炭水化物なし

最近、からだが必要としているものを脳が理解するようになった！断酒してから200日ぐらいは常に酒の埋め合わせをすようカフェインや糖質を多量にとってきたけど今は不要と感じるようになってきた。これは予期しなかった。今、コーヒーいらくない？と思う時間も増え、自然とからだが求めるものを選べるように。200日を過ぎてから脳とからだの関係や反応が変わってきたのかもしれない。吉野家。今日は昼に炭水化物を抜いてみようと初めて「チーズ牛サラダ」を注文した。ダイエットメニューとは違い、肉と玉子、チ

支払いは割引クーポンで50円引き。財布に1万円札はあったが、小銭がギリギリだったのでラッキー。

ご飯炊くの忘れたワンプレートブランチはサラダランチになってもうた😅ズッキーニのバターソテーと目玉焼きも付けました👀勘弁ですな😆

こんにちはあーちゃんママですあーちゃん今日も立ちました3秒くらい？「すごいすごいすごいすごいすごいすごいすごい！」って言っただけ立ってました因みに立つのはいつも夜のお風呂入る前。何故…ところで今日はあーちゃんに初めてパンケーキを焼いてみましたミニどら焼きみたいです中身はバナナと卵だけ炭水化物なし、砂糖なしなのでヘルシーだけどタンパク質は摂れるし、なにより美味しかっただいぶ前にYouTubeで見ていつか作りたいと思ってたレシピ。バナナだけで十分甘いし香りも良かったです

お正月のおせちの後は何かさっぱりとした物が食べたくなりますタンパク質重視の夕食ですタコ和牛しぐれ煮スモークチキンサラダスモークチキンだけはテイクアウトカラスガレイの西京漬け焼き程良く脂がのっていました年末は大忙しでもお正月は自分を甘やかしてしまうため増えた体重を解消したく炭水化物なしの献立にそういえば朝のストレッチもこの数日間すっかりサボってしまいました明日からは心を入れ替えこまめに動く生活に戻そうと心に誓った夜でしたご馳走様でした

今日のディナーは彼が作ってくれました私は仕事、彼は休みだったので、家に帰ったらもうご飯が出来てた幸せこれもジムメニューに沿って作ってるから、めちゃヘルシーメニューこのジムのメニューご飯無くてもこれだけでもお腹に一杯になる不思議炭水化物あんまり食べてないんだけど、今のところ私の体重は全く変わらず、彼はちゃんとジムのプログラムに沿って運動してるので、少し成果は出てるようお酒もプログラム始まってから、控え気味にしてるから、そこは私も合わせてるよまぁ普段が飲み過ぎだから、たまには控えないとね

体重の流れ。お盆明けから始めたダイエットなかなか落ちなくむしろ上がっていたとき、１日普通に食べてまた次の日始めたら落ち始めました。マイナス3キロまだまだ下げていきますよ～お金をかけない。運動してない。けど、階段使ったり多く歩いてみたりなどの小さい意識はしています朝、昼は普通に食べてる。完食もちらほら少々夜のみ、炭水化物なしのおかずのみ。夜こんな感じ

久しぶりに鮹の足を買ってきました。重曹で柔らかく煮て。ゆで方こちらです。参考までに。『たこ、買って来ました。』今日は久しぶりに魚屋さんへ行ってきました。たこがとっても新鮮だったので、Get頭の部分とか柔らかくて好きなのでホントは一匹丸ごと買いたかったんだけど、巨大過…ameblo.jp一部を切ってお刺身に。残りは明日鮹飯にしようと思います。煮魚の半身がまだ残っているのでメインは簡単にセロリとカラマリ•ベビー(小さい烏賊)の炒め物。生姜と鷹の爪をみじん切りにして胡麻油で炒めます。香り

10時15分起床雨が続き、なんとなく元気もなくて喘息は夜中に出ることが多くて酸素飽和度が84%って…90%より下がると苦しくて歩けなくなります。咳が落ち着いてくるとやっと上がってきた。さらに深呼吸して一安心。たくさんの方が不安を抱えながら自宅療養され、測定器の貸し出しもない状態なんて。一日もはやいコロナの終息と国や、都の対応を願います。そんな気分の重い日の朝ごはん豆苗の炒め物鰻の佃煮炭水化物なし、です。豆苗がシャキシャキしていておいしかったです。あたたかいカフェオレ

気まぐれな１枚は「kumo」気まぐれな朝食は炭水化物なしで・・・あ、プリンをつけてしまったきまじめアーチェリー弓を強くして・・・肩が壊れるかも・・・筋肉をつけてと古希アーチャー気まぐれな雲は秋の雰囲気な鱗雲

こんにちは今日は仕事前に用事があってお弁当を作る暇がなかったのでコンビニです昨日納豆巻き食べたから今日は炭水化物なしにしよう今日の夜勤食+間食夜勤食豚しゃぶサラダなめこの味噌汁間食やきとりももタレスモークささみきゅうりの一本漬け糖質オフ+たんぱく質多めでチョイスですコンビニってやっぱり高いけど糖質、たんぱく質の量がすぐ目に見えて選びやすいですよね明日はお休みです

ここ最近のダイエットの内容書きます３月も飽き性でいろいろダイエット方法変えたけどまたかわりました続くだけよき(笑)５月からの内容⬇️食事はカロリーを1500前後にする夕飯は炭水化物なしでそれ以外は自由甘いものは食べ過ぎない程度に運動YouTubeでボクシング25分ハンドクラップ6分筋トレ足あげて曲げて左右にキープ30回プランク40秒背中の筋トレ1分バイシクルクランチ100回レックマジック25回×３バストアップの筋トレ１０回×３足パカ運動2分内腿

広島のワーキングマザー、サーヤです。我が家のゴールデンウィークは昨日で終わり今日から大人は仕事、子供たちは学校でした。ゴールデンウィークは食べたいものをお腹いっぱい食べて睡眠10時間以上の日々でした。ゴールデンウィーク中には焼肉を2回ケーキやポテチも食べたい時に食べたいだけ食べこってり大好きな我馬のラーメンも食べました。さすがに暴飲暴食で体重増加止まらないので…今日から心を入れ替えて乱れた食生活を改善しまーす！しばらく夕食は炭水化物なしでおかずのみ。

今日の朝ごはんはこんな感じで済ませました旦那日勤見送った後に洗濯、洗い物をして少し休んで夕飯は前の職場の女の子とお好み焼きを食べに行くので昼は炭水化物なしにして食べました久しぶりに会えて嬉しかったし楽しかったです旦那も日勤後合流しましたじゃがバターお好み焼き具は写真撮って焼いたやつ撮り忘れたチーズもちお好み焼きお餅とチーズが合っていて美味しかった明日私誕生日って事もありご馳走様してくれましたありがとうございます家帰ってきて今はまったり明日は30歳MyBirt

赤ちゃん。ご飯の時間がなかなか同一時間にできません。夜ご飯は7時前にすませる。というのが基本みたいなのですが、我が家は仕事時間の終わりもばらばらでご飯の時間が7時になったり8時になったり、または6時になったり。ばらばらー！！8時以降になると、胃もたれするかなーと思い、炭水化物なしで野菜のみにしたりしてるけど、それっていいのかなあ？ダメなのかなあ？と思ったり。。。それと、夏目ちゃん、たぶん妊娠したんだろうなー！と思ったりしてる、今日このごろです。

昨日を0日目として今日からスタート。本日の体重66.5kg(前日比-0.7)ひとまず食生活を変えます。いままでは、朝→食べない昼→食べたり食べなかったり夜→ガッツリ！食べたあとにお菓子食べることも本日からは、朝→食べる昼→食べる夜→炭水化物なし、野菜スープ中心この生活に変えていきます。朝は苦手なので抜く日もあるかも。とにかく炭水化物を夜食べない！これを継続していきたい。

３月になってダイエットのためにしていることが変わったので書いておきます食事は朝昼はご飯各１杯ずつおかず自由夕飯は炭水化物なしでそれ以外は自由甘いものは食べ過ぎない程度に運動散歩自分で３０分はや歩きおばあちゃんと３０分のんびり筋トレ足あげて曲げて左右にキープ１５回プランク３０秒座って体をひねる９０秒レックマジック１０回×３バストアップの筋トレ１０回×３(最近初めた)今日は女の子の日でつらいので１日だけ運動はお休みして明日からはできるといいなあ

こんにちは、里奈です。28w5d🌸明後日検診だー！体重がやばい😭3キロも増えてる😭2週間で！！！！！！思い当たる節はありまくるけどこんなに増えるかね？妊娠って恐ろしい💦どんなに食べても2週間で3キロ増えるとかなかったのに。今日明日で調整だな。でもホワイトデーはちゃんともらいました💕バニラビーンズのチョコサンドクッキー❤️これ大好きなの。横浜までこれ食べに行きたいくらい。東京駅にできたから買ってもらった😊昨日一個食べちゃったけど美味しかった〜。検診終わってから

娘が部活の大会と、代表選考会がほぼ同時に予定されており、先月終わりぐらいから、体をしぼることに。ついでに、他の家族も巻き添え。、というわけで、夕ご飯は、胸肉、ササミが毎日並び（時々ご褒美のもも肉）、炭水化物なし。私は、あまり好きではない胸肉とササミをいかに美味しく食べるかということに注力し、おかげで胸肉ササミ料理がちょっと得意になった！と満足していたのに・・・「いや、もう勘弁して」と、音を上げたのは息子。30キロ減量した際に毎日毎日夕ご飯がササミだった為、結構嫌になっているらしい。

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今夜は炭水化物なし大好きな汁味噌で〆赤味噌は最高おやすみなさい。AOaruのmyPick楽天市場【送料無料】加湿王バーニングゴジラ加湿器6,580円楽天市場ユニーク洗空気花粉対策扇風機が空気清浄機に早変わりする使い捨て空気洗浄フィルターHEPAフィルター使用UQ-SENKUKI-013,980円

サボっていましたがひどい身体に…産後の生理がようやく再開したので今日から月曜断食ゆるく始めます！今日は不食日にします〜

日曜日はいつもに増して適当ごはん。けれど、妊娠中に血糖値が少し高くて、糖尿病外来に通ってたのですが、その時教えてもらったことは守っております😌炭水化物なしはだめ！野菜、タンパク質は毎食必ず！と、言われました✋載せるのも恥ずかしいごはんですが。厚揚げの煮物ブロッコリーのサラダ味噌汁（夫がお汁はいらんと言うのでインスタント）でした🙂明日は買い物行こ～

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昨日の晩御飯鳥の唐揚げ大根、じゃがいも、牛すじのおでん本来ならビール🍺なんですが、ノンアルビールで耐えました。アルコールをやめて1ヶ月体重はほぼ変化なしなんで夜はできるだけ炭水化物なしにしてます。てかこれに白飯は多すぎブログ書いてる今知ったんですが、じゃがいもは炭水化物を多く含んでると

おはようございます☀午後から雨らしい。ので、帰宅時ウォーキングは中止にします。その代わり？今日のお弁当は、炭水化物なしにしましたそんな今朝の朝ごはん。コーヒートーストゆで卵、菊芋ツナピーマン人参を炒めたもの、ブロッコリー。物足りないから←きなことはちみつかけて。はちみつといえばプーさん。昨日の"有吉の壁"に出てきたプーさん笑えたなぁ熊は熊ですからねーさて木曜日。仕事あるんかな…少しでも充実した一日にする！

実は今日も仕事を終えてスマホを見たら滅多に連絡来ない人から連絡来ててビックリなお知らせでしたとにかく雪が酷いので帰宅してから返事をしようと思ったのですがどう書いていいのか。。。ホントに文章能力がないので相手は賢いので返事が難しいご飯食べずに考えててまぁこのままご飯食べなくてもいいかぁと思ってたらお腹空いてきて本日賞味期限の豆腐とあるもの野菜と餃子の残りとちょびっと残ってた豚肉で簡単鍋にした炭水化物なしそれでも痩せません(^◇^;)今年は初っ端から色々ありすぎて疲れます。