澄川駅前1分のレンタルルーム

amical®で自分を楽しむ自分に♪ヽ(´▽｀)/小樽の隠れサロン“宿り木moko”でお待ちしてますamical®トレーナーのともこです(^-^)vあ、グループレッスンしようと思ったので10/8の午後札幌でやります(^o^)vちょっ！みて！！プロの成せる技※自分の戒めの為に一番最後に私が作ったダサいやつも載せとくw折しも体育の日！ズボラで運動苦手だって緩んでキレイになれっからただただ、カラダの心地よさを感じているだけの時間です(о´∀`о)緩む心地よさ、骨なりに軽く動く気持ち

ViewthispostonInstagram貴重な秋じゃが「タワラアルタイル彦星」というじゃがいもが届きました。簡単料理❣️皮ごとダッチオーブンへ忙しい私にぴったりな料理法なんです。塩、コショウして今日は終わり☆お肉の付け合わせにします出来上がりが楽しみ～食べたらホクホクで少しさつまいもに似た味で口の中においしさかギューーット広がります♪違う日にポテトサラダを作ったら濃厚であーっという間になくなってしまったぁぁーJunkofukushisapprofio

こんにちは。スタジオフィオラヨガ療法士の福士淳子です新年1月6日新春インナービューティヨガがありました。お正月明けにも関わらず、スタジオの中がヨガマットで埋め尽くされるほど、たくさんの方にお越しいただきました。イベントが続き食べ過ぎているので、体全体どこもカチコチでしたね。すっかり体がお休みしてしまい、いつものようにヨガできないと感じたかもしれません。ポーズと呼吸法で✨リフレッシュ✨この時間は安心して体や呼吸に集中し、体に溜まっている、いらないもの

こんにちはスタジオフィオラヨーガ療法士の福士淳子です。澄川の習い事教室水曜日11時パソコン講座に行ってきました。こちらをどうぞこの講座はまったくわからない初心者の方やパソコン、タブレット、スマホの操作がまったくわからなくても参加OKなんです。その人のレベルに合わせてくれるので、今困っていることをわかりやすく的確に教えていただけます。今日のワンポイント講座は「プリンター」についてなぁんだーーと思うでしょう。長年使っていたけれ

90歳の受講生さんから四国の海苔とかつを節をいただきました四国の1番積みの海苔と天然のお出汁「おだしさん」大きなお鍋にお湯をわかし、”おだしさん”を煮出して黄金の和風だしを作ります。一番だしをとった後にもまだまだ2番、3番とだしをとり、さらにはふりかけして楽しめますから絶対捨ません。和食はだしが決め手これで作る煮物は深みがあって、いくらでも食べられます。鎌倉の源吉兆案の和菓子翡翠（ひすい）もち」をいただきました宝石のような『マスカット・オ

こんにちは！福士淳子です。長いお休みをいただいて普段できないコスメ作りを楽しんでいます。今日作ったのは真珠のようなスペシャルなクリスタルフェイスクリームです植物の濃厚なオイルやハーブの有効成分をあますことなく生かし、高熱をかけずに作る。濃厚なクリーム乳化剤や不要な物は一切使わずに作り、市販されると5万円以上するお値段になるそうです。2ヶ月使っていたらお肌の調子がすごく良くて得した気分やっと、お渡しできますね。

こんにちは！福士淳子です。8月12日「福ろうといつしょ。」のイベントに参加してきました。3歳ぐらいの女の子から大人の男性まで今回参加の茶色のフクロウ（ベック）白のフクロウ（ケンちゃん）中型インコ（いっちゃん）小さい時から動物とふれあわせたい。その想いからできたイベントです。フクロウを間近に見るのは初めてクイズ形式で「福ろう」生態について説明をうけて知らないことばかりで。。。。驚きました。夜行性と思っ

こんにちは！福士淳子です。自然栽培農家さんから届くお野菜がとても、みずみずしいです❣️今回届けていただいた大自然の中で育ったお野菜立派です。ナスの時期数種類トゲトゲが痛いほど上イタリアの伝統的なロッサバアンカ下スペインの伝統的なリスターバデガンジア白白なす身が締まっていて栄養がたっぷりなのがわかります。ナスは天ぷらや煮浸しナス焼きにしてポン酢をつけて食べてもおいしい。たくさんあるお野菜でラタトゥイユをつくります。いろいろ

こんにちは！札幌ヨガスタジオフィオラの福士淳子です自分に合ったヨガのポーズとは美しいポーズを見ていると、ベタッと床に着き、体が柔らかくて、バランスがとれたヨガのポーズに誰でも憧れますヨガを長く続けている人のお悩みNO.1は「ポーズが上達しない」ことですが、ヨガはポーズを上手にとることが目的ではありません。知っているヨガの形をがむしゃらに練習すれば上達するかもしれないという想いから思わぬ事故やケガの原因になりることがあります。簡単に見えるヨガのカタチ、見た目は誰

夏のイベント”福ろうといっしょ。”のポスターが出来上がりました〜＼(^^)／そして一週間切りました！！2部制ですが、各部ともに5組限定となっておりますので、お早めにご予約ください♪子どもだけじゃなく、大人も癒され、楽しめること間違いなしです☆・-・-・-・-・-・-・-・-・-・2017年8月12日、26日（土）2部制☆1部【フクロウタイム】12:00-13:3012日満員御礼2部【チャーム作り体験】14:00-15:3012日

毎月、恒例のマインドフルネスヨガ&メディテーションがありました。2つを取り入れて、すべての女性が「こころ美人に」この時間に参加のみなさまは、携帯電話やスマホの電源をoffに日々の暮らしで積み重っている、こころの疲れを癒しにお越しいただきマインドフルネスヨガ＆メディテーションを堪能しました。続きはこちらからどうぞ

こんにちは！福士淳子です。久しぶりに更新します。夏は野菜がおいしい時期です。出回る野菜をみると北海道に住んでいてよかったとつくづく思います。最近は近郊の農家さんから、お取り寄せします。定期的に届く無農薬野菜は、「おまかせ」なので毎回入って野菜が違っていて今回は何が入っているのか楽しみでワクワクします続きはこちらからどうぞ

こんにちは！ヨーガ療法士の福士淳子です。ヨガ基礎講座『食について』のセミナー3回目が先ほど終了しました。久しぶりの講座受講生さんは楽しみに待ってい下さった思います。3回目から実践編がはじまります。今回はご自宅でも継続的に実践していただけるように丁寧に解説、目からウロコな話があって食の深さを実感したと思います。いよいよ今日から実践ですよ～！！知識を詰め込んでも、行動し継続しなければやっていないのと同じなんです。あんなことも、

”夏のイベント、”福ろうといっしょ。”のポスターが出来上がりました〜＼(^^)／1ヶ月切りました！！2部制ですが、各部ともに5組限定となっておりますので、お早めにご予約ください♪子どもだけじゃなく、大人も癒され、楽しめること間違いなしです☆・-・-・-・-・-・-・-・-・-・2017年8月12日、26日（土）2部制☆1部【フクロウタイム】12:00-13:302部【チャーム作り体験】14:00-15:30《各部5組限定

こんにちは！札幌ヨガスタジオフィオラの福士淳子です。きのう楽しみにしていた無農薬のハーブが自宅に届きました。美香さんの育てた無農薬の香りのよいラベンダーと可愛らしいカモミールのハーブ達もう何年になるのかな？ハーブや精油を取り入れて忘れるぐらい遠いころからお料理や化粧品、医薬品の代わりにアロマやハーブをいろんな形で取り入れワクワクするナチュラルな生活、笑顔になれるセルフケアを目指していたら、今に至っています。身体への効果や、精神的なリラクゼ

こんにちは！札幌ヨガスタジオフィオラの福士淳子です。夏本番猛暑が続いていますね歩いているだけで、汗だく太陽の日差しが強いのがわかります。おいしいクッキーの差し入れをフィオラのスタッフからいただきました。甘いものを食べてリフレッシュ☆美味しくいただきました♪＊ありがとう＊フィオラで大人気の水曜日夜7時【ナイトムーンヨガ】いままで満員のため募集を中止していましたが7月から大きな会場になり受講生さんを募集中ですこの

こんにちは！ヒップホップダンス「澄川のミングルクラス」のREIです。ダンスが大好きなのがよくわかるよーー今回のダンス、おっきく踊れてて最高にGoodだったよ👍この度ミングルクラスを楽しんでいただくために13時〜ステップアップクラス澄川14時10分〜ミングルクラスに分けました(｡･ω･｡)これでみんなが楽しめるクラスになりそうだね^^またよろしくね😊待ってます。

こんにちは！ヒップホップダンス「エンハンス強化トレーニング」のREIです。頑張り屋のR君。動きがシャープに着々と上達して、少しづつ結果が出てきています。今はいろんなことを、学んでばっかりいるけれどダンスは基礎が大事基礎はつまらないと思うことがあるかも知れないけれど積み重ねることが重要なんだよたくさん学び、ギュッと溜め込んで、いつか披露する時に発揮してくれること願っています😌力の限り尽くして闘魂注入だー！

こんにちは！ヒップホップダンス「ステップアップクラス宮の沢」のREIです。fioraのダンスはダンス前に体の準備ためのヨーガをするのが特徴です。ダンスレッスン後には、メンタル面の強化と体のためヨーガを行って終了します。子どもたちの未来に向けてこれからも、ずっとキレイで強くなってもらえるようにと考えてレッスンをすすめています。ヨーガは小さな時からやったら最強なんですよ👌✨踊ってキレイに！ヨーガでさらにキレイに✌️✨最高なんです。

こんにちは！ヒップホップダンス「リズムクラス宮の沢」ＲＥＩです。ダンスを始めたばかりの子どもたち、リズムに乗ってダンスを踊るとキラキラと輝いています。たった1回なのに、物凄い速度で上手くなっていきます(*'▽'*)普通は子供だからって物凄く簡単な事させますが、逆だと思っています。難しそうなことでもチャレンジ！！しましょうどんなことでもスポンジのように吸収毎週成長する姿が楽しみ😊

こんにちは！「ストーリートダンスクラス」です。今回イベント出演のためにcooz先生の個人レッスンを受けてくれています^^Mさん8月本番まで頑張りましょうねー✨日に日に上手くなっていくのを見て、人は、いつでもどこでも、頑張った瞬間に人生の進化が始まるんだなぁ。しみじみ感じておりました。ファイト!

こんにちは！札幌ヨガスタジオフィオラの福士淳子です。女性はきれいになることにとても敏感です。ヨガやメデティーションを取り入れ健康美であり続けたいと願う女性も増えて何かしらのメリットがあることも知られています詳しくは続きはこちらからどうぞ☆

こんにちは！札幌ヨガスタジオフィオラの福士淳子です7月に入り少しずつ暖かくなっていますが夕方は少し肌寒いですね。昨年studiofiora（フィオラ）の受講生さんの出産が続き、嬉しいことが続きました。熱心に続けてくださったので、初産にも関わらず安産でした。ここ数年フィオラのヨガのプライベートヨガが人気なんですお二人は産後もヨガを続けています。産後ヨガはママの体を守るために大事なんですよ出産後、少しずつ赤ちゃんとの生活のリズムをつかみ、育児にも少し慣れて

こんにちは🎵札幌ヨガスタジオフィオラの福士淳子です月曜日ステキなFlowerカフェで花に囲まれながらサードメディス（TM）カウンセリングをしました。お花があってとても居心地よい場所で待ち合わせどれもこれもかわいいしステキ💝かわいい🎀健康や美に対して意識が高くTMを実践するいつも爽やかなkさんと待ち合わせ今回はご両親お二人のカウンセリングでした。続きはこちらからどうぞ→☆★☆★☆

こんにちは！cooz先生のストリートダンスです。楽しく笑顔で周りなんて関係ない！好きな🎼音楽で好きに踊る。先生のそんな♥愛あるスタイルに惹かれていただいているのでしょうか（´-`*）皆さん本当に✨キラキラして素敵です😊次回はリトルマーメードが流れるかも！？人数が増えてきましたよー☺あと4名位で満員かもしれないですね💦

こんばんは！ヒップホップダンスのREIです。新しいGGMMのスピーカーになりました！オシャレだし😊とっても良い音(*'▽'*)最高の音質を提供できます💃今日のレッスンは足使いまくったね！先生も久々ふくらはぎが張っております本日のミュージックはジャスティンビーバーのsorryとonedirecionのstealmygirlでした🎵

こんにちは！福士淳子です。一部のYOGAが終わり、澄川駅前教室へ移動して二部がはじまりました。「キレイに☆夏の美肌セミナー」今人気の「知って実践アーユルヴェーダ美肌セルフケア」あっという間に満員御礼みなさんの意識の高さを感じます。ありとうございました。アーユルヴェーダで簡単にケアキレイになるだけではなく持病を緩和したり予防することができのよそしてお手入れ方法はお肌によって変わります。今回みなさんからお肌のトラブルを聞くと。。全員何かしらのトラ

こんにちは！福士淳子です。国際ヨーガの日にちなんで６月17日土曜日円山公園で風を感じる「森林の癒しとヨガ&メディテーション」を開催しました。昨年はあいにくの雨でしたが、今年は、お天気恵まれ大成功に終わりました。青空を見ながら、そして大地をしっかり感じながら川の流れる音鳥たちの鳴き声爽やかな空気五感を感じ体が全体が癒されることを実感しました。すべてが最高でした。1度体験するとハマってしまいます。自然とつながり全てが清々しい時間

こんにちは！ヒップホップダンスのREIです！暑い～💦この時期のダンスは最高のエクササイズですね^^さよならむくみ👋最近とんでもない速度で上手くなってる子が居てとっても嬉しい😆本日のミュージックはＰ．Ｙ．Ｔ２００８MichaelJacksonでした🎵

こんにちは！ヒップホップダンスのREIです^^今回のテーマはお友達とアシスタントの涼君とセッションです！盛り上がったね〜！楽しかったね(*'▽'*)今回のミュージックはジェシー、アリアナ、ニッキーのbangbangでした🎵