無理せず痩せる

体脂肪痩せダイエットを開始してから２ヶ月が経ちましたさぁー結果は・・・1ヶ月目よりも、暴食が目立ちましたってか、外食が多かったから・・・一人だとセーブできるけど、なかなか難しいですな・・前回、体重を載せなかったら友達に、隠すなんて、まだまだ、本気じゃないなとツッコまれました分かったよ載せてやるよ一応、本気を見せた直近、1ヶ月のグラフ💚体重💙体脂肪2ヶ月のグラフ💚体重💙体脂肪2ヶ月目の結果は2ヶ月の変化(スタートから)💜体重−4.9kg💜体脂肪38.2

続きそんなこんなはじめたダイエット生活結論3ヶ月ほどで−8kgほど痩せました最初の頃はえっ？下剤ですか？ってくらい出まくって↑友人も同じなんなら超便秘体質の私ですがすこぶる快腸いや、なんならゆるゆる🤣↑ちなみに、人にもよるようですが、私は1ヶ月くらいしたら落ち着き落ち着いてからは一日一回でも先生の薬飲まないと出ない😭ってなってますともに笑えるくらい体重が落ちる3ヶ月くらいすると周囲からも痩せた？だいぶシュッとしたね😆😆と言われるように👍👍👍👍👍ただ

韓方ダイエットの話。昨年6月からはじめてのダイエットをしています。いや、本当はもっとはやくからしなければいけないんですが、ただただ意志が弱い😅苦しいことはできない。自分に甘い🤤コロナで在宅となり、ひきこもり。全く運動しない。いや、一応申し訳ない程度にこのままではさすがにまずい、とはじめたヨガは🧘‍♀️ちょっとだけやってる。ただ、やってるともいえない程度😭体重は減るどころか増えるばかりそんな時に友人から勧められた韓方ダイエット☀️聞くところによるとソウルにある韓方市場

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食生活をなるべく野菜中心にしでも、甘いものも食べ、ムリしない程度にダイエットを始めて1ヶ月が経ちました体重よりも体脂肪を落とすことまず、決めたことは・・①１日３食きちんと食べる②朝は必ずお味噌汁を飲む(できるだけ野菜多めの具だくさんで)③ごはんは140g④１日7,000歩以上歩く⑤甘いものは200kcalまで実際は、毎日、完璧には出来ませんでしたガマンすることなく、食べたい時は食べるでも、バランスよく食べるように心がけた1ヶ月でした。1ヶ月のグラフ💚体重💙体脂

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