ブログ記事106件
土曜日の朝ごはんは梨グラノーラ+オートミール+豆乳ちくわのマヨ焼きお昼はうどん炭水化物メインのご飯を食べたら、やっぱり夕方空腹感に襲われた💦で、18時ごろにとりあえずプロテイン飲んでしのぐ。タンパク質効果バツグン。空腹感ピタッとおさまった!ここでお菓子食べるとあっという間に300〜500キロカロリー摂取しちゃうからねー私、偉かった👏💕夜ご飯は鶏胸肉のネギ塩だれ梅干しごはん梅干しが食べたい気分だった😋ここまでは優秀だったのに…デブの血が騒ぎ始め。お菓子パーティー開
(・ω・`*)ノ【。+゜コンニチワ。+】この日はリハビリがあって・・・・サクッと食べたくて・・・・でも天ぷらメインで食べたくて・・・天ぷらそばにしようと思ったのですが・・・なぜかうどんに・・・・はなまるうどん何年ぶりだろう・・・・豚肉温玉ぶっかけ小天ぷら追加したから小でも多いくらいでした麺類注文は卵マストな私です炭水化物メインにしたくなくて・・・そしたら結構肉が多くて・・・・天ぷら一つでよかったかも・・・・でも食べないと
食べてるから、体重が増えても驚きはしないけど、まぁ焦る笑やっちまったかー!🤣朝ごはんはいつものヨーグルト+ココナッツかぼちゃのポタージュインスタントのカップスープが賞味期限間近だったから食べた😋お昼は炭水化物メインの大盛りで、おやつにホットケーキ🥞そんなメニュー(炭水化物祭り)食べたもんだから、夕方空腹に襲われた!!息子がスイミングから帰ってくるのが19時半だけど、耐えられない(18時)で、プロテインナッツ一袋食べて、あずきバー食べて、お土産でもらったクッキー食べて…まだ
同僚が重度の貧血で、長年にわたって処方箋薬を服用している方がいます。どうやら、私の鉄はカラカラで全然足りてない様です。処方薬は覚えていない様子だったので、どんな感じの内容なのかを問うてみました。そうしたら、鉄剤とビタミンCだそうです。ふむふむ、だいたいこんな感じだろうと思いました。あんまり効果が出ていない様だったので、さらにプロテインを追加してみれば?と、提案してみました。この方、食事はパンが大好きで、お菓子もよく食べているようで
私が太った原因はお酒と炭水化物です。ゴルフ練習場に就職したはいいのですが不規則な生活になったうえまーぁ給料が安いしかも家賃とトレーニングジムの月謝が生活費を圧迫していました。競技に出るのも遠征費、参加費、プレー費、食費となかなかお金もかかります。いわゆる極貧生活でした。笑極貧生活をすると野菜、肉、魚の摂取量は少なくなり炭水化物摂取量が多くなりました。(例えばご飯300gくらいに納豆1パックのみ、とか(笑))さらに、不規則な仕事だったため、自炊なんてもってのほ
もともと料理はキライではないのですが、自分のためだけにするのって正直めんどくさいんですよね少量作るのが面倒だと思っていっぱい作っちゃうと2~3日同じもの食べないといけなくなっちゃうし…(それはそれでおいしいんだけど)あと、自分のためだけだとメニュー考えるのすら面倒なときがあってwつい何か1品とインスタントのお味噌汁!みたいな感じになっちゃいます。パスタだけとかオムライスだけ、丼ものだけ、みたいに炭水化物メインになりがちだから糖質制限が流行
性格・タイプ別に必要な「食」を考えてみる①~明るく・人生を楽しんでいるタイプの方~今日から4回にわたって、「人のタイプごとに必要な「食」について」考えてみたいと思います。人のタイプを4つに分けて、それぞれの性格や、その性格から考えられる食の嗜好性などを推測して、バランスのとれた食事について考えてみたいと思います。あまり、むずかしく考えずに「そう言われるとそうだなあ。。」ぐらいに感じてもらえると良いかと思います。ブレイクタイムなどにチャレンジしてみてください。また、当てはまるこ
ただいま~☆何か病院の後って疲れて真っ直ぐ帰れない……いや、車なら近い(混んでなければ)んだから、真っ直ぐ帰れ~って話なんだけどねずっとお家か病院だったから、自分が思ってたよりストレス溜まってたかも。またまた外食☆行きつけのお店もこれだけ行ってなかったらもう行きつけのお店じゃないちょっと車で走るとたくさん食べるとこあるんだな~誘惑。行きつけのお店(だった)ノンアルコールで乾杯!(^_^)/□☆□\(^_^)ホッチキス半分以上外してもらえて良かったね~☆まみぃが頼んだお刺身定食
手羽先、最近食べた?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう食べてません。遂に飽きました。脂っこいし。特に鶏皮のから揚げの誘惑は大きいですが、食べてはいけない食品に指定しています。絶対に脳内血管詰まるよね。揚げおかきのようなお菓子を食べるよりも、鶏皮のから揚げってすっごく美味しいんですけど、食べてはいけません唐揚げも遠のいています。フライもの全般もやめようと思って。ヘルシーに生きます。今日食べた物って焼き芋やお蕎麦ですよ。お蕎麦って、
連休最終日!息子とコナンの映画を観に行ったよ(^^)朝ごはんは車の中で、ソイのビスケットとアーモンドミルク。前日の夕ご飯が遅かったから、いちおう12時間間隔を空けて食べたー!映画館では息子はジンジャーエールにホットドッグにフライドポテトを注文(朝は食べたからおやつ?笑)そして、それを横からつまみ食いする私。^^;こういう時、我慢しないで食べちゃう。でも、一人前食べなかった自分をほめる♡お昼はセブンの生ハムとチーズの冷製トマトパスタ?を食べたよーお腹空いてなかったから14時に。
昨日の夕ご飯。写真なしですが。。・すき焼きうどん・ばら海苔ご飯、たらこ・ほうれん草のナムル・りんご昨日は午後シフトだったので、帰宅後簡単に。一昨日の肉豆腐の残りに水と調味料、具材を少し足してすき焼きうどんと、ご飯という炭水化物×炭水化物の組み合わせでしたww副菜は一昨日の残り。娘ちゃんには人参のたらこ炒めでした実家の母から貰ったばら海苔は娘ちゃんも大好きで、ご飯にのせて醤油少しかけるだけで美味しいです♡今日明日はハヤシライスで炭水化物メインメニューが続きます娘ちゃん、保育園用の
今日の夕ご飯。・たらこパスタ・かぼちゃスープ・冷凍唐揚げ・ディップ野菜・ぶどうでした。今日は1日シフトだったので帰ってからササッと出来るご飯でした昨日に続き炭水化物メイン。パスタはこないだヤフーショッピングでポイント消化で頼んだ生パスタうどんかと思うほど、太めでモチモチした噛みごたえでした。私は好きな食感だけど、旦那くんはいつものママーとかの乾麺の方がいいみたいwwたらこパスタとかぼちゃスープ好きな娘ちゃん、完食でした仕事、今日はヒマで。。ね、ねむかった〜!!それくらいヒ
おはようございます‼︎みっちゃん!お誕生日おめでとー‼️あ、どーも伸弥です。仕事終わりにフワトロへ寄ってくれてそこに居た皆んなでお祝い♪しっぽりお祝い出来ました🥂なので昨日もラストは6時!18時〜6時のフワトロです!さてさて昨日は予約なかったんですがオープンして間もなくとらじの頃から家族で来てくれてた常連さんのお嬢さんとそのお友達の女性お二人がカウンターを華やかにしてくれました(^^)いつもありがとう(^人^)フワトロのカウンターは女性率高いっす‼️気
タイトルは乃木坂46の曲名。笑気付いたら〜♪今年に入って・・・・・・・・・3キロ減食事の制限は一切していませんどちらかと言ったら、炭水化物メインに食べる量が増えているかも。笑1週間に米2キロペース(って、2キロじゃ1週間持たないぐらい)唯一減らしたものがあります・・・・・・・・・それは・・・・・・・・・お・さ・け♪これまでほぼ毎日飲んでいたお酒を週1、2ペースにただ、その飲む日に限ってはかなりの量を飲んでし
今日の夕ご飯。・焼きうどん・大根豆腐油揚げしめじの味噌汁・田楽蒟蒻・大根と人参のそぼろ煮・りんごでした。時短で栄養とりたい時は炭水化物メインご飯娘ちゃん、焼きうどん数口しか食べませんでしたが大根そぼろ煮は4日目でようやく終わりました昨日は寝付けず…睡眠時間1時間とったかとってないかという2〜3ヶ月に1日くらい、こういう日があります💦娘ちゃん送ってから仕事までの間、普段は家事しますが今日は少し寝ようかと思ってましたが短時間で起きる自信がなく。笑そのまま。でも今朝は、娘ちゃん
ご訪問ありがとうございますヽ(゚∀゚)メ(゚∀゚)メ(゚∀゚)ノワーイお昼にガッツリご飯食べちゃったらものっすごく眠いです...。やっぱり炭水化物メインは危険だな日曜日に1回目のまとめ買いに行ってきましたお正月明けで絶対混むから、開店の15分前には駐車場に着くように行ったけど同じ考えの人が多かったようで、すでに混んでましたお野菜メインで購入。また白菜1玉買っちゃったわたしは子どものころ方お魚が苦手でだから我が家の食卓にお魚が出ることはほとんどな
こんにちは、魂ツアーガイド☆希里葉です♪最近、年末にお世話になった音の波言ノ葉研究室のメタトロンさんが(リブログ参照)、シーフード食えと。スパイスもいいぞと。クルミとかナッツとかええよ、と。おっしゃいましたので、クルミ買ってチビチビ食べたり、鮭ほぐしのビン詰め買って食べたり、カレーが食べたくなったりと。ほんのちょっと、食生活に、違った彩りを添えている、今日この頃。本当は、海老とかカニとか、イカ刺とか、タコわさとか、好きなんだよ。寿司も好き。北海道に生
こんばんは子どもが休みの日は、どうしてもお昼が炭水化物メインになってしまいますね。今日は冷凍ご飯で納豆チャーハン。昨日のもつ鍋が残っていたので、うどん2玉入れて食べました。納豆チャーハンは、みんなお代わりするんで、ちょっと足りず、うどんを追加で用意して良かった。炭水化物メインだと、やっぱり体重増えますね。夜はカーヴィーダンスと踏み台を10分ちょっとやり汗だく💦になりました。そして、小腹が空いた時やなんか食べたいなと思った時はコレを食べますよ。co-opのミックスナッツ。ナッツは
今日の夕ご飯。・オムライス・お味噌汁(大根、しめじ、豆腐、油揚げ)・コーンサラダでした!今日は旦那くん飲み会なので、旦那くんが嫌いなケチャップライスのオムライス娘ちゃんもオムライスは一気に完食今週は炭水化物メイン料理が多かったし、1日は中食だったから金曜だけど野菜が結構余りました★お昼ご飯。お昼は昨日の残り物とチーズ入りオムレツなどでした!卵、夕飯とかぶってますが^^;今日は娘ちゃんとお家day午前中はちょこっと公園に行って。お昼だったから本当ちょこっとですが。今日は
神経質だと周りには言われるけど体重は増えてくし自分も思ってる以上食べてるのかなぁと思って食事見直し中すごいストレスやけど笑最近は朝食をパンから冷凍ごはんに牛乳もカロリーが高いので少し少なめに変えました。我が家のごはんはもち麦を入れてて食物繊維アップお昼は会社の社員食堂丼やラーメンなど炭水化物メインなのは極力食べずに定食でバランスよく!副菜は納豆か緑の野菜、海藻が入ってるもの!最近むくみがひどくなってきてカリウムを取らねば!!と思いバナナが高カリウムで
ダイエット知識、たくさんあります。摂食障害になってからも毎日、毎食頭のすみにありました。食べれるようになった摂食障害の今、知識がすごく邪魔をします最近は、食べたいものを3食きちんと食べて、満足してご馳走様するのが目標。そこで邪魔するダイエット知識…☆食べる前にたくさん水を飲む、ガムを噛む私、腹5.6分目ならストップできるのに、8分目までいくと止められず、10分目まで食べちゃうんです。だから、あらかじめ空腹感を紛らわすのって、すごく向いてない。美味しさが、減るなんて、もぅたいなさすぎ
おはようございます珍しく余裕のある朝のひとときいつもこうありたいものですお姉ちゃんの託児所は9:30から。今日のお弁当は、簡単におにぎりとサンドイッチメインにしたので、用意が早く終わりました(先に出た夫もほぼ同じ。具のみガッツリタイプ)炭水化物メインの、まさにエネルギー補給弁当ナリ笑。たくさん遊んでおいで〜〜
そうそう、突然暇な日曜日に、何したかと言うと、ラーメン食べに行きました。あと、文房具屋に行って、長時間文房具を堪能しました。いつも息子と行くとゆっくり見られないのですが、試し書きしたり、説明ジックリ読んだり、色々できました。楽しかった。昨日は映画の前に回転寿司!!敬老の日だからオバアと。祝日なのもあり、3時間待ちでした!!私はネット予約して行ったので、10分で座れましたが・・・3時間って!!凄いわ〜!!!そして息子の食欲が凄い。夜は私がコネコネしたハンバーグでしたが、それ3つも
こんばんは!婚活専門ダイエットナビゲーターTomomi♡です。昨日の続きです。昨日の記事はこちら♡↓↓↓https://ameblo.jp/tomomimi0813/entry-12405175351.html本題です。■運動前10分以内・スポーツドリンク・果汁100%ジュース・野菜ジュース運動の直前は、なるべく液体がおススメです。液体は、消化負担が少なく、吸収スピードが速いからです。■運動30分前・エネルギーゼリー・バナナ、りんご、などの果物■運
こんばんは!婚活専門ダイエットナビゲーターTomomi♡です。婚活ダイエットに励んでいる会社の同僚からある日こんな質問をされました。「ねぇねぇ運動前って、どのくらい前に食事したらいいの?」毎週木曜日に職場からヨガ🧘♀️のクラスに直行しているとのこと。「お昼を食べたあと何も食べないと、クラスでフラフラでまったく力が出ないし、、、」「だからといって食べると上手くポーズができないし、、、」「そもそも食べていいのか食べるべきじゃないのかわかんないんだよね~」わ
マメに見えて工程はズボラ家事も育児もそれでいいベビータッチインストラクターのズボラマメ子こと小山真理子です。日曜の朝・・・これまたテキトーレシピであんこを作ってつぶあん嫌いだけどこしあん好きな長女に声かけたらこしあんにしてくれました。こんなめんどくさいこと私やりたくないから・・・楽しんでやってくれましたよー。子どもが大きくなるとアクティビティとしてお手伝いを楽しんでくれますね!さてそのこしあんは何に使ったかと言うと・・朝ごはんに