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1.昨日なかなか寝付けなかった。頭がさえて、全身が火照り、4/11の晩と似たような状況になったが今回はあわてなかった。椅子に30分も座っていたら落ち着いてきて、結局12時ころにはちゃんと布団で眠れた。一度経験しているので、焦らず対処できた。横になった時足を立てると楽なことも分かった。何が原因か分からない。普段は寝る30分前には布団に入ってスマホでマンガを読んでいるのだが、昨日は布団に入る直前までパソコンでYouTubeを見ていた。寝る前に大きな液晶画面を凝視するのは、体に良くないのかもしれない
