無塩食

こんばんは。おやつ作り苦手な方に寄り添うかんたんおやつと健康料理、スポーツチャンバラ教室のPocoaPocoのほさかじゅんこです。PocoaPocoについてはじめましての方へ→自己紹介私ってこんな人です当教室は、どんな場所？？対面でのレッスンを受けられる皆様へお願いキャンセルポリシーについて出張レッスンについて今日は1日無塩ですごす。そう決めた日は、1日塩分を取らずに過ごします。今日のランチ。どちらも塩を使わずに調理。塩を使

無塩無糖鶏ささみ・豚肉団子料理上：鶏ささみの片栗粉ソテー＆出汁くぐりゆで卵・トマト・大根おろし摺りゴマ添えサラダ：レタス＋きゅうり＋ブロッコリースプラウト（鰹節のせ）左下：野菜たっぷり豚肉団子スープ右下：玄米ご飯無塩無糖（食塩ゼロ・砂糖ゼロ）の食事を作るようになって２６年経ちました。無塩無糖の料理は①食塩・砂糖を使わないので体に優しく、高血圧・糖尿病の方にお勧めです。②食塩や砂糖の入った調味料の替わりに、無塩無糖の調味料を使います。

福岡大学名誉教授の荒川規矩男先生は「本態性高血圧の元凶は食塩であり、原因療法は無塩食のみ」と言われます(2011年)。明らかな原因（例えば、腎動脈狭窄・原発性アルドステロン症など）を認めない高血圧を本態性高血圧と言います。本態性高血圧と診断された場合、一日どのくらい食塩を摂取しているか？食塩摂取量を検査してみて下さい。食塩摂取量の検査に二通りあります。１）24時間畜尿（正確です）２）随時尿（簡易検査でスポット尿とも言います）随時尿は簡便ですが、６ｇ以下の測定が困難

血圧低下無塩食を半月ほど続けています。以前は最大血圧が１５０ぐらい出ることもありましたが今朝の血圧は114・68・68。体調は安定していますが消化不良気味と立ち眩みが出ているので、チャッピーに相談。無塩食で血圧が下がりすぎだそうです。特に下が６８は下がり過ぎ。それで、１～２ｇ位塩を摂れば体調が良くなるらしいです。梅干し１個とごく薄い味噌汁で２ｇ程度ということです。塩がこんなに直接血圧に影響するとは知りませんでした。血圧が高くて困っている人は、無塩食をお試しください。

やっかいなおでき左耳下の腫れがおおきくなってきてボコボコと３個ほどあるのがわかります。ちょっと前はあれ？ちょっと膨れてるな、という程度だったのにどんどん育っています。育ってほしくないのにね。「出物腫れもの、所嫌わず」という言葉がありますがほんと、勝手なところにできて、勝手にどんどん育つからやっかいです。友達が「勝手にできたんだから、勝手に消える」と変わった慰め方をしてくれてそのときは「それもそうかな」と心が軽くなったのですがそう簡単にはいかないです。勝手にできて、勝手に

こんにちは。本日の和田屋食堂のテーマは昨年11月と同じくサラダとドレッシング。雪がちらつく中、定員を上回る人数の方が参加されました。ありがとうございます！みなさんの体は何で作られていますか？当たり前ですが、生まれてから必ず食べ物を食べて大きくなりますよね。口から食べ、食道、胃を通り、小腸を経て最終的には大腸で便が形成され排出されます。なので基本的には自分が食べたもので体は作られると考えます。ではその食べ物がジャンクフードやコンビニ飯ばっかりだったら…？自分が食べたものがも

ご訪問ありがとうございますいいね、フォロー嬉しいです☘️小学一年生息子・夫・私の3人暮らし転勤族で子どもが生まれてから4回お引っ越しミニマリスト&読書好きのアラフォー前回の記事『新年に向け、新調したモノ2点』ご訪問ありがとうございますいいね、フォロー嬉しいです☘️小学一年生息子・夫・私の3人暮らし転勤族で子どもが生まれてから4回お引っ越しミニマリスト&読書…ameblo.jpふるさと納税大分県佐伯市骨取り無塩さばの切り身30切1袋10切で、約500g

こんにちは。11月に入り、今年もあと2ヶ月ですが、全く寒くならないので毎日の服装に戸惑っております。。さて、本日約5年ぶりに和田屋食堂を開催いたしました。今回のテーマは原点回帰として、サラダとドレッシング。からすま和田クリニックでは”尿のアルカリ化”をするべく、野菜や果物、海藻、お酢を摂るよう指導しております。目標としては1日野菜350g以上。”350gの野菜”と言われて、みなさんはイメージがつきますでしょうか。そこで、1食200gの野菜がどのぐらいの量なのか、自分で盛

こんばんは。おやつ作り苦手な方に寄り添うかんたんおやつと健康料理、スポーツチャンバラ教室のPocoaPocoのほさかじゅんこです。PocoaPocoについてはじめましての方へ→自己紹介私ってこんな人です当教室は、どんな場所？？対面でのレッスンを受けられる皆様へお願いキャンセルポリシーについて出張レッスンについて昨日やっていた一人、ナチュファス。無塩料理、正直どうなの？美味しいの？素朴な疑問。なれないと美味しいって感じないかもしれ

こんばんは。おやつ作り苦手な方に寄り添うかんたんおやつと健康料理、スポーツチャンバラ教室のPocoaPocoのほさかじゅんこです。PocoaPocoについてはじめましての方へ→自己紹介私ってこんな人です当教室は、どんな場所？？対面でのレッスンを受けられる皆様へお願いキャンセルポリシーについて出張レッスンについて今日は久々にやってみました。一人、ナチュファス。ナチュファスとは、西之園真弓先生が考案した無塩料理のこと。塩分って、どうして

今日は20度ポカポカ陽気とっても気持ちが良い蜂さん達もとってもご機嫌こんなに沢山きっとこれから皆でピクニックへ出かける所だねきっと何処かでお花が沢山咲き出したんだね蜂達が飛んでる姿が良く見える一番上真ん中の子をアップデ飛んでるショットそして右上の子飛んでる普段見ている小さな可愛い蜂さん達君達が普段見ている景色は高い空の上からなんだねあんなに小さな身体と羽で高い山の上にも飛んでいけるなんて凄いパワ〜不

来月２月22日から25日、今年最初のノーソルト断食合宿！新年初めの体のお掃除をして、心身共にリセットして、佳き新年をスタートしてみませんか？詳細は下記に載せています。http://cocina-minaka.com/#塩抜き#ノーソルト#無塩食

こんばんは。おやつ作り苦手な方に寄り添うかんたんおやつと健康料理、スポーツチャンバラ教室のPocoaPocoのほさかじゅんこです。PocoaPocoについてはじめましての方へ→自己紹介私ってこんな人です当教室は、どんな場所？？対面でのレッスンを受けられる皆様へお願いキャンセルポリシーについて出張レッスンについて一度、リセットしよう。と、昨日1日一日塩を摂らない、ナチュエットファスティングをしました。今朝、すっきりとした目

こんばんは。おやつ作り苦手な方に寄り添うかんたんおやつと健康料理、スポーツチャンバラ教室のPocoaPocoのほさかじゅんこです。PocoaPocoについてはじめましての方へ→自己紹介私ってこんな人です当教室は、どんな場所？？対面でのレッスンを受けられる皆様へお願いキャンセルポリシーについて出張レッスンについてそろそろ、ウエイトコントロールしたいな。そう思ってはいるのですが、誘惑が多くて進まないよし、リセットしよう。ということで、今

愛知県豊田市幸せを運ぶかんたんおやつとおうちパン教室3♡angelスリーエンジェル杉本真理ですかんたんおやつマイスター協会かんたんおやつインストラクターアレルギー対応かんたんおやつインストラクターナチュエットナチュエットファスティングプロエヌぱんクラブ契約講師お正月企画2024円味覚・身体リセット！\無塩/『具だくさんミネストローネ』開催させていただきましたーお正月企画を！！と急に思いつき思い立ち考えたこちらのレッスンお正月に食べ過ぎた身体を自

私は42時間。子ども達は24時間、3人目の子が1歳半位の頃から6-7年の間、月に二度母子四人で断食をしていました。山梨では、断食の日は、夕方温泉に行き、帰宅したら子ども達は直ぐに寝てしまっていました。ハワイ島に住んでいた頃は、陽が長いので断食の日は母子4人で夕方から散歩に出ました。ふと後ろを振り向くと子ども達が道端のグァバやリリコイ（パッションフルーツ）を食べていることもありましたが😅ある時はいきなりスコールにあい、ビショビショで家に帰って寒くて寒くて、お湯を出すと電気代を食うので湯船

「トップを目指せる可能性があるとなった時に、トップを目指したらその先に広がる世界はどうなのか見てみたいと思った」と、あるラジオ番組に参加させてもらった22歳の娘の言葉を聞いて、そんな気持ちで高校生の時に娘は自分に挑戦したんだと、初めて知りました。先日百年以上続く高校行事で104キロの強行遠足に臨んだ長男は、途中で休むと歩けなくなると思って止まることなく22時間夜間もヘッドライトを点けて歩き続けて初ゴールしました。完走率は全校で42%だったそうです。70キロ地点でお手伝いをしていた夫曰く「制

食いたいものが色々ある。昨日から団子汁続き。団子の粉は多里の水車で碾いた餅米。昼飯は残して置いた団子。これは蕎麦を捏ねる要領でやる。この次は信玄のホウトウ鍋に決めて今夜はイカ＆エビ玉のお好み焼き。一日塩分5．5グラムは難しい。蝶の虫かごを求めて歩く日々、○○リにもナ▼▼にも無い。仕方がないのでバケツに移すことにした。ふてくされて丸く縮んでいたけれど早速かじり始めた。一安心。瑞々しいサルトリイバラの葉っぱをどっさり入れて、バケツに網を掛けます。果た

小淵沢で断食ノーソルト合宿半断食を2日した後にノーソルト（塩抜き）断食から復食を行うデトックス合宿を年に数回15年以上小淵沢等で開催しています。今回は初日からノーソルトだけで行って欲しいと言う男性の方、持病のある方等色々だったので、ノーソルト＋穀類にしたり、復食の最終日もノーソルトにしたりで、個別に合わせた方法で行いました。瞑想適速歩きも、今回は個人差があったので、長距離コース、短縮コースと、こちらも個人に合わせたペースで歩いて頂きました。今回は3日目に井戸尻遺跡で縄文祭があり

今月はキャンセル待ちとさせて頂いておりますが、来月６日からのノーソルト断食合宿はまだ受け付けております！#心身のデトックス#ノーソルト断食合宿#塩抜き#無塩食#断食合宿

夏のノーソルト断食合宿今回は前半、後半でメンバー層が変わったからか濃厚な日々でした。毎回ご参加の方に合わせて内容も食も変えていますが、前半は、今年の断食合宿を全てご参加下さっている、ガッチリデトックスしたい方に合わせて強歩中心に。15キロ、3時間半、長い登坂のあるところ中心にノンストップで連日歩き続けました。最初は強歩が苦手で最後尾を歩かれていた方も、断食合宿を繰り返した今回は、途中で楽な道の選択もせずやり抜かれてこちらも感動でした！後半はチビッコ達が多かったので、ドームハウス、蓮の花

「1/3が変われば世界が変わる」と聖書にも書いてあるようですが、集合意識の1/3が意識すると現象化するそうです。昨日は、朝、昼、夕方、夜と四人の方の望診相談や生姜湿布のお手当てをさせて頂きましたが、このようなご依頼でご連絡下さる方々は既に自然に寄り添った生き方であるマクロビオティックを理解されている方が多いのですが、世の中の殆どは違うと思います。「知らない」方達に体験して頂き、少しでも感じて頂けたらと修了生の千葉芽弓さんと共に今年からスタートしたRebornステイリトリートの3回目を一昨日

お申し込み受付け開始しました！4日間全て無塩で行うノーソルト断食合宿となります。ノーソルト断食は食べながら排毒でき、心身綺麗になっていく効果があります。その他愉しい内容盛り沢山です！10年以上開催しているノーソルト断食合宿です。6月7日と8日はつくばでノーソルト断食講座を開催します。2023年7月14日-17日デトックス＆ノーソルト合宿in山梨・小淵沢|Facebook

こんばんは今日は先日、認定していただいた『ナチュファスプラスFIRST』についてお話ししたいと思いますみなさんは、無塩料理に興味がありますか？減塩料理を学びたいかたはいますでしょうか塩なし…って聞くとまずいというイメージが湧いてしまいがちですがこのナチュファスプラスFIRSTの3つの献立は主菜副菜の味にメリハリがあり無塩、減塩さを感じさせないのが魅力的。まずナチュファスプラスの説明をしますHPなど引用交えてお伝えしますね。

こんばんは今日は天気がよかったですね午前中、子供たちと歩いてお買い物に行きました。ゆっくり歩いて、いろんな話をしてそれだけでもとても嬉しかったし楽しかったです。子供たちと過ごしつつ、合間合間にかんたん減塩法、たんぱく質と無塩食の最後の献立を作りました。今回は全体的にさっぱり系でしたどの献立もそうですが、胃もたれもなくむしろ栄養満点メニューを食べきった達成感？！で胸がいっぱいですかんたんよだれ鶏献立

こんばんは今日は朝から天気が悪く気持ちもどんよりしそうでしたがなんとか無事に過ごすことができました長男が午後から友達と遊びに行ってしまったので次男が少し寂しそうで。その分、甘えん坊になりまして。おままごとしよとか、パズルしよとか言ってきまして兄弟喧嘩ばかりですがやっぱりいないと寂しいんだなって分かりましたが、兄帰宅してからすぐ喧嘩ですそんな中、わたしはかんたん減塩法、たんぱく質と無塩食高野豆腐のハンバーグ

緩む満たす癒す自分をじっくり包み込み、食とマインドを整え満たしてあげる時間をご一緒しましょう。緩み満たされることで軽やかになり、自分の周りに良い流れを作ることが出来ます。いつでも自分らしく美しく過ごせるように…食事を囲みながらじっくりと満たされてください。※3月のご案内はInstagramのみでお知らせさせていただいています！instagram➤@asuka_t710～こんな時間を過ごします🌿～＼プラントベースで身体を調えよう／

こんにちは♪emiです(=^x^=)今日のお昼はカボチャコロッケです。デリカタかぼちゃを夫が仕事帰りに買ってきてくれました。ちょっと水分が多いから焼いた方が美味しいかも？ゲルソン療法をしているのでパン粉ではなくオートミールを使ってコロッケを作ってくれました。ありがたい！牛乳も豆乳で置き換えてます。あとはいつもの人参ジュース🥕とサラダ🥗十素米です。そうそう、コロッケには減塩ウスターソースをかけて食べました。イカリソース超減塩ウスターソース食塩分80％オフ250mlAma

緩む満たす癒す自分をじっくり包み込み、食とマインドを整え満たしてあげる時間をご一緒しましょう。緩み満たされることで軽やかになり、自分の周りに良い流れを作ることが出来ます。そんな風になるヒントを楽しくお伝えしている場です。いつでも自分らしく美しく過ごせるように…じっくりと満たしてあげる時間です。～こんな時間を過ごします🌿～2023年１月は＼地球暦に沿って2023を軽やかに楽しく過ごそう／🌿お食事は自分を慈しみ癒すオーガニック食材を使用し

かんたんおやつマイスターの曽我真子です。失敗しにくい！手軽に作れる！おやつ作りを一緒に作りませんか？今回はおやつではなく、無塩ミネストローネスープ作り。ミネストローネが好きな私。色んな具材を入れて作るミネストローネ、最後の味付けがいつも決まらない。ブイヨン、ケチャップ、しょうゆ、塩、ウスターソースと色んな調味料を足していました。無塩ミネストローネ作りだけど、どんな味なのかなぁ〜？と惹かれ無塩セミナー価格でレッスン価格がお安くなっていたのもあって申込みました！具沢