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電話番号が変わりました。新番号070-8572-4088セールスのお電話はお控え下さいませ。マイナスの栄養学エキスパートファスティングマイスターブラスの栄養学健康美容食育士の福島です。食べた物は身体と心に影響します。・外側・内側・メンタルを整え耀く生き方をサポート致します。二十四節気では8月23日は処暑。暑さが峠を越すとされています。(まだまだ暑いけど!)会食の機会が増えたお盆休みや冷たい物を飲んだり食べたりで内蔵がお疲れ気味
おはようございます実は昨日からファスティング始めました!昨日は準備食1日目でお酒、カフェイン、お菓子、お肉小麦、20:00以降のご飯などの体に負担のかかる食事を避けました🙆♂️で、今日は準備食2日目なので朝〜夜ご飯は野菜玄米粥です!ドリンク生活に向けて体を慣らすためと内臓を必要以上に働かせないために消化に優しい食事をしていきますよーし、ドリンク生活まで後2日!!楽しみだー!!
はじめての断食で変わったこと覚え書き!この記事の続きです。・体重は減った?・肌や髪の毛の変化は?・準備はどのくらい?・断食中は水だけ?意外なメリットも・回復食は?について書いています😊https://ameblo.jp/nagitomuu/entry-12813569847.html『はじめての断食で変わったこと』はじめての断食で変わったこと覚え書き!はじめて…というか、実は初めては失敗し1日目の午後で断念したので、挑戦は2回目!3日間断食できたのは、初めてです😊
はじめての断食で変わったこと覚え書き!はじめて…というか、実は初めては失敗し1日目の午後で断念したので、挑戦は2回目!3日間断食できたのは、初めてです😊なぜ今回楽に成功したのかも、書いていきます!体重は減った?体重は、3日間の断食後、4キロ減!2日間の回復食で2キロ戻り、現在(断食おわって1ヶ月)2キロ減のままです。脂肪がなくなった感じは・・・ない!残念!肌や髪の毛の変化ツヤツヤになるかな?なーんて期待したけれど、変わらず。逆に吹
\空腹感ない正しいファスティングを伝える人/痩せるなんておまけでしかない!挫折しない分子栄養学に基づいたファスティングメソッド宮下耕ですファスティングを通して体重、体型改善、アンチエイジング、デトックス便秘解消、美肌、生理不順、ダイエットなど個別サポート実施中初めましての方はコチラからホームページはコチラから私の変化42歳47歳口内炎が常に10個以上…栄養不足、炎
今朝先週少しファスティングしたり、準備食したり回復したりで結構控えめな食事であったのにこの体重もしかして元は93くらいあったのかな吐いたり下したりで体空っぽが辛いので食べます麦茶もごくごく飲んでますこれアウトレットの韓国ショップで買ったCMは見てたけど実物見るの初めてだったからテンション上がる買って来た日は半分を焼きにして食べたら、随分あっさりした印象餡に豆腐が入ってるからかな~とか思った本日は油を倦厭してレンジ蒸しポン酢で一口食べたら随分
やった、やっったぞでも夕飯食べた後なんだよねまぁいいや、明日から続けばネットしながら料理写真見たらいや~な気分によしよし明後日から仕事だからファスティングします明日は準備食で一日お粥でも食べておこうあとは夜中がどうなるかだな
74キロよりスター私がやってるファスティングは準備期間を置くもの孫は優しいの食事を中心に取る添加物カフェイン肉などは控える食事を3色から2色に減らしていくこれが準備食の期間のポイントになる
自画自賛美味しい準備食が美味しいグツグツコトコトコトやったやつ丁寧に作ると良いね愛を感じるわ自分で作ったけど(•ө•)♡フレッシュお野菜も美味しい菊名のゆるファスティングは何をさておきひと口48回噛みます(ごく少量づつ)歯ごたえが感じられなくなるまで噛みます飲み物になるまで噛みます。因みに、カレーライスは飲み物ではありません麻婆豆腐も飲み物ではありませんうどんも飲んではいけません酒は呑んでも呑まれるな涙も飲まなくて良いのです
さてさて今日は、ファスティングの準備食の準備です。味がしゅんだら美味しいものを先に作ります。・お煮しめ・高野豆腐・煮豆とひじき・きんぴらゴボウお出汁から取ります科学調味料は使いません砂糖は精製されていない粗糖塩も海水のみで作られた、ヌチマース油は米油※それぞれ身体に良い特徴があるので又、ご紹介しますね。これらは、普段から使っているものですが味を普段より薄くします。普段から咀嚼はしっかりとしようと心掛けていますが、ついなおざりにしがちです。ファスティング期間は特に消
前回GWに行った三日間断食からはや約1週間。貴重な体験をさせて頂きました。断食終了後の2,3日は胃の容量がかなり小さくなったと驚きながらも、ご飯を食べれる喜びを嚙みしめておりました。よく噛んで、かなりゆっくり食事をするように気を付けた甲斐あってか、お腹も壊さず順調に元通りの食生活に戻っていきました。今では胃はすっかり元に戻っております。体重は断食中で3kg減り、そこから現在では1kg増えました。まぁ、予想どおりといいますか。一気に元の体重に戻らなくてちょっと安心しました。さて、
分子栄養学実践講座グループファスティング2023に参加しました。2022に続き、実践講座では2回目。参加してみた体感の気づきなどの記録その3(準備食2日目)です。⭐️目次(全体)・概要・4F・準備食2日間・ファスティング3日間・回復食2日間その1はこちら↓entry-12794131315.htmlその2準備食1日目はこちら↓『グループファスティング参加記録②(準備食1日目)』分子栄養学実践講座グループファスティング2023に参加しました。20
断食はじめました。GWにいい機会なので、断食を行いました。予定では2日準備食、3日完全断食、2日回復食の予定です。行う理由としては、ダイエット、デトックスももちろんですが、断食後の飯をめちゃくちゃ美味しそうに食べる人たち(主にユーチューブの方々)に興味を持ったからです。あんなに薄めたお粥を本当に噛みしめて美味しそうに食べてるんですよね。。。この感動も私も味わってみたいと思ったのが、一番の理由です。メモ書きレベルですが、感想を書きたいと思います。ちなみに今まで私はプチ断食
栄養療法のGIーMAPの結果、便潜血が陽性。初の大腸内視鏡検査をした記録。その2準備食その1はこちら↓食事以外のことの記録です。『大腸内視鏡検査受けて来ました』栄養療法のGIーMAPの結果、便潜血が陽性。初の大腸内視鏡検査をした記録。大腸内視鏡検査の流れ①GIーMAPの結果が入った紹介状を持って、診察へ。診察、検…ameblo.jp大腸内視鏡検査前には、下剤を使って腸内をきれいにしますが、1〜3日前から、残渣が残りにくい食事を摂ります。いろいろ食べられるようで、注
栄養療法のGIーMAPの結果、便潜血が陽性。初の大腸内視鏡検査をした記録。大腸内視鏡検査の流れ①GIーMAPの結果が入った紹介状を持って、診察へ。診察、検査日程の確保と検査についての説明を聞きます。②準備食(1〜3日前)残渣の少ない食事をするここで結構な食事制限があります。。③前日夕食21時までに済ませる22時に指定の薬(センノシド3錠)を内服。④当日(7〜9時)ニフレックを水2リットルで溶かして服用。腸管内をきれいにする。⑤クリニックへ(14時)
ファスティング5日目です今日から回復食ー本来はもう1日酵素だけの日あってラスト2日で回復食ですが日曜日に会食があるので1日減らしてます久しぶりの固形物食べましたおいしさに感動食べ物のありがたさが身に染みる1日となりました2日間ドリンクだけの生活は楽しかったでももう一日くらいは行けそうやな体の変化は体重と体脂肪共に減ったのと添加物など取らなくなったので肌の調子がめちゃいいです朝酵素ドリンク昼ミールのおかゆ夜ミールのクリームリゾット明日も昼と夜は回復食
ファスティング4日目です今日もドリンクのみですお腹すいてるんですが酵素ドリンクのおかげで全然耐えられます大食いの動画見てお腹を満たしてるフリをしています笑日田天領水は普通に飲んでもコンビニのお水より美味しいです身体にもいいみたいなのでファスティング終わったあともしばらく続けてみます朝酵素ドリンク昼酵素ドリンク夜酵素ドリンク明日は昼に回復食まずはおかゆから!
ファスティング3日目ー今日はドリンクのみです朝酵素ドリンク昼酵素ドリンク夜酵素ドリンク酵素ドリンクはお水と混ぜて飲みます昨日も言ったけどめちゃくちゃ甘くて美味しいお水はエステプロラボのお水がいいらしいんですが高すぎて断念その代わりに『日田天領水』でも代用できるとのことやったので購入コンビニの水よりはちょい高いですがエステプロラボの水よりはだいぶやすかったですお腹はすきますが大丈夫です明日もドリンクだけで頑張ります
ファスティング2日目ー今日も準備食です朝酵素ドリンク昼雑穀米とカレー夜トマトリゾット酵素ドリンクはお水と混ぜて飲みますこれがめちゃくちゃ甘くて美味しいたぶん糖質たくさん入ってるぽいけど果物の甘さぽいし酵素やしなんか身体に良さそうな気がしますエネルギー不足になるからこれくらい甘い方がいいかもお昼のカレーは昨日に引き続き2日連続美味しかった夜はトマトリゾットでしたがこちらも食べ応えもあり美味しかったですミールも酵素も全部おいしいただ食べる量が普段よりだいぶ少量
今日からファスティングやりますエステプロラボのハーブザイムというやつです今日は準備食です雑穀米とカレー盛り付けが下手くそなので見た目は美味しそうではないかもしれませんが味はめちゃくちゃ美味しいです体にもよさそう雑穀米はちょっと甘めで美味しいですカレーはちゃんとカレー🍛笑スパイスめっちゃ効いてるしお肉は入ってないはずやなにキーマカレーみたいに挽肉の食感もあります今日はこれと酵素ドリンクだけで終わりです!週末の暴飲暴食で体重が増えましたのでまた減らしていきたいと思い
かわさきいくこです先週、2日間のファスティングをしました準備食と回復食の期間を入れると計4日間身体と食に向き合う時間となりました途中で挫折しそうになったけどグループを組んでしたのでLINEで励まし合いながら無事に完了することができましたこのファスティングの間も香りにかなり助けられました毎朝のルーティンになっているレモン水に使うレモンのエッセンシャルオイル🍋香りがあるだけで空腹感がかなり紛らわすのに役立ちましたねファスティングの成果はマイナス2.2キロ減終わって数
前回はふらふらになりかけていた(笑)2日目。前回、酵素ドリンクがちょっと甘いのがしんどくて、規定量より少なく摂っていた反省をふまえ。規程量きっちり摂っていたら。「食べたい」欲はなくならないけどふらふらとかには全くならない!!!とっても元気食べたい気持ちも、準備食の時より薄い。。。体重は微減。って感じですが。身体が軽いというか、デトックスは着々と進んでいる体感があります。今回は、3日間チャレンジなので、あと1日。旦那さんのごはん準備するのは、なかなかの苦
読み終わったらポチッと応援よろしくお願いします川口市30代ダイエット女子の酵素ファスティングの正しいやり方【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】◆川口市30代ダイエット女子の酵素ファスティングの正しいやり方川口市30代ダイエット女子に酵素ファスティングの正しいやり方をご案内しました。酵素ファスティングで使用する酵素ドリンク、準備食の役割、ファスティング期の過ごし方、回復食の役割、通常食の選び方、など。川口市30代ダイエット女子の酵素ファスティングが正しい
モナリザです2021年1月5日から金森式ダイエット開始。5kg落ちて1kg戻ったところでキープ。金森式も良かったけど、自分にはファスティングが合ってるみたい✨ファスティング1回目は−2.4kgで終了!2回目は−1.9kgで終了!3回目は−2.85kgで終了!4回目は−2.1kgで終了!半年ブログもダイエットもサボってました増えた体重を戻す為に5回目のファスティングをします!最後の更新時9/17の記録は(2021/1/5〜2022/9/17)体重−8.95kg体脂肪
人生で何回かファスティングを実行しておりますが。酵素ドリンクを使ったファスティングは、今回で2回目前回は、ふらふらになって(笑)明らかに弱っていると言われましたが。果たして今回はどうなるか。。。正直、準備食期間の時点で、すでに「お肉食べたい。。。」と言っているありさまですが実際に、ファスティング期間に入った方が楽かもしれません???今日は、1時間弱歩いて、岩盤浴入って、スッキリ。痩せたいというのももちろんですが。デトックスしたい、みたいな部分も大きいのです。20年近く前に比べる
おはようございます今日はお仕事お休みです♪銀行や娘の塾春期講習の送迎等慌ただしく1日が過ぎ去りそうですタイトルにもありましたが、七号食ダイエット再開しました体重が60kg目の前にこちらは、準備食3日目でようやく体重が落ち始めてきたものです今日から一週間玄米食期間に突入しますが、気分転換をしつつ乗り切っていきたいです準備食最後の晩餐ダイエットは、メンタルが落ち着いていないと成り立たないと実感します
こんばんは。一昨日から、ファスティングに向けて食事量を減らしているポコママ家です今回は準備食3日、ファスティング3日、回復食3日、計9日間でやる予定です💪今回、用意した酵素は前回旦那さんが飲んでいたポコママはもう1つの方が飲みやすかったんですが、家に余っていたので、こちらを飲みたいと思います一昨日、昨日と準備食だっていうのに、満腹になるまで食べてしまったので、今日から減らしています…本当は徐々に減らしていったほうがいいんですが今日の朝は玄米ご飯に納豆、野菜たっぷりのお味噌汁、キ
ファスティングレポート続きます。準備食の内容は超シンプル【1日目】朝白湯昼無調整豆乳+赤飯間食お粥夜玄米、しらす、豆腐、みそ汁、煮物この日は、用意していた無調整豆乳を会社に持っていくのを忘れて買いに行ったついでに赤飯を購入それでもお腹が空いた気がして夕飯前にお粥を食す結果、腹八分目を超えた気がする。とちょっと反省モードでした。【2日目】朝もずくスープ昼無調整豆乳間食すりおろしりんご夕食玄米、ひきわり納豆、煮物、コムタンスープ(具なし