澤田准

みなさん、こんにちは♪心理カウンセラー・身体心理（ソマティック）セラピストの澤田准です。今回は、不安が多い人というタイトルです。どうしても文章が長くなりがちなので、ちょっと短めなのをもっと定期的にアップしたいなと思っております。少しでもみなさんが自分とつながり、自分への信頼と愛が深まりますように♪不安が多い人は、自分の身体への信頼がない人が多いです。自分の身体や自分への信頼がないから、なんとなく身体で起こることが怖かったり、コ

みなさん、こんにちは。心理カウンセラー・セラピストの澤田准です。いつもは30〜50代の方々をセッションするのが多いのですが、たまにクライアントさんに頼まれて、そのお子さんたち、小学生や中学生、高校生の子にセッションをすることがあります。『集中できない』そんな相談を受けたので、私がお話させていただいたことをブログに書いてみました。みなさんは集中というと、どういったイメージでしょうか？集中したいなという時、けっこう意外かもしれないのですが

皆さん、こんにちは♪心理カウンセラー・セラピストの澤田准です。今日はちょっぴり恋愛や結婚というテーマに、以前書いたブログをご紹介したいと思います。（私は2010年からブログを書き始めていて、、当時違うブログで書いた記事を、こちらにそのまま転載しました）わたしのセッションを受けてくださっている方たちは、３０代〜５０代がとっても多いのですが、それでも２０代の方もいらっしゃいます。恋愛、結婚というテーマは、人間関係の中でも深く傷ついたり、幼少期の痛みが再

さて、今回は実践アドバンスクラス生の感想をご紹介します。アドバンスクラスは、セラピストクラス修了後に続く１年間の実践クラスです。セラピストクラスでの学びを腑に落としていくために、４時間という時間の中で、講義の部分と実践の時間（1〜２時間のペアワーク）から体験的に学んでいくのがアドバンスクラスです。症例から学んだり、BFR（身体からのアプローチ）とパーツアプローチなどを組み合わせながら、クライアントさんの状態に合わせて、どう介入していくかを学んでいきま

みなさん、こんにちは♪今日は本当に晴れやかな空で、気持ちがいいですね。庭のラベンダーがほんの少し咲き始めて、可愛い姿を見せてくれています。夫が植えて、最近は私が水やりをするようになりました。昨日はブリッジングイヤーコースのアドバンスクラスでした。今回は、BFR（ボディフォーカシングリリース）の中でも、私の大好きなワーク、①リソースを広げるワーク②リソース体験を深めて、神経系の癖を解除していくワークです。私たちって、良い経

みなさん、こんにちは♪心理カウンセラー・セラピストの澤田准です。ちょっぴりお久しぶりになりました。日々のセッションに、講座の準備などに勤しんでいました。（講座の準備はわたしの大好きな仕事のひとつです♪）さて、今日は、みなさんにメッセージを。過去を投影して過去のエネルギーで生きるよりも今のエネルギーで生きよう私たちは、「今ここにいる私」として生きることができず、「過去のわたし」を引きずったまま、過

みなさん、こんにちは♪心理カウンセラー・セラピストの澤田准です♪蒸し暑い日が続いていますね。ずっと曇り模様だったのですが、昨日は晴れ空も見えるように。私はセッションの時間以外は、エアコンをつけないのですが、じっとりと汗をかいてきます。クーラーをつけると、いつの間にか足腰が冷えやすくなりますよね。ぜひこまめの水分補給と１日の終わりには、冷えた体を温めて、あなたの大切な体の循環を助けてあげてくださいね。さて、今日は先日のブ

みなさん、こんにちは♪心理カウンセラー・セラピストの澤田准です。最近はとても晴れやかな空が多いですね。少し田舎に足を延ばすと、柿の木がたくさんあり、いっぱい実のらせている光景に出くわします。うちの家にも柿の木があって少しずつ実をとり、朝食べるのが最近の楽しみになっています。今年は１００個以上は実を結んでくれたでしょうか、おすそ分けしたりして、今は残すところ９個、、、採るごとに甘さが増した柿になっていって、美味しくなっています。この美味しさを、ゆっくり

みなさん、こんにちは♪だいぶ暖かくなってきましたね。葉桜になって、少しずつ緑の美しさが目に入ってくるようになりました。＊高松空港からの帰り道、とっても優しい夕日だったので車内から撮影してみました先週の週末はどっぷり東京でクウォンタムヒーリングというエネルギーヒーリングを学びに行ってきました。ヒーリングといえど、量子物理学や量子的な意識（自己）をベースに、精神、感情、生気、魂が宿るエネルギーボディの健康や幸せのために、状態を微調整して、解放したり、癒し

みなさん、こんにちは♪心理セラピストの澤田准です。さて、今日は『自分と戦わない、自分をいじめない』というお話です。私たちって、けっこう無意識的に、自分を責めていることが多いんです。『は〜、もう、、、』といったため息で自分を責めてたり、無意識に誰かと比較して、『私はどうせ、、、』と卑下したり、それは言葉のない、なんとなくのもので、自分を斜めに見ているような心の態度だったり、はっきりとした言葉でひょっと『あ〜最低！』なんて口に出ちゃうこともあるかもしれま

こんにちは、心理セラピストの澤田准です。今日は曇り空。まだまだ寒さが感じられる日。寒いのが’苦手な私は、ニャンズが寄ってくることをいいことに、もふもふに温められながら、これを書いております。さて、今日は『感情とお友達になろうよ』というお話。私たちは、感情とどう付き合っていくか、、、そんなことを教えてもらっていないですよね。学校では、心のことは学ばないし、どちらかといえば、道徳的なこと、人として、、、そんなことを学ぶだけなのかもしれませんね。私

こんにちは、心理セラピストのjuneです♡今日は春らしく、暖かい陽気。ダウンジャケットを家に置いて、外の陽射しを浴びに行きました。そういえば、最近、海に行けてない、砂浜を散歩していないなあって思いだしました。砂浜で裸足で歩くことは、私の心をリセットして、グラウディングしてくれるんですね。みなさんの心を落ち着かせてくれる場所はどんなところですか？さて、今日はセッションを受けていただいているK.Nさんの声をお届けしたいと思います。（感想は承諾をいただき掲載

みなさん、こんにちは！心理カウンセラー、セラピストの澤田准です。今日はしとしととした雨。少し寒さも感じますね。色とりどりの春が待ち遠しいけれど、きっとこの雨も気づかないところで、美しい色の花を育てているのですね。みなさん、風邪をひかないように、暖かくして過ごしてくださいね。さて、今日は、ポジティブな感情を育てるというお話を。というのもセッションをしていてよく感じるのが、このポジティブな感覚を味わうのを難しく感じたり、自分を責める思考の方が強くなって

みなさん、こんにちは♪心理セラピストの澤田准です。先日はタリーズカフェのセミナールームにて【境界線〜自分も他者も尊重する心の線引きで悩みを減らす】心理学講座をさせていただきました。う〜ん、またしても熱くお話させていただきました。境界線を引くということは、本当に自分を大切にするということだなあと思います。わたしは、ほんとはどう思っている？わたしは、ほんとはどう感じてる？わたしは、ほんとはどうしたい？私たちって、まず自分の気持ちを大切にできて初め

みなさん、こんにちは♪心理セラピストの澤田准です。『死』が怖いって多分、誰もが思ったことがあると思います。死は、生物としての消滅を意味するし、自分という感覚がなくなるという恐怖もあるかもしれません。今日はそういった『死』にまつわる思いと『愛』が結びついたテーマのお話で、『あなたの愛を阻むもの〜あなたは内側で何を信じ込んでいますか？〜』の続編です。よかったら前回の記事を読んでから、本文を読んでみてくださね。『愛はなくなっていく』『愛は失われてしまう』

あなたはもうそのまんまでマルなんだよ。ただのマルじゃないよ。二重丸だよ。人につけてもらおうとするんじゃないよ。自分が自分につけるんだよ。自分が自分にマルした分だけ、自分が楽になるんだよ。わたしはわたしでよかったんだと心が緩んでくるんだよ。誰かにマルをしてもらおうとすると、その人の顔色が気になったり、その人の意見が唯一の正しいものに感じてしまう。あなたが振り回されてしまう。あなたがあなたじゃなくなってしまう。世界で

みなさん、こんにちは♪juneです。最近、暑さも和らいだので、朝のrunwalking（ランウォーキング）始めました。日差しが熱くなり、ここ数ヶ月お休みしてたのですが、体が自然と動きたがっています。＊セッションルームから見上げた空*~*人は誰しもトラウマや心の傷を抱えて生きているのですが、セラピストをしている私もその一人。もちろんセラピストをしていますので、自分の心の傷にも向き合っています。数年前に起きたトラウマ、それによって

みなさん、こんにちは！心理セラピストのjuneです。ここ2日、暖かい日が続いて、私もヒーリングキャットであるうちのニャンズ２匹もご機嫌に日向ぼっこをしています。さて、最近、読み進めている本があります。TREの同期の方が訳者で、SE（ソマティック・エクスペリエンシング）の３年に及ぶトレーニングも終えられていらっしゃる方。もう１年近く前に読み始めたのだけれど、ある理由(HSP)で読み進めるのが難しかった本。けれど、最近は癒しが進んだのか（笑

怒りや悲しみ、恐れや不安といったネガティブな感情を悪者だと思っていませんか？そんな感情を感じるのは怖い、そんな感情を感じたら、どうにかなってしまいそうそんな風に思っていませんか？写真は、熊本入りした時にセラピスト仲間のちえちゃんが撮ってくれました。とってもわかります（笑）私もそんな感情と向き合ってしまったら、しっかりと感じてしまったら、ネガティブの闇に落ちてしまうんじゃないか、怖いって思っていました（笑）けれど、実際にそこにあるものをしっ

【1月のショートセミナー（2018年1月12日（金）開催）】「感情」を知って、自分と深く繋がろう！～感情はほんとの気持ちに出逢う入口～表参道CTW（表参道または原宿駅徒歩7分）19時～21時。参加費3000円（ペイパル払い）「ハートレジリエンス協会」で行っているショートセミナーのご案内です。とにかく、癒されたいのなら楽になりたいのなら、やっぱり、やっぱり、【感情】！が、そのきっかけをくれる宝物なのです。可愛

インテグレイティッド心理学講座が香川県で初めて開催されます！インテグレイティッド心理学は、『非二元』をベースに、『こころのしくみ』を紐解いていく心理学です。誰かの考え方や解釈、分析や理論といったものがベースではなく、心の深層をありのままに見つめ、そのしくみを解説し、それが実際の自分の人生、判断、解釈、行動パターンにどのように作用しているかを学びます。実際に自分の心の中で何が起きているかを知ることができるので、自分自身を深く理解でき、自然と自己愛や受容が育まれ、生

**********************プロフィール**********************澤田准./sawadajune心理カウンセラー、心理セラピストクウォンタムヒーリングヒーラー一般社団法人心のセルフケア協会代表理事心理セラピストのためのブリッジングイヤーコース（通称BYC）主宰栃木県出身／香川県在住英国立エセックス大学社会学部卒業***********************************************

***********************************************Smileの法則４０代からのnakedsmileのススメNo.1************************************************誰かと結婚する前にそして誰かと結婚していたら、いますぐにでもまず『自分自身』と結婚しましょ。『自分自身と結婚するということ』それはトレイシーマクミランの言葉を借りていえ