漢方ダイエット

韓国ABクリニックです冬になると食卓に登場する機会が増える大根煮物やおでんの脇役というイメージがあるかもしれませんが、大根には冬に乱れやすい体調やダイエットの悩みをサポートしてくれる効果がたくさん詰まっています今日はその大根の効果についてみていきましょう消化を助ける大根の代表的な働きが消化サポート大根にはアミラーゼやリパーゼなどの消化酵素が含まれており、炭水化物や脂質の分解を助けてくれます

おはようございます大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。ダイエットで長春堂に来ていただいた方から「このジーンズ見て～ダイエット前は入らなかったのに、3キロ痩せたら入ってん！」「5年前から着れなくなっていたお気に入りの服ヤセたら着れるようになりました～！」こんな、うれしいご報告をたくさんいただきますやせる楽しみって、こんなところにもありますね～服は自分に「痩せてるよ～」ってことを教えてくれます。服が体型を教えてくれ

こんばんは大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。「年末だし、ダイエットするなら来年かな～」と思っちゃっている方、ちょっと考えてみて下さい。こう思っている時点で、たぶん「ちょっと太るんだろうな～」って思っているのでは？想像してみて下さい。あなたが今６０キロで目標体重が５５キロだとしましょう。今なら５キロの減量ですが、年末年始で３キロ太って６３キロになったら…８キロの減量が必要ですけど。今から年

こんにちは、ヌベベ韓医院です前回の「ダイエット停滞期」についての投稿に続き、今回はその停滞期を見事に乗り越え、ステキなシンデレラへと変身されたるんるん様の物語をご紹介したいと思います。初めてるんるん様と出会ったとき、すでに88kg→74kgまでご自身の力で減量されていましたしかし、ここまでしっかり落とされたからこそ、停滞期に入ってしまうのは当然の流れだったのだと思います「結果が

こんにちは。ミヤモト薬局の店主宮本慶一郎です。今日は年末年始のダイエットにとても大事な考え方。【後始末と前始末】についてのお話です。「後始末」という言葉は聞いたことがある方も多いと思いますが、「前始末」という言葉はあまり聞きなれないかもしれませんね。でも、ダイエットでは後始末も、前始末もどちらもとても大切なんです。まず大事なのが「後始末」ダイエットでいう「後始末」とは、・増えちゃった次の日に・体重を・元に戻すことこれは本

おはようございます大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。クリスマスやお正月など、これからの時期お酒を飲む機会が増えてくるかと思います。アルコールを分解するのは肝臓の仕事。この時期、肝臓はフル操業でがんばっていますこんな肝臓にも「ちょっと疲れてきたなぁ…」という時はありますが、そこは職人気質。ちょっとぐらいのことでは今まで通り働くので、肝臓は『沈黙の臓器』と言われており、肝臓疾患の自覚症状が出た時にはすでに悪化しているケースが多い

こんにちは！前回の記事では日本のコンビニのダイエットご飯をご紹介しました！実は韓国のコンビニもダイエッター向け天国なの知ってましたか？今回は、GS25・CU・セブンイレブンなどで手軽に買える「太りにくい」「タンパク質多め」「罪悪感少なめ」なご飯を紹介します！①鶏むね肉パック（닭가슴살）もはや定番中の定番！•プレーン／スモーク／ハーブ味など種類豊富•1パック約100〜120kcal•タンパク質20g前後✨おすすめの食べ方👉サラダと一緒にorキンパのご飯部分だけ少し足す

おはようございます大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。なにかと忙しい年末。お昼ご飯は手早く簡単にということで、つい麺類やパンになったりしていませんか昼ごはんがコレだけというのは…麺類やパンは、小麦粉などの「粉」からできている「粉食」それに対して、ごはんはごはん粒であるため「粒食」といえます。「粉食」である麺類やパンの糖質は、「粒食」のごはんよりも吸収が早いんですすると…血糖値が急上昇し身体に脂肪をとり込みやすい状態になっ

おはようございます大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。「気付いたら食べ過ぎてた～」なんてこと、ありませんかダイエットは摂取と消費のバランス摂取が多ければもちろん体重は増えちゃいますし、逆に少なければ体重は減る。いたってシンプルです。（あとは、落ちた体重の中身が脂肪で落ちているかどうかですが…このお話はまた別の機会に）摂取を減らすために食事の量を減らしたいと思っているなら、食器を工夫するのも1つの方

数字が物語るダイエット効果抜群ヌベベダイエットが気になる方は🥇韓方ダイエット人気No.1✅2ヶ月の服用で🎉今の体重の10.1％減量が可能！本ブログの資料は著作権により保護されているヌベベ韓医院の貴重な知的財産です。事前の同意なしに無断で複製·配布することを禁じます。©︎2024.NUBEBEallrightsreserved.

こんにちは大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。お歳暮が届く時期になってきましたね。届くのが楽しみな半面で…「早く食べないと傷んじゃう！」「冷蔵庫がパンパンだから減らさないと…」こんな感じで、いつもよりちょっとだけ食べる量が増えていませんか？この「お歳暮」も、年末に体重が増えやすい原因の１つです。お歳暮を食べる分、『何か』を減らす。この「引き算」を上手にしていきましょうねダイエットの大原則ダイエットの大原則、それは！

先月どうしても病院へ行く時間がなくてはじめてオンライン診療を使ってみたんだけど…正直、「割高になりそう…どうなんだろ…🤔」ってずっとためらってた。でも結論、めちゃくちゃ便利だった👏✨🌿先月は“人気の防風通聖散”をお試しSNSでずっと話題になってて「流行ってるし一回飲んでみたい！」っていう完全にミーハー心で処方してもらった😂笑体質的に合うかどうかは正直わからなかったけど、便秘気味の私にはそこそこ合ってた気がする…！ただし、暴食欲求までは止められない💦（ここは私の永

韓国ABクリニックです本日は嬉しいご報告です当院のLINEお友達数がなんと！12,000人を超えていましたみなさま…誠にありがとうございます当院はLINEにて問診・処方・管理を全ておこなっていますそのため、LINE友達の数＝お客様の数と思っていますこんなにたくさんのお客様にご利用いただいて本当に幸せです当院も気づけば、

おはようございます大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。生理前になると「体重がグングン増える～」「食欲が抑えられない～」という人が、長春堂でもいらっしゃいます。どうしても食べたくて…生理の1週間前から生理中は、女性にとって体調が最も整いにくい時期です。ホルモンの関係で生理前になるとむくみやすくなり、便秘や頭痛、イライラなどＰＭＳ（月経前症候群）に悩む女性もいます。あなたの生理前の体重変動はいかがですか

こんにちは寺岡薬局です「健康の為に」「疲れにくくなりたい」と、ご家族のサポートもありダイエットを決意されたS様４３歳女性「やるからには本気で」と、漢方を飲みながら運動も取り入れて２ヶ月で、体重はマイナス９．９キロ（脂肪はマイナス９．５キロ）素晴らしいです「９．９キロ痩せて朝の目覚めが良くなった体が楽になった」とご感想をいただきました。ダイエットすると健康に繋がりますね目標まで毎週コツコツ落としていきましょう食べ過ぎると疲れるお話し食べ

✨漢方ダイエット、第二章スタート✨ずっと防風通聖散を飲んでたんだけど、昨日オンライン診療を受けてみたらお医者さんに、「あなたの体質なら大柴胡湯＋五苓散の方が合いますよ」と言われて、ついに漢方チェンジすることに…！📍処方されたのはこの2つ✔大柴胡湯（だいさいことう）✔五苓散（ごれいさん）今日か明日には届くから、しばらく続けてみる予定✨⸻🧪診断が想像以上に的確すぎた私の体質、ざっくり言うと…•むくみやすい•お腹まわりが硬くなりやすい•ストレスで食欲乱れ

～漢方薬局がおススメするのどのイガイガや乾燥に『のどケアセット』♪～イメージ本格的な冬の寒さが到来し体調など崩されている方多いですよね湿度も低く我が家も加湿器なしでは過ごせませんねこんな時こそ、しっかりのどケアしたいですね長年美容・健康と相談に乗っていただている春日部第一薬局さんから『のどケアセット』をご紹介いただきました限定『のどケアセット』3,145円セット内容は、ササヘルスササのどあめハンダイカイの

おはようございます大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。おなかがすいていないのに「時間だから」といって食べていませんか「時間だから食べないと」なんて、そんな必要はありません空腹を感じることは、現代人にとってとても大切なことです。考えてみてください。あなたはこの１週間でお腹がグ－グー鳴るほど空腹になったことが何回ありますか仕事中のお腹グーッはちょっと恥ずかしいですが…空腹時には成長ホルモンの分泌が促される

寒い季節は、外食がどうしても“こってり寄り”になりがちでも、選び方さえ知っていれば冬でも太りにくく、満足度の高い外食ができます今回は、冬に特におすすめの「栄養バランスが良い」「太りにくい」外食メニューをジャンル別に紹介します🍲1.和食：体が温まる「湯豆腐定食」「豚汁＋焼き魚」冬に最強の組み合わせ。脂質が抑えられて、タンパク質・野菜がしっかり取れる外食の王道。おすすめメニュー湯豆腐定食（ヘルシー×温かい×満腹）豚汁＋焼き魚（鯖・鮭）具だくさん味噌汁＋おにぎり（夜はお

こんにちは大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。あなたは夜寝ている間に何ｇ体重が減っていますか？「えっ寝てるだけで体重って、減るの」そうですよね。普通に考えると、寝ている間にトイレに行くとか起きて水を飲んだとかしない限り、体重の変化はないはず。けど、私たちの身体は「皮膚呼吸」というものをしていて、汗をかいていなくても皮膚から水分が蒸気のように出ていっています。これを「不感蒸泄（ふかんじょうせつ）」といいます。

こんにちは。ミヤモト薬局の店主宮本慶一郎です。今日は、お客様からいただいたあたたかいメッセージをご紹介します😊【ペンネーム】お早様【年齢】75才【性別】女性【お住まい】東大和市【質問①】当店をお選びいただいた理由は？〈回答〉家からも近く、先生達も親切に接してくださる。【質問②】初めてのカウンセリングを受けた時の感想は？〈回答〉痩せにくい体質なので不安でしたが、先生の説明を聞いて少し安心しました。【質問③】痩せて嬉しかったこ

おはようございます大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です『これはヘルシーだから、たくさん食べても大丈夫』そう思い込んでしまっているもの、あなたにはありませんか？野菜ジュースのコップ１杯分のカロリーは約６０キロカロリー健康に良さそうな豆乳ラテのＬサイズは約１５０キロカロリーこんにゃくゼリー１個は約２５キロカロリーグラノーラ１食５０ｇは約２５０キロカロリー…などなど。健康に良さそうだなぁと思うものには意外

こんにちは。ミヤモト薬局の店主・宮本慶一郎です♪(*^_^*)【半身浴と全身浴、どっちがいい？】朝晩はぐっと冷える季節になってきましたね。今日は「お風呂の入り方」についてのお話です。お風呂には・肩まで入る《全身浴》・胸まで入る《半身浴》がありますが…冬の半身浴って、正直ちょっと寒くないですか？(・_・;)ぼく自身、冷え体質なので半身浴だけでは体がなかなか温まりません。(｡>﹏<｡)もちろん、・血圧が高い・動悸がしやすい・心臓に不安がある

おはようございます大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷ですいよいよ１２月が始まりました。なにかと忙しい１カ月間、体調管理して元気に過ごしていきたいですね長春堂の12月は1カ月間、「ダイエット応援祭」を開催していますあなたの出したサイコロの目の商品をプレゼント年に2回だけのダイエット応援祭ぜひあなたのダイエットにお役立てください。今年増えちゃった体重は、今年中に落としておきましょうね本日も最後までお

おはようございます大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。今回はイソフラボンシリーズの最終回、『イソフラボンをどのようにして摂ったらいいのか』『食品だと何』などについてお伝えします。イソフラボンを摂るなら…イソフラボンには２つの種類があることをご存じですかひとつは、分子の大きい「グリコシド型」。もう一方が、分子が小さく体への吸収力が優れている「アグリコン型」。実は、イソフラボンは分子が大きいままでは体内に吸収さ

こんにちは、ヌベベ韓医院ですダイエット中の体重は「階段状」に落ちていくのをご存じですか？一見「停滞期かな？」と思う時期こそ、実は体脂肪がしっかり減っている期間なんですこの時期をうまく乗り越えると、またスルッと体重が落ちる「減量期」がやってきます。体重が同じでも体脂肪は着実に減るため、サイズダウンの変化を感じる方も多いですよ。停滞期にも意識してほしいポイント✔Point1.1日3回、ガンビ錠D

おはようございます大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。イソフラボンシリーズ第３回目の今日は…イソフラボンのダイエット以外の様々な効果をご紹介しますイソフラボンのダイエット以外の効果①更年期障害の改善体内の女性ホルモン量が急激に減少し、その変化に身体がついていけずに様々な症状が出てくるのが更年期障害です。「顔がほてる・急に汗が出る」というホットフラッシュが有名ですが、それ以外にも「不眠」「イライラ」「動悸」

コンビニは実はダイエッターにとって天国低脂質・高たんぱく・食物繊維たっぷりのメニューが豊富なんですこの記事では、ファミマ・セブン・ローソンの３つから、太りにくい＆ヘルシーで満足感の高い組み合わせを紹介します1.ファミマ編✔おすすめセット・サバの塩焼き・納豆巻きor半熟卵・カップ味噌汁（わかめ・豆腐）✔このセットが痩せる理由青魚のDHA・EPAが脂肪燃焼をサポート味噌汁で体が温まり代謝UP納豆でたんぱく質＋食物繊維を同時補給

おはようございます大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。昨日は「今なぜイソフラボンが大切か」についてお話しました。今日、明日はいよいよイソフラボンの働きについてお話します。イソフラボンのダイエット効果「ちょっと食事を減らしたら体重減っていたのに、最近は全然…」女性は40歳を過ぎたあたりから太りやすくなり、そして脂肪の付き方も変わってきます。お腹周りに脂肪が付きやすくなるのです。これらはすべて女性ホルモン量の減

こんばんは大阪市阿倍野・住吉の健康・ダイエットを応援する漢方薬舗長春堂の粕谷です。最近店頭で様々なご相談をお受けしている時に感じることが「女性ホルモンの大切さ」です。日本人の平均寿命が延びたことで、健康・ダイエット・美容…と様々な面でこの女性ホルモンがキーワードとなってきています。そこでこれから数回にわたって、私が普段お店でお伝えしていることをまとめてみました。あなたとあなたのご家族、大切な方々にとって役立つ情報があれば、うれしいですなぜ今、女性ホルモンが