃったし、更年期だし、体もだ

4日土曜は天気も良く、洗濯をたくさんして外干ししたり、午前中のうちに高島屋で食料品を買おうと思って勇んで出かける。行きは徒歩。リュックでいろいろ買い込む気満々だったのだが、ちょっと欲張りすぎたせいか、重くて重くて。帰りも歩こうと思っていたけれど、バスに乗る。一週間分のもの、と思っていろいろ買い込みすぎたのだった。バスも京都バスの三条で右折してしまうのに乗ってしまい、結局そこからは歩いて帰宅。ぐったりして休んでから、食材を仕込んで、四日分くらいのおかずを確保。ああ、あまり無理

昨夜、いろいろと考えていて・・・そうだもう無理はしないって決めたんじゃんて、思い出しました。無理はしない＝無理すらできない身体に現れるストレス反応には、今度こそ、ちゃんと向き合った方がいいよな・・・。仕事をすることが初めての経験ではないですが、今回経験したことは、今まで一度も経験したことがない事例でした。なかなか人が定着しないという問題点があると聞いてはいましたが、私が対応する問題点ではないので、対応すべき人にお任せしようと思いました。何？どうした？って感じ

僕が担当した企業でお世話になっていた社員食堂でいただいたメニュー、食べごたえたっぷりなアジフライをいただいたよ実はこのアジフライは揚げておらず、フライパンで焼いたもので、脂っこさがなくてお腹に残らない感じやから正に昼に食べるにはピッタリやね、こういうシンプルなメニューでも働いてるときにはいい力になるね、本当にこの時も元気もらえたかな今日はいい天気になるとか言ってたけど、ちと雨も降りそうな雲の動きになってきてるから余計に無理はできんね、じゃまた

ココロとカラダと魂を結ぶ∞ホリスティックケアサロンsalonayuj（アユージュ）のセラピスト＆ヒーラーのちぎらけいこですあなたのココロとカラダと魂を結ぶ∞お手伝いをします🌸現在受付中の企画🌸LINEからリクエストいただいた方には『グッドタロットカード』一枚引きをプレゼント中です🎁『『グッドタロットカード』一枚引きをプレゼント❣️』ココロとカラダと魂を結ぶ∞ヒーリングサロンsalonayuj（アユージュ）のセラピスト＆ヒーラーのちぎらけいこですあなたのココロとカ

今日は眼鏡の調整とヨガに行く🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️🧘‍♂️👓👓👓👓👓ダラダラしすぎた夫は17時に起きてた仕事行くのでお見送りがしたいから、家にいたいから眼鏡諦めた💧ヨガも気分のらなかった。行かなきゃこのままじゃ嫌。休職だから、毎日でも大丈夫だけど週一くらいにしとく。一度にドカンとやって、潰れるから、ちょいちょいの練習。あしたは、売る着物の梱包を準備するのが課題なんとか復職までには部屋を片付けたい。よく考えたら、小中の成績表持ってても仕方

そろそろヒーターを準備しようとソファーを移動したら不覚にも腰をやってしまいました悔しいわジム着で行く気満々の矢先にお陰で？買い物夕食主人がやってくれたけどそれにしても日頃の運動不足と加齢による筋力の低下痛感なり💦若かりし頃は筋トレ好きだったのにーまだ50代なのに

乾癬性関節炎-独立行政法人国立病院機構宇多野病院utano.hosp.go.jpうーん今まで調べた中にはなかった事実が糖尿病脂質異常症の併発も多い既に数値が非常に悪いです。つまりは関連するんですね満身創痍じゃないですか早めに病院行ったほうが良さそうですね。膝が痛いので自転車買い替えました。最初夫は相手にしてくれませんでしたが二万円ケチって多大な汗から💦脳溢血か心筋梗塞起こして重大な事態や死んだらアホみたいだと言ったらやっと買ってくれました。今

お疲れ様です。今日もかなり厳しい仕事でしたが何とか乗り越えました。帰ってから、軽く寝ちゃいました。日に日に、無理が出来なくなってきています。こんな仕事のやり方、あとどれだけ出来るのか…。あと、なぜか、家帰ってからしばらくするとアレルギー反応がでます。身体が、おかしくなってきているのか…よくわかりませんが、まぁ、今日も飲んで、寝ます。今日も皆さんお疲れ様でした。

おはようございます今日も息子は6時台の電車で登校昨日の最悪な体調からスグに良くなることは無いですわ歳、、、ですかねというわけで。今日もラクしようと、天丼弁当です(笑)昨夜、閉店前のうどん屋さんで天ぷら購入いつも夏は大好きなのですが体調悪くなるとギラギラの夏が怖くなります

さいたま市北区ハ〜モニ〜ピアノ・エレクトーン教室のなかださちこですブログをご覧いただきありがとうございます♪お一人おひとり丁寧に演奏表現を大切にしながらピアノとエレクトーンを楽しくレッスンしています♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬♬もう、無理〜‼︎できない(˃̶͈̀ロ˂̶͈́)〜スラスラ♬「もぅ無理ー！出来ない‼️」と心の叫びを表しているのは小2の○○ちゃん。ピアノの音を真似して弾く、いわゆる耳コピ「聴奏」にチャレンジしています。○○ちゃん、普段単音はよく聴

今朝はあまり朝には行かないマクドナルドで期間限定の朝マック「てりたまマフィン」をいただいたよ朝マックお馴染みのマフィンにも照り焼きはあってる感じやね、ちと朝からはヘビーやけど、これぐらい元気つけられる方がいいかな名古屋はかなりの雨模様になってきたね、今日はあまり無理はできないかな、じゃまた

こんにちはゆゆです頭痛が酷くてたまらないのに痛くなったらずっとじっとしていましたが旦那さんが病院に行った方がいいよと言われて病院に行ってみました近くの病院に行きましたとりあえず偏頭痛の薬を貰いましたまた、続くようなら詳しく検査した方がいいですね…と言われました無理しないように…と。。。今は…無理しようと思っても無理出来ずじっとしてたら太るかなとか訳わからない事を考えたりしますが(⌒-⌒;)今は無理せずゆっくりします…頭痛が少しでもやわらぎますように

今週は名古屋も雪が降るなど寒い陽気も続いてたね、まだまだ春の訪れには遠いかもやけど、でも今日は比較的暖かいから徐々にはそんな雰囲気も感じ取れるかな今週の仕事の外回り中で、中区の伏見にある「豚そばぎんや」の豚そばをいただいたよランチタイムでご飯とキムチがサービスでついてきてより贅沢にいただけたけど、本当に豚肉のエキスが具と共ににじみ出ている感じがしっかり食べごたえがあるね、昼からの元気にピッタリなメニューやねなかなか中心地のラーメン店には最近行っていないから、こういう場でいただけるのもいい

そして今日の昼は吉野家のこの時期の恒例の牛すき鍋膳をいただいたよ本当のすき焼きに近い甘辛い照りの利いたタレがしっかりいい味を出しているね、この時間サウナ上がりやったし、ビールも何気に飲みたくなったしね笑この緊急事態の最中やから昼間はあまり無理はせんかったよ、本来ならば今日までの予定やったけど、また明日から約１ヶ月、無理のない日が続きそうやね、じゃまた