炭水化物カット

今日のお昼は、ボッチ飯の味方、回転寿司に行った。いつもの魚べいである。本当はずっと気になっているカフェに行こうかと思ったのだが、どうしても食べたい物があったので、魚べいに。今日の目的は、フローズンキャラメルケーキ。お寿司じゃないんかい！という話だが、私はマニアなので、まめに魚べいのサイトでフェア商品をチェックしている。春の桜餅系が終了して登場したのが、こちらのフローズンキャラメルケーキ。このケーキを見て以来、ずっと食べたくて。カフェでケーキ食べたらいいじゃん、とお思いかもしれな

最先端美容QUALIAオンラインストア-[QUALIAオンラインストア]いつまでも美しくいつまでも若々しくQUALIAは厳選された原材料を使い、皆様に最高級の製品をお届けすることをお約束いたします。store.qualia-re.comコロナ禍で動かなくて、甘いものの食べ過ぎでめっちゃ激太り45キロから62キロまで太っちゃって洋服入らないし、痩せてた時を知っている家族からは、そろそろ痩せなきゃやばいよ言われダイエット開始！ご飯減らしてもなかなか痩せないし動いてないわけでないのに😭そ

先日の健康診断で大きなショックを受けたわたし・・・２０年保ってきたウェイトを大幅にオーバーしちゃいました。今の職場が遠くて通勤時間がかかるため仕事終わりでのクラブでのトレーニング時間も取れないし・・・ちょっと考えたのが食事制限での炭水化物カット。お米、パン、麺類を極力避けてタンパク質系での食事注進してみました。そして、間食を一切やめました。おそらくこれが相当増量の原因かと思われる。結果・・・一週間後の体重測定を昨日のトレーニング後チェック

私は、すごく太りやすいほうではなくて、とくに細くもないけど、体重や体形はあまり気にしてない。下半身太めで上半身薄めってことは思うけど、体形も身なりも自分についてはとりわけ工夫しようっと意識があんま高くない。見せてもらうものの衣装には興味あり！好きじゃないし興味も薄いので化粧もほぼしない。マユゲだけちょっと整えてる。だから、炭水化物は敵じゃないって思ってた。まあ、ラーメンとチャーハンラーメンとカレーみたいな組み合わせで食べるほどの炭水化物好きでもないし、そもそもそんなに食べられない。甘い

ヴァカンス明け仕事初日の今日は、今年は初めての試みで、職場の保育園は午前中は全員で研修となりました～今回は、市内の3つの保育園と2つのJardind'enfants(幼稚園に入る前の準備クラス)、crèchefamiliale(自宅で数人の預りをする保育士さん)の職員全員が市のホールに一同に会し、講師を招いて研修を受けるというもの。内容は子供や保護者とのコミニュケーション方法に関するものだったんですが。。。いや～内容どうこうはさておいて。9時～12時半までノンストップきつかった

おはようございます彩栄です前頁の続きのお話です今まで、何をしても太る一方で現状維持がやっと気を抜くと２～３キロ直ぐ太る。更年期ってやつですよそれがこの２か月とてもうまく行っているのでお伝えしますね～～きっかけは、インプラント手術術後から抜糸迄流動食のような食事でした。抜糸後、外食したら胃が小さくなっていたことに気が付いた苦しいのですよ。私がですよお腹いっぱいで苦しいだなんて、お上品なお嬢さましか似合わな

大人の女性のためのダイエットのブログへようこそこんばんはなまけもの美人ダイエットナビゲーター《ゆうゆう》です。初めましての方は⇒こちら＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝なまけもの美人ダイエットってどんな事をするの？？なまけもの美人ダイエットって？⇒こちらなまけものと言っても「怠け者」ではありませんよ！早く急いで痩せるダイエットではなく、ゆっくりゆっくり進めて、リバウンドしづらいカラダに仕上げていきます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

妻が気を使って低糖質のパンを購入してくれました滅茶苦茶美味しかったです

こんにちは〜いつもご覧くださりありがとうございます最近毎日とても爽やかなお天気気持ちが良いですね新緑の眩しいこの季節が大好きですコロナも花粉も黄砂も収まりつつあり毎日洗濯日和ご近所ではランニングしたり犬のお散歩したりお年寄りが集まってお喋りしてたりなんだかちょっといい感じですね#本日のおうちランチBLTサンド食いしん坊の私はもちろんサンドイッチ大好きですでもカットするのが下手で下になる側のパンが潰れてしまいます何度もやってみたけれどサンドイッチ屋さんのように

本気のダイエットを始めたいと思います。85.4これが現時点。目標は202312時点で70まずは基本ですが、朝>昼>夜の順で量を減らす夜は炭水化物カットこれから開始します。また来週結果を追っていこうと思います。それでは

さて前回のblogでも書きましたが食べ方、時間を変えたらここ最近2週間くらいで2キロ落ちたゆるくま他にこれまでしてなかったことを始めたことといえばこれまではダノンのヨーグルトを食べてたけど毎日朝夜R1を飲むようになりました高いけど健康的に飲むヨーグルトの方が手軽で摂りやすいのとインフルエンザの予防接種打ってないからって理由で予防に飲み始めました（笑）夜ご飯には米、麺をあまり食べなくなりましたあと、パンもあまり食べてないでも食べたい時は買って食べるよ野菜のスープに

お正月休みに体重が増えてしまう方に必見です🌝✨糖分、油分、炭水化物カットをしてくれるアイテムで、この時期特に油物をカットする力が強いアイテムです💫。食物繊維も豊富で、大きな家庭用のボールに山盛りのサラダを食べた位摂取出来るので、太らない事間違い無い位に、食事の前の1本で皆さん体重増が無かったです✨。なのでこの時期爆発的に🤯出ている商品となります。注文となりますので、今週中にご連絡頂けたら幸いです。30本入8,640円（税込）

今本当に我慢しなければならない食べ物がズバリ！炭水化物！今日もベジタリアンメニューの炭水化物を口にしてしまった…子宮筋腫や緑内障にとってダメなものが炭水化物！スタバに行くとついついオーダーしちゃうんですよ・・コーヒーだけにすればヘルシーなのにね。家で野菜を食べることが健康への第一歩！家以外では食べ物は口にしない、飲み物は水、お茶、コーヒーを食前か食後1時間後にとる。これ、貧血予防ですスタバのコーヒーは美味しいので、何杯でも飲めますが、本当はオーガニックのコーヒーが体には

題名台風ですが、内容は全然大したことありません・・・AM10時前後に目が覚めて、外を確認するとちょっとした小雨でしたなので、「あ、ジム行けるかな・・・」と思ったら、どうやら台風の目だったようで、その後暴風雨が吹き荒れております。それに電車も運休してて、行けないじゃーんまぁ行かなくてもいっか～朝体重計乗ったら、炭水化物カットしてる時と全然体重が変わらなくて、なんだ。炭水化物食べても太らないじゃんと安堵しております。（玄米中心で

今日のお年頃娘ちゃんの、痩せ弁当は、こちら💁‍♀️ママの愛情たっぷり、タンパク質弁当です！昨日から仕込んでいた牛すじ、にんじんしりしりに卵1個分、ササミとひじきの煮物、ブロッコリーには、おかか胡麻和え、ご飯には昨日の枝豆をトッピングして、どこから、食べてもタンパク質弁当❣️ママ、ご飯少なくなってな〜い？と、バレない様に、彩りとボリュームで誤魔化しながら、脂質もほどほどに痩せ弁当、作って行きます✨痩せ弁当シリーズ①はこちら💁‍♀️『痩せ弁当』ベルラスダイエットサポーター勉強

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炭水化物大好きだけど暑い日が続くと、料理ってめんどくさい、、、思えばオートミール最近食べてないなぁ。お米とかパンとかかなり減ったかも！炭水化物大好きだから、食べ始めると止まらないし、このままいけたらいいな。modiettyのダイエット記録在宅ワークしてるとプロテイン飲み忘れる、、、デスクにおいておかないとだ。【あす楽】savasプロテイン明治ザバスSAVASミルクプロテイン脂肪06種類から選べるセット200ml×48本入りプロテインドリンクダイエットプロ

炭水化物ぬきおはようございます今日も蒸し暑い今日の朝ごはんは鳥ササミきのこトマトゆで卵枝豆です。米食べたいですが我慢レモン水は毎日のんでます。栗原はるみさんのお気に入り皿でトマトをのせてる皿皿の上でカットできる優れものレンジオッケーしかも軽い！栗原はるみ市松長角皿ネイビーAmazon（アマゾン）1,430円栗原はるみ市松長角皿ホワイトAmazon（アマゾン）1,430円まな板出さなくていい便利！大きいサイズもありました。CHOPLATE(1

昨日、出来なかった232日目✨(33週目)の報告です🍀まずは体重先週(16日)………108.2㎏今週(23日)………109.0㎏0.8㎏増加しました。炭水化物をとる❗という実験をしているので仕方がないかな😅想像していたよりは増えてないので良しとしよう😂上の赤いグラフが体重下の青いグラフが体脂肪率です体脂肪率は先々週(９日)…………45.86％先週(16日)……………45.79％今週(23日)……………45.96％(水色は１週間の平均値をグラフにしてます)体重の増

以前、紹介したZEMBのパスタ、２回目に挑戦してみた。今回は、オーソドックスにミートソースで。娘たちが微妙にダイエットし続けているので、なかなかドーンとした料理はしづらく、どうしてもグルテンフリー、炭水化物カット、カロリーオフ、野菜中心、タンパク質多め…なものになる😞でも、私的にはどうしても時々はベタなものが食べたくなるわけですよ…パスタはZEMBにして、ミートソースも自分で作ればかなり健康的にアレンジ出来る…と考えて作ってみたものの、娘たちには、それは…😒と言われる。で、彼女たち用に

訪問してくださり、ありがとうございますいいね！やコメントも励みになりますプチプラファッション、グルメ、コスメが大好きなアラフォー専業主婦です好きなブランドUNIQLO・GU・ZARA・H&Metc“小物はハイブランドお洋服はプチプラで”ぽちゃなりにコーデ頑張ってます食べ歩きも大好きで銀座界隈を中心に開拓中です！153cm/XL/23cm◆楽天ROOM始めました♪◆有名インスタグラマーjzzzzkさんのコラボ

血圧の薬を12年飲み続けていたが、3日前から、飲まなくてよくなった。という報告をいただいた。そのかたは、70代のメンバーさんで、自分でも血圧が下がったことは自覚していたそう。血圧が下がりすぎると、良くないとのことで、お医者さんに、お薬やめよう。と提案していただいたそう。そう、長く薬を飲んでいると、血圧が下がったと思っても、薬をやめると血圧が上がることもあり、お医者さんも、薬を止めさせるのはとても慎重になります。もちろん、このメンバーさんも、血圧が上がるようならまた処方す

友人の岩崎先生が、「農業と経済」という雑誌に真面目な記事を投稿しておりますります。「農業と経済」という雑誌は初めて知りましたが、歴史があり、とても権威ある雑誌らしいです。岩崎先生はとても著名な管理栄養士で、日本一の管理栄養士の称号も史上最年少で手に入れたことがあります。もう10年以上の付き合いです。岩崎先生のお陰で、僕も栄養学に目覚め、食事の栄養バランスにはとても気を使うことになりました。ちゃんとした知識を身に付け、栄養バランスを意識するようになってから体調もとても良く、ますます元気に

我が家には３人のお子達がおります出産は２７歳、３０歳、３２歳の時にしていて、上二人の時は比較的自然に産前の体重に戻りましたしかし一番下の子の時に何故か体重が戻らない💦歳か（笑）独身の時から必ずしていた事はお風呂の前に体重計に乗るだけダイエットですそんなことでっと思われるかもしれませんが、意外と効果はあるんですよ✨さすがに乗っただけで痩せるといい訳ではありませんが体重計に乗ったらうわすごく太ってるちょっと痩せた等意識するの

こんにちは、天白蒼人です。最近、レイさんが「お昼ご飯を食べると、眠くなるんだよな」って言ってたんですよね。ちょっと、これは仕事に支障をきたしそうなので、何か手を打たなければ。*-----*-----*-----*-----*「レイさん、お昼ご飯っていつも何を食べてますか？」そんなわけで、先日レイさんと話をした。「昼ご飯は――コンビニで買ってる、おにぎり2つとホットスナックかな。あとは野菜ジュース」たまに、ホットスナックが売ってない時があって、その時はおにぎり3つなんだ、

ここ2年で4キロ近く体重が増えたので💦今月はじめから緊急ダイエット中です！⑅୨୧⑅*いきなりキツくするとリバウンドするのは分かっているんだけどね〜💦今日のおつまみの一品♪ブロッコリー🥦とキノコのチーズ焼きお酒控えたら、いいのにね🤣ᵐᵃʸᵃ

雲がありましたが青空も見える気持ちの良い1日でしたお昼前後は陽射しがとてもあたたかくて、安定の草取り😅ちょっぴりするつもりが…また気がつけば2時間ほど😆雑草を抜いたり、落ち葉を拾ったりあっという間に時間が経ってしまいましたさて、少し間が空いてしまったのですが娘の朝ごはんです梅肉出汁の冷やしうどん週末に息子に作り評判が良かったのでうどん好きな娘にも作ってみました最近の我が家の健康食ブームは蕎麦の実を食事の1番最初に食べることもともと日本蕎麦は我が家みんな大好きなので、ほんのひ

こんにちは。無理しないダイエット料理研究家AKIKOです。今日のレシピは、「炭水化物はどのように摂ったらいいか？」です。ダイエットには、炭水化物を減らすことが1番と考えられてきましたが、アメリカのセントマイルズ病院の研究によると、食物繊維の量が多い炭水化物を食べることによって、体重の減少が見られたようです。ちなみに、食物繊維の量は、１日あたり25ｇ以上で効果が現れ、十分な効果を得るためには30ｇ以上が推奨されています。炭水化物を食べるにも、食物繊維の量で決まるそう

こんにちは♡はっちゃんです☺︎いつもお読みいただきありがとうございますまぁ〜予想通りではありますが昨日のランチのおかげで、体重爆増ほ〜んと、どんなに歩いたりマタニティビクスをしても増える前は、いつもより多めに歩いたりしたら翌日少し減ることがあったのに、今や減ることもキープもなく必ず少しは増えてる体重ここまできたら、もう気にしなくていいんじゃないと旦那っちは言うけど、女として体重はどうしても気になるわけで…そこで夜ご飯🍚だけお米🍚→豆腐に変更してみようと思い