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今日から3連休をもらうことが出来ました休みを有意義に過ごすため、いつもと同じ時間に起きました朝起きてトイレに行ったらすぐ血圧を測るよう先生から言われています。【朝の血圧測定】143/107休みの朝は比較的低い値が出ます(普通の人よりは十分高いですが)【朝食】普段は朝食と昼食を出社前にスーパーで買っています。今日は家に有るもので何か…【朝食】バナナ🍌×1本以上です朝食を食べてから草むしりを始める今年も雑草との戦いが始まった👊抜いても2週間ぐらいで復活する…🌿こ
最近常にどこかが筋肉痛で痛い。特に太ももがヤバイ、スプリットスクワットが効いている。今日で5日目、まだ1週間経ってないのか~朝の血圧測定158/119会社で朝ごはん納豆、めかぶ、チーズバナナ、ヨーグルトこんなに食べなくても大丈夫な気がしてきたあとこれもコップ一杯飲むトマトジュース午前中の仕事はあまり体を動かさなかった、打ち合わせと事務処理🖥️、、、お昼ごはんを会社でご馳走してくれる事になった会社のビルに入ってるお寿司屋さん行くんだって🍣今週2回目のお昼ゴチ、、、そ
フードコートにある『九州鳥若丸』へ行ってきました新発売、自慢のモモカツが気になったのでのソースモモカツ丼を注文しました。呼び出しベルをもらってしばらく待ちます。ベルが鳴ったので取りに行ってきました。どんぶりをよく見ると汚い…注文の時から店員さんの態度が悪かったので、言いに行きにくいし、どんぶりに触るのが嫌だったので、箸でつかめるだけ食べました。ごはんも食べたかったけど、丼を持たずにごはんを取ることが無理だったので、『炭水化物抜きダイエット』と思って諦めました。テーブルに紙
食事制限を始めてから3日目始めてから数週間経った感覚だが…まだ3日朝の血圧測定は147/107最近、世の中で正常とされている血圧の値は設定が低すぎるのではないかと思うことがある。今日の朝食はこちら納豆、めかぶヨーグルト、チーズバナナバナナを初めて取り入れてみた血圧には良いらしいが、減量にはどうだろう…めっちゃ甘いもう一つ始めたのがこれトマトジュース毎朝コップ一杯飲むこれも高血圧改善によいらしい昼食は会社でお弁当をご馳走してくれました買っておいたサラダを食べてから
朝起きたらなんだかフラつきます、そして腹ペコです食事の糖質と炭水化物が少ないせいかしら朝の血圧測定は154/111見慣れた測定値です本日の朝食はこれ納豆、めかぶ、魚肉ソーセージ、チーズギリシャヨーグルト昨日とほとんど変わらんです納豆にめかぶを混ぜて食べるの好きかも付属のタレは塩分多そうなので入れません今日初めて買ってみたギリシャヨーグルトはどうかしら…ちょっと苦手かも…甘味は全くないあとこれも買ってみた天然水2lこれを1日かけて少しずつ飲みます午前中はフラフラ
和食【honda麻布十番】炭水化物は食べない生活シテましたが...我慢ならず〆のノドグロ炊き込みご飯3杯いったりました。#ウルトラニートライフ#麻布十番#麻布十番グルメ#和食が好き#honda麻布十番#のどぐろ#休日メシ#炭水化物控えてます
今日は、12時から歯医者でした。11:30頃自宅を出て、帰宅が22:30でした。半年前?つい最近まで、外出時間は4時間がタイムアウトでした。それが一気に11時間も増え、不思議な私です。氣をやり始めてから、急速に回復してきたような・・・そんな氣がします。歯医者に少し時間がかかり、私が終わった頃には患者さんが一人もいませんでした。(申し訳無い)その後、いつもの友達と、ガストで軽く昼食。(既に3時になろうとしていました)そして、挽きたての無料の珈琲を飲みたいが為に、パンを買い、美味しい珈琲
記録的なダイエット月間となる2024年4月16日71.8kgまで減りました!良くやった、自分!
月1で『コラーゲンピーリング』っていう施術をしてもらうために、美容皮膚科のある渋谷へ通うヒマコ(^w^)新宿もなのだけど、渋谷も激変様変わりで新しいビルに行くのもなかなか大変なのよね。。昔は庭だったのに笑『ZARA』のセーターや同じような『プチプラ』のスカート、どこのか忘れたジャケットだけ、バカみたいに高い『ジョルジオ・アルマーニ』何故にヒマコがこんな高いジャケットを着られるのかの『謎』は横に置くヾ(≧∀≦*)ノ〃ランチはなんだかんだ、『アジアン料理』や『韓国料理』になる率
就職前に、食べて、寝て、飲んで、寝て、太りましたが、その時には既に74、5kgくらいでしたから、その前くらいの体重です。そうそう、レコーディング・ダイエットもやっていますから、数値は正確です。これで完全に(ボクシングの)ミドル級です笑
よく食べるおすすめパンは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようつか、パンの記念日ってなーに?と疑問に思い、ちょびっとググってみたら出てきました===================4月12日は「パンの記念日」です。パン食の普及や販売促進を行うパン食普及協議会が、1983年(昭和58年)の3月に制定しました。===================「ふう~ん」※特に感想なしパン自体、家にあれば食べる程度なので、とくに種類やお店などで「おす
「ゆとり世代が高校生の頃も雑誌のダイエット特集とか読みまくって真似したダイエットしてましたよね!」「やってた!ポップティーンとか読んで真似していましたね。炭水化物抜きダイエットとかりんごダイエットとか偏ったやつ流行りましたね!よくあんなのやってたなと思います。冷静になってからはポップティーンとかも売れっ子モデル達は元々金持ちでエステ行ってたり企業とかに頼まれたり知人に頼んでエステやってもらっていそう!って話している子達も居ましたね!」
現在、減量はしていないのだけれど、『体重維持』のための軽い節制は続けているヒマコ去年の母の日のランチを最後に、『糖質オフ』、、つまり『炭水化物オフ』を敢行して14kgくらい減で『昔の体重』を取り戻しました。夕食の時、『糖質オフビール』か『ハイボール』は欠かせない(^w^)なので『白米』は食べません。自分で漬けた『糠漬け』のきゅうりやかぶでパクパク『白ご飯』、、という快楽を手放してもうすぐ1年がたとうとしている。お寿司も『シャリ少なめ』だけどフツーに食べるし、『ラーメン』っぽい麺類も月一
【3月オンライン実績】やまたつ先生エアロ3本、ステップ2本オンラインを提供して下る先生、本当に感謝しています【リアル実績(エアロ13本、ステップ22本)】シバエリ先生エアロ1本ステップ6本せーこ先生エアロ3本ステップ3本やまたつ先生エアロ3本ステップ3本長谷川昌美先生ステップ4本もちみき先生ステップ4本井上千枝先生エアロ3本飯作俊介先生エアロ2本カオリン先生ステップ1本斉藤先生ステップ1本久保田温郎先生エアロ1本1月から始めたスイミング
小泉智明です。炭水化物を食べないようにしています。という方は、ダイエッターに多いと思います。あなたはどうですか?極論を言うと、お米を食べなければ痩せるわけではありません。むしろ、お米は食べたほうがいい。白米・玄米・雑穀米、そんなに差はないですね。ちょっと前まで、白米はダメとか言っておいてなんですが。ご飯と味噌汁があれば、だいたいのおかずで太ることはないかと。先日の朝飯。ご飯に味噌汁にネギトロとたまご。まずは、ご飯と味噌汁に合う食材を選ぶこと。日本人には、和食が1番合うんで
ボクシングのミドル級が69.85kg〜72.57kgなのですが・・・これで、ミドル級になったのかな??
リバウンドなし!『きちんと食べて痩せる』で叶うあと-5kg痩せて着たい服が着られる褒められスタイルへ150分初回体験(カウンセリング60分・施術90分)通常価格22,000円(税込)初回体験9,900円(税込)オンライン対応可延べ1500人以上の施術の実績施術の流れはこちらオンラインダイエットの流れはこちらダイエット=炭水化物抜き=白米抜きと思っている方がまだまだ多いですねそもそも、炭水化物はダイエットの敵とされることが多いのですが、炭水化物抜きダイエット
今年に入って、最軽量の72.8kgですボクシングのミドル級が69.85kg〜72.57kgなので、あと230g!笑
実はヒマコ、、最近『50g』ずつくらい『体重増加傾向』にあるのよ(^w^)しかし、『体力』、『活力』共に充実しているので『許容範囲』ではある。食べ過ぎ、飲み過ぎに注意して、何とか『現状維持』に努めたいの。『41キロ台』より、『42キロ台』の方が活力が湧くことにも気がついた。42キロ台を受け入れることにしたの。まぁさぁ、ダイエットしてる人への『軽い自慢』なんだけど、、身長は163cmなのよぉぉん(^w^)こうやって、『大口』たたいて、自らを肥れないように戒めているわけだから許し
痩せたいなら食べる万年ダイエット中な人って世の中に何人いるんだろかつては、私も年中言ってた💦『痩せなきゃ、ダイエットしなきゃ』ってでも、そんな時ふと思ったの『私は炭水化物が苦手、沢山食べれない』ていう、自己暗示を掛けようと…本当はめちゃくちゃ好っきゃねんでも、太るやん炭水化物でも、ホンマに掛かるのよ、【自己暗示】今では、炭水化物でお腹いっぱいになるより、色んなお料理で満たされる方がいい!プラス色んな理由を作ったよ。炭水化物を…食べると眠くなるから、ヤダ。と
覚えているだけ箇条書きにしてみます①間食を全くしないダイエット②長中距離ウォーキングダイエット③スポーツクラブに通って運動するダイエット④水中ウォーキングダイエット⑤炭水化物抜きダイエット
おはようございます❤菓子パンとかパン類やめてチョコとかヨーグルトを夜食に食べてますが、、、ヨーグルトなんか飽きるし美味くないꉂ🤣𐤔【ふるさと納税】ヨーグルト食べ比べセット3種類15個入り飛騨牛乳ギフト食品5000円乳製品飛騨高山岐阜食べくらべ高評価レビュー贈り物詰め合わせお取り寄せグルメ人気TR3120楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ヨーグルトギフト送料無料ラッピング対応蒜山ジャージーヨーグルトプ
皆様、こんにちは\(^▽^)/!私マルガリタ・マリア正恵のブログ『マルガリタ・マリア正恵の精神障害には負けないぞ日記』に足をお運びくださり本当にありがとうございます😊お仕事だった皆様今日1日お疲れ様でした(*^^*)どうかゆっくり休まれてくださいねまたおやすみだった皆様ゆっくり出来ましたでしょうか( ̄∇ ̄*)ゞさて今日のブログタイトルは·····『マルガリタ・マリア正恵のとんでもない人生』ですが😅私は知っていてやらかしてしまったんですよね(꒪д꒪IIそれは~炭水化物抜
炭水化物抜きダイエットとかありますが、結局のところ、それをずっと続けられますか?っていう話。炭水化物が悪者扱いされている気配。全く悪者なんかではございません。炭水化物だって身体に必要なエネルギー源です。ただ、摂り過ぎはよくないよって事。これは、炭水化物に限ってではなく、何事もーーーーーッ!!!適度に!適量で!うんうん!炭水化物抜きをしていた方が、顔色が悪くなってツヤがなくなったというか、なんだか疲れている印象に。。。これで痩せたとしても、嬉しい?はたして成功なのか
炭水化物ダイエットきいたことありますよね。炭水化物を控えて肥満を解消する方法ですがやり方を間違えると健康を損なうことも…糖類をやめるというのはご飯をやめるという意味ではなく甘い物をやめるというのが本当の炭水化物抜きダイエット。玄米には必須アミノ酸が全部入っている。米油があるくらいだから脂肪酸も入っていて当然ながら炭水化物も。全ての栄養素が入っている。ホールフードとは素材丸ごと食べること一物全体食。すべての栄養素が入っているもの
みなさん、こんにちは。ハッピーラボです。お正月太りがそのまま定着して早2ヶ月…もうお正月太りとも呼べずただただ太った状態を維持しているわけですが…💦先日、白米好きで筋肉質の友人に「糖質制限や炭水化物抜きダイエットをするなら、小麦は控えたほうがいいけど、お米はちゃんと食べないと肌があれるし、キレイに痩せられない」と言われました。友人の言葉は、長い間、昼食も夕食も大好きな白いご飯をガマンしていた私には衝撃でした!夕食にお米を食べて翌朝体重が増えるのは、単純にご飯に多く含
こんばんは♪すっごく久しぶりのステーキです🥩アメリカのアンガスビーフ!野菜炒めサラダ冷奴そしてご飯ナシ🍚このご飯ナシが要です!🤣ご飯の代わりの冷奴!トレーナーのお兄さんが、スピッツ君がご飯の代わりにお豆腐を食べると話したら、「それはアリですねー」とめちゃくちゃ良い反応していました!えっへん僕のやる事に間違いはないんです!本当ですかぁ?🤣なんか、食べ物食べる時、お兄さんの顔がチラつくんですよねー食べちゃダメ!とは言いませんけど…🤣毎回、食べた食事を写真で報告
お肉の写真は控えめにしている2024年ですが、今年も“ほぼ炭水化物抜きダイエット(なるべく炭水化物を抜いていますが、ご馳走になる時はご厚意に甘えます笑)”をしています。で、walking後の体重です!73.3kgこのまま、血液検査をしたい笑
みなさまこんにちは!今日もお越し下さりありがとうございます。****************「心」に優しい腸生活薬剤師木本満美です。****************数年前から、「糖質オフダイエット」「炭水化物抜きダイエット」というのが定着していますよね。サラダとお肉だけで、炭水化物は食べない。とか、麺類は、白滝にして、糖質は入れない、と
今月は、ワタクシ勝手ながらHIIT月間とさせていただいております。勝手にやっててくれとの声が聞こえてきそうですが…。『【筋トレ】今月はHIIT月間』毎月何らかの目標を立てて、有意義な一年にするよ!計画実行中。ノートにリストアップして、消し込みしていくと、漠然と頭の中で考えているより、断然やることが明確にな…ameblo.jpなぜかHIIT月間を設定したかと言うと①普通の筋トレに飽きたから②短時間で終わるから③アフターバーン効果でお得感があるから短いものなら3分とか4分とかで終わるん