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ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。おはようございます。朝はストレッチ😊代謝が良くなる。痩せる。爽やか気持ちになる。お肌も潤う。健康にも美容にもおすすめです。スッピンですがお許しください(笑)8月最後ですね。皆様、ハッピーな一日をお過ごしください🍀【体が劇的に変わる朝ストレッチ】https://youtu.be/r4iOmSS6_Vg体が劇的に変わる!朝の12分間ストレッチ【ダイエット】モーニングルーティンご視聴いただき、ありがとうございます。ココロとカ
ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。【滝川愛梨オンライン・コアティスレッスン】のお知らせです。前回、大好評をいただいたZoomレッスン❤️オンラインレッスンで痩せた!というお声を沢山いただいています。60分間のエクササイズを開催します。男性の参加もOKです。■日時:①2020年9月15日(火)21:00~22:00②2020年9月26日(土)13:30~14:00■参加費:1回500円(税込)■定員:100名様まで■お支払方法:銀
ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。以前に私が今より15kg太っていたお話しをしました。今日は私がダイエットしながらバストがB→Eカップになったトレーニング方法をご紹介します。■ダイエットしたら胸も痩せてしまった!■年齢を重ねるとバストが下がってきた!ていうことないですか?バストアップのトレーニングは、やり方を間違えると実はバストが下がってしまいます。今回はバストをアップさせて二の腕も細くする方法です。1回でもバストがサイズアップします❣️試してみてくださ
ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。皆様よりいただいたリクエストにお応えして「脚やせ」のトレーニング方法をYouTubeにアップしました。脚を細くするエクササイズは沢山あります。でも間違ったエクササイズをすると反対に脚が太くなることがあります。ポイントをおさえて分かりやすく解説しています。一日3分にまとめました。是非、一週間続けてやってみてください。「効果あったよ❣️」という方はYouTubeコメント欄に報告いただけると励みになります😊【たった3分で脚やせ
ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。週2回YouTubeにダイエット・健康・美容に関する動画をアップしています。8月は、皆さまから頂いたリクエストにお応えしています。今回のリクエストは、「頑固な下腹部のお肉を取りたい!腹筋をしても下腹部は痩せない。」というお悩みをいただきました。下腹部の脂肪がなかなか落ちない!という人は多いです。その原因は、「反り腰!」【相反神経抑制】という体のメカニズムをご存知ですか?今回の動画は、反り腰を改善するストレッチと下腹部の
ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。今日はジムの内覧会、最終日。皆様よりお祝い、温かいメッセージをいたたきありがとうございます。心より感謝いたします✨8月24日(月)オープンです❣️女性専用パーソナルトレーニングジム『Coretes』https://airi-takigawa.com/滝川愛梨パーソナルトレーニングジム大阪|リバウンドなし、健康的に美しく痩せるリラックスダイエットコアティス体幹トレーニングと瞑想ストレッチを融合した滝川愛梨オリジナルメソッド。血流が
ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。ジムにミセス日本グランプリダンス部の皆さんが遊びに来てくれました。観葉植物とサボテンちゃんありがとうございます。大切に育ててます。本日もパーソナルジム・コアティスの内覧会をしています(要予約)皆さん、遊びに来てくださいね💕女性のための女性に特化したプライベートジムです。手ぶらOK!子供連れOK!業界初!一年間リバウンドサポートご希望の方はLINE@またはホームページよりご連絡ください。8月24日オープン❣️女性専用パ
大阪西心斎橋(アメリカ村)グランプリが通うオーダーエステサロン⭐️美KISS⭐️です⚠️コロナ対策⚠️ご予約は受付しておりますが、1日のご予約は換気、消毒等を徹底する為に人数制限させて頂いております。🙇♀️お客様にお願い致します🙇♀️少しでも体調不良がございましたらキャンセル、変更をお早目にお願い致します。🌸メニューは最後に記載しております🌸LINE@登録して頂くと、お誕生日クーポン券、イベント情報、お得なキャンペーンを先行で発信させて頂いております😊😊😊⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇
ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。女性専門パーソナルトレーニングジム「Coretesコアティス」が大阪・本町に8月24日オープンします❣️皆様より大阪でトレーニングを受けたい。と言っていただきオープンすることになりました。リバウンドなし、健康的にダイエット。女性に特化したトレーニングメニュー女性のみんなが通いやすい完全プラベートジムをつくりました。(リバウンドサポート1年間無料)シャワールーム完備、子供連れOK、手ぶらOK。最寄りの駅から徒歩2分。🍀8月
ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。今日は私のコアティス・パーソナルトレーニングジム大阪にミセス日本グランプリの友達花尻美宝子さんと小川朋代ちゃんが遊びに来てくれました。プロテインで乾杯🥂只今YouTubeでは滝川愛梨公式LINE@のお友達またはYouTubeチャンネル登録をしていただいている皆様より「YouTubeに上げて欲しいエクササイズ・内容」を募集しています。前回に引き続きリクエストいただきましたフォームローラーを使った「肩甲骨はがし」を本日、Yo
ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。暑い日が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか?🍀今週、来週はLINE@お友達とYouTubeのチャンネル登録していただいている皆様からのYouTube動画のリクエストにお応えしています。今回は、フォームローラーの使い方のリクエストをいただきました。フォームローラーが流行るようになり、筋膜リリースという名前もよく耳にするようになりました。筋膜リリースとは?フォームローラーを使って、脚やせ&下半身痩せする方法を動画にま
おはようございます。ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。梅雨明けしてこれからどんどん暑くなってきます。暑いだけで体力が消耗しやすくなり疲れやすくなります。そんな季節にはハードにカラダを鍛える運動よりリラックスしながら行うストレッチの方が激痩せ効果が期待できます。その理由や寝る前にやると痩せるストレッチを動画にまとめました。寝る前の習慣にして試してください😊❤️寝る前の痩せるストレッチYouTubeチャンネル登録をしてご覧ください❤️https://www
ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。寝ながらできる痩せストレッチシリーズ❤️今回は、2回り太ももが細くなる脚やせストレッチです。ポイントを抑えてやると必ず結果が出ます!11号サイズだった私が今では5号〜7号サイズのスキニーデニムが履けるようになりました。太い脚がこんなに細くなるなんて自分でもびっくりです。脚を細くしたい人は是非試してみてください。8月は、寝ながら痩せるエクササイズ動画をアップしていく予定です❤️❤️YouTube滝川愛梨チャンネルをご登
ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。久しぶりに美容室に来ました☺︎皆さん、連休はいかがお過ごしですか?私はおうちでまったり過ごす予定です。さて、ボディメイクのお話し。お腹の脂肪を取りたい!お腹周りを引き締めたい!というお声を多くいただきます。なので、夏までまだ間に合う!前回のプランクに続き、キツい腹筋です!夏の追込みです💪でも2分で出来るので頑張れます。もちろんリラックスダイエットなので最後はリラックスしてください。血流が良くなりさらに引き締まります。シ
ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。皆さん、ボディメイクはいかがですか?夏は痩せやすいタイミングなのでなりたいカラダになれるチャンスです。脚痩せの中でも内ももの付け根の脂肪を取る!寝ながらできるエクササイズをYouTubeにアップしました。普段、なかなか使えていない内ももを寝ながら動かして引き締めます。寝ながらできるので是非やってみてください☺︎https://youtu.be/h6lc6TX9hJE❤️滝川愛梨オンラインサロン1日100円!月3000円気軽に
滝川愛梨オンラインサロン・リラックスダイエットhttps://camp-fire.jp/projects/view/288306ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。1日100円、月3000円。気軽に始められて、長く続けられる滝川愛梨ダイエット・オンラインサロン。もちろん、1ヶ月で退会もOKです。一度、体験してみてください☺︎太っていた私が−15kgのダイエットをして、ミセス日本グランプリを受賞しました。痩せたい一心で、ハードなトレーニングをしている時はリバウンドの繰り返し。私が
この投稿をInstagramで見る美香さん、可愛い💕素敵に歳を重ねている女性は、女性から見てもココロが惹かれます。モデルの美香さんを初め、多くのモデルさんや美容家さん達が愛用している話題のエニシーグローパック。Coretesパーソナルトレーニングジムでも、一番人気のパックです❤️先日、入荷したところだったのに、もう残りわずかになりました。1箱18000円と決してお安くないお値段ですが、皆さん2〜3個、まとめてお買い求めくださいます。結果が目に見え
こんばんは😊ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。今日は天気の良い一日でした。来週からは梅雨明けして暑くなるそうです。今回は全力で走るより痩せる!と言われているプランク。色んな種類のプランクを組み合わせて毎日4分で結果が出る内容にしました。https://youtu.be/G7RhmikXIh8今回は鍛えるだけの内容です。YouTubeではなかなかお伝えしきれないのですが鍛え後は「緩める!」までやると実は痩せ体質になります。健康、若返りにも効果があります。
おはようございます。今週末はミセス日本グランプリ主催チャリティーサーマーパーティー。今年は、Zoomで開催されます。沢山さんの方が集まるチャリティー会。Zoomでの開催は初めてなのでどんな感じなるのかなぁ。毎年、素敵なミセスの皆様が集まるので私も楽しみです❤️さて、前回上げた動画【太い二の腕を2週間で細くする方法】が人気でしたので、今回は、【3分でできる二の腕痩せエクササイズ】を動画にまとめました。毎日の習慣にできるように短く!しかもしっかり効く3種類の
おはようございます。ビューティダイエットコースの滝川愛梨です。雨が続いていますね。皆様、気をつけてくださいね。雨の日は、カラダがだるい。脚が浮腫む。頭痛がする。などカラダの不調を感じる方が多くなります。そんな時は、脚のストレッチがおすすめです。脚が細くなるすだけでなく全身の血流がよくなりカラダの不調も改善します。脚のストレッチを動画にまとめました。お試しください。脚痩せストレッチhttps://youtu.be/Y6Y_csembhM皆様、今日もココロも
おはようございます。ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。パーソナルトレーニング時にご希望の方には表情筋のトレーニングもさせていただいています。気付いたらいつの間にか二重アゴになってる!フェイスラインが下がってきた!なんてことはないですか?私は顔が浮腫みやすくほうれい線フェイスラインが年齢共に気になるよう。。。でも表情筋のトレーニングをするようになったどんどん顔が変わってきました!表情筋はカラダの筋肉より小さいので即効性があります!すぐに結果出る😊✌
おはようございます。ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。毎日お弁当を作っているとマンネリ化してきてレパートリーを増やしたいな。と思う今日この頃。息子に「どんなおかずがいい?」と聞いても返事はいつも「いつも通りでいい」とのこと。。。お弁当のおかずおすすめはないかなぁ?今日の独り言です😊リクエストをいただいていた【股関節が固い!どんどん柔らかくなるストレッチ】を動画にまとめました。かなり体が固かった私が柔らかくなったストレッチです。体の中で一番大きな股関節❣️こ
こんばんは✨ちょうどFacebookオンラインレッスンが終わったところです。毎週水曜日、皆様にお会いできるのが楽しみになっています❤️ご参加いただいた皆様、ありがとうございました😊第2週目は、お腹痩せ!少しずつレベルアップしています。ウエストを引き締めていきましょう。皆さんのところは大雨の被害は大丈夫でしょうか?ストレスや不安体のだるさや疲れを取るのに良い瞑想ストレッチ。その中の1つの方法を動画にまとめました。「アメリカ海軍も実践している2分で眠る方法」です
おはようございます。ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。整形パックと話題のエニシーグローパックが入荷しました🌟多くのモデルさんや美容家さんが愛用している炭酸パックです。先日発売の雑誌だけでも田中みな実さんモデルの美香さん元宝塚美弥るりかさん加治ひとみさん読書モデル高井直子さんが愛用コスメでご紹介されています。入荷してすぐに完売するエニシーグローパック。皆さん、2箱、3箱とまとめて購入されます。プレゼントにも喜ばれますよ。私も6年愛用して
おはようございます😊ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。パーソナルトレーニング指導させていただく時「運動・食事・メンタル・生活習慣」の指導をしています。運動、リラックス方法はすでにYouTubeに動画を上げているので栄養学のお話もしたいと思っています。🌟栄養士がおすすめする痩せる栄養学。①痩せる水の飲み方②栄養士がやってるダイエットの食事はこれ。③寝る前に飲むだけで痩せる飲みもの④ファスティングは最強の薬⑤脂肪燃焼スープ⑥痩せる、若返る食べもの等々YouTu
おはようございます。ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。【骨盤の歪み】女性なら一度は気にしたことがあると思います。私は12歳の時から側湾症で背骨が30度傾いています。その為、骨盤の歪みがありました。骨盤が歪んでいると血流やリンパの流れが悪くなり太りやすくなります。背骨も歪む原因に!だから骨盤を正しい位置に戻すだけで痩せやすくなり浮腫みにくくなります。骨盤矯正は、自分でできます!まず骨盤周りの筋肉をほぐしてあげます。股関節も緩めることがポイントになりま
最近、くすみカラーのヨガパンツがお気に入り♡トップスにこのカラーは、顔がくすみそうで着れないけど、パンツだったらいいよね。色んなカラーを揃えたいなぁ。お腹には巻くだけ細くなる、コアティス・ウエストシェイプベルト❣️お腹周りも結構むくみが出るところだから、ちょっと巻いてるだけで汗が出てきます💦夏に向けてボディメイク💪😊🌟ヨガパンツはこちらhthttps://room.rakuten.co.jp/room_airi0505/1700075041136122?scid=we_rom_ip
ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です😊最近はちょっと空いた時間があると動画を撮っています。皆様にお伝えしたい!ことが沢山あってどれからにしようか?考えるのが楽しい時間になっています。前回上げたヒップアップの動画が人気で沢山の反響をいただきました。今日はTVを見ながら2分でできるお尻引き締め筋トレです。座ってできるのですきま時間、ながら時間におすすめです。見た目簡単な動きですがやってみるとかなり効くのでお試しください。本日、20時に配信です。チャンネル登録をし
こんばんは😊7月1日、新しい月の始まりです。今年もあと半年になりました。皆様と一緒にココロもカラダも健康に過ごしていきたいと思っています。先程、YouTubeに動画をアップしました。https://youtu.be/UFWZ3esJCNkYouTubeを始めて、1ヶ月が経ちました。チャンネル登録者数107人いつもご視聴いただき、ありがとうございます☺️チャンネル登録者数が1000人になりましたら、ライブ配信ができるということで、日頃の感謝の気持ちを込めまして、ライブレッスンと無
今日は青空が綺麗な一日でした。ビューティダイエットコーチの滝川愛梨です。ボディのお悩みで2番目に多いのが【脚を細くしたい!】上半身は細くても脚が太くて悩んでいる方も多いです。★遺伝だから仕方がない!★痩せても脚は痩せない!なんて思っていませんか?私も痩せたい一心で走る!筋トレ!をしていた頃は太くなってしまい「どうやったら脚は細くなるの?」と思っていました。脚を細くするにはまず足の張りと浮腫をとる!コレが重要です❤️脚は毎日使っているので疲労しています。そこで