湘南台ファースト

いつもブログにご訪問頂きまして、ありがとうございますフィットネスインストラクター、アクアビクスインストラクターの潤です！あっという間に10月も後半です😲30日水曜日、もうすぐコラボ祭皆様、お申し込みはお済みでしょうか？？まだの方は是非お申し込み、お待ちしております皆様で一緒に盛り上がりましょうお申し込みは、湘南台ファースト様へお電話下さいませ！☎0466‐47‐2110よろしくお願い致します

いつもブログにご訪問頂きまして、ありがとうございますフィットネスインストラクター、アクアビクスインストラクターの潤です！10月30日（水）湘南台ファーストスポーツクラブ様にてアクアコラボ祭を開催決定！！開場am8:30開始am9:15内部¥2,800(税込)外部¥3,800(税込)プラス¥500で隣にあります、温泉施設「らく」をご利用いただけます！(湯河原の温泉♨)お申し込みは☎0466-47-2110→コラボ祭の申し込みです！とお伝え下さいませ★1レッスン目

いつもブログにご訪問頂きまして、ありがとうございますフィットネスインストラクター、アクアビクスインストラクターの潤です！とっても良い写真📸先月、アクアコラボ祭り🌊をご一緒させて頂いた3人のインストラクター！『アクアコラボ祭。』いつもブログにご訪問頂きまして、ありがとうございますフィットネスインストラクター、アクアビクスインストラクターの潤です！31日にスポーツクラブ湘南台ファースト…ameblo.jpちょっと間があいてしまいましたが、先日、打ち上げ🍺をしてきました！それぞれに素晴ら

いつもブログにご訪問頂きまして、ありがとうございますフィットネスインストラクター、アクアビクスインストラクターの潤です！31日にスポーツクラブ湘南台ファースト様にて行われたアクアコラボ祭り、無事に終了致しました！まずは、ご参加頂きましたお客様、このイベント開催にあたり当日含めご尽力頂きましたスタッフの皆様、そしてこの仲間たち、全ての皆様に心より感謝申し上げます🙇ありがとうございました✨潤

いつもブログにご訪問頂きまして、ありがとうございますフィットネスインストラクター、アクアビクスインストラクターの潤です！詳細はこちら！『アクアコラボ祭！！』いつもブログにご訪問頂きまして、ありがとうございますフィットネスインストラクター、アクアビクスインストラクターの潤です！さぁ～て、来週のサザエさんは？？ではな…ameblo.jpいよいよ明日です！！少しでも迷ってる皆様、迷わず是非いらっしゃって下さいお待ちしておりますよ～フリーパス制なので、どこからご参加でも🆗、途中退場、ちょ

いつもブログにご訪問頂きまして、ありがとうございますフィットネスインストラクター、アクアビクスインストラクターの潤です！さぁ～て、来週のサザエさんは？？ではなく笑お伝えしております、スポーツクラブ湘南台ファースト様にて5月31日水曜日に行われます、アクア大大大イベント🌊『アクアコラボ祭』は皆様、もうご存じでしょうか？4人のアクアビクスインストラクターでお送りする、ワクワクドキドキ間違いなしのアクアビクスコラボ祭でございます！コロナ禍でイベント規制がありましたが、色々と緩和され、ついに

いつもブログにご訪問頂きまして、ありがとうございますフィットネスインストラクター、アクアビクスインストラクターの潤です！じゃーん！！笑本日は、お伝えしているアクアイベント🌊の開催地でもあります、スポーツクラブ湘南台ファースト様へ朝からご挨拶に行って参りました💨お客様はもちろんのこと、スタッフ様の雰囲気もとても善く、イベントにふさわしい、素敵な素敵な大きなプールでしたお声もかけて頂き、楽しみにして下さっていることをより実感し、より一層気が引き締まりました頑張らなきゃね既にお申し込み頂

いつもブログにご訪問頂きまして、ありがとうございますフィットネスインストラクター、アクアビクスインストラクターの潤です！風邪からの回復を祝って？笑気になっていた焼肉キングさんへ行ってきました💨食べかけやら、あまり美しくない写真をお許し下さい…笑店内は家族連れでワイワイみんな猛獣🦁のように食べまくってました笑食べ放題だからなぁ～なんて、ちょっとばかし期待はしていなかったのですが、皆様、ごめんなさい(>_<)大満足だった、かなり笑やっぱり肉って幸せにしてくれます❤アクアイベ

いつもブログにご訪問頂きまして、ありがとうございますフィットネスインストラクター、アクアビクスインストラクターの潤です！既にブログでもお伝えしておりますが、今月末にスポーツクラブ湘南台ファースト様にて、アクアイベントを開催致しますコロナ禍でイベント規制がありましたが、色々と緩和され、ついに大々的なイベントが解禁となりました！『イベント続報！！！』いつもブログにご訪問頂きまして、ありがとうございますフィットネスインストラクター、アクアビクスインストラクターの潤です！お知らせしておりました

いつもブログにご訪問頂きまして、ありがとうございますフィットネスインストラクター、アクアビクスインストラクターの潤です！今すぐクリック👍『イベント開催決定！！！皆様、是非お待ちしております♪』いつもブログにご訪問頂きまして、ありがとうございますフィットネスインストラクター、アクアビクスインストラクターの潤です！イベント開催決定しましたー😄詳しくは…ameblo.jp↑もうこちらはご覧頂きましたか？？5月末に開催されますアクアイベント、続々とお申し込み頂いているようです😄私に直接お

いつもブログにご訪問頂きまして、ありがとうございますフィットネスインストラクター、アクアビクスインストラクターの潤です！お知らせしておりました、湘南台ファースト様でのアクアイベント！皆様、ご覧頂けましたでしょうか？？外部の方もご参加ももちろん🆗です！ご参加ご希望のお客様は…私にご参加の旨を直接お声かけ下さいませ😄SNSを通してのご連絡ももちろん🆗です！これだけです。簡単です笑お電話して頂いたりなど一切ありません！是非是非、この機会をお見逃しありませんように✌皆様のご参加を

素敵な時間をありがとうございました。藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。朝から薄曇りのスタート。久しぶりにヨガの代行をお受けしてレッスン行いました。すごい偶然で、5年前、クラブオープンのお仕事してまして本日が、そのオープンの日。５周年の記念すべき日！！右往左往しながら、24時間ジムとヨガスタジオがオープン。照明が工夫されており、ファンがついていたり、壁紙にもあれこれ。私も、前いつレッスンしたか忘れましたが、とっても感慨深くレッスンさせていただきました。

代行のお知らせ藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。早いもので、8月も3日目。7月のスピードがすごかったので、8月はていねいに過ごしたいと思っています。8月も、代行を受けておりまして、レギュラークラスがお休みの日に、湘南台にて、ピラティスとリズムシェイプのクラスを行います。（カテゴリー変更です）お盆休み前に、一緒にトレーニングしませんか。その次の週の日曜日は、先週代行した、ウエイトトレーニングを代行します。いつもと違う、トレーニングを楽しめたらとおもいま

うまく、のりきれますように。藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。昨日の雨で、気温が少し下がりました。とはいえ、最高気温の予想は31度の藤沢、今日も気をつけて！！じつは、まわりでも、体調崩されている方多いです。気温や湿度が不安定。からだのコントロール難しいですよね。そんな時は、軽めの運動。ヨガやピラティスがおすすめ。ヨガでは、シャバアサナで、ゆっくり呼吸するだけでもいいと思うんです。からだも、この激変の気候に耐えてくれていますから、休息というか、一

変わらずご参加ありがとうございます！藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。今朝は、激しい雨の音で目が覚めました。雷の音も稲光もすごくて、スタジオに足を運んでくださるか心配でした。大半の方が変わらず参加くださりありがたやー！湿度高いので、いつもより汗たくさん。筋肉使って汗を出す！いい流れです。今月から、TRXを使ったおなかシェイプのクラス時間が10分のびて、40分に。時間が伸びたからといって、種目を増やして、いっぱい動く！というのもありなのですが、あえて

自分のために、続けていく藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。昨日はかなり雨降りましたね。今朝も降ったり止んだり。気持ちもからだもおもくなっていませんか。気持ちの上がる音楽聴いて、元気に過ごしてくださいね。一昨日は、ヨガの代行を。アクティブクラスに参加されない方も、久しぶりにお顔見れて、温かい時間となりました。あえて、ゆっくりを意識して、ポーズも増やさず、からだに意識向けていただきました。とはいえ、私のお茶目な一面をお見せしてしまい、かなりの赤っ恥。まぁ、

今日から、気持ちも新たに。藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。お天気不安定ですね。湿度が高く、いつもより、汗の出るタイミングが早く、水分補給の声掛けも多めに。7月から、火曜日のレッスン時間が変更に1本目はそのままですが、おなかシェイプとTRXトライアルの並びが逆におなかシェイプは、40分クラスとしてスタート。参加の方々、長い方も増えてきて、アプローチの仕方や、内容もバージョンアップして。今日久しぶり参加の方々は、大変そうでしたが、からだの使い方の確認はバッ

やっぱり、やってよかった！藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。朝から、気温低めの冷たい雨が降り続いてます。久しぶりに、夜のレッスンを代行しましたお世話になったイントラさん達と久しぶりの再会。なんとも、うれしい時間にもなりました。いつもは、人気の男性イントラさんなのでほぼ満員のこの時間。私のレッスンには、いらっしゃらない方々なので、誰も来ないかもなんて思っていたら、ご予約いただき、直前にもまた！しっかりリンパを流して、立位で筋肉や関節も使って、最後はしっかりリ

変化を楽しみませんか。藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。お天気不安定な1日。今日もトレーニングクラス担当させていただきました。今日も、初参加の方がいて、ドキドキしながら。エアロビクスのクラスにもきてくださっていて、今日は、トレーニングクラスに。トレーニングって、結構、手強いんですよ。1番の難敵は、体幹の意識！！「おなかに意識して！」「おなか締めて」などなど、声をかけられますけど、？？？？だらけ。ふだん、おなかに意識をしている方は、そう多くはありません。意

ボディメイクにも直結！藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。今日も、陽射しのぞいてここちよい空気感。昨日は久しぶりに、午後の予定のなかった火曜日、ちょっとのんびり。とはいえ、レッスン後帰宅すると15時すぎて、家のことして、なんか食べようと思ったら、もう16時前という。平日、昼のレッスンの2日間はそんな感じ。夜や、夕方前にパーソナルやオンラインレッスンが入ると、パッと口にして、レッスンって感じ。あまり健康的ではないかもしれませんね。なので、食べるときはしっかり

いつもご覧くださり、ありがとうございます。藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。朝は、上着がないと不安ですが、帰りは、きないで帰る日が続いています。今年に入って、こちらのブログのフォロワーさんが、500に近づいていて、数字にはそんなにこだわらないけど、きれいにならぶのを見るのは好きで。私の誕生日が関わるのか、わかりませんが、11時11分とか6時26分とか、2時22分、12時12分など、たまたま見た、デジタル表示がそうだったら、ちょっと、ほっこり気分に。そして、

まだまだ、進化できます！藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。新しい月を迎えると、気持ちも新たに。今月は、誕生月でもあるので、私にとっては、節目として過ごします。また、1年元気に過ごせるように、どうするかも考えたり。先月も考えたはずなのですが、いつも、1月と2月の両方とも。歳を重ねるごとに、充実して過ごさせていただき、さらに何ができるか。うれしいことも、ハプニングもありますが、それも楽しめますように。今日は、通常モードのお仕事。月初めのレッスン、エア

伸ばし、緩めてみて！！藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。寒さには、少し慣れた気がしているのですが、朝の布団からでるのは、名残惜しい。今日は、朝1代行で、いつもより早めにクラブに向かいます。背中丸くならないよう、シャキッとを心掛けて。寒い時期は、ただでさえ、肩に力が入ったり、背中が丸くなったり。そこには意識がいくのですが、忘れがちなのが、腰や股関節。上半身に力が入ったり、丸くなっていくと、姿勢を保つのに、重心がかわったり、新たな負担が生まれたり。痛

白鳥のポーズ藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。昨日の雨は、冷たかったのに、変わらずスタジオにお運びくださったみなさまありがとうございます。今年の火曜日もあと数回、しっかり体を使っていただけますよう、こころして。いつもと違う使い方をアプローチしてみました。ご一緒した私も、おしりは筋肉痛、おなかは、いい感じ！！みなさんの代謝も高まってっきて、おなかシェイプでは、いい汗かいていただけています。気温は下がっても、テンションとアプローチが上がると、お正月太りも最小で済む

お腹が、ベースを作ってます！藤沢ヨガインストラクターの渋谷寛美です。朝から曇り空、太陽見えない分、暗くて、気分も下がりがち。そんな中、びっくりするくらい、忘れ物多数。(^_^;)メインの携帯電話を忘れるし、レッスンで使うタオル（念のため1本置いてます）ウエアが予定と違うのが入っているなど、ハプニング続出。そんな中でも、動じず滞りなく仕事を終え帰宅しました。このあと、自宅でパーソナルトレーニングレッスン担当なので、準備しつつ、ブログアップ中。湘南台ファーストプレオープ

朝の体重6:00朝食6:50ひなた山蕎麦わかめそば卵入り水250ml昼食12:001カルビ三種盛り肉200gサラダ付き水250ml夕食18:30一人で焼き鳥屋です鳥清本店神奈川県大和市です焼き鳥６本鳥もも1つもろきゅうウーロンハイ２杯ハイボール１杯

こんにちはお休み中こんな場所へ行ってきましたはい日本ですwこの日はお天気に恵まれ新緑の中で気持ちよく過ごすことができましたdogrunもありました！本日土曜から通常に戻りましたワイさんお越しくださいました。いつもありがとうございます。ノンストップでZUMBA®︎60分です。音は止めませんがこまめな水分補給を心がけましょう。ご参加ありがとうございました月曜15時からのクラス開始時間が違います！！要チェックお間違いなく！！町田サ

ぐっと寒くなったような今朝まだ空に星や月が見えるこの時間にワンコの散歩をするようになると始まったなぁと実感します今日から今年の湘南台ファーストクラスがスタートしましたここはスポーツクラブというだけあってまさに老若男女、様々な方にご参加いただいておりますそれが私のいい刺激と勉強になっていて暖かく見守ってくださっているファーストのスタッフの方々や、参加してくださるみなさんには感謝するばかりです9:30~10:30は「モーニングヨガ」朝一番、ヨガで体を気持ちよく動かしましょう♪とい

こんにちは今日は暑いくらいでしたねw新年度初日が終了しました。知ってる方と再会できて驚きみんな元気いっぱいですw今後ともどうぞ宜しくお願い致します。駅周辺に気になるお店がいくつか落ち着いたら入ってみようかなと思いますwさて代行をお引き受けしています。4月4日水曜NAスポーツクラブA-1町田店●12時30分Q-Ren60ボディメンテナンス骨盤体