温朝食

寒い時期の朝ごはんに良く登場のお茶漬けカリッと炒めたベーコンと黒こしょうあらびき昆布茶をかけて大根の葉の塩漬けを添える

お腹がひえっひえの私は温朝食がしたいということで、まだあまりちゃんと続いてないのですが最近不定期にコンソメスープを作り置きしてます。これはウインナー入り入れ物はジップロックスクリューがいい感じですウィンナーは主人のリクエストで、私しか食べないときは魚肉ソーセージですすぐ脂質オーバーしてしまうから接種できるカロリーは少ないのですが、食べたあとはお腹がポカポカなんとか付け合わせになるものないかと今蒸しパンを試行錯誤中です先週は失敗してしまったちゃんと続い

おはようございます♪移動中の電車にてこうしーんっ🚃♪今日もさむーい！！最近お野菜🥬が安いっ！前まではブロッコリー250円くらいで買わなかったけど最近では100円のときも💕💕ついつい買いすぎてしまうのです。『大特価』とか『お買い得』という言葉に弱い。笑買わないとー！！という衝動にかられて🤣🤣結果野菜室で弱っていってしまう🍅🥲今日はそんな野菜室の中途半端な残っている子たちを美味しく救い出しました❤️お鍋でオリーブオイルで先に野菜をいためて、（にんにく少し入れます）水とコン

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆健康と病気の違いって何？様々な視点から健康について考えるマガジン◆…………………………………………………………byヘルシーライフ推進委員am━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━こんにちは。ヘルシーライフ推進委員amです。いつもご購読ありがとうございます。緊急事態宣言が解除されましたね。私の住む愛知県もまだまだ制限はありますが、少しずつ街が元通りになるようになっていってくれればと思います。街を歩いて

リラクゼーションサロンAllyアリー香川県高松市サンフラワー通り近く女性専用リンパプライベート隠れ家サロン雨が降り、昨日はとても温度が下がり肌寒い日でした…。そんな日はお家で出来る対策を軽いストレッチに温朝食を〜朝は温かい飲み物や食べ物で体の温度をあげましょう⤴︎いつもはお白湯という方も温かいお湯を召がってみてはお湯に梅干しをトッピングして潰しながらいただく〜美味しいんですよね朝からホッとしますそして、体を温めるだけではなくアルカリ性よりに今、ちょっ

朝ごはん温朝食に切り替える前に春が来そう。昨日もカロリー差引はゼロ。今日は…今のところ、250kcalくらい。飴を食べてるよ。いつもより歩いてないから、まだ4400歩。消費カロリーが少ないと、食べる量も調節しないとねぇ…

昨日は豆腐メンタルで、アイスを3個も食べてしまった。体重も増えるよねぇ。♡･･*･･♡･･*･･♡･･*･･♡･･*なんと今朝は…温朝食もずくのスープ(*ﾟｰﾟ*)10kcal♡･･*･･♡･･*･･♡･･*･･♡･･*連休明けの仕事。気が重い。気が重たいくせに、もう出勤しようとしてる。外はまだ暗いよ。ロールパンも食べちゃおうかなぁ…

胃がもたれてる。体重も42キロ台後半に逆戻り。アイスは美味しいけど、私の場合は、かなり吸収されるらしい…::::::::::୨୧::::::::::୨୧::::::::::୨୧:::::::::::今日こそは温朝食、と思っていたのだけど、食欲との関係で↓これになった。カロリー55kcal脂質3.0g糖質2.8gいつも食べてるヨーグルトは脂質0どっちがいいんだろうか…機種変更して容量が増えたら、栄養バランスのアプリを使いたい。::::::::::୨୧

温朝食への切り替えが出来ず、相変わらず青汁ヨーグルトの朝ごはんバナナを食べなくなったよ。その代わり…ミルキーや飴を食べてる。寝起きの糖分補給は糖質依存レベル。お昼まで時間あるし、ふわラテを飲もうかな。

今日からお仕事か…一般社員が決算資料を作成…そして何より、年末最終日の出来事を思い出すと、なんとも言えない虚しいような、悲しいような、苦しいような…そんな思いが駆け巡る…°••••••✧✯✩❀✿❀✩✯✧••••••°それでも朝ごはんはしっかりと…いつもの青汁ヨーグルト。これなら食べられる。明日こそは温朝食にしたい。°••••••✧✯✩❀✿❀✩✯✧••••••°それにしても太ももは相変わらず＋4.0㎝太くなったまま。今日も太ももストレッチ頑張ろう。

体重は42キロ台後半…いつになったら戻るのやら…生活を改めないとダメ…温朝食も疎遠になってしまった。またヨーグルト。今日はチャコール粉末で食べた。それから旦那ちゃま用の食材が残り、いつものロールパンを、ハムマヨチーズパンにして食べた。いつも食べない食材が身体に…吐き気がするけど我慢した。そんな感じで、今日は200kcalからのスタート。

なんだかんだでやっぱりヨーグルトフルーツ青汁なので食べやすい。温朝食はどうなったのだろう…苺のビスコは会社で食べよう。朝は200kcalからスタート。✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽あまおうキャラメルが美味しい。おすすめ(*ﾟｰﾟ*)

そんなわけで、Ａｍｅｂａ×クノールのコラボ企画（？）。朝ごはんメーカーというのをやってみた結果…「朝マグ」のバリエーションをみる▶︎「朝ごはんメーカー」をやってみる▶︎こんな感じになりました｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡ｱﾋｬﾋｬ☆まあね。朝食には、手軽さ重視なんですよねぇ。あｗ言っておきますが、自分の朝食としては、ですよ？ｗ昔。かれこれ１５年くらい前？お友達の家に数人でお泊り会をした時は、誰よりも早く起きて、ちゃんとみんなの分の朝食を用意しまし

先日、買ってきた、無印良品のトムヤムクン鍋の素今日の晩ご飯に作ってみました。帰りに寄ったスーパーに、パクチーが売って無くて、、、パクチー無しという残念なものになってしまったけど。やっぱり、無印良品のお味は本格的ですね。買ってきたトムヤムクン鍋の素に、お水と牛乳入れて（牛乳嫌いな私は以前、ヨーグルト入れても美味しい！という事を発見して、今回もヨーグルト入れましたが、、、）具を入れて、グツグツ、、、で終わり〜でこの味！ちなみに、ヨーグルト入れても、酸っぱさが増す事はないと思います。ちょっと

リバウンド中太ももは相変わらず45㎝でした。体重も増えてしまって…身体は早めの冬支度みたいです。体重は42.9kg体脂肪率は22.1%を記録、内臓脂肪レベルも2.0と、挫折しそうな勢いです。食生活の成分分析をしてみたらどうやら脂質が多い食生活らしい。昨夜はこの結果の後に、頂いたクロワッサンを食べたり、ミルキーも食べたよ。今日こそはリセットを心掛けないと。----*----*----*----*----*----*----*----*最近の歩数記録歩いたり歩かなかっ

最近、体調不良や風邪気味な日が続いているのは、体が冷えているからかなぁ？と思い、数日前から、温朝食🥣スープを朝ごはんにしています。朝ごはんだけど、朝からゆっくり調理している余裕は無いので（出来る限りギリギリまで寝ていたい人なので）前日の夜ごはんに作って、残しておいて、朝温めなおして食べているのですが。ミネストローネ（ミネストローネの素的な物を使った簡単調理）舞茸とオクラの芽の中華スープ（生姜も入ってます）この他に、酸辣湯スープも作ったのですが、酸っぱい味が好き過ぎて、欲張って

甘くて美味しいさつまいも。焼き芋は蒸かし芋より甘いんだなぁ。昨夜はもう一本追加で、トータル500グラムくらい食べた。夜ヨーグルトは150グラムくらい。残念ながら便意がなくて…お腹がぽってりは変わらず、下腹部が気になってしまうので計測…なんと…67㎝…(~_~;)このまま体重になってしまうのかとハラハラドキドキしてる。ついでに身体サイズ計測足首17.0㎝ふくらはぎ29.5㎝太もも43.5㎝腕回り21.0㎝手首13.5㎝体重

来月辺りから温朝食にしたい。するかは分からないけど…。定番はスープ系かなぁ。今日は下腹部がぽってり。さつまいも食べたからかなぁ。体温はまぁまぁ。

昨夜の記録から。夜はさつまいもとブロッコリー。さつまいもが美味しい。お腹がぽってりした感じがする。✽+†+✽――✽+†+✽――✽+†+✽朝はいつものヨーグルト。冷凍バナナが溶け出すと、甘くていい感じになる。けれども最近寒い。温朝食を検討中。身体にも優しいはず。

リラクゼーションサロンAlly香川県高松市サンフラワー通り近く！女性専用リンパ隠れ家プライベートサロン香川県ではインフルエンザで学級閉鎖…？！お聞きしてびっくりしましたでも、なる時はなる！ならない時はならない！なんですよね〜私、なった事ありませんがもしもの時はお店をcloseします念のためにご報告をまだ、こんな季節じゃないのになぁ〜早く落ちつきますよーに…なられた方はお大事にもしかしたら…頑張りすぎちゃってゆっくりしなさいの、サインかもしれないですね夏休

リラクゼーションサロンAlly香川県高松市サンフラワー通り近く！女性専用リンパプライベート隠れ家サロン毎日いかがお過ごしですか？？夏休みも明けて、気分的に一休みムード今月は無理せずに過ごしましょうね〜今日は体温を上げようっ！そうなんですお体の温度を上げる！リンパマッサージこれも１つの方法なんですがでも、なかなか思ったようにお通い出来ない方も…。このペースで通いたいのに、忙しくて日程が合わないそんな方に少しでも日々気持ちよく楽しく毎日を送ってもらうためにAll

お酒をよく飲む人には「うこん」が良い。うこん＝ターメリック＝カレー粉糖質をあまり食べないので、カレーライスは無し。そんな我が家はカレー粉炒めとか、スープ。身体いたわってね！ドッグバンパー専用サイト

路地ものトマトはまだ小さめですが、安いのでたっぷり食べられます。毎朝のスープは簡単が一番ね。

日々のつぶやきをまとめてみます。。。▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲◆抽選で100名!!リーヴァイさんのサイン、欲しい！けれど、月組千秋楽のライブビューイング中だわ･･･ｗ(ーー;)https://ssl.toho-marketing.com/stage/elisabeth_sign/◆まさに！今日、会社に出社したら、不穏な空気！下請け業者の若手の方が亡くなったと。昨日まで元気にお仕事されていた方が、脳梗塞で！33歳の若

今日は近くのスーパーでかいもんしてきました仕事が休みやったので寝まくりました！朝寝て昼寝てwで昼メシは昨日のちびの残したもので昼過ぎにかいもんへスーパーで午後ティー豚肉洗濯洗剤座布団卵菓子パンブロッコリーバナナウインナーコーンポタージュと思う座布団は柔らかめのやつをチョイスwバナナはちびのおデザにかいまひたー重い(･᷄-･᷅).｡oO自転車で行ってよかったとりあえずなんやかんやで重くなるので最近は引っ越してからは自転車でかいもんでつw飲みもん買

クコの実入りあさり豆乳スープ数日ご無沙汰しました私の長年のプロ料理人として執筆のお仕事依頼が入りバタバタ夫も目を酷使するPC仕事の佳境お互いに少し疲れている二人のメンテナンススープですクコの実は薬膳でもよく使われる目にとてもよく効きます疲れのたまる身体にはあさりで肝臓強化豆乳で植物性のたんぱく質強化です今日は午前中は二人とも仕事を止めて本棚整理しました仕事で料理本が溜まっているのを取り出しやすくして夕方からサクサク仕事出来るように雲多いながらも暖かい昼ですキ

本日のラッキーフードは🎵シチュー、ポテト料理、精進料理温朝食クノールカップスープ（お碗だけど）（シチューのつもり）朝から仕事土曜日にしかできない現場です。ブルーシートの上で昼御飯ポテトでできたコロッケパンを買った美味しいポテサラが入ったサンドイッチ普段はトマトが入ってるので買わないけど。セブンのサンドイッチ開けやすくなった。晩御飯稽古が終わって帰宅したら食事は22時30分からと遅くなった。冷凍食品のサラダちくわ❗ポテサラ入りサラダちくわは熊本の弁当屋さん