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いつも閲覧、いいねありがとうございます！※記事内にアフィリエイト広告を含みますなんか良く分からんけど土日頑張りました！と言っても文字にすると全然大したことないんですけどね・・・【土曜日】朝７時に起きたので作り置きする用のレシピチェック、冷蔵庫チェック。不要なものは買わないつもりでスーパー３軒行ってきました。１軒は定期範囲内のスーパーで特売日だったので行ってみましたが、思ったよりも安くない物価高の影響なのか、普段使っているスーパーが安すぎるのか。とりあえず
自己紹介/まずは体験！/LINE公式アカウント/お客様の声/お問合せ「いらっしゃいませ！」『暮らし幸せ、コンサルタント』やましたひでこ公認断捨離トレーナー&薬剤師木村のりこです。（初めてましての方→☆）🌼ランキングに参加中🌼ポチッと応援「ありがとう」ございます。［無料］公式メルマガ木村のりこ断捨離のコツをつかむ３回ステップメール-リザスト断捨離｜断捨離トレーナー｜人生｜片付け｜甦る
こんばんは！ponoです！今日も１日お疲れさまでした！１日雨模様でした！寒くなりますねー今日の夕飯はキムチ鍋にしましたよー！おじやにして最後までおいしくいただきました秋から冬にかけて色んなものをからだのなかに溜め込んでいる感じがしているのですがみなさんはどうですか？からだが重たく感じたり朝起きづらかったり寒くなったからだけではなさそうですよねまずはからだをほぐしにきませんか？ご来店お待ちしております今日もありがとうございました！お問い合わせ、ご予約はこちらから
ここ数日「ま、いっか」って流せずに沸々としているそんなことが続いてる。こんな感じがとてもイヤだから吐き出してみたお付き合い頂きありがとうございました
こんばんは休日はあっという間に過ぎ去りますねさて7月初旬のおうちご飯の記録です7/5(水)のランチはお姉ちゃんお手製のベーグルでサーモンクリームチーズをサンドしましたもちもちの生地で満足感もあって美味しかった7/6(木)の夕食は卵焼き切干大根煮物は前日の残り7/7(金)のランチはこんにゃく素麺を冷製パスタ風にして頂きましたオリーブオイルで香りを立たせたニンニクをトッピング7/8(土)はラタトイユときんぴらごぼうを作りましたかぼちゃとクリームチーズのサラダもこの日は食欲が暴走し
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。こんにちは昨日は土曜日だけど特に用事もなく、珍しく午後ゆっくりしようかな、と思ってたら家族が急な体調不良に状況は一転して急遽バタバタな午後となった昨日の記録週末と言えども、家族の誰かは出かけるので休みもへったくれもなし。朝イチで行きたいところがあったので、朝ごはんの後、ついでに息子も駅まで送る。用事を済ませ帰宅。お昼は、娘っ子
🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時脚が！脚と腰まわり！ヒップ120cm位あった2021年70kg台1年ほど増えたり減ったり繰り返してしまうなので全く減らず2022年50kg台達成骨格ウェーブ上半身と脚の肉が削ぎ落とされるお腹は出たまま闇落ちを繰り返しながらダラダラと維持風味であるが54kg台が目標である୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
ダイエット記録：113日目昨日のメニュー朝450kcal日曜日の焼肉の残り4切れ（＠70×4）+ごはん100ｇ（170）間食85kcalアイスカフェラテ昼540kcalコンビニカレーハンバーグドリア夜610kcal（21：30以降）和風スープカレー（ごはん120ｇ210）夜デザート85kaclチョコレート1本メルティーキッスストロベリー＆オレンジピールカシスリキュール仕立て4本メルティーキッスストロベリー＆オレンジピールカ
ダイエット記録：104日目日曜朝と今朝の測定結果をまとめて載せます土曜日のメニューは(数字はだいたいのカロリー)朝計200バナナ95アイスカフェラテ85昼計550コンビニミートソースパスタ半分250ミックスサンドイッチ300夜計500お鍋500アンダーカロリーが達成できなおかつWワークで1日動き回った翌日日曜朝の測定結果1/29（日）70.6kg-0.7すんげー減ってます便秘マンが解消したのもあるけどアンダーカ
ダイエット記録：102日目今日はWワークの日です来月は人数が少ないので週末はほとんど入ることになり休日が1日しか取れないかも疲れるだろうな・・・でも、このご時世老後の安泰のために今から少しでも蓄えておきたいしなその前にまだまだ子どもたちにお金かかりますし、食費も嵩むし何より最近めっぽう驚いてるのは光熱費とんでもない金額ですよね去年よりも今年の方が明らかに使ってないのに1万円ぐらいUPってどういうこと！？2月も寒い日
ダイエット記録：101日目昨日の夕方はお腹が空くかビクビクしてましたが”あ、さつまいも食べたい”って突如芋スイッチが入ってしまってまた職場の近くにあるんですよ～さつまいも専門店が←絶対店ありきで食べたくなったやつ最初はスイートポテトにしようと行ったのですが”蜜おさつ”という名のさつまいものスティックタイプを見つけて”君に決めた！”←古い？18時までに半分ぐらい食べましたやっぱりさつまいもって甘さもあるし食物繊維豊富だし
ダイエット記録：100日目ダイエット記録をやり始めて100日目になりましたよっ！キリがいいそんな節目の縁起の良い今朝の測定結果1/26（木）71.4kg±0よっ現状維持昨日の夜はあんまりお腹が空きませんでしたでも冷蔵庫の整理をしたくてあれこれ作ったら作りすぎて全然食べなくて平気だったのに食べましたもったいない・・ファスティングできたかもしれないのにかと言って今日やればいいじゃんとはならないのが
ダイエット記録：99日目昨日は夜まで仕事で帰る時に覚悟して外出たら想像を超える寒さに襲われ白目ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ・・今朝もすこぶる寒かったですねー最強寒波恐るべし昨日はおやつにファミマの🍓クレープを食べて夕方ぐらいに小腹が空きだして18：30頃チキンをチャージ夜は寒い中帰宅中にどうしてもポテトチップスが食べたくなって買って帰り半分ぐらい食べた頃追い炊きが終わって入浴お風呂あがってやっぱり物足りずに夜ごはんの残りで置いて
皆さま、いつもblogを読んでいただきありがとうございます✨約9年前に離婚して子供3人を育ててきました🥰長女は3年前に中国地方にお嫁に行き次女は県外の大学を辞めて地元に戻り別の大学に通っています✨長男は隣県の看護大学に通っています。来年、卒業。一昨年、マイホームを購入❤️ローンがありますが☺️7年前に知り合った4歳年下のとしちゃんと4人で暮らしています🥰トップバリューで見つけたクレープ。108円+税だったから、としちゃんも欲しいって言ったのですぐに買っちゃった
2022年11月29日(火曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット385日目~維持期72日目~訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録前日からステイ高止まり中です起床5:30お弁当用のご飯なかったからスーパーでお寿司購入卵焼きが甘くて美味しかったけど量が多かったあまりの美味しさに味見し過ぎた…睡眠23:00飲み物白湯:3000mlホットコーヒー:250ml活動量
🌟本日の間食🌟写真ありませんが、柿×２(小と中)→230お昼ごはん作る前にお腹が空きすぎて食べました昨日に引き続き、溜め込み期の食欲で沢山食べました🌟本日のお昼ごはん🌟○キャベツとウインナーのペペロンチーノ→625○アボカドトマト(少しだけおかわりしました)→200合計825キロカロリーいやぁー、お昼ごはんでは油を欲してましたね体が、脳が美味しかった～我が家のキャベツとウインナーのペペロンチーノの材料はこちら⬇️●ウインナー●キャベツ●クレイジーソルト●エキストラバージ
🌟本日の総摂取＆消費カロリー🌟(本日の決まりはこちら参照⬇️)『溜め込み期のどうしようもない飢餓感に襲われた私の選択』🌟本日のおやつ🌟…………の、前に今日ですね、私、午前中に妹と楽しく長電話(２時間22分)してカロリーを消費したからなのか、溜め込み期だからなのか…………飢…ameblo.jp🌟本日の運動🌟ダンス→一時間(末っ子との外遊びでも動きました☺️)⬇️本日踊ったダンスはこちら⬇️⬇️ランダムに踊っていったので、一曲目だけ踊りました⬇️今日もうっすら…見えるか見えないか、
🌟本日の体重🌟50.4キロ/161センチ(2022.5.10ブログスタート)前日比－0.1トータル－12.6産後から－22.6おおっ微減嬉しいふぅ～…あと0.4…あと0.4…来週までになんとかっっキメたいっっ🌟本日の朝ごはん🌟カステラ→396アイスキャラメル豆乳オレ→80合計476キロカロリー溜め込み期特有の(甘いもの)沢山食べたい病発症で、朝からなかなかのカロリーとってもうたでも幸せだったから良しさぁ、今日も通常モード基礎代謝以上1400キロカロリー未満、運動30
163.6cm20'3.25耳ツボダイエット開始体重74.1kg体脂肪率36.0%20'6.23耳ツボダイエット終了体重66.1kg体脂肪率29.2%20'8.03あけみん's体質改善ダイエット開始体重66.0kg体脂肪率29.3%現在までの体重最小値61.9kg(2022/08/31)トイレ前→トイレ後63.4→62.6(−800)前日体重62.4kg前日比+0.2kgトータル−
いつも閲覧、いいねありがとうございます！先週金曜日の夜だったかな？あまりにも体が重くて会社のスカートもパッツンパッツンだったので久しぶりに体重計に乗ってみたら、過去最過重記録をたたき出していましたあまりにも衝撃的な数字だったので絶望したものの、実は原因は分かっています。毎月のあれです。何もしなくても多少は落ちるだろうと思っていましたが、これで落ちなかったらマジで絶望なので土日はジャンクなものはなるべく避けて、近くのスーパーに買い物に出たりしました。ご飯
🌟本日のお昼ごはん🌟焼き茄子とピーマンのカレー(豚肉、いんげん、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも)→600アボカドトマト→170サラダ→70合計840キロカロリー🌟本日の間食🌟アイスキャラメル豆乳オレ→80なんだか午前中、甘いものが食べたくなるので気づきましたっっ…………今日から溜め込み期忘れてたっなので豆乳オレは午前中の、奇跡の末っ子ちゃんお昼寝フリーダムタイムに優雅に飲みました～(溜め込み期の朝に飲むと、溜め込み期に溜め込まない豆乳ダイエット)そして、自分の心と体をいたわる為
おはようございます今朝のごはんはこちらです⭐️ミックスベリー&プレーンヨーグルト(100g)⭐️糖質低減マフィンブルーベリークリームチーズ⭐️純りんご酢⭐️炭酸水今日は久しぶりのまとまった雨。気温も少し落ち着いたかな？止んでくれないとウォーキングが出来ないので、夕方までには止んで欲しいものです。さぁ、また今日から一週間の始まりです。ちょっと体重は溜め込み期に突入中だけど、何とか頑張っていこうと思いま～すPickItemしろうさのmyPick楽天市場イヌリ
ダイエット117日目今朝の体重：58.7kg前日比：−200gピーク時からの体重：−10.7kgスルスルと体重が落ちた先週と比べると今週は・・・おととい、お付き合い３周年記念で彼とディナーを堪能し食べ過ぎたので昨日は１日、調整してましたが今朝の体重は期待したほどは減ってなかったなんなら、普段の１週間分の糖質をおとといの夜、一晩で平らげてきた感触さえあります本来ならもっと増えるはずの体重がさほど増えなかったから調整効果もあまりないのか？い
MYDATA身長：153.5cmアラフォー会社員体格：ストレートタイプ体重MAX時71キロ(2021年2月16日)目標49キロダイエット方法：16時間ダイエット(最初の2ヶ月ちょっと)主にレコーディングダイエット、カロリー制限ダイエット約8割残り2割がエステたくさんのブログの中から選んで読んでいただきありがとうございます✨✨✨✨アメトピ掲載記事👇『【しまむら】気が付いたら爆買いしたモノ』MYDATA身長：153.5cmアラフォー会社員
🌟本日のおやつ🌟マックのツイスト(カップ)マックのコカ・コーラゼロ合計104キロカロリーツイストカロリー低くて美味しくて安くて良き女子デイ前の母の心にしみいる…午前中にもおやつ間食してるので、低カロリーにしときました
🌟本日の体重🌟60.05キロ(前日比－0.15トータル－2.95)2022.5.9スタートあと50グラムで第一目標達成です溜め込み期を実感しないのも、豆乳のおかげ今日も１日、がんばろぉ～
