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１２月５日(金)今朝は、ものすごく寒いです。空は、雲がほとんど無くて放射冷却現象で、お月様がこうこうと輝いていました。もしかして満月かな?いや満月は明日らしいあまりにも美しいので、お月様をパチリしときました。今朝も国際会館は明かりが点っていましたよ！で、休憩所の温度計を見たら、えっ！－２度だって！－２.５度かな?そりゃ寒いよね！寒さに負けずに、今日もいつも通りのメニューをこなしました。で、話しは変わって、本日は夕方４時に
5日目にして、今月最初の🏃♂️皇居ラン10キロ。暗くなるのが早い。もう、11月だから当然だけど。その分、涼しく走りやすい。今年は11月と12月に大会エントリーしなかったこと、今になって後悔。12月のシフト決まったら、昭和記念公園の大会でもエントリーしようかな⁉️とりあえず、1月の湘南藤沢市民マラソンと3月の静岡マラソン目指して頑張ろう💪
いよいよ、今週末は南魚沼グルメマラソン。今日は🏃♂️皇居ラン15キロを予定していましたが、仲間と走ることになったので、ノンビリと10キロに変更。距離は短くなってしまったけど、蒸し暑さで大量に💦汗をかけて、ラン後の体重も落ちていて、良い気持ちで帰路へ。昨日から、今年1月に参加した湘南藤沢市民マラソンのエントリーがスタート。ハーフの部、走りやすかったので、今回もエントリー初日にポチッと。6月8日南魚沼市グルメマラソン10月5日会津若松市鶴ヶ城ハーフマラソン1月25日湘南藤沢市民
今回は、完全に自己満足の備忘録なだけな気がします。それでも宜しければ、読んでやってくださいm(__)m長文ですし、勿論スルーですよぉ～*****************************************・・・・・・今回も1月中に藤沢市民マラソンの話をブログに出来なかった＞＜私の1月は、年末調整からの源泉支払い、給与報告書・法定調書合計表の提出という本来、年末に終わらせられそうな作業を、夏休み最終日に宿題のラストスパートに追われる子供のように、締め切りギリギ
【藤沢市民マラソンレース】8:51トラブルのため、21分遅れのスタート。流石にAブロックのランナーさんは、みんな速い。さっきまで隣に立っていた川内選手は、橋にかかる前に姿が見えなくなる（笑江ノ島大橋を渡り、最初の1km。ラップは3分45秒。今回は、キロ3分50秒以下のペースで走り切りたい所です。賑やかな、江ノ島水族館前。すると、後方から颯爽と現れる御方。山口さんでした。ペースとしては、キロ3分40秒以下で走りたいとのこと。ハーフの距離なのに、
鶴谷ターン日本陸上界における革命的技術のひとつが男子4×100mリレーのお家芸アンダーハンドパスである。リオ五輪では銀メダル獲得までもたらした世界に誇る技術である。昨今、長距離走においても革命的技術となり得るのではないかと駅伝ファン界隈で叫ばれているスキルが存在する。そう、タイトルが示す「鶴谷ターン」である。鶴谷ターンとは大回りせずに折り返し点に背を向けてステップを刻んで折り返す回り方です。「鶴谷杯駅伝」で高校生が試したことが起源という説が有力とか。知らんけど。【参考動画
アルファフライ31月28日湘南藤沢市民マラソンでヴェイパーフライ3の感触が良く、今シーズンはヴェイパーフライ3でいっちゃおうかなと思っていましたが、アルファフライ3にもう一度チャンスを与えようと思いました。アルファフライ3トライアウトこれでアルファフライ3の感触が悪かったら、2軍落ちです。この日はポイント練習ではありません。あくまでもトライアウトです。装備当然アルファフライ3withラクちんソックスリザルト感触がめちゃめちゃ良かったです。ヴェイパーフライ3
昨日、痛んだ足裏が思ったより回復したので、今日も🏃♂️皇居ランへ。今日も10キロのつもりも、日曜の🏃♂️🏃♀️湘南藤沢市民マラソンを含めて四日連続のランで思った以上に疲労が残っていたようで気力も持たず5キロでギブアップ。自身のレベルを考えて行動しないとダメだなぁと。それでも足裏の痛みが和らいだのは光明。次回は体力を回復させて🏃♂️皇居ランに挑みたいと思います。
【藤沢マラソンレポレース前】別大1週間前です。昨年度も、その調整レースとして藤沢市民マラソンを走りました。しかし、今年は距離が変更され、ハーフに延伸。流石に本命レース1週前にハーフを走る勇気は、私にはありませんでした。という訳で、今年は10kmコースを選択です。当日は、夜も明けない内から電車を乗り継ぎ、江ノ島へ。同じ神奈川県内なので、そんなに早くなくても？と思いきや、藤沢市民マラソンのスタート時刻は8:30と超早い（汗江ノ島周辺、交通量の多い道路を封鎖する
昨日は、湘南藤沢市民マラソンに参戦してきました。ワタクシ、長らく神奈川県民をしてますが、初参戦です。何十年も慣れ親しみまくりの134号線の江ノ島から茅ヶ崎を2往復するハーフマラソンです。スタートが20分も遅れたり、風が冷たかったりでしたが、太陽は出てたし富士山はめちゃくちゃキレイでした。富士山と江ノ島を見るとテンション上がっちゃうよねー。良く知る道を走る大会も楽しいですな。しかし、毎度ですが、15キロから完全に失速しましたね。2時間ちょっとでゴールしましたが、ホントにバテバテでした
昨日、湘南藤沢市民マラソンを走り終え、今日は仲間と🏃♂️皇居ラン10キロ。実は足の裏に若干の痛みはあったものの、約束していた🏃♂️皇居ランだったので、のんびりと走ってきました。走ってると気にならないけど、歩いてると痛みが😖まぁ、🏃♂️東京マラソンがあるので、無理しない程度に頑張ろうと思います。昨日の湘南藤沢市民マラソン、ラン、♨️温泉スパ、ランチと堪能できたので、来年も参加できたらと思います。
快晴☀️昨日マラソン大会の後江ノ島でビールを飲んで🍺しらす定食を食べた🍚マラソンは苦しかったけどいい一日でした^^江ノ島いいところ🐟
昨日(1/26)は「第15回湘南藤沢市民マラソン2025」クォーターの部に参加してきました！！第1回から連続参加中なので、今年最初のマラソン大会として出場。今回から10マイルが廃止され、ハーフとクォーター(11.2km)に距離が変更になりました。ハーフはループ周回を2周、クォーターは1周の設定で、スタートゴールは江の島。2周する気分になれず、クォーターに申し込みでした（笑）風はありましたが、雲一つなく、富士山がドーン！！と見える、良い陽気♪8時半スタートがコースのトラブルで21分遅れの8
おはようございます^^マックス体重更新中、自分でもデブだなーとぼやいてますハルです🐷昨日は湘南藤沢市民マラソン2025に参加してきました♪最初に書きましたが、おデブ街道を進んでる私ですが、、、まさかのPBまた更新しました✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡なぜだ、、、Σ(OωO)太った分スタミナがついたのか、、、朝は6時9分の藤沢行きに乗りました(来年のための備忘録)朝ごはん味噌汁は半分しか飲む時間なかった💦藤沢から乗り換えて片瀬江ノ島駅へこの時間、すでに電車は満員でし
本日、藤沢市民マラソン10kmコースを走ってきました。結果は、次の通り。【記録】42分19秒「10kmコース」と言いつつ、実際は11km以上ありました。距離が足りないのはよく聞きますが、1km以上も多いのは初めてです（汗そして、トラブルによりスタートが20分以上遅れたことも初めてです（大汗走りとしては、何とかキロ3分50秒を切るペースで走り切りました。しかし、後半5kmが16秒も落ち込んでいます。トレーニング不足で、スピードが維持できていません（涙
朝5時に起きて川崎から東海道線で片瀬江ノ島駅に到着！お天気もいいし、スイカマラソン以来のレースにドキドキ、ワクワク富士山が大きく見えたー寒くて早く始まってくれー、と思ってたけど何かしらのトラブルで20分後ろ倒し寒かったー私はクォーターの11.2キロなので1時間半で無事完走練習不足はあったものの、景色が綺麗で暖かくなってきて楽しかったー友達はハーフ2時間半。因みにハーフ、クォーター共に制限時間3時間。友達を待って、ビールで🍻江ノ島、美味い美味い😋2件目は外で、熱燗
湘南藤沢市民マラソンに参加した今回の第15回目からこれまでの10マイル(16km)がハーフになって開催された6:10に家を出て7時過ぎに片瀬江ノ島駅に到着例年より遅く出たので電車は満車で座れず長後駅からだと大した時間ではないので我慢できる近いのはいいいつもは日の出前に通る江の島大橋空は快晴富士山もクッキリ北風が強めで冷たい更衣室も一杯なので外で着替えスタートまで30分を切ったので諦めて脱いで荷物を預けるハーフ6000人、クォーター2000人などで約1万人がいるのだろうか
湘南藤沢市民マラソン1月26日湘南藤沢市民マラソン当日です。会場は職場と同じくらいの距離なので前泊していません。今年はいつもより15分早く家を出ました。それにしてもクソ寒いでございます。それ以上にガチ眠いでございます。早く着いたのにいつも駐車しているコインパーキングは満車でした。20m先の駐車場にとめました。江ノ島上陸いつもの公園に拠点を構えました。昨年はにゃんこがいっぱいでしたが今年はいませんでした。ちょっと心配ですが、にゃんこに侵入される恐れがないので、安心してお
マラソン日和🌤️本日は湘南藤沢市民マラソンに参加しました🏃ハーフマラソンでしたがいまの僕には過酷すぎましたね😅なんとか3つの関門を（ギリギリ）突破して完走しましたが、体はボロボロです。本当にきつかった😂でもだからこそ喜びも大きいです♪とにかく今日はゆっくり休みます🎌「BAR世界」は臨時休業です！富士山が綺麗🗻マラソン日和^^なんだか懐かしい風景⛱️江ノ島いいところ🏝️
ラン友に勧められて、湘南藤沢市民マラソンに参加しました。スタートの時に時計を押し忘れてしまいました。スタートは当初8時30分でしたが、トレイ混雑？のために、8時50分にスタート時間が変更できてその臨機応変に助けられました。風が強かったですが、晴れていて、気持ちよく走ったり歩いたりしてフルマラソンの練習によかったと思います。ボランティアの皆さん、沿道の皆さんと給水給食の高校生たちの応援が熱くて、おかげさまで完歩できましたとても走りやすい大会だと思います東京マラソンに向けて、もうちょっ
湘南藤沢市民マラソン走り終えた来ました。スタートに整列してから、アクシデントで21分スタートが遅れる誤算（理由は❓）で体が冷え切ってしまいましたが、タイム悪かったのはその影響ではありません。☀️快晴で🗻富士山と綺麗に見える景色は良かったけど、やはり海岸沿いのコースなので風を強く感じることもあって平坦コースでも辛かった。ただ、こんなタイムだと東京マラソンが思いやられます😢三食丼（釜揚げしらす、ネギトロ、サーモン）を食べて、江島神社も参拝して今、🚃小田急線で帰る途中。早く家で休みたい。
明日は湘南藤沢市民マラソンに参加します。今年からコースがリニューアル。10マイルの代わりに公認ハーフコースが設けられました。非常に興味深いのですが、本命別大の1週間前。疲れを残さないよう、10kmコースを走ります。1週間前の調整としても丁度良いですね。ただ、3週前の30km走で前脛骨筋を痛めたために、暫くランオフが続いていました。やっとまともに走れるようになったのが1週間前。はたして、どれだけ走力が戻っているのやら…（汗不安だらけではありますが、湘南の海岸線を楽
湘南ビートランドからきょん『自分で気合いを入れろ🔥』なんか見透かされてるのかなぁ😅これ書いている時に言われてた💦↓藤沢市民マラソン前日、ファイテン企画！【藤沢ウォーキングイベント】ゲスト：富田京子さん！ファイテンショップホテル法華クラブ藤沢店↓白旗神社お正月は本殿までたどり着けなかったけど、やっとお参りできました✨ファイテンショップホテル法華クラブ藤沢店に戻り「明日市民マラソン走る人」で手を挙げたけど・・・「走る🤔」直ぐに手を下げ控え目に手を挙げる💦(どちらかと言うと
湘南藤沢市民マラソン前日1月25日この日は明日のレースに向けて、体をほぐして可動域を広げました。AM妻の用事に付き添い、海老名市入りしました。1時間程度で用事を終え、海老名運動公園で体を動かすことにしました。海老名運動公園はダイキさんと妻ちゃんさんの本拠地です。この時間帯のダイキさんは、平塚市総合公園で走っているため、会えない運命にあることはわかっていますが、いつもよりやる気が出たのは言うまでもありません。本日のメニューコーンポタージュ試飲公園の周回コース2周ジョグ
明日、🏃♂️湘南藤沢市民マラソンのハーフの部に挑戦してきます。江の島方面に行くのは久しぶりで楽しみ。今日は自宅周りで軽く調整🏃♂️ラン。前日にも関わらず体が重くて😢明日も苦しいレースになりそうです。周りに惑わされずにマイペースで頑張ってきます。東京マラソンへ向けたらここで弱気じゃ本当はダメなんだけど…今日、出資馬🏇のネーヴェフレスカが初勝利。私もその勢いで…なんて甘いですね😁
いつものルーティンにきていますなんちゅうかっこwそのイチ秒を削り出すためにそのイチgを削り落とす作戦さいきん読んだなんかの記事だと髪を1センチでも切ると運気がアップするとかなんとかここまできたらなんでもやるよ！髪の毛くらいザクザク切るよ！てか、ホントの目的はハゲ隠し←さいきんおでこが上がってきてM字ハゲがどーにも気になる！なので前髪を作ってくださいとそれが目的だったんですがね担当さん曰く「デコが狭いから（うまく）作れません」(；∀；)その一グラムを削っても老
刺激入れ1月21日この日は、ほぼ定時に労働者全員が退勤できました。健全な職場環境でございます。今後ともよろしくお願いします。定時退勤により走る時間を確保できました。長く走って距離をかせぐかそれとも速度を上げて刺激を入れるか迷いましたが、週末の湘南藤沢市民マラソンに向けて、ちょっと刺激を入れてみることにしました。【そういえば】湘南藤沢市民マラソンのアスリートビブスが既に届いているので確認してみたところ・・・Bブロックスタートでした。いつものようAだろうと思っていました
今週末、🏃♂️湘南藤沢市民マラソン（ハーフ）を走ります。それもあって今日はいつもより5キロ伸ばして🏃♂️皇居ラン15キロ。最初の1周は一人、残り2周は仲間と。一人の時はペースもそこそこ。二人の時はのんびりと。最近、10キロ止まりだったので、ハーフマラソン前に良い練習になりました。江の島の海岸沿いを気持ちよく走れたらなぁと。この大会も🏃♂️東京マラソンへのステップですが、しっかりと苦しく楽しく走りたいと思います。今週、あと1回、🏃♂️皇居ランする予定。
今日は🌉夜、赤坂で用事があるため、16時30分から時間潰しも兼ねて10キロの🏃♂️皇居ラン。今年、年末年始の勤務が緩かったせいか1キロほどベスト体重より重く、走りも重かったけど、ペースは及第点かな。ただ、一週間後に🏃♂️湘南藤沢市民マラソンが控えてるので、ひと絞りできた状態でレースを迎えたい。東京マラソンへ向けてのステップでもあるので。週明けまた頑張ります。この後、🍺飲み過ぎないように…
今後の見通し1月17日湘南藤沢市民マラソンが近づいてきました。疲労抜きは3日前くらいから意識するので、この日はいつも通りにジョグをする所存です。今後の見通し来週の湘南藤沢市民マラソン再来週の守谷ハーフマラソン2週連続のレースです。この追い込みスケジュールを乗り越えて、超回復した後、静岡マラソンでPB（2時間40分切り）という目論みです。体重を落とせばいけるかもしれません。それが1番難しいのですが。2時間40分は厳しいかもしれませんが、元々はサブエガなんかできるわけないと
