準備体操

みんなで同じ事をしようよ。今までよりもずっとずっと同じ事を。退屈？全然その逆。みんな同じことをする事で、バリエーションが生まれる。そう思わない？違う事をするからがその人限りになって、バリエーションが生まれず、お互いにずっと理解できない。だから、批判し合ったり、喧嘩したり、殺し合ったりする。同じことをするにはまず、その準備体操が必要だね。まずは、手をグーパー。次に、目をグルグル。そうやって、自分がただの生き物であることを確認するんだよ

最近びっくりしたこと。某ネット動画で右膝の痛みが完治したこと。いやいやいやいやありえんし。３月初めに墓参りに行った際階段上るときに我ながら膝の痛みを避ける妙な歩き方になっていてこのままずっとこの身体と道連れかぁ～としょんぼり思っていた。自己流テーピングでも変化がなかったのでしっかりテーピングの仕方サイトを見ようと思って検索したら動画サイトが登場。最初のサイトは若げなお兄さん二人が筋肉ありありで説明してくれていたけど、モデルが若すぎてほんまかいなと半信半疑で

放置状態のブログにも関わらず訪れてくださる方に感謝感謝です。ありがとうございます🌹この4月よりあるプログラムに参加して走り始めました。走るって、気持ち良いですね😃パリでこんなに毎日続けて走るのは初めてかもウォーキングはほぼ毎日やっていましたが、走るって、また一味も二味も違いますね。1人でやり続けることはなかなか難しいけれども仲間がいて、zoomで繋がりながらお喋りしながら楽しく走るって、最高✨続けていけそうな感じです。走り始めたお陰で、夜中に起きることも無くな

今日は今年度最初の体操教室が行われましたそして今年から体操講師として、和田慎吾先生にご指導していただきますよろしくお願い致します整列してから挨拶をして白黄赤組合同で体操スタートです子どもたちも講師の先生も初対面ということでちょっぴり緊張気味でしたが、すぐに打ち解けることができていました開脚をしてからしっかり体を伸ばします体が柔らか〜くなってきたかな頭とつま先がひっつきましたえびぞりの完成ですマットを使っての体操も沢山取り組みましたブタやペンギンになりきってマットの上を移動した

オ・ト・ナの表現アリおじさん＆おばさんが気持ち悪い、オエッ””と思われる方はここでUターン！お立ち寄りくださりありがとうございました・・・シヤセイ管理風｢１｣はコチラ♡・・・ハジメマシテの方へ☺長年のｾｯｸｽﾚｽを解消して２年目結婚生活24年目の50代夫婦です夫：草食寄り/仏のように穏やか妻：肉食寄り/育児中の性欲｢０｣・・・お風呂で温まっていると夫がキタ既に最上級形態の♠棒をガン見♡湯船

新学期も月曜日は身体を動かす日今日は『ダンス』でした準備体操をしてから、いつものように動画を真似てダンス今日は、おまけで画伯のイラストを掲載いろいろな絵を描いて、ハサミで切り取っています

ウォーミングアップエクササイズをルーティン化して行ない始めて二日目の早起きピラティスが終わりました！まだ二日目なのでねあまり変化は感じないかもですがまあそんなものです。焦って早い成果を求める気持ちは感じるチカラを弱めるので今はひとつひとつのエクササイズをただ「感じる」そして「充分に味わう」ということが大切なフェーズかなと思います。ピラティスさんが言ったとされるこんな言葉があります。10回行えば違いが分かり20回行えば目に見えて変わり30回行えばまったく

少し前のドラゴネット教室ですいつも準備運動はロープから始まります…。この日はロープを無くして…『カエル🐸』競走をしましたよ1分でカエルの鬼から逃げ切れるかな！笑ご覧ください【湘南龍拳ジム】カエル競走‼️ドラゴネット教室で行われた準備運動の様子です！！湘南龍拳ジムでは、年長さんから6年生までの男女がボクシングを頑張っています。体力作りに楽しくボクシングのドラゴネット教室本格的ボクシングにドラゴネット育成コースたくさんのドラゴネット（龍の子）達が汗を流して頑張っています。ドラゴネット教室

M2さんと一緒にホールで遊びました！準備体操をして、リトミックで体を動かして、ボールでたくさん遊びました*°お兄さん、お姉さんと遊べてとっても嬉しそうでした♡🐶Shiori

口もとは美と健康の入り口♪石井さとこです。3月になりましたね〜東京は今日も暖かいです。先日立ち寄ったホテルオークラのロビーには美しい春の花が咲いてました。美しいものを観ると笑顔になりますね〜🌸いよいよ、今月半ばにはマスクも自由化になりますね。一方で、マスク外すのをためらう声が多いのです。恥ずかしいとか、口もとを見られるのが…という感じです。マスクを外したら、やっぱり笑顔が良いですね。口角が上がらない、舌が下がり気味で動かしにくい、笑顔が苦手になったならまずは準備体操からしましょう

(金)小３Tちゃん現在、バイエル（下）の最後の方にある半音階の練習曲をしています！基本の指番号が「１と２」基本の指番号が「１と３」２種類ありますが…よく使うのが基本の指番号が「１と３」のものです！こちらは、速弾き出来るくらいにマスターして欲しい！楽譜を見ずに黒鍵のない部分がきたら上りは、１２下りは、２１↑右手の場合先生、嬉しかった！Tちゃん凄く練習していてすらすら、弾けたので、１００点💮１２のタイプも１３のタイプも

口もとは美と健康の入り口♪石井さとこです。マスク生活長かったせいか最近センセ〜、口がなんだか開けにくい感じがします〜とか前は口角が上がった笑顔が出来たのに、口角が上がらない〜等のお悩み相談が増えております。いきなり、ガンガントレーニングしようとしても筋肉周りが強張っていたり、筋肉が硬くなってると、パフォーマンス効果が上がりませんよね。物事には、準備が必要ですね✨おすすめしたいのはマスク老け撃退顔トレの準備体操モダイオラスほぐし✨口角横にある、モダイオラスゾーンは筋肉が

はじめの挨拶準備体操主運動・短縄2人組でリズムや速さなど協力し合って跳びます。つづく

ボールあそびはじめの挨拶準備体操1月から主運動が大縄・ボーなのですが、今まで練習した跳び箱・鉄棒も取り入れています。マット各種目跳び箱鉄棒つづく

令和５年１月３１日〔火〕【第２１８８号〔本年第２７号〕】【タイトル】は、本通信内、再掲か再再掲か？？別名は、いつのまにやら、みてトレで、できていたから「みてトレ体操」とも言う、と自分一人、言っている。コロナ禍騒動の前までは、床にペタッと坐ってなんてコトをやっていたけれど・・・そういうの、すっかりしなくなった。ーーーーーー０．抱拳礼※本通信名「抱拳礼通信」の名付け親は、KK氏。１．両肘の後ろ回し＝大椎辺りを刺激２．両肘の前回し＝含胸抜背体操３．両肩をあげて・・・スト

令和５年１月３０日〔月〕【第２１８６号〔本年第２５号〕】今朝は、６：０６に家出。堺東駅到着は、６：２０だった・・・楽勝！！写真は、昨年七月撮影分を使い回し。藤は、今は、ほぼほぼ坊主。８：２０瞬間、雨がパラッ！即刻、オケイコを切り上げて、池の周回を始めたら・・・雨があがって、お日さん、出て来るし・・・変な天気だねぇぇぇ！池周回開始は、いつもより、十五分ほど早かった。十二時半、Ｐ君に「地域に受け入れられて順調の模様ねぇ」とショートメールしたが、

温水プールに行きましたプールに着いたら着替えてトイレに行きシャワーを浴びてから準備体操して水分補給して斜めの所からプールに入り水中ウォーキングをしてその後バタ足3往復1番最初のバタ足で息継ぎ無しでプールの半分から1メートルくらい超えた！だんだんバタ足も細かく動かせるようになったから進むのが少し速くなったかもバタ足を終えたタイミングで水分補給してます水中ウォーキング2往復バタ足3往復を2回したところでトイレに行きましたそして又水中ウォーキング2往復バタ足3往復を2回やっ

皆さんこんばんは体幹バランストレーナーのKAZUKIです十年に1度の大寒波大丈夫でしたかまだまだ凍結してるところもあるので、気を付けてくださいねさて、本日は主運動を安全かつ効果的におこなうための基本中の基本の話皆さん何かスポーツや運動をする前に俗に言う「準備体操」はしてますかやるからにはしっかり意味を分かった上でやってもらいたいので…今回は【ウォームアップ】についてお話ししますSTEP.1【ウォームアップの目的】①運動による外傷や障害、内科的事故の発生予防②

上着は着ずに元気に散歩に出掛けます！たくさん準備体操をしてマラソンをし身体を温めて健康に過ごしています。寒さに負けずに元気いっぱい過ごしています😉👍🎶Annie

本日もありがとうございます😊つくばのプールの休業はもうしばらく続くそう😢しばらくご迷惑をおかけ致します😞金曜日は、守谷市体育協会クラスでした。教室前には会長さんが準備体操を入念にしてくださいます。準備体操の中に肩回しがあります。片腕づつ回したり、両腕一緒に回した後に左右交互の肩回しがあるのですが、、、左右交互の肩回しとは、右は前から後ろ方向にまわし、左は後ろから前方向にまわす…この動作を同時に行う、運動です。これを、パッとやるのが、なかなか、難しい💦以前は6割くらい

アクセス、いいね、フォロー、コメントありがとうございます！・新じゃがと鶏ももの照り煮・トマトと舞茸の醤油蒸+江戸菜と豆腐の味噌汁とご飯照り煮は新じゃがをよく洗ったら皮つきのまま切ります（大き目なら4等分、小さいなら2等分）鶏ももは一口大。ごま油を入れたらジャガイモと鶏ももを入れて表面に焼き色が付くくらいまで炒めて（あまり動かさずに）そこに塩をひとつまみ入れたら砂糖大さじ3を入れて照りが出るまで炒めまます。

(金)小５Fちゃん現在、バイエル（下）の最後の方にある半音階の練習曲をしています！基本の指番号が「１と２」基本の指番号が「１と３」２種類ありますが…よく使うのが基本の指番号が「１と３」のものです！こちらは、速弾き出来るくらいにマスターして欲しい！楽譜を見ずに黒鍵のない部分がきたら上りは、１２下りは、２１↑右手の場合先生、嬉しかった！Fちゃん凄く練習していてすらすら、弾けたので、１００点💮特に左手出来ました❕

グローバルキッズメソッド岩曽店のブログをご覧いただきありがとうございます♪11月24日🎵エクササイズ🕺今日も元気にただいまーっ早速学習にとりかかります頑張りましたレクリエーションの時間です今日は『エクササイズ♪』ですスクリーンを見ながら音楽に合わせてエクササイズをしましょうまずは、ケガをしないように準備運動から代表のお友達が前に出てみんなを引っ張ってくれましたよ✨

かるた取りはじめの挨拶準備体操マット各種目柔軟体操つづく

毎年読んでいる本に、りえ先生の「幸せなかたずけで夢をかなえる魔法の教科書」があります。今年も大掃除前に読んで、今年はここを重点的にお掃除しよう✨と気持ちの準備体操をしてからスタートしています😊片づけたい場所にお花を飾るのもお勧めです✨お花を飾っているとその周りも気になって少しずつお掃除したくなります✨《開運ハーバリウム》発送も承っておりますのでお問い合わせください。《お問い合わせ先》高津幸光カウンセリングルーム沼津サロン御心・スピリチュアルカウンセラー開運ハーバリウム講師銀

今回は長いblogになりますが、お許しください。趣味のゴルフで嬉しいことを経験しました。晴天が続く11月第一週目です。昨日の土曜日はゴルフラウンドでした。暖かかったせいか、持ち物をきちんと確認しないで出かけていました。薄手の長袖ポロシャツにウールが多めのベストだけです。薄手のブルゾンや綿素材のセーターを持って行くのを忘れていました。「途中、気温が下がったらどうしよう😞💨」と心の呟きです。「これをどう乗り切ろうかな」と考えました。厚手と薄手のネックウォーマーを持っていたので、これ

運動会ごっこの日ですおうちの人と離れても、1人で上手に座れました朝のごあいさつ『*がんばるぞーエイエイオー』準備体操片足バランスをしたり、ぐるぐるバーの周りを模倣運動してり、走ったりしましたつづく

フープあそびかるた取り準備体操つづく

マラソン大会が近づくにつれて。怪我をしないことが何より大切になってきますよね。怪我防止といえば。やっぱりストレッチ大事。以前から家を出る前に、柔軟ストレッチは欠かさずやっていましたが。最近、動的ストレッチも取り入れるようにしました。ひとつめは、メジャーリーガーの名前がついたこちら！マエケン体操！あ、全然足のストレッチではなくて肩のストレッチですけどね。前かがみになって、肩甲骨をゴリゴリ回すマエケン体操。肩の力が抜けて、リラックスして走れ

こんにちは！観音寺市大野原町にあるピアモーレピアノ教室漆川亜美（しつかわあみ）です水曜日は毎週子供とカンフーの練習に行きます。運動不足なカラダに準備体操が心地よい、、のですが、練習場所が少し離れていて、毎回遅刻しますそうなると、準備体操少ししか出来なかったりするのですが、昨日もそうで。で、やってしまいました。ダッシュしたときに太ももがビキーンと肉離れだと思います気温も下がってきたので、急に動くと怪我に繋がるので、妙齢の方は特に注意