準備期

今久々にカフェオレを飲みながらブログを書いています。カフェイン久しぶり〜〜‼️というのも先週の木曜日4月26日から3日間ファスティング（昔ながらにいえば断食）をして今日まで回復期だったもんで…ということで備忘録兼ねて体験記を書いていこうと思います。終えてみてまず声を大にして言いたいのは準備は大切ということ！私がこれを怠って大変な思いをしたからです😭今回「娘。りさ」が5日間ほど出張だったので「1人の時にファスティングやってみよう！😄」となり初めて挑戦する

今日からファスティング今日は1日目準備期なので朝はクレンズスムージー昼夜は和食て食べれる（画像は関係ありませんw）お腹空いてるけどこういう時間も大事無理せずやりましょう

こんにちは、藤井愛菜です。私はめちゃくちゃ、甘いものだぁい好きでも、小麦粉も砂糖も乳製品も体に負担をかける食べ物だから、おいしく楽しく食べていくためにはときどきのリセットが必須です。特に、乳製品とか小麦は合わない日本人がとても多いしね。体調が毎日いい、不安がないことがまずは元気の基本。心と体は繋がっているから、体が元気だと、心も整ってくるのです。かつての私は知らなすぎたんです。体調と体型を整えていくのに、毎日食べているものがい

今日から回復期です。9月の終わりからしれっとファスティングやっていました。普段の食生活が準備期みたいなものなので(引きこもっている時に限る)いつでも始めようと思えば始められたりする。ファスティングは何回やっただろうか？途中まで数えていたけど忘れた。何気に10回近くはやっていると思う。ここ最近は食べ過ぎ感があり、キツイかなあとか思ったけど案外乗り越えられました。ファスティング中に「今日何食べよう？」と考えたり、夢の中で食べたりだいぶお腹は空いていたようでした。昨日がファスティング3日目だ

自分には縁がないと思っていたファスティングスタートしました私が挑戦するのは一週間かけてやるやつ今日明日は準備期だからまだ固形食は食べられるものの大好きな抹茶プロテインはNGだったり卵も食べられないのがちょっと寂しいしっかり栄養摂りつつやるから筋肉落ちずに脂肪を落とせてリバウンドもしにくいそう食事を制限したり絶食したりって一生やり続けられるとは思わないけどまずはどんなものか興味があるうちに試してみよって軽い気持ちでいますこれをやった先に身体が良い体感を得られたり

GWどこにも行かなかったけどとても充実したゴールデンウィーク過ごしてましたアラフィフいづみです東京都足立区西新井おかま直伝よもぎ蒸し®＆リラクゼーションサロンレガーロを経営しております！カッピングのお試しＧＷの終わりの5/7まででした7日の最終日までたくさんのお客さまのご来店いただきましたありがとうございましたおきゃくさまのおからだでやり方流れスムーズにできるようになりました明日からは新メニューカッピングよろしくお願いしますさて、ゴールデン

プロチャスカが提唱した行動変容モデルを多理論統合モデルとも呼びます。生活習慣の変容は、無関心期→関心期→準備期→実行期→維持期とそのステージを変え改善していくというものです。肥満のあるひとつ暮らしの男性がジム通いの再開を迷っているのは、無関心とは言えない時期ですが、半年以内ということなので準備期とまでは言えず「関心期(熟考期)」にあたるでしょう。正解は４。

昨日から当ジムは年末年始の休業に入っております。私にとって1年ぶりの休みです。とは言っても本日もジム内で色々と事務処理しておりますが・・・新年は４日(水)からの営業です。この充電期間で色々学んで新年にむけて準備いたします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6789info@bb-activation.jp10:00～21:00金曜日（土・日は出張指導）ホームページhttp://bb-activation.

始まりました～2回目のファスティング週間今回は準備期2日間しかとれなさそうです。良いのかな〜？回復期を考えて逆算するとこの方法となりました。明日からファスティング3日間です。（正しくは今日の15時位から）体調悪くなったらそうそうに切り上げます。無理しない。終わったらパスタ食べたい〜でもクリスマスとお正月くるな〜食べちゃうな(笑)そういえば一回の食事量かなり減ったわ。すぐお腹いっぱいになっちゃう。

『看護学生のための社会福祉読本』の内容を一部公開しています。『看護学生のための社会福祉読本』は、「看護師国家試験」の「社会福祉士」と「介護福祉士」に共通する問題の解説を文章化したものです。この2022年版では、第94～111回の過去18年間の看護師国家試験問題の中から「社会福祉士」と「介護福祉士」に共通する問題を約1400問選んで、それを解説し文章化してあります。ですから、この本を一通り読むと、社会福祉士や介護福祉士と共通する過去18年間の看護師国家試験問題約1400問を体験したこ

今日から久々にファスティングを開始しますと言っても今回は​１日目→準備期２日目→断食３日目→回復期です(｀・ω・´)！２年ほど前までは定期的に３日間断食でファスティングしてましたけど、結婚して一緒に住むようになり食事を作るにおいてなかなかできず…結婚式終わってもう本当にいつでも来て下さいなので色々試してみようかと思いますという事で本日は準備期！朝→いつも通りの食事昼→胃に優しい食事夜→胃に優しい食事ということで！昼から胃に優しい食事を摂る

断食期6日目‼️と思いましたが、回復期に突入しまーす😄やはりミネラルファスティングは『準備期』でしっかり準備して、最高級のKALAドリンクとグレートマグネシウムとマグマ塩🧂とルイボスティーこれが三種の神器💯を使い『断食期』そして、逆に言えば『回復期』が一番大事だし、気を使わなきゃならない期間だと思います。赤ちゃん👶にいきなり焼き肉🥩を食べさせたら大変！でしょ🙅‍♂️腸内環境に優しい物からスタート▶️だよね〜回復期と言えば！『スッキリ大根』ですよね〜大根もキュウリ🥒も昆布も味噌も無添加

24時間ファスティングを終え、1か月ぶりのヘアカット✂️です。勿論、我が家🏡のサロンでウチの聡子さんがカットしてくれます😄💕少し短めのカラーは少しブラウンにしてみました1日ファスティングはとても簡単！準備期も無し！回復期も無し！水だけ断食は❌ファスティング専用ドリンクのKALAとお水とグレートマグネシウムとルイボスティーだけ〜KALAドリンクは魔法と言ってもいいぐらいお腹がすかないドリンクなのです。だから、3日断食でも5日、7日断食でも皆さんがファスティングに成功する要因の一つ

ずいぶんご無沙汰していました爪屋のマキです先週、10年ぶりにファスティングをしました今日から1週間ぶりの通常食に戻り、食べられる幸せを噛み締めています

こんばんは！片岡彩です。いよいよファスティングが始まりました〜今日は準備期１日目。これはファスティング前に施術してもらった、美腸マッサージのとき準備期のお約束ごとは、こんな感じです。🍙よく噛んで🍙腹６分目🍙マゴワヤサシイを基本とした和食マ・・・まめ類ゴ・・・ごまワ・・・わかめなど海藻類ヤ・・・野菜サ・・・魚シ・・・しいたけなどきのこ類イ・・・いも類🍙味付けはうす味で🍙飲み物は白湯、ノンカフフェインのお茶を

先月知り合った整体師の方とお茶に行ってきました。ファスティングの準備期間中で食べられるものが限られているので外食は難しいですが、今日会った方はその辺りにも詳しかったのでいろいろ相談しながらでした。そしてその方からお塩を頂きました。お塩はいいものであればしっかり摂ってもちゃんと不要な分は出ていくようになっているらしい。いいものを知っているから、他にもいろんなことを教えていただきました。情報を知ることはもちろん大事ですが、情報源がどこからなのか、ということも大事。いい情報を知っていたり、

美腸エキスパート林京子です。今日はファスティングを終えてからの食事のお話をさせていただきます。前回までのお話・・・5日間食べ物を断ちミネラルドリンクと水素水で過ごすファスティングをして得たことは…人も動物も虫も飛躍的成長の前には食べない「何をたべないか」次第で脳や体は大きく変化する前回のお話はこちらファスティング成功の秘訣は「回復食」！ファスティングを始めるにあたり、必ず知っておかなければならないのがファスティングは

水曜日から始めた1週間の酵素ファスティング昨日までの3日間は準備期でした今日は断食となりますおはよーございます♪静岡県浜松市中区萩丘にある『何歳になってもキレイでいたい！女性のオアシス』トータルエステサロンココモデルアメコカ大好き店長『いくココ』高橋ですココモデルInstagramはこちらをポチッと断食前は胃腸を少しずつ慣らしていくために必ず準備期が必要となります⭐️徐々に食事量を減らす⭐️消化の良い食事⭐️アルコール・カフェインを控える断食に向かって身

ブログおはようございます☺️小顔から心も肌もブレない美しい自分を作る！池田マキです＾＾もうすぐ５日間ファスティングします😆！今日で準備期２日目です。昨日の朝ごはんはこれ♡大根おろしちょっと散らかってますが😂そしてプロテインも飲んでますよー！準備期だけど私普段のご飯と何ら変わらない😂準備食はカフェインやお肉とかお魚の動物性タンパク質を抜いたりして体の負担にならないよう気持ちのいいファスティングを

今月も早そうだ。。。先月はお誕生日もありなんだかあっという間。そして、月一ファスティングも出来なかった🥲なので今月は早めに予定を立てて昨日から準備期、明日から断食期。自分の体重減が楽しくて仕方ない🤣こんな顔になっちゃう。だって、なーんもしてなくても？体重減ってくるんだもん！！あと5キロ減ったらめっちゃ嬉しいだろうなぁー😊お友達から教えてもらった講座とサプリたち一期生として楽しくさせてもらえてるのがありがたいです。近々では19日にファスティング講座あります。それと最近お肌も褒められ

たなごころのガチャブログへようこそあなたのまほろばへご案内しますステージアップナビゲーターたなごころのあかねです今日のあなたにお届けするガチャは～ぽんっこちらでーす↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓カウンセリングが大事な訳たなごころ五行ファスティングコンサルの受付がスタートしてお問い合わせやお申し込みをいただいております。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊プログラムを作成する前にまずカウンセリングを行います

ファスティング3日間結果準備期〜ファスティング期〜回復期まで7日間。食べることが好きな私が耐えられるのかな〜と不安に思って挑みましたが、酵素とお水を飲んでるとあまり空腹感を感じず、意外といけました〜‪✌︎♡そして、ファスティング初日に好転反応の少しの頭痛と眠気がありましたが、それ以外は、体調も悪くなることなく終えることが出来ました😃(普段から食生活整えてるからだったら嬉しい。笑)-----------------------------------------------

ファスティング準備期二日目を終えました〰❁⃘運動する時と同じようにファスティングも準備期が大切🌷そのため、準備期は消化に負担のかかるものをなるべく避けていくことが大切♡①白砂糖②食品添加物③動物性タンパク質④高GI値⑤悪い油⑥生の植物の種朝…酵素25ml昼…カレーザイム(プロラボさんのファストプロミール)夜…サラダ＋納豆今日も特に目立った変化はなし。順調👶明日から固形物なしだ〜🥺ファスティン

明日からグループfastingに入りまーす😄勿論、新田も参加しますよ👍👍👍準備期〜断食期〜回復期12日から18日までの一週間のチャレンジです。緊急事態宣言によるスケジュール🗓が変更したので、その期間を活用してファスティングによるリセットは素晴らしい選択だと思います😄そして、開催を検討しておりましたが、5/29(土)にファスティングセミナーを開催する事が決定いたしましたので、皆さんの参加をお待ちしておりますね〜参加希望の方は、DMにて新田純一まで、連絡をお待ちしておりますね！

今日からファスティング準備期朝、酵素ドリンク昼ひたすら水を飲む…。あ〜コーヒー飲みたいよ〜😭

昨日でファスティング終了！感想は、準備期とか回復期とか前後にあるので…あまり辛いって思いは、無かったかな。昨日はイモや煎餅まで食べたからやはり増量して今朝の結果になりました。トータルマイナス3.1kg。1週間で3.1も、減ってたら良き♡でしょ。でも、わたしのダイエットはまた食べたら増量するので学習しながら、食べないとね。ダラダラダイエットは続かないので。増えたらストイックなダイエット。これが、わたし流です(՞ټ՞☝︎今日からは、またトレーナーさんに着いていた時の

宅急便が届きました！開けてみると‼️凄ーい😆大好物のシウマイ弁当🍱の冷感タオルケットでした〜👏👏👏なんと！桶川のゴルフ⛳️仲間の森澤さんが送ってくれました有難うございます🙏

ファスティング終了から3日目、なんとかリバウンドしないようにと奮闘しています。ファスティングは、断食期の間、専用ドリンクのみで固形物を一切口にしないというだけではなく、基本的に、断食をする日数と同じだけ、準備期・復食期を設けることが必要とされています。今回、準備期は理想的にはいきませんでしたが、復食期の今は、ほぼお粥食なので、常に空腹状態が続いています。手綱を緩めて、元の生活に戻ってしまったら、また同じ状態に戻るのは、火を見るよりも明らか。体重はリバウンドし、内

こんにちはリリーですなんだか、ややこしいタイトルになってしまいましたが…今週末から、ついにファスティング(断食)をスタートさせます(こうやって、ここに書いて宣言します)それで、昨日は…準備期に入るための予行練習まごわやさしいの食材を中心に動物性のものは摂らず、植物性のものを摂りましたさあ、ワクワク楽しみながらやっていきたいと思いますそれで、また～今日もありがとうございます