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昨日今日と、雲一つなく気温も穏やかな最上の日が続いています。素晴らしい天気に誘われて、昨日は都の公園に行って来ました。「みどりの日」だったので、来園者は全員無料で入れるサービスディでした。そのあとも人出の少ない場所を選んでの散策です。うたたね出来るほど気持ちの良い日和で、持参したお茶やお菓子で休憩。ベンチも背もたれがあったのでゆったりと腰掛けて、久しぶりに心身ともにゆったりし時間の流れを忘れることが出来ました。今日も良い天気なので稽古休んでまた家族サービスしようかと一瞬考えましたが、
ゴールデンウィークの後半突入です。本日は憲法記念日、久しぶりに爽やかで清々しい上天気となりました。午前中に冬物のシャツとカーディガンを洗濯しついでに風呂の掃除も。こういう良い天気の日は絶好のレジャー日和なのでどこかに遊びに行けばイイのですが、この分ではどこもかしこも人出で大混雑しているでしょうから、今日は稽古もあることだし家でおとなしくしています。さて本日の稽古は釵と二丁鎌で、実質2時間10分の稽古を完遂。<準備運動>・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし<釵術>1時間50分
今年の4月も今日でおしまいですが、春だというのにすっきりしない中途半端な天気が多く、毛布も数日前にようやく使わなくなるほど肌寒い日々が続きました。春のおだやかで清々しくすっきりした天気がとても少なくなったように感じますが、5月に期待ですかねぇ…。いきなり初夏になってしまいそうな予感もしますが(苦笑)。本日火曜日はトンファー、エーク、ヌンチャクの定例稽古を行いました。直前まで外せない用事で外出していて帰宅したのが稽古開始の10分ほど前だったので、大慌てで支度して準備運動をやって、それから稽
今日は全国的に夏日となるほど天気が良かったですね。ゴールデンウィークが始まりかつ日曜日でしたから絶好の日和で、行楽地はどこも満員だったことでしょう。ニュースを見ると暑い暑いと言ってますが、僕は大汗かいて稽古していたのでそれほど暑いとは思いませんでした(爆)。ということで、今回のゴールデンウィークもカレンダー通りに稽古を進める予定です。本日日曜日もまた午後遅くから定例の空手稽古。2時間45分の稽古を無事完遂です。<準備運動>~特に腰回りや関節部位を入念に・一通りの準備体操・腰回りと
今日も、ここしばらくと同じように20℃近辺の昼間気温なのに、やや肌寒い感じがしたかと思えば妙に蒸したり。季節柄の花曇りなのか、すっきりはっきりしない天気です。僕のおなか具合もまだまだぐずついてすっきりしてません(苦笑)。さて本日金曜日は棒と二丁鎌の稽古の日。両アイテム合わせて実質2時間15分の稽古を完遂しました。今日は稽古の直前までやることがあって慌ただしく、当初余裕をもってスケジューリングしていたにもかかわらず、時間になって稽古場にアタフタと駆けつける始末でした。<準備運動>・一
ここしばらくはっきりしないぐずついた天気が多いですね。それにまだまだ肌寒い。一昨日の空手稽古の時におなかを下したのですが、この天候不順も影響していると思います。昨日も今日も腹の痛みがまだ少しありまして、僕にしては長引いています。この低温でぐずつく気候も、木曜日以降は解消されるとの予報ですが早くそうなって欲しいもの。とはいえ暑くなったらなったで、今度は熱中症とか寝不足を心配しなければなりませんがね。さて本日火曜日はトンファー、エーク、ヌンチャクの定例稽古。腹の痛みは全快していないもの
今日は個人的にはやや肌寒く感じたのですが、家族は特に寒くはなかったと言うし、天気予報でも最高気温は23℃ぐらいで特別今日が寒かったこともないような・・・。むしろ明日月曜日の方が、雨模様ということもあって20℃を切って肌寒いようです。こういう感じだったので、冷えたのか朝から何となく腹具合がおかしい。稽古に入る直前に2回もトイレに走ってしまいました。さて本日日曜日は、午後遅くから定例の空手稽古。後述のように稽古中にもトイレに駆け込んでしまい、体調はあまり芳しからず。ま、無理はしないでおき
今日も風は強かったものの、とても爽やかで清々しい上天気でした。こういう日は体調も好調ですね。あまりにも爽やかで昼寝(シエスタ)したくなってしまい、横にゴロって寝転がったまでは良かったものの、やることがいくつかあったのを思い出し昼寝は取りやめ。さて本日金曜日は沖縄武器を稽古する日で、久しぶり感のある釵を中心に二丁鎌も。本日は実質2時間10分の稽古時間でした。<準備運動>・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし<釵術>1時間50分(110分)〇基本技法(振り、打ち、回し打ち、払い
風はやや強かったものの、今日もまずまずの良い天気。爽やかで清々しい気分になりますね。都内でも場所によっては桜がまだ咲いていて、葉桜でも見ごたえがあります。さて本日火曜日はトンファー、エーク、ヌンチャクの定例稽古。この3つで2時間10分の鍛錬を今日も完遂しました。<準備運動>・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし<トンファー>45分・基本技法(中段突き、打ちおろし、打ち挙げ、振りおろし、振り挙げ、上段受け、中段受け、下段払い、捌き等)・「浜比嘉(はまひじゃ)のトンファー」×
本日日曜日が今年の桜の見納めというところだったでしょうか。外出していたウチのカミさんが言うには、赤坂のアークヒルズで桜吹雪に遭遇したらしく、見事な景観だったそうです。良く晴れて気候も申し分なしだったので、レジャーに出かけた人も多かったことでしょう。さて本日日曜日は、午後遅くから僕は定例の空手稽古です。申し分なしの天気で清々しく爽やかだったので、2時間45分の空手稽古が楽しかったです♪<準備運動>~特に腰回りや関節部位を入念に・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし<基本>60分
20℃近い昼間の気温なのにやや肌寒い感じで、花曇りというのかはっきりしない天気です。さて本日金曜日は棒の定例稽古です。二丁鎌もやって2時間15分間行いました。<準備運動>・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし<棒術>120分(2時間)〇補助運動棒の持ち替え、取り回し、振り、突き〇基本技法1~14(片手最低限10回以上繰り返し)基本技法1:正面打ち基本技法2:中段突き基本技法3:正面打ち→中段突き基本技法4:下段受け→下段貫き→下段払い→正面打ち基本技法
今日は夕方近くまで『春の嵐』といえる悪天候で、所によっては風雨が強かったようです。気温は高く暖かかったものの湿度も高く、なんとなくジメジメした感じでした。桜も来週までもつだろうと思っていましたが、この天気によって散ってしまったかもしれません。さて本日は沖縄武器の定例稽古を行いました。トンファー、エーク、ヌンチャクの3つで2時間10分の鍛錬を完遂。<準備運動>・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし<トンファー>45分・基本技法(中段突き、打ちおろし、打ち挙げ、振りおろし、振り
東京地方の今日は雨が降りそうだと予報されていましたが、昼間は日差しも射して暖かな良い日和となってくれました。せっかくの日曜日なのですから、レジャー日和になって欲しいもの。晴れたのでようやくお花見に出かけた人も多かったことでしょう。上天気なので、今日も集会室の窓からはレジャーに出かける家族連れが多く見えましたが、僕は午後遅くから空手稽古。稽古場に1人こもって2時間45分の空手鍛錬でした。<準備運動>~特に腰回りや関節部位を入念に・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし<基本>60
ようやく暖かくなって来て、4月を実感します。もう分厚いコートも、寝るときの電気毛布も要らないですね。春になり気分がすっきりします。しかし雨降りがしばらく続くようで、肝心の花見は直近では土曜日ぐらいしかなさそうです。さて本日火曜日は、沖縄の武器の稽古。トンファー、エーク、ヌンチャクの3つで2時間5分間鍛錬しました。<準備運動>・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし<トンファー>45分・基本技法(中段突き、打ちおろし、打ち挙げ、振りおろし、振り挙げ、上段受け、中段受け、下段払
今日の東京地方は気温がグングン上昇し、28℃を超える夏日を記録しました。昼間は半袖で良いぐらい。3月中に夏日になるのは1978年の統計開始以来初めてのことらしいですが、ようやく冬が終わると喜ぶのもつかの間、一気に初夏がやって来そうな勢い。きっとこれからは古来から続いた日本独自の四季の彩であった春や秋がなく、夏と冬だけの極端な気候になって行きそうです。ま、一応明日からは4月だし、やっとこれで寒かった冬とも決別出来そうです。良かった良かった。とりあえず4月に入ったら『お花見』ですね。と
雨が降りそうで降らない、中途半端な1日でした。稽古を終えた夜から少し降って来たようで、天気予報通り明日の朝は雨か…。明日が雨なら『晴耕雨読』で、読書三昧してもイイですね♪さて本日は沖縄武器の稽古日。釵を中心に、二丁鎌もようやくやれます。本日の鍛錬時間は実質(集会室のセッティング、準備運動、トイレ時間などを除いた正味の時間)2時間5分。<準備運動>・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし<釵術>1時間45分(105分)〇基本技法(振り、打ち、回し打ち、払い、突き、上段受け、中
今日は朝から1日中雨が降っていて、おまけに寒いです。春が足踏みしてるような感じ。今週末ぐらいからようやく暖かくなって来ると思いますので、それまでの我慢でしょうか。4月になったら、花見に行くぞ~♪本日の稽古から沖縄武器の稽古を定期的に週2回にします。今日もまたトンファー、エーク、ヌンチャクの3つで2時間5分。<準備運動>・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし<トンファー>45分・基本技法(中段突き、打ちおろし、打ち挙げ、振りおろし、振り挙げ、上段受け、中段受け、下段払い、捌
今日はどんより曇っていて体感的にはかなり寒かったです。集会室の稽古場に行くのに、分厚いコート羽織りました。稽古を終えた頃に小雨が降り出し、結局1日中はっきりしない天気でしたね。日曜日ということで各地で桜関連の催しがあったようですが、この寒さでは桜もまだつぼみのままで全然咲いていないので、開花は来週後半までおあずけになってます。ということで本日日曜日は午後遅くから空手稽古。空手に集中して2時間45分間の鍛錬でした。<準備運動>~特に腰回りや関節部位を入念に・一通りの準備体操・腰回り
今日は上天気でそれほど寒くもなかったですが、東京地方は強い風が昼間吹き続けていたので外出する気分を削がれました。本日木曜日は沖縄武器の定例稽古の日で、今回は棒術だけに絞って2時間15分間行いました。今日も二丁鎌はお休みです。<準備運動>・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし<棒術>135分(2時間15分)〇補助運動棒の持ち替え、取り回し、振り、突き〇基本技法1~14(片手最低限10回以上繰り返し)基本技法1:正面打ち基本技法2:中段突き基本技法3:正面打ち→中
今週に入ってやや寒くなっていますが、もう真冬みたいな寒さはなさそうですね。明日の祝日は寒くそして大荒れの予報ですけど…。今月から再開した火曜日稽古を今日もやります。来週からはいよいよ空手を週に1回(これは前と同じ)、沖縄武器を週2回定期的に稽古する予定です。本日はトンファー、エーク、ヌンチャクの3つを2時間鍛錬しました。<準備運動>・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし<トンファー>45分・基本技法(中段突き、打ちおろし、打ち挙げ、振りおろし、振り挙げ、上段受け、中段受け、
昨日の土曜日は久々に上天気で暖かかったので、ウチのカミさんのショッピングに付き合って行った浅草は、仲見世をはじめ至る場所が観光客で溢れかえって歩けないぐらい大混雑でした。人ごみに弱い僕なので耐え切れず、カミさんの用事をサッサと済ませて速攻で別の場所に移動しました。浅草滞在30分は自家新記録です(爆)。今日も上天気は続き、やや風は強かったものの部屋の中だとポカポカ暖かくて過ごしやすい良い日和でした。集会室の稽古場にも陽光が燦々と射し、暖かくてついラストまで窓を全開に開け放したままでOKでし
今日あたりは徐々に暖かくなってきたので、まずマフラーが要らなくなって来ました。まだ分厚いコートはしっかり着込んでますが。この週末は春の到来を告げる暖かい気候になるようです。ま、来週の半ばにはまた寒の戻りがあるようなので、つまりは『三寒四温』。こうやって徐々に春がやってくるのでしょう。さて本日木曜日は、沖縄武器を稽古する日。今日は釵を中心に、釵と棒という琉球古武道の2大アイテムを2時間10分間鍛錬です。<準備運動>・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし<釵術>1時間50分(
今日はあいにくの雨模様。夕方ぐらいからかなり強く降って来ました。おまけに寒い。この1年間は火曜日には稽古していなかったのですが、今日は時間を取って4つの武器を臨時に鍛錬しました。トンファー、エーク、ヌンチャク、二丁鎌をやって2時間10分。時折こうやって臨時にでもやらないと、武器の種類の多い琉球古武道には十分に対応出来ません。<準備運動>・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし<エーク>40分〇基本技法(振り、打ち、突き、砂掛け、受け、捌き、シャドーエーク等)〇「津堅砂掛け
雪や氷雨の降るシーズンはもうそろそろ打ち止めになりそうですね。来週からは徐々に暖かくなっていきそうな予報が出ているので、もう少しの辛抱でしょうか。今年も『暑さ寒さも彼岸まで』は効きそうです。本日日曜日、東京地方の昼間は日がよく照り絶好のレジャー日和でしたね。しかしあいかわらず僕は、午後遅くから粛々と稽古に励んでました。本日の稽古から、2時間45分間をすべて空手の稽古に使おうと考えています。日曜の稽古は空手だけに集中です。<準備運動>~特に腰回りや関節部位を入念に・一通りの準備体操
明日は関東南部でも雪が積もるのではないかという予報が出ていますが、今日の昼間は燦々と日の射す上天気でした。少し寒く風もやや強かったですが、このまずまず良い天気が夜には崩れて雪が降り出すなんて、天気の変化も目まぐるしすぎますね。着るもののチョイスに困ってしまいます(苦笑)。さて本日木曜日は沖縄武器術の定例稽古を行いました。今回は棒術と二丁鎌で、いつものように2時間15分間。<準備運動>・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし<棒術>120分(2時間分)〇補助運動棒の持ち替え
今日は暦でいうところの『啓蟄(けいちつ)』なんですが…。昼前から小雨が降り出し、1日中どんより寒々とした天気になってます。関東地方も明け方にかけて雨や雪が本格化しそうですね。明日も晴れ間はなく、今週一杯は雨や寒さとお付き合いしなければならなくなりそうです(苦笑)。さて、去年の1月に新型コロナウイルスに罹患して約1か月寝込んで以来、『自己免疫』を極力低下させないようにつまり疲労やストレスをため込まないように留意して生活して来ました。肝心の稽古も、それまでは空手稽古を日曜日に3時間、琉球古
今日は「うるう日」で1日長いですね。まだまだ寒さが続きますし、今日も夜から雨が降り出す予報。天気も安定しません。ま、明日からはいよいよ3月、気長に春の訪れを待ちましょう。本日木曜日は沖縄武器の稽古の日。釵、エーク、ヌンチャクを2時間20分間鍛錬しました。<準備運動>・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし<エーク>40分〇基本技法(振り、打ち、突き、砂掛け、受け、捌き、イメージトレーニング等)〇「津堅砂掛け(ちきんしなかち)のエーク」×7<ヌンチャク>30分〇基本技法
ここのところ天気が悪くそして寒い日々が続きますね。昨日の土曜日はようやく晴れてくれたので、緋寒桜を観に、とある所を散策してきました。数年前までは地元の人しか知らない知る人ぞ知るの超穴場花見スポットだったのですが、昨日行ったらなんと中国人観光客すら大勢いました。緋寒桜は綺麗に咲き始めていました。でもこの晴れ間もこの土曜日だけで、日曜日以降はまたぐずついた天気になりそう。さて本日日曜日は空手の定例稽古の日。日曜日だというのに朝からあいにくの雨模様で、しかもかなり寒い!最高気温は5℃です
なんともはや、昨日が2月にしては驚異的な20℃越えだったのに、今日は最高気温6℃!の真冬の寒さ。いったいどーなってんの???こんなに大幅な変動だと体調が狂ってしまいかねませんね。今週は雨模様だし冬の戻りだし、外出やレジャーには不向きな週のようです。大人しくしてましょう(爆)。さて本日木曜日は沖縄武器術の稽古の日で、棒術と二丁鎌をやって2時間15分間。いろいろ頑張って、文字通り『鍛錬』といえる質・量を維持出来ました。<準備運動>・一通りの準備体操・腰回りと股関節のほぐし<棒術>
ここ数日は春の訪れを予感させるように寒さも緩み、徐々に過ごしやすくなって来ました。でも来週は5月上旬並みから真冬並みまで寒暖差が激しくしかもぐずついて雨も多いという、あいにくの天気が1週間ほど続く模様です。低気圧も頻発して通過しそうなので、低気圧による頭痛持ちの人は留意しご自愛ください。さて本日日曜日は上天気で気温も寒くなく、久しぶりに絶好のレジャー日和となりました。家族はショッピングに出かけましたが、僕は午後遅くから空手の定例稽古です。今回もまた空手とトンファーをやって、2時間45分