激しい筋肉痛

昨日、２回目のワクチン接種をしまして１回目よりチョットだけ強い副反応がありました。まず接種当日は夜になってからだるくフワフワする、ボーとする熱っぽいんだけどだからと言って体温計で測ると平熱(笑)。１回目は腕が時計の針で言うと１時のところで機能停止しましたが、２回目は２時のところで機能停止。筋肉痛が激しい腕がピタッと体に張り付くような感じ。骨折してるんですか？って感じでこんな感じの腕の位置になる。骨折と言えば、せきをし過ぎて肋骨を疲労骨折した時よりも今回は前回よりも筋肉痛が３倍くらい痛

一番痛かったことかどれだろ？🤔小さい頃の骨折脱臼(小)ドアに指を挟む(紫になった千切れるかと思った)捻挫(中)トレを急に回数やり過ぎた後の両大腿の激しい筋肉痛(しゃがめない)←バカたれアホンダラ膝に水が溜まっての膝痛寝違えぎっくり腰(何でもないようなことで～🎵虎舞竜の替え歌で)ぎっくり背中やっぱぎっくり背中かなぎっくり腰も骨折も痛いのは痛いけど背中は動けない横になるのも起き上がるのも寝返りも痛くてしづらい腕を前や下に出すのが痛いそもそも呼吸すら響く咳や

田代山林道を出たところからの続きです。林道が微妙な状況だったので、自分のテンション下がってきました。しょうがないなぁ・・・諸刃の剣だが、ミュージックすたーと。GTーRのRは不敗神話のRだ！っと、中里がおりてきたところで次の林道に到着。白い砂が印象的な安ヶ森林道です。５、６年前の台風被害で廃道に近いと聞いていましたが、道路情報には制限無しです。入り口から3㎞走ると通行止め看板。行けるところまで行ってみます。・・・ダート部分の半分位の距離

その1の続きです〜ダイエット宣言その1『ダイエット宣言‼️』こんばんは〜最近ブログの更新が滞ってしまっていてそれなのに見に来てくださっている方もいらして、本当に遅くなってごめんなさい実は。。。気が向いたら少〜しダン…ameblo.jpで、何しようかな〜って思ってた時、短期間じゃなくって長期間出来るのが良いなあ〜って思って、ただただ突如食事制だけして一気に体重だけ落とすとあまり美しい体じゃなくCナはなりそうで、体重だけ落とすのはいやだな〜筋肉もほどよくついてる体になりたいなあ〜って夢を

アキレス腱断裂の怪我から、4日目を迎えた。松葉杖での移動が、相変わらずハードルが高い。今日は、胸筋両脇側の激しい筋肉痛に悩まされている。松葉杖で移動しようとすると、痛い痛い(T.T)おかげで今日は、松葉杖で移動する気がほぼゼロだ(＞＜)。部屋の中では写真のように、車輪の付いた椅子で移動する横着ぶり。それと今日は…大変に残念な、口惜しい、断腸の決断をした。7月の残り〜8月の演奏予定の取り消しだ。夜中の3時頃から、どうすべきか考えあぐねて寝付けなかった。取り消しの判断は、やむを得ないとはいえ

今週は木曜日から４連休！オリンピックは延期になりましたが、この４連休は有意義に消費したいところですそんなわけで、まずは連休初日の木曜日…いつもなら平日夜のポイント練習の日祝日だと市陸上競技場は午後５時までなので、午後４時頃行ってみました。アップの段階で体の動きがイマイチ…今日はダメかもなぁと思いながら、メニューは1000m×６本のインターバル走設定はキロ３分45秒としました。結果は…３本で終了休日になると調子が出ないのは相変わらずです…ちなみにこの日は部活の中学生がたくさん走って

私も30後半。両親も60を超えてます。祖父母は90手前です。そう。老老介護です。父方のおばあちゃん健在。今年に入り自転車で転び腰骨折入院退院また今入院中です。母方の祖父母じいちゃん比較的元気ばあちゃん死にかけ（笑）今まだ3人の祖父母が健在なんです。父方は父の兄弟が面倒見てくれてます。もちろん父も。母方は私の母と妹だけです。妹が千葉県在住。コロナ禍ですが介護を代わりに来てくれてます。ちょっと大変な毎日を過ごしてます。そんな中私の父が入院（笑）腸が悪くな

筋トレ大好きにシフトチェンジしましたが。横向き腹筋を新たに追加してやり出したんやけど。。激しい筋肉痛（笑）体の横部分腕も全てが痛い！！痛い！！激痛や！筋肉痛中は筋トレしちゃダメらしい。私知らずに激痛の中やってたよ（笑）痛くないストレッチだけしようと思う〜いやもうしなくて良いレベルかも〜本間に痛い💦💦横向き腹筋すっごいキツイ💦ちょっと誰かやってみて〜

昨日からこれね。これやりだしたから今激しい筋肉痛💦💦横向き腹筋です〜コロコロが転がってますが。極度の綺麗好きな私。手の届く場所には必ずコロコロがいます。横向き腹筋はこの体勢のまま腰を上下します。死ねます綺麗好きと言いながらこの部屋の錯乱状態はなに？犯人は娘です。出したら出しっぱなし脱いだら脱ぎっぱなし追いつかないので放置（笑）緑のゴムベルトでストレッチしてます。で。写真撮る時毎回このピンクのTシャツ（笑）偶然です。さすがに新しい筋トレ仕出したから体が

トレーナー業界では有名なのですが、なかなか一般の方には認知されにくい事なのですが、運動後の筋肉痛の必要性の是非、です(笑)昔は、男性のトレーニングに必須：腹筋６パック問題ですが（何が問題なんだｗ）どんだけ腹筋の回数をするか、どんだけイジメるかってところが重要視されていたように思います。そして数年前からの女子の筋肉ブーム…自分の体重の何倍も重いおもりを、こんなふうに持ち上げるよく言えば「すっごーーい！」失礼な言い方をすれば「持ち上げたという自己満足」…ゴメンさなさい

耐えきれずベランダに出したウンベラータ。葉が一枚落ちた。これから大きな葉を出してくれ。センペルが次々に開く。今日もかわいい。新しい職場がビルの20階、21階で終業時刻のエレベーター待ちの行列がエグい。初日に何となく階段で降りてみた。10階くらいまではゆっくりながらも調子良く降りられたが一桁の階数まで降りてきた時目眩というか、階段の段がだまし絵的に見えるというか足はもつれかけるしクラクラきた😅とにかく踏み外さないようにゆっくり降りて、無事帰路についた。それから3日間

昨日は脚昨日脚の筋友おおくてなんか嬉しみ伸長の破壊を意識した。ヤバヤバ！！素敵！！今日は肩。先輩のインスタみてフォームの見直しこういう動画アップしてくれるっていうのが、ほんと有難いなぁ肩は肘が復活してきたら重量がもどってきた(ﾟ∀ﾟ)ここで一気に巻き返したい。調子に乗りすぎずに、けど果敢にせめる。肩の1キロって脚の10キロくらいあるとおもう。アップできた嬉しみ。毎日のトレーニングいつでも新鮮な気持ちで謙虚で真面目にチャレンジャーで挑みたい。な！そしていよいよお

こんにちは！今日はどんより天気でしたが雨が降ることなく、湿気との闘いでした今日の仕事は2歳児クラスあの「エンドレスクエスチョンボーイ」がいるクラスです。魔の2歳児私はまるでエンドレスクエスチョンボーイ専属かのようでお散歩で手を繋ぐのもお昼寝付き添うのも私…歩かねぇ動かねえ抱っこは、お散歩では極力しないようにしていますごまかしごまかし、なんとか歩かせ私はいや、まだまだこれからだ💪給食終わってエンドレスクエスチョンボーイを抱っこ寝ねえでも下ろすと、大声上げ

今週のトレーニング中間筋の日は110パーセントの伸長からの収縮を。収縮することに頑張りがちだけど伸長に集中筋繊維を意識して充分な伸長で引きちぎるブチブチちぎれてるかな？いと集中。ちゃんと伸長できる重さのチョイス浅くなっちゃう、とかナシね浅くなるようなら重量さげるやりたいのは筋繊維の破壊伸ばさないと破壊しきれない破壊のチャンスは10回無駄レップなしっんぐ！！高重量の日は爆発的な刺激をワンレップ、筋肉が驚く刺激をチャンス少ない分余力はいらないパワフル！パワー！！

こんばんは！！内転筋が泣いてんきん！(バルオさんネタ)昨日脚トレの1日遅れでやってくる激しい筋肉痛筋肉痛、この間は四頭筋その前はハム。今日は内転筋種目同じでも違いがある。あるある。きゅうり以外の野菜0だったら大変なことになったから(え)今日はゴーヤをたべたよ。あとこれも桑茶グリーンティーノンカフェインビタミン剤、粒が大きいと飲みにくくて苦手なんだぁ、、いいのないかな。今日は肩の日…ミサミサよ。。スゲー、、そっか肩を褒めてもらえることがあるんだけど、肩がよく見え

一旦腰を下ろすと、立つのが億劫なほどの激しい筋肉痛。特におしりとその上の腰付近が痛い。その痛みほどではないが、腕も上がらないほどのもの。それでも、筋肉痛がうれしい。外で体を動かしたことに起こる筋肉痛だから。普段が、日常が戻ってきた感じ。筋肉痛を喜ぶのは、Ｍぢゃないから。

昨日ご来店くださったお客様4名のうち3名の方がやっていたのが、こちら今、流行りの痩せるダンス1週間でウエスト3センチ減続けている方は、体重も落ちたそうですこじはるちゃん可愛いですね〜こじはるバージョン【HANDCLAP15分】こじはる久しぶりに踊る🙇‍♀️2週間で10kg痩せるダンスこんにちは！小嶋陽菜です🏃‍♀️今回はYouTubeで人気のハンドクラップダンス！👏おうちにいて運動不足だったのでいまさらながら5回撮ってみました😂ぜひ、一緒に踊りましょ👯‍♀踊ってほしい

記録イラストあげました！妊娠9ヶ月のネビルです。こちらは7ヶ月、26週辺りになった全身痛くなると言う訳の分からんめっちゃ激しい筋肉痛の話です。ネビル@f_neville17妊娠7ヶ月、26週辺り。急に全身が痛み出した時の話。その②後に検診で原因は急激に体内の息子が成長をしたからみたいで、パート先の経験者も極数人で同じ理由でした。今まで元々太ってたのもあり、全然そこまで分からなかったのに急に腹…https://t.co/ArAH3FXtlp2020年06月03日07:35本

こんにちは金子です最近はとても天気が良くて、暑いですね！わたしは汗かきなので、いつも水分の携帯が欠かせません。喉が渇く前に水分を補給するように心がけています。みなさんも熱中症に気をつけてください！汗をかくといえばこちらもぼちぼち頑張っています！▲3kgのダンベル2つと、トレーニング用のチューブお家で筋トレの負荷を高めるための道具を調達してみました。理想は、公共のジムでこんな感じなのですが・・・それでも！！気を取り直して、YouTubeのトレーナーた

最前線でコロナの治療にあたっている医師がコロナに罹り重症化して本当に絶対にかからない方がいいって言ってました。突然の激しい筋肉痛発熱呼吸困難一気にボロボロになって人工肺装置をつけてトータル4週間も寝たきり回復してからもフラフラして大変だったらしい予後も大変なんですね後遺症もあるようです。それだけ罹れば苦しくてとんでもなく恐ろしいウイルスなのでしょう想像しただけで恐ろしい絶対かかりたくないパチンコ屋に並んでる男性がインフルエンザに罹ったって自粛は

コロナのせいで、もう2ヶ月ぐらい家にこもっている為、体が鈍ってしまって焦りを感じたので、Youtubeで見つけた簡単な運動をしてみた。まずはお腹周りの脂肪をなんとかしなければ…そこで挑戦したのがこちらの11分間の痩せるダンス。11分間なら続けられる。長くないから毎日出来そう。思ったよりキツくなかった…きっと、私のスクワットが甘いからキツくなかったのだろうけど、楽しく出来た。調子にのった私は、地獄の11分ダンスにも挑戦する事に…飛ばないというのが魅力。私の上の人は最近運動してるら

世間の皆さま運動不足をどう解消しているのだろう？うちの周辺では朝，ランしてる人が増えてます。義妹の一人は(義妹がいっぱいいる←）stayhomeを徹底していて室内バイクを購入したそうっす。そしてこれは、あたいの愛用のダンベル。ヨガマット、ヨロヨロになってきてる・・・。新しいのそのうち買うべ。握りすぎて文字が消えてきたな、ダンベル。形がなんとも可愛いでしょ？片方1.5Kと女の子重量なんです

小川の横のカラーがめちゃくちゃおっきくなってました😲💦キャンドル…全然無いよ？なブログです😅畑で農作業をしました👩‍🌾☀️１週間過ぎただけで、こんなに風景が変わったよ～😲木に注目～👀✨↓ん？緑から白？↓アジサイが満開になってる！先週、管理人さん👴の指導の元。畝間作りをしまして！(あ。毎週筋肉痛になってるわ😞💦)昨日、雨が降りそうで降らなそうな天気予報だったので、急いで畑へ向かいました🚙🎶マルチを買ってきましたよ～😏フフフ。まずは先に種を植えてたほうが雑草がえらいこと

朝起きるなり昨日のトレーニング効果が激しい筋肉痛です今日はヨガにしてみました。身体かたいなー毎日ヨガやろ🧘‍♀️🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️テレビで見ながらだとヨガスタジオ行くのと同じ感覚でできるからいいな。こりゃヨガ習いにいかなくても大丈夫そう終わってちょこちょこ部屋の片付けしてお昼ごはんの準備。ジェノベーゼパスタと昨日の残りの納豆キノコポテトピザ🍕鶏肉も入ってるよ色見最悪(^◇^;)美味しけりゃいいのですそして。ようやくシーリングライトとテレビ繋げられました。映画館のよ

先週の金曜日から筋トレダンス？にチャレンジ中！HANDCLAPって知ってます？はじめしゃちょーとか草彅くんもやってたから流行ったのって結構前？私は先週金曜日に知りましたー。笑毎日5回15分！全力で！！汗ダク！！キッツイけどめーーーっちゃ楽しいーーー∩(´∀｀)∩ｳｪｰﾊｯﾊｯﾊ♪旦那氏はソファーで笑ってる。髪を振り乱してヘラヘラしながら踊る私の姿はさぞ、滑稽なことでしょう。笑やってる最中が楽しいのはもちろんなんだけど。終わった後の疲労感。次の日の筋肉痛。

もうすぐ四月も終わりですね。世の中「STAYHOME」の御時勢ですが、出勤したり、食料の買い出しに行ったりでSTAYHOMEを切望しても出来ないもどかしさを抱えたみちをです。家に籠って読んでない本読みまくりたい・・・さて、久しぶりの妊活報告です。先週までモヤモヤ案件を二つほど抱えていたせいか、今周期、うっかり卵胞チェックの日程を忘れるという痛恨のミスを犯しまして・・・あわてて診察予約を入れてエコーで確認してもらうと、生理開始１２日目で１．７㎝の主要卵胞が

コロナ対策で電車に乗らなくても移動できるようにクロスバイク新調したら、姿勢が悪いのか、筋力不足か肩甲骨周辺が激しい筋肉痛…。大人しく在宅ワークをすると、机と椅子が合わないのか、激しい肩こりと偏頭痛…。さらには運動不足からか寝付けない…。踏んだり蹴ったりだ‼️コロナの馬鹿野郎‼️

昨夜は大雨降ってましたが、、、今朝は上がっていて陽も差していたので、、またまた、ジョギングTime！今日は大井埠頭から少し先まで、人っ子1人いない道なので、安心は安心なのですが、防犯の意味では少し不安。でも、川沿いを通ったり大規模な公園を通過したり、気分は爽快。が、しかーしっ！ダンスフィットネスで使う筋肉と、ジョギングではやはり異なることが多いのでしょう。毎回激しく筋肉痛に。。😭アミノ酸とかサプリも積極的に摂取しつつ、ですけど。。ストレッチもしてるのですが、痛い。野外での運動は

お早うございます✨夜中からの雨で、今日は参加予定だったテニスは中止になりました～一ヶ月ぶりのテニスレッスンで全身に激しい筋肉痛をおこしてる身としては、無くなってちょっとホッとしたと言うか(苦笑)今日は午後から仕事なので、職場までこの雨の中、徒歩で通勤しないといけません。なのでレイニーワンピースにしよう❗と思い立つ。上に合わせるのは、もういつ買ったか思う出せないモヘア(って言うのかな？💦)のカーディガン。この毛羽だったタイプを合わせるのはとっても難しく、ツルンとしたものを合わせないと、