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【単身赴任の自炊の記録です】とんかつ用の豚ロース肉を酢豚にしました旨かった♪・豚ロース（135g）、人参、玉ねぎ、ピーマン・キャベツ、ミニトマト・自家製ピクルス、梅干し・蒸す大豆・かぼちゃ煮・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ＋玉ねぎ約960cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレ

【単身赴任の自炊の記録です】もう室温が26℃超えてる・・・暑い夏はどうなってしまうのか。。。・ごぼうの肉巻き（ごぼうは素揚げしてます／タレ：醤油、酒、みりんを同量・キャベツ、ミニトマト、たまねぎ・自家製ピクルス、梅干し・厚揚げ煮・かぼちゃ煮・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ約820cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト

【単身赴任の自炊の記録です】GWはヒマでしたので昨日からヨーグルトに漬け込んだ、鶏ササミのフライめちゃ旨い♪・鶏ササミのフライ・キャベツ、ミニトマト・自家製ピクルス、梅干し・蒸し大豆・カボチャ煮・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ＋キムチ約820cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラ

【単身赴任の自炊の記録です】よく降りましたようやく雨上がったようです＝３・冷凍ハンバーグ（舞茸ソース・キャベツ、ミニトマト、ゆで卵・自家製ピクルス、梅干し・キムチ・野沢菜漬け・ポタージュ＋たまねぎ約660cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター★トムさんのプロフィール,

【単身赴任の自炊の記録です】雨降り出しましたw高速道路、ほとんど渋滞していないんですね・鮭の西京漬け焼き（自家製の西京味噌と塩麹・キャベツ、ミニトマト・自家製ピクルス、梅干し・蒸し大豆・野沢菜漬け・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ＋もやし約700cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラ

【単身赴任の自炊の記録です】夏みたいな陽気・豚ロースのニンニク醤油焼き、玉ねぎ、ミニトマト・自家製ピクルス、梅干し・かぼちゃ・野沢菜漬け、キムチ・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ＋もやし約920cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター★トムさんのプロフィール,イラストACは、

【単身赴任の自炊の記録です】雨が上がり晴れてます・サワラの西京味噌漬け焼き（自分で西京味噌に漬けました・キャベツ、ミニトマト・自家製ピクルス、梅干し・蒸し大豆・もやしのごま油和え・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ＋キムチ約680cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター★トム

【単身赴任の自炊の記録です】雨は上がりましたが気温は上がりませんねー・鮭のニンニクオリーブオイル焼き・キャベツ、ミニトマト・自家製ピクルス、梅干し・アスパラガス・蒸し大豆・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ＋新たまねぎ約720cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター★トムさ

【単身赴任の自炊の記録です】雨上がりましたがこの後、降るんかぁ・厚揚げの卵とじ（カツ煮の厚揚げ版／厚揚げ、玉ねぎ、卵・キャベツ、ミニトマト、アスパラガス・自家製ピクルス、梅干し・キムチ・かぼちゃ煮・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ＋ほうれん草約835cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」

【単身赴任の自炊の記録です】自分で漬けた西京味噌と塩麹のサワラ焼き旨し♪・サワラの西京味噌漬け焼き・キャベツ、ミニトマト、アスパラガス・自家製ピクルス、梅干し・蒸し卵＋ハム・カボチャ煮・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ＋大根約740cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター

【単身赴任の自炊の記録です】暖かいねートマトのパスタが食べたくなり作りました♪・フレッシュトマトとベーコンのパスタ（パスタ2.0mm、トマト、ベーコン、ピーマン、おろしニンニク・キャベツ、ミニトマト、アスパラガス・インスタントポタージュ約700cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレ

【単身赴任の自炊の記録です】気温は高いけど風があるから気持ちいい♪・サバみりん干し・キャベツ、ミニトマト・自家製ピクルス、梅干し・さつま揚げ・キムチ・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ＋新たまねぎ約680cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター★トムさんのプロフィール,イラ

【単身赴任の自炊の記録です】回鍋肉を食べたくて作りましたその辺の店より旨かった♪・回鍋肉（豚ロース、キャベツ、ピーマン、長ネギ・キャベツ、ミニトマト・自家製ピクルス、梅干し・煮豆・野沢菜漬け・ほうれん草スープ（鶏ガラスープ、塩、こしょう、酢約840cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」

【単身赴任の自炊の記録です】今日も暖か♪もう、長Tは着ないかぁ・マグロのみりん漬け・キャベツ、ミニトマト・自家製ピクルス、梅干し・蒸し大豆・かぼちゃ煮・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ＋春キャベツ約580cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター★トムさんのプロフィール,イ

【単身赴任の自炊の記録です】朝は、ひんやりしていましたか10時過ぎには暖かに・栃尾の油揚げ焼き・キャベツ、ミニトマト・野沢菜漬け、梅干し・かぼちゃ煮・焼きピーマン・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ＋新たまねぎ約710cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター★トムさんのプロ

【単身赴任の自炊の記録です】雨が強くなってます＝３今朝は、雨の音で４時に起こされたので、眠いzzzzzzzzzzzzzzzzZ・肉団子（黒酢餡・キャベツ、ミニトマト・自家製ピクルス、梅干し・かぼちゃ煮・野沢菜漬け・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ＋新玉ねぎ約970cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「

【単身赴任の自炊の記録です】これから雨？予報まだ、降りそうもないけど・サバみりん干し・キャベツ、ミニトマト・自家製ピクルス、梅干し・キムチ・さつま揚げ・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ＋新玉ねぎ約680cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター★トムさんのプロフィール,イラ

【単身赴任の自炊の記録です】冬タイヤからノーマルタイヤに交換しました何度か薬にたちましたが次の冬はどうするかなぁ・冷凍ハンバーグ・キャベツ、ミニトマト、ブロッコリー、新玉ねぎ・自家製ピクルス、梅干し・蒸し大豆・ゆで卵・ポタージュ約710cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレ

【単身赴任の自炊の記録です】スッキリしない天気雨が降ったり止んだり・鮭塩麹焼き・レタス、トマト・自家製ピクルス、梅干し・蒸し大豆・野沢菜漬け・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ＋ほうれん草約680cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター★トムさんのプロフィール,イラストAC

【単身赴任の自炊の記録です】上着を脱ぎました春を通り越して初夏？・シュウマイ・キャベツ、ミニトマト・自家製ピクルス、梅干し・キムチ・野沢菜漬け・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ約780cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター★トムさんのプロフィール,イラストACは、無料で

【単身赴任の自炊の記録です】金曜も、あと半日頑張りましょう・銀ダラ西京味噌漬け焼き、さつま揚げ・キャベツ、ミニトマト・野沢菜漬け、梅干し・蒸し大豆・キムチ・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ約590cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター★トムさんのプロフィール,イラストA

【単身赴任の自炊の記録です】ようやく雨が上がりました・豚もも薄切り焼き（150g・キャベツ、ミニトマト・自家製ピクルス、梅干し・蒸し大豆・野沢菜漬け・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ＋キムチ約810cal

【単身赴任の自炊の記録です】しっかり降ってます＝３これから出かけるのにぃ・鮭塩麹焼き・キャベツ、ミニトマト・自家製ピクルス、梅干し・煮豆・アスパラガス・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ＋豆腐約700cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター★トムさんのプロフィール,イラスト

【単身赴任の自炊の記録です】陽が出てる洗濯できたなぁまた、天気予報ははず・・・気象庁（＞＜）好きな酢豚今回はうまくできたわ♪・酢豚（豚コマ：120g、ピーマン、玉ねぎ、人参、ミニトマト・キャベツ、トマト・自家製ピクルス、梅干し・蒸し大豆・野沢菜漬け・即席わかめスープ（鶏ガラスープの素、塩こしょう、乾燥わかめ、ごま、酢、ごま油約870cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくだ

【単身赴任の自炊の記録です】鶏もも肉を、つぶマスタードとマヨネーズに漬け込んでオーブンで焼いてみたふっくら柔らか♪・鶏モモのマスタードマヨ焼き・キャベツ、トマト・自家製ピクルス・かぼちゃ煮・蒸し大豆・インスタントポタージュ約880cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター

【単身赴任の自炊の記録です】雨は上がったけど、風があるなぁ・サバ味噌缶、豆腐・キャベツ、ミニトマト・野沢菜漬け、梅干し・蒸し大豆・キムチ・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ＋新玉ねぎ約680cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター★トムさんのプロフィール,イラストACは、無

【単身赴任の自炊の記録です】降ってぎたーしかも、かなりしっかり…銀ダラの西京焼きが食べたくなり西京味噌と塩麹に漬け込んでからオーブンで焼きました・銀ダラ西京焼き・キャベツ、ミニトマト・自家製ピクルス、梅干し・さつま揚げ・マヨスパサラダ・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ＋新玉ねぎ約620cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜

【単身赴任の自炊の記録です】桜が咲いてようやく春の本格化・赤魚の粕漬け焼き、厚揚げ焼き・キャベツ、トマト・自家製ピクルス、梅干し・煮豆・かぼちゃ煮・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ約670cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター★トムさんのプロフィール,イラストACは、無

【単身赴任の自炊の記録です】雨上がりました☀・ハムエッグ・キャベツ、トマト、スパゲティのマヨ和え・野沢菜漬け、梅干し・豆もやし・キムチ・インスタント味噌汁＋乾燥わかめ＋新玉ねぎ約800cal★トムも登録している、無料で使えるイラスト資料作りなんかに使ってみて！無料なんでジャンジャンとダウンロードしてくださいねイラストレーター★トムさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター★トムさんのプロフィール,イラストACは、無料で

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