炭水化物メイン

3日間働いた所でやってきた連休・・有り難いです（笑）仕事を理由に質素になる食事（笑）2022/12/3112/31年越しそば2023/1/1お雑煮2023/1/1夜2023/1/2朝・雑煮2023/1/2夜あれ?1/3の夜がない?2023/1/4夜2023/1/5夜2023/1/6夜1/4と1/5の写真は同じではありません料理は同じですが…。仕事が始まると飲まない⬇簡単な炭水化物メインで連日の・・うどんが多くなる

今日の夕ごはん。・ハヤシライス・インスタント味噌汁・りんごとさつまいものサラダ昨日のうちに作っておいたハヤシライス。昨日の残りのさつまいもサラダ、娘ちゃんの希望でりんごを入れましたお昼。昨日多めに作っておいた焼きうどん。今週は見事に炭水化物メイン料理が多い週でした！炭水化物をメインにするとカロリー高くなるからあまり連日はしたくないのですが。ある物で楽に作れるのがメリットですね。もはや日課になっている食後のココア。娘ちゃんも気に入って毎晩飲みたいと言うので、ちょっと手間だけど

今までダイエット教だった頃色んな情報に手を出してた笑その中で、私を納得させたものがコレ。裕福な人は痩せている貧乏な人は太ってる（恐らく、一般社会の日本人対象。）貧乏な人は、安価で手に入りやすいものを食す。（炭水化物メインの丼、菓子パン、お菓子、ジュース）裕福な人は、質の良いものを少しずつ食す。（有機野菜のサラダ、上質な肉、新鮮な刺身）これに触発された私は、やっぱり糖質がいけないんだ！やっぱ

年末年始は和食メインが多いので、洋風が食べたくなります。今日のメインはトマト系パスタパスタとパンとポテトフライで炭水化物三昧なメニュー。一部おかずは、年始なのでおせち料理の黒豆となますです。見た目華やか、パーティメニューっぽくなりました—————————————————-ただ今、女性空き予約枠あります。動物好き、アウトドア、運動好き、アニメ好きの方、入居メンバーになりませんか？未成年の方、学生さんも募集中です。まかない付きの世田谷シェアハウスFOXriver内覧受付、入居

こんにちは。ある飼い主様からご利用になっている「〇±□※▽ごはんの素」についての意見を求められました。私なりに分析して、考察させて頂きます。商品名は、、ご想像ください。商品に対する中傷になるといけないので、〇±□※▽とさせて頂きました。笑以下、「ごはんの素」と表記させていただきます。さて。。「ごはんの素」なのですが、炊飯器で炊き上げ、、小分けにして冷凍保存。。使うときには、解凍した上で浸るくらいの水を入れ、お肉か魚、オイルをトッピングしたり、旬のお野菜を加えたり。。

メインの晩ご飯😅ラーメン＆ライス具たっぷり味噌ラーメンキャベツもやし人参ニラ豚肉玉ねぎ生キクラゲねぎ今日は休みで午前中洗濯と掃除午後はまったりAmazonプライムで｢孤独のグルメ｣井之頭五郎を演じる松重豊好き🤗で、ラーメン食べてるシーン見てラーメン食べたくなってwあと焼肉も食べたくなった！松重豊美味しそうに食べるよねー😋お腹空いてる時に見たらヤバい(笑)

今日は、栄養について日々感じていることを書きます。日本人の栄養管理で一般に推奨されているのが、炭水化物メインのカロリー摂取です。これ自体は、問題ないのですがちょっと行きすぎな感じがします。推奨レベルは炭水化物で約５０％強摂取するべきなんてよく言われていますが、では日本人の特に中年男性のメタボの割合の高さ脂肪肝の多さは、なぜ起こるのでしょうか。確かに推奨レベルを超えた事をしている方もいると思います。でも外来をやっていて中年の方メタボの注意喚起をする方が本当に多

今日の夕ごはん。・オムライス・チキンと野菜のスープ・ハムサラダ・冷凍ぶどう、マンゴーでした！今週後半は炭水化物メインごはん続きでした〜肉魚類はまとめ買いしてあるから冷凍庫にあるけど、野菜類その他は在庫が乏しいので、、そういう時は炭水化物メイン料理ケチャップライス嫌いな旦那くんには一昨日のドライカレーでした。先週も野菜が高くてあまり買ってないから野菜室はほぼ空っぽです。明日は買物に行かなきゃ！お昼。・納豆ごはん・ミートボール・卵焼、ブロッコリー・ヨーグルト今日は娘ちゃ

”食で可能性を引き出す”Nutrifit主宰管理栄養士/フードライフコーチのえとうけいこですはじめましての方はこちらから♪------------------------------------------こんにちは昨日は運転免許の更新に行ってきました５年経つのってあっという間ですが、この５年でかなり変化があったので、５年後も大きな変化があるよう、粛々と♪さて今日は簡単に、炭水化物を摂りすぎたなという時にとってほしい栄養素をご紹介します━

やましいことは何もないけど、麺料理を作った日はなんとなく負い目を感じます。そんな今日のメインは焼きそば。炭水化物メインだと野菜があまりとれないので、野菜がとれるスープをつくりました。ウインナーを入れたコンソメスープは、具に何を使っても美味しく作れます。今日の晩ごはん焼きそば（230円）中華麺3・キャベツ1/4・豚肉120ｇ・人参1/4ウインナースープ（210円）キャベツ1/4・にんじん1/2・だいこん1/10・ウインナー1袋サラダ（150円）鳥ムネ2/3・きゅ

6月第三日曜日6月21日は父の日ですね。お父さんに日頃の感謝の気持ちを伝える言葉と一緒に「お父さんありがとう。元気で長生きしてね」との思いを込めたお品を用意しました。ぜひご覧ください。①若返り血液サラサラセット（3,570円）糖の吸収をおさえ、高血圧にも効果的・ごぼう茶・竹布和み布②ダイエットサポートセット（7,274円）（ダイエットドリンクと竹布和み布セット）コロナ・ステイホーム太りに※AセットまたはBセットをお選びください。※和み布のカラーはお任せいただきま

記録です。平日は奥さんのヘルシー弁当…だけど土日はどうしてもガッツリ麺類が…なので、炭水化物メインですが…午後には茶々丸と１時間強の散歩もあるし、ということで、23日の土曜日は、キャベツとベーコンのペペロンチーノにおからのピザ（＾∇＾）24日の日曜日はちゃんぽん♫でも海鮮は入ってません(^ω^)でも美味しい美味しいお家ランチでした(^-^)少しずつ糖質量を増やしてます^o^じゃあまたね。

おはようございます。今日もダイエットのお話を。食事制限、って辛いですよね。キャビテーション中は代謝がいつもよりも良くなるのでその期間中はなるべく高カロリーのものはとらないように、とお話をしていました。でも家族の方がおられたりすると自分の分だけ低カロリーのものを作るというのはとても面倒ですよね。しかも丼やうどん、パスタなどの炭水化物メインの食事はダイエット中は特にやめてもらいたいメニューです。炭水化物は夜、控えると痩せやすくなります。私はご飯の代わりにお豆腐に納豆をかけたの食べ

お昼は大人は明太パスタとサラダ！ちなみにパスタの時かど炭水化物メインになる時は必ずサラダにコレプラスαしてますかけるだけですが笑ちょっと身体にいいことした気になります笑子供たちは味噌バターコーンラーメンでした

おはようございますコロナウイルスの影響で負担増加中のママを全力で応援ママのカラダメンテ&産後回復のサポーターピラティスインストラクターのMikkoです予定通り、昨日は主人がピザを作ってくれました！手作りピザは今回で３回目どんどんレベルアップしている🙌手ごねでコネコネ〜我が家のスチームオーブンレンジで発酵ができることも知って（今更…笑便利機能は使わないと損ですねできたピザはこちら〜

お客様のダイエット結果報告３０代１５４cm４ヶ月間【耳つぼダイエット】※４ヶ月間＋【ハイブリッドメディセル】（痩身マシン）※４ヶ月目の１ヶ月間、耳つぼダイエットと併用TANITAデュアル周波数体組成計データ体重５８.１ｋｇ４７.４kg（ー１０.７kg）おへそ周り８４ｃｍ７１cm（ー１３cm）ウエスト（一番細い部分）７８ｃｍ６６cm（ー１２cm）体脂肪３５.７％２４.５％（ー１１.２％）体内年齢４６才２１才

こんばんは題名の通り太りました世の中大変な時なのに。何、贅肉増やしてんだよ‼️って。アレ❓痩せ筋ダイエットは❓って思ってる方もいると思います。痩せ筋ダイエットは、１日おきにきちんとやってるんですよ。2ヶ月過ぎたのに体重が増えましたなぜ？私には合っていないの❓仕事終わりは体重減ってます。かなり動いているからね。原因は昼夜の食事の量かな後おやつ。昼はパパがいる時、子ども達が作ってくれる時があるんだけど、今までより食べ過ぎてるのかも。夜もたまにお米やパンを食べてしまったり。

みなさま、こんばんは本日もご訪問ありがとうございますジャパニーズオイルセラピーAtsu®︎セラピストパーソナルケア&リラクゼーションサロンcocosmile吉田美幸ですジャパニーズオイルセラピーAtsu®とは当サロンは身体の内側からもキレイになりたい女性を応援します40代からでも遅くない♫ますますキレイになりましょう♡メニューお問い合わせセラピストプロフィール♡最近のわたくしと言えば（←昨日と一緒w）誰にも聞かれておりませんが、最近のわたくし

つわり中は受け付けない食べ物が増えてましたが(というか食べる気がしない系で)けっこう食べれるようになり体重増加も心配になってきました…とりあえずずっと野菜をあまり摂取出来ていなくてこれきっと便秘の原因の一つだったよなぁパンばっかり食べたりご飯も混ぜご飯のおにぎりだけだったり食べてもおかず＋ご飯のみだったり炭水化物メインな食生活；危険だな野菜サラダなんて１ヶ月くらい食べてなかったんですよね野菜のお味噌汁も食べたくなく…ちょっと前からようやくサラダが食べれるように

不要不急の外出・・・はい、控えてます(´・д・｀)でも、月曜日はお仕事行ってきますが。本当に仕事しないと困る人いると思うんですよ。いま現在の収入やらこの先に仕事が無くなっちゃうかもとか。だから、『外出しないで』というなら外出しなくて済むような保障しないと本当に無理だと思ってます。貯金あるってゆーても、老後に￥2,000万必要なんでしょ？そりゃーそんなに持ってない人がほとんどだもの。私しゃ貯金？なにそれ？だから無いし～お～い諭吉や～い(*￣○￣)ゝ何故、私から離れていくのか・・

今までダイエット教だった頃色んな情報見て自分なりに納得して手を出してた笑その中で、私を納得させたものがコレ。裕福な人は痩せている貧乏な人は太ってる（恐らく、一般社会の日本人対象。）↑へ？なんで？？と思って深掘りしてくと、貧乏な人は、安価で手に入りやすいものを食す。（炭水化物メインの丼、菓子パン、お菓子、ジュース）裕福な人は、質の良いものを少しずつ食す。（有機野菜のサラダ、上質な肉、新鮮な刺身）

自重トレーニングで1年半、ジムでの筋トレも半年以上経ち、『筋トレ』は好き、『有酸素運動』は嫌いという自分の好みがはっきりしてきました。有酸素運動で脂肪を燃やすこれ本当に必要？と疑問を持ちました。嫌いなので。家ではHIITトレーニングやクロスフィットを取り入れて自分がキツいと感じるメニューだけを短時間行います。これ、お腹の脂肪に効いているような気がします。有名なAYAさんもトレーニング動画やインタビューで「ほら！もっといけるよ〜！」と結構追い込んでますよね。動画をみていて、

五月雨登校でその時の調子で登校したり、一週間丸々休んで、次の週は行ったりの完全不登校ではないので、給食費はもちろん払ってます。何よりキツいのは休んだ日の昼食作り&食費。学校の給食は本当ありがたく栄誉バランスも考えてくれていて、学校の給食なら苦手な牛乳も飲んでいるが、家では好きな物しか食べようとしない。おまけにあれは嫌だこれは嫌だと注文が多い。炭水化物メインになっちゃう家での昼食。家での3食。献立に迷います。

年末年始、食生活が乱れまくり。簡単に食べられる炭水化物メインの食事が、多くなってしまった。そして、家にいる時間が長いので、ついつい間食リングフィットアドベンチャーで、どうにか運動習慣だけはキープしたい。毎回「とても軽い運動」と言われる💦負荷が20になってからは、上げずにキープしてるのがいけないんだろうなと思って、今日は負荷を1あげてみた。たかが1、なのにめっちゃしんどかった。苦手な運動があったせいもあるかもしれないけど、息があがった〜💦スクワットをしながら進むコースなのも、きつい

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。先週末から今週に続く！クリスマス週！何歳になっても意識はする年末のイベントに昼や夜の食事は自ずと変わっていく！パスタ、ピザ、ケーキにシャンパンとクリスマスならでは！と食べるものが変わっていくことも多く、今日は特別！となることも多くなるもの。もちろん、日々ダイエットに励むあなたほどたかが2〜3日の食事量の増加で急激に太る、ということはありません。しかし、実際は体脂肪の増加よりも一時のむくみや体の重さ、不調などの

最近ストレスがすごくてなんだろ、食べ過ぎが罪悪感に変わってかな罪悪感というか後悔かなあすけんっていうアプリの栄養素通りにしたくて頑張るんだけど、連続で失敗してしまって、しかもカロリー凄いことになっちゃうの……お昼に炭水化物メイン夜はタンパク質メインなんだけど、それに調理も難しいし今日なんて丸焦げになって残念な料理に鶏肉ばかりなんだけど、どう料理していいかわからないし、やってみようと思うと材料ないし買いに行かないといけなくなるしめんどくさくなっちゃって……ｗアメリカドラマの欲

パーソナルトレーニングに行ってきました。前回書いた、体重が増えてたのはやはり、例えば前日に食べた炭水化物メインご飯のせいで、浮腫みとして出ていたからのよう。いつも通りの朝食と基本を意識した食事に戻すようにすればまた体重戻る。ということになるみたいです。水を飲むのが足りてないと、それも浮腫みにも繋がるみたいです私の場合はもっと水分をとったら、体重も浮腫みも良くなりそうとのこと。お昼も夜も炭水化物を食べることが多くなってるからか、今は当初からマイナス２キロぐらい。これからまた少し

今日のお弁当～和風弁当～今暮らしの中で唯一充実してることそれは食事♥️作りおき食費贅沢はしてないんだけど栄養バランスととのってる１本の人参玉子１個梅干し１つさつま芋１本楽しんで調理して味わってるタッパーのお弁当箱が好きになったポイントで買った赤のお弁当箱はこのところ放置また使おう♪真夏は暑苦しかったかな(笑)で今日のお弁当～和風弁当～🏵️冷凍保存玉子焼🏵️香川のお土産醤油豆🏵️人参の甘露煮🏵️ゴボウ天と鶏肉の煮物🏵️梅干しと