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管理栄養士の私ですが…自分の食事のカロリー計算はしてません💦食べたものの記録のみしています🍀なぜかというと…肥満はカロリーだけの問題ではないんじゃないかと、思うからです。もちろん…ものすごく取り過ぎとかは別の話まず、ひとりひとり吸収効率がちがうのに一律に同じカロリーでいいのかな?そして最大の理由は……ここ!炭水化物1g4kcalたんぱく質1g4kcal脂質1g9kcalこれを見ると油は制限しなきゃと感じますがたんぱ
そういうわけで、一昨日の夜の、高カロリー「ナイルのムルギーランチ」後の、レコードジャケット会議にて、〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜じゃあ、サミイ、3週間後の撮影までに5キロやせてもらおうか!!〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜という、アートディレクターからのお達しにより。めったにやらない食事制限が始まりました。運動も、この後は有酸素メインにしていきます。とりあえず1日目の本日、あんまり辛い感もないんだよね。まあ、1日目だもの
6日ぶりに、固形物を噛む。じゃーん!スッキリ大根〜!!説明しよう!スッキリ大根とは!2リットルの水とだし昆布、短冊切りした大根1/3本を40分ほど煮たものである!煮汁に叩き梅を溶かして飲んだり、大根やきゅうりに味噌を付けてよーく噛んで食べるのを2、3回繰り返しているうちにゴゴゴゴゴ…と、大腸から何かが迫り超絶スッキリする儀式であーる!!まずは白湯を300ccゆっくり飲む!叩き梅に大根の煮汁を合わせてこれまたゆっくり飲み干す大根をよく噛んでいただく♫もはや噛
こんばんはなまけもの美人ダイエットナビゲーター《ゆうゆう》です。初めましての方は⇒こちら読めば読むほど糖質制限を止めてご飯が食べたくなるブログへようこそ=================なまけもの美人ダイエットってどんな事をするの??なまけもの美人ダイエットって?⇒こちらなまけものと言っても「怠け者」ではありませんよ!早く急いで痩せるダイエットではなく、ゆっくりゆっくり進めて、リバウンドしづらいカラダに仕上げていきます。==========
今月のメディカル(ダイエット)データ糖質制限(炭水化物カット)ダイエットをテーマとしているのに「詳細を書いていないやないか!この馬鹿チン目が!」とお叱りを受けてしまいました。ムン?・・・世の中は「giveandtake」といいつつ、オラの人生は確実に「give>take」の公式により成り立っていたのだから、ブログくらいは好きに綴らせてくれや!との心の叫びはそっと箪笥の奥に仕舞い込み「あ・はい...」と答えてしまったのでした(...どないやねん)。体重kg
大好きな水遊び❤️この桶に入る時はそーーーーーーっと片足ずつ入るのがとってもかわいいワン😍みなさんおはようございます〜年女のいちごと申します〜はじめましての方へ♡ブログの成り立ちです♡流産・浮気・離婚からの再婚・妊娠・出産波瀾万丈なわたしの人生が誰かの役に立てますようにからだを整えたい方にオススメの情報です♡9/23(秋分の日)にどんな自分でいるか?(現在義実家にて育児休業中)近づくための行動5キロ減量‼️食事だけで痩せるよりも運動や筋トレをし
お店で見かけるようになったゴーヤこの時期初めて料理することにおから入れてハンバーグの種を作り輪切りにしたゴーヤにハンバーグを詰めましたフライパンで焼いて仕上げのソースはウスターソース・とんかつソースを混ぜたもの甘い物も作って(*^-^*)マスカルポーネとヨーグルトを混ぜてフルーツをトッピングしましたごちそうさん💛
本日は一駅歩いてみたいつも降りる駅の一つ前で降りて、今日はウォーキングついつい、暑いしなぁ〜帰ってからご飯作らなきゃだからとか色んな理由をつけて毎回最寄駅まで乗っちゃうので…我が家は、夫婦で最近太ってまじでやばい…食事ももっと改善せねば!と思うけど…仕事終わりで手の込んだものなんて作る気にならない旦那さんは、素麺をゆでてネギを準備とか簡単なものはしてくれるけど…正直たんぱく質ないなぁ栄養偏ってるなぁそもそも炭水化物だし、小麦粉だし…と、ついつい思っちゃうんだよねぇ。。で結
前回の記事「ジジーの糖質制限(炭水化物カット)ダイエットは成功か!?」を綴ったら、知らない方からのレスも含め「もっと書け・書きやがれ!」と思わぬ反響(?)があり、糖質制限の具体的な実施方法などはWeb情報に一杯溢れているのでこちらに委ね、ここでは、糖質制限に向き合ってみた自分事としての諸事を綴ろうかと思ったのでした。第一弾は「能書き編」・・・体重=前日体重+当日飲食-(当日の基礎代謝+運動等)±その他カロリー制限式ダイエットでは、「1日のエネルギー消費量よりも低いカロリー摂取に留めることで
訳ありジジーが医者の勧めで糖質制限(炭水化物カット)ダイエットをすることになり早や3ヵ月が過ぎました。静かにしていると身体の痛みに気持ちが負けそうでもあり、口を開けば人々の命より重いと言わんばかりの東京2020オリパラへの絶対正義への愚痴となりがちな今日この頃ゆえ、気分転換も含めて、ジジーのダイエット記事を綴りはじめてやろうと思うのでした・・・はじまりは「な・なんだこいつ~!!」の心の叫びだった心臓病を患い、手術により最悪の事態は免れるも、その後の投薬治療の影響により、アキレス腱痛(痛風)
こんにちはキキです。大阪ここ数日雨降ってません本当に梅雨なんだろうか…主人とRくんただいま仕事絡みのゴルフコンペ参加中はい、Rくんゴルフができるぐらいに回復しましたRくん4カ月ぶりのラウンドらしいそろそろ実家から出て行ってもらおう梅雨入りしたのでラウンド予定入れてないけどこんなに良い天気続くなら私もラウンドしたいさて、週2回になりそうだったトレーニングですが今のところ回避しています週に2回もって…今さら私は何を目指すのか疑問しかないとりあえず食事制限で頑張ってますま、その食
おはようございます☀️🙋❗昨日、ブログにあげた通り足が細くなったからと調子に乗った私は、早速、ダイエットサプリメントをお取り寄せしてみたわけです。みーさんが3日で1.5キロ落ちたよーっていうのを見て即ポチる😂画像説明お借りします🙇左YOYOCUTこのトランスグルコシダーゼっていうのが炭水化物を食物繊維に変えてくれるらしい🤔まぁ、どこまで本当かはわかりませんが値段もお安いし、危ないなにかが入ってる感じはなさそうなのでお試しにって気持ちで飲んでよう😳右カロクラッ
連休中帰省した際、こんなものを買いました。炭水化物食べてもDiet(120粒入)【井藤漢方】楽天市場716円うたい文句は「炭水化物が気になるあなたのダイエットをサポート!」とか、「糖質制限ダイエットに興味がある」「厳しい食事制限はしたくない」と、ふんわりしたものばかりで主成分であるギムネマの効果などはっきりしたことがパッケージに一切かかれてないため、売り場で結構迷いました。でもこれちゃんと効いてくれてると思います。というのも変な糖質、
わたし、眠りが浅くて、夜中に目が覚める事が多いです。(また、すぐに、眠りますが...)それって、自律神経とか、そっちの関連かなぁ、なんて思ってたんだけど、筋トレをがんばるブログで、この点について書かれているのを読んで、気がつきましたワタシの夜中に目が覚める睡眠障害も必要な炭水化物量を下回っていたからかも!わたし、ごはんを食べる時は、お茶碗の半分くらいで、かなり、タンパク質が中心の食生活!なのですが...炭水化物が不足していると、メラトニンの分泌量が少ないため、眠り
天六駅前にある女性専用ヨガスタジオ→LUANAYOGASTUDIOこんにちは!ヨガインストラクターきょうこです(^^)/大阪は明日から緊急事態宣言が実施されますヨガスタジオは休止要請施設対象外なのでルアナヨガスタジオも通常通りの営業ですただし夜は20時までとするため開始時刻が変更となりますいつになったら終わるのか・・・文句を言っても仕方なく今出来ることをして過ごそうと思います生きてるだけで幸せですから♪本日参加された生徒さんダ
2021年1月12日、体重増量計画を立てた。そのときは、6月頃までに、66キロを目指していた。『体重増量計画』僕の現役の頃の通常体重は、70キロ弱。試合は、当時のライト級(65キロ)で試合に出ていた。現在の僕の体重は、61キロ弱。当時よりも、約8キロ軽い。RIZI…ameblo.jp昨日、2021年3月14日、66キロジャスト。三ヶ月前倒しで、目標体重をクリアした。この二ヶ月間は、毎朝体重計に乗って、適正体重を見定めようと試みた。その結果、今の僕の筋肉量だと、65キロ台が
3年間通った塾も無事最終日でした〜。コロナ前はバス通塾でしたが、この1年間、行き車、帰りは母自転車で荷物持ち、長男くんはラン!というスタイルで、帰り道にちょっとおしゃべりもできたりと、ある意味とても貴重な時間だったかな。今日も寒かったけどね。今日で3日目。炭水化物を極力抜いてます。晩ご飯は、ガーリックシュリンプに、グリーン、キヌア、マリネしてあるトマトにオリーブオイル。足りずに同じ量をおかわり!からの…どーしても甘いもの食べたくて、大好きな紅谷、鎌倉だよりをパリッと
二人兄妹を育児中(ほぼ)ワンオペパパ★ゆるりです節約術や断捨離、子育て、介護など新築マイホーム&ゆるいミニマル生活を楽しみつつ書いてますアメトピ掲載記事一覧→★必読★無料でもらえるモノなど一覧→★先日体重計乗ったらなんと2kg増量典型的なコロナ太りです。平日どこもいかないに加えて休日もどこもいかないことが多くなってますこればやばいと思って無理なくダイエットはじめました。といっても全てを30分で終わるメニューです。少し試行錯誤しながら今日しっくりく
どうも、シズです今朝、【体重】を量ったら、「1.2kg」増えてて、ちょっと「ありょーん」と思いましたが、「負けない負けない」と、あまり気にしないことにしました。【体重】に「一喜一憂」してはいけないとのことだったので。【体重】が動くのは、当たり前ですからね昨日の夜は、多めに【運動】したから、それも影響してるのしらんと思ったり。いや。してないか・・・今までは、1時間くらい【運動】してましたが、これからは、2時間は【運動】したいと思っております。昨晩か
今週も「小川食堂」で夕食(週一だけどね)味噌汁フレッシュサラダ揚出し豆腐アジフライ里芋カボチャそぼろ煮5点合計726円頑張って白ご飯(炭水化物)抜きで食べたよ!美味しかった!ありがたや~。
こんにちは。いしわたりようこです。さっき、おもむろにカレーパンが食べたくなりまして。滅多にパンとか食べないんです。本当は、大好きなんです。本当は、パン、パスタ、米、全て、炭水化物が大好きなんですが控えるようにしてます。おにぎりは、意識して食べるようにするときもありますが•••パンは、すんごい大好きなのに、滅多に食べません。そういう、深層心理で我慢しているものってもきどき、無性に食べたくなったりするんでしょうね。そういうもの、ありませんか??わたし、パンもそうなんです
人気の白インゲンサプリ届きました〜!炭水化物好きなのでBBXとダブルパンチ🤜!来年のウェディングフォトはどうなるかしら☺︎✨✨
今日も安定安定はいい事だ、、、今日はカツオとビール、、、一応、、、炭水化物カット?夜中においたしなければ、、、
コロナの影響もあり、部屋で鍛えてます。そんな秘密基地のジム部屋紹介します。物が多すぎでヤフオクで断捨離はじめました笑笑後輩のラガーマンに教えてもらい鍛えてます。今の時代まずは足腰、自重で鍛えるのが重要。確かに本屋行くと足腰の本がやたら増えてます。私も足を徹底的にやってくれる整体に2年通いまずは体を整えることに専念しました。あとは、とにかく楽しく痩せるということで、アマゾンで健康グッズ買いあさりました宣伝ではないですが、まじで痩せたいなら是非。下が半年の10キロ減です。(7
自分の身体で色々試して見て分かりました。やはり体重が増える原因はアルコールです最近毎日晩酌(ハイボールのみ)お酒を飲むので炭水化物カットそれでも現状で言うと体重が元の70kg前後に戻ってしまいました。3ヶ月前くらいに完全禁酒してた時はアルコールを取らないので朝も白ごはん2杯・夜も白ごはん2杯と炭水化物を過剰に爆食いしてたにも関わらず65〜66kgこの頃は周りからかなり痩せた!と言われてた時期ですつまり酒を止めれば毎日お腹いっぱい食べても痩せるし酒を飲んでれば炭水化物カットしよう
こんばんは体脂肪コントロールコーチTomomiです。☆★☆40代からのダイエットでは、運動はもちろんですが、多くの割合で食事面が大切になります。1日の消費カロリーの60%は基礎代謝。この基礎代謝の約半分が筋肉、もう半分は内臓の消化吸収で担われています。つまり、食事を減らす→内臓の代謝低下=太りやすくなります。表面上はエネルギー不足で痩せますが、本質的には圧倒的にマイナス。そして、年々筋肉が低下する速度が加速するお年頃40代からそんな無理なダイエットを