温ヨガ

今月3週目だけど1週目は全く別ものだったから正確には2週目と言うべきか先週誤魔化したままになってた前に戻るタイミング前向いてるうちにしっかりキャッチするぞ！と思うも早いうちに後ろ向いてしまいけっきょくナゾふたつめのパドブレはどこ行った？戻る時はパドブレしながらじゃなくって？普通に戻ってる？後ろ向いてるからわからん結局誤魔化したまま(たぶん多くの人が)そこんとこちゃんと説明してくれなきゃと思うけどテッシーから見たらちゃんと動けてる様に見えてるんかな？なのに手遊び加わってさ

5分スタートガ早くなった温ヨガそれでもかなりゆっくりできてというかゆっくりしすぎてもう行くのやめようかなってなるまお風呂には入りに行くからついでにやるかくらいの思い気温が高かったからかエアコンのまん前だったからかかなり暖かかったけどそれでもじんわり汗をかいたような…かいてないようなスタジオ乾燥してるのが致命的イントラのすみすみもそれはわかってて夏になったらクールヨガにします？なんていうし遅い時間だから激しい動きも難しいポーズもなくほぼストレッチだしそれも悪くな

ブログ投稿のサボりぐせがついたのはアトム(アストラムライン)通勤のせいだと思ういつもではないけどバスの中で投稿したり下書きしたりしてたからなーと言い訳して今週もまとめ投稿しのさんのわちゃわちゃエアロ最終週前の週よりわちゃわちゃだった気がするなスカスカのスタジオなのにちょうどしのさんとまこっちゃんが被り全く見えなくなること多々あり右行ったり左行ったり(そこはスカスカなので自由)うんそのせいだということにしておこうどんなことしたかすでに記憶なし頑張った自分に拍手GroupB

どうしようかなーGroupCentergyか温ヨガか…迷ってたけどふと思い出して皮膚科ウイルス性のイボの様子を2～3週間後にみせてと言われ3週間後の来週を予約してたけど経過が順調なので仕事帰りにドクターも驚くくらいすっかりきれいになってたのにウイルスは目に見えないから潜んでいるかもしれなくて2か月は様子をみろと言われたもうCentergyには間に合わないってことで今週も温ヨガ初めからどっちかと言えば気持ちは温ヨガであえて言い訳を作ったのだが硬すぎるカラダは思うようには動かないの

大谷さんが４３号満塁ホームランを打ったのだと凄いでしょそれなのに、エンジェルスは負けたそうです意味不明ですね今日はリトモスと温ヨガの日ですさつきちゃんのリトモス始まる時に、今回のシリーズは今日が最後です！来週からは過去曲になります懐かしのメロディ🎵になりますだったかなわ〜い過去曲は、毎回イベントみたいで、とても楽しみです今日が最後なので、みんな自分で思い切り踊ってくださいとそれなのに途中の何だったっけ？クルクルチョンと右手を回す所で、チョンって何？ずっとクルクル回すだ

土曜日は、さつきちゃんのリトモスへ何故だか、さつきちゃんのリトマスは、笑う何故でしょう？あまりリトモスで笑う事は、今迄あまりなかったけれどさつきちゃんが、何故か面白い事を話さずにはいられないからか、笑ってしまう笑いは、脳の刺激にとても良いそうなので、私どんどん賢くなってるのかも笑今日はリトモスの中でのエアロを、初めてやりました右左、頭、ケンケンパでしたどっちに回るのか、最後までよくわからなかったけれど始まったと思ったら終わってしまうもうちょっとやりたいなその後、温ヨガへ

今日から7月ですね今年も半分終わりました今日からリトモスは、新曲が始まりました最初はみんな初めてなので、ガン見です私は人が被って、見えなくて、右に行ったり左に行ったりしながらですけどでもね、見えなくても面白いさつきちゃん手で顔を下げたり上げたり、横に開いたり閉じたり顔が見えるたびに、変顔のさつきちゃん別に変な顔にしなくていいからねと笑お尻を上げて、骨盤をくいくいっと上げて、人差し指を交差させるとこなんて可愛いでも自分じゃ上手に出来ないけどね振りを覚えるのに一生懸命で、今

３月２６日金曜日午後から風強し↑朝７時半↑朝餉💗冷蔵庫の余り物オンパレード😅鯵フライ・３種のキノコ＆鶏手羽トロのキノコ汁・しめじご飯２ヶ月ぶりに、温ヨガ２コマに参加💗〜〜〜温ヨガ〜〜〜ウォーミングアップ賢者の捻り扇鶴優しい白鳥片脚バッタ優しい逆転手は万歳で！万歳することにより、腹筋を使う。シャバアーサナ〜覚醒〜胎児〜身体を起こす〜〜〜温アロマヒーリングヨガ〜〜〜使用アロマ：ローズマリー＆ゼラニウム室温：

■温ヨガ温ヨガの前に時間をかけてストレッチしましたけっこういいヨガの辛さが緩和しましたヨガが辛いと思ってるところが間違ってるかもこれって邪道かもーーーーー■スイム自主トレW-upバタ足100mドルフィンキック100m50Fr×6100IM×5100×3×2Ba/Fr/Br100Fr×7pull/swimtotal2,300mたいへんよくできました💮💮💮

■温ヨガ久しぶりです♪メンバーもいかにもヨガ🧘‍♀️って人が増えて劣等生ビビる身体柔らかくなーれ⁉️■スイム自主トレやっぱり夜のプールはいいマッタリした週末にこの静寂のプールはいいW-upバタ足100mドルフィンキック100m50Fr×6100IM×5100×3×2Ba/Fr/Br100Fr×9pull/swimここでタイムアウトtotal2,300mたいへん

１月２９日金曜日快晴北風、寒い！昨日の雪はすっかり消え去り、寒い朝。↑朝餉💗↑ハムチーズサンド＆フルーツヨーグルト💗業務スーパー冷凍フルーツミックス、大活躍！↑業務スーパーで昨日初めて購入、旨い😋〜〜〜温yoga４５〜〜室温：34.７℃湿度：５３％☆瞑想☆ウォーミングアップ座位☆賢者の捻り股関節が広がる⁉️立位☆雄牛☆女神仰向け☆魚の変形合せきでお尻を挙げ、両手は後ろでインターロック俯せ☆バッタ☆シャバ

１月２２日金曜日快晴無風小春日和☆☆☆温yoga４５☆☆☆室温：３４.６℃湿度：７２％↑レッスン前に流れていました♪〜座位〜☆瞑想☆ストレッチ☆片脚前屈伸ばした足裏で前方の鏡を蹴るイメージ、右脚を伸ばした時は右手親指・人差し指・中指で右足親指を包むように掴み、伸ばした左手を右手の上に被せる。☆仰向けの蛙両足の踵をつけて、爪先を開く！腹筋使う！！〜立位〜☆勾玉☆ハーフムーン〜寝る〜☆うつ伏せの蛙足の甲の

１月２２日金曜日晴れ無風小春日和↑１６：３０夕景『温yoga４５』＆水泳レッスン『エンジョイマスターズ４５』に参加したら、空腹で頭が痛い😨頭が痛いのは空腹原因だけではないけれど、体重は１００ｇも減らないのに腹が減る😨😨と言うわけで…午後６時前、息子と勤務先近くで合流！ドライバーを私から息子にバトンタッチ、新橋へ。↑新橋駅前に留学〜💗↑一度食べたら病み付きに😅↑豚丼大盛、８７０円也〜💗↑オーダー後に目の前で直火焼、旨い😋直火で炙るので脂

１月２１日木曜日快晴無風午後の研修の為、午前中は営業でてんてこ舞い。旦那が朝食を拵えてくれて、５分で完食😅↑朝餉💗旦那作ミートソースパスタ。パスタを茹でてトップパリューのミートソースを湯煎して掛けただけ、旨い😋庭のItalianparsleyを乗せたのは、私。↑昼餉💗明太子茶漬け、口の中を火傷した😨午後３時〜２時間、初のリモート研修。テスト接続、電脳箱の画面いっぱいに我が顔が😨シミだらけの顔に今更ながら驚き、✖︎で閉じる！あー驚いた…鏡

１月１５日金曜日曇り仕事の合間に、１年ぶりに『温アロマヒーリングヨガ４０』レッスンに参加。１年ぶり、しかーも過去２回しか参加していないのに、先生に「お久しぶりです」と声を掛けられる。室温：３５℃湿度：５５％本日のアロマ：オレンジ🍊檜BGM：Bach『主よ、人の望みの喜びよ』などyogaのBGMと言えば、デバ・プレマールなどのマントラ系が多いけれど、バロック音楽も落ち着きます♪整理券を取り、レッスン開始１０分前に入室。ソーシャルディスタンスを取って指

１月３日日曜日快晴無風小春日和↑４時半過ぎの夕景↑朝餉💗朝食後、ベッドで自堕落な微睡zzz豚化更新中😵これではいかん！温poweryogaで喝を入れねば！！☆☆☆温poweryoga４５☆☆☆室温：３４.６℃湿度：６５％各人マスク付き☆ウォーミングアップ☆太陽礼拝ショートバージョン２巡☆太陽礼拝ロングバージョン左右２巡１年以上ぶりの太陽礼拝、思い出しました。毎年１２月、房総市原のお寺で開催される『太陽礼拝１０８回

■温ヨガ試練だよねーーーーーーーーーーーキック試練とどっちがキツイか❓でも温ヨガやるとけっこう良い■スイム自主トレW-upバタ足100mドルフィンキック100m50Fr×6hard100IM×5hard100×3×2Ba/Fr/Br100Fr×6pull/swimtotal2,200mたいへんよくできました💮💮💮

RICO先生の温ヨガ。来週（来月）から、ホットヨガに戻るので、温ヨガはラストです。今回のアーサナは、膝立ちが多いため、マットを替えてみました。ヨガマットではないけれど、10ミリ厚でクッション性があるものにした（逆にバランスポーズでは辛いかも）。お試しです。adidas(アディダス)トレーニングトレーニングマットADMT-12235Amazon（アマゾン）3,990〜6,380円暖かいとは言っても、夜はそれなりに寒くなるから、出かけるのが億劫になる。僕の場合は水曜がそ

職場は北向きの事務室。コロナ対策で換気を頻繁にやらなくてはいけないので、暖かい格好して行ったら、本日は暖かいを通り越して暑いぐらいやった。11月なのに、どうなっとん？換気のための窓の開け閉めが面倒なので、開けっ放しにしておいた一日でした。明日はどんなかな？お昼はダイナミックなカキフライ弁。売りに来るWちゃん、いつもニコニコしていて、感じいい子。RICO先生の温ヨガ来月から、ルネにホットヨガが復活し、このコマもホット化するという告知があった。暑い日にホットヨガの告知が

■温ヨガ🧘‍♀️試練の時が来た⁉️相変わらず最低でも終わると身体柔らかくなったかも■スイム自主トレW-upバタ足100mドルフィンキック100m50Fr×6ちょっとだけハード100IM×5ちょっとだけハード100×3×2Ba/Fr/Br50choice×8100Fr×4pull/swimtotal2,300mたいへんよくできました💮💮💮

RICO先生の温ヨガ。スタジオのドアを閉めるようになったので、温ヨガでもかなり暖かい。寒くなるから、ホットヨガがいいなぁ。再開してくれないかなぁ。今回のアーサナはこれで3回目。後屈ポーズが、呼吸が苦しくなるのだけど、何が良い方法はありませんか？ウシュトラーサナ。何故これがラクダのポーズなのか、ピンとこないんだけどな。出来る時と、出来ない時の差が激しいバランスポーズ、ガルーダサナ。今夜は調子よかったみたい。先週に続き、お隣におじいちゃん。動作が可愛らしい。

■温ヨガ週のうちもっとも緊張する時間本末転倒だよねーーーーーーー陽ヨガと陰ヨガの違いの説明を受ける陰ヨガは60分でせいぜい5〜6ポーズそれでも多いかもだってクリスマス🎄イベントでやるかも〜なんか空恐ろしい〜なんとか終了■スイム自主トレW-upバタ足100mドルフィンキック100m50Fr×6des100IM×5des100×3×2Ba/Fr/Br50choice×8100Fr×6pull/s

今月から、スタジオのドアを閉めるよになったルネ。空調の換気システムがあるので、大丈夫とのこと。前からそうだったのでは、とツッコミたいけど、まぁいいっか。ガヤガヤした話し声は聞こえなくなったし、ホットのレベルも上がったみたい。RICO先生の温ヨガ今夜から新しいアーサナ。座位、立位ともに背筋を使う後屈ポーズが多いかな。ジャーマシルシアーサナアルダパドマバッダパスチモッターナーアーサナプールヴォッターナーサナウシュトラーサナアードムーカシュバーアーサナ

どこのクラブでも新型コロナ感染防止のため、検温、消毒、3密対策をやっている。ホットヨガは、その特性上、スタジオを密閉状態にして高温にするので、通常のヨガや温ヨガに変更になっているところが多いですよね。ホットヨガだけやっている、専用スタジオのことは知りませんが…当分、ホットヨガにはならないカンジのルネ。RICO先生の温ヨガ今までヨガに参加していなかった方がヨガに入ってくるようになった。MOSSAプログラムやRPBに参加されている方とか、今回も何人か来ていたなぁ。人数制

山に生えていたツキヨタケを食べて、食中毒になったという記事が、連日で新聞に掲載されていた。毒々しい色をしていたら、ヤバいと思うけど、シイタケ、ヒラタケ、シメジとか山で見ても違いが分からないので、触らない、取らない、食べないようにしましょう。コワコワ！レシピというより、きのこは鍋に入れて食べたいんぁ。きのこを使ったレシピ教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようRICO先生の温ヨガのんびり晩ごはん食べたので、出遅れてしまい、チケットは11番。だけど

みんなの回答を見る定期的にヨガのレッスンを受講しています。最近は、『え、ZUMBAもするんですか？』と、言われることも…笑フフフ、僕には色々な顔があるのだよ、明智君！ということで、今夜はRICO先生の温ヨガ45。いつものように、瞑想と準備運動、座位、立位、シャバーサナの構成。プラサリタパドッターナサナ、足の裏がプルプルプルプル…毎回、このプルプルが何だか楽しみになってきた。そういえば、チャタランガの後、先生、何かやろうとして辞めたけど、何をしようとしていた

■温ヨガ10月になってメニューが新しくなったとはいえ出来ないことには変わりません。。。先生👩‍🏫によると「身体が硬いと思うと硬くなる」とのこと身体が硬いと言えなくなったいけるとこまで行こう❗️■スイム自主トレW-upバタ足100mドルフィンキック100m50Fr×6des100IM×5des100×3×2Ba/Fr/Br50choice×8100Fr×5total2,500mたい

いやいや、不登校だったのではありません。コロナ対応のため、前期は入学手続に行っただけで、対面授業や演習はなく、全て（試験）まで、ZOOMとメールで対応。でも、一日中何かする訳でもなく、ニート気分だったらしい。後期になった本日、ようやく登校出来るようになったので、最寄駅まで息子を送って、そのまま出勤。始業時間の1時間半前に職場に到着（でーれーはえー）、鍵を開けて入室。午前中は、バタバタしました。午後からは、アセアセしました。帰宅途中で息子を拾うと、『満員電車疲れたー』だと

■温ヨガリラックスできるはずなのに毎回始まる前に緊張する始まる30分前に番号札をゲットするのにいじけてるせいか順番に並ばず皆さんが札をとって一段落してから札をとるーーーーーーーーーちょっと🤏悲しい😭終わってからストレッチすると身体が柔らかくなってる事がわかるこれやめたらいかんーーーーーーー■スイム自主トレW-upバタ足100mドルフィンキック100m50Fr×6des100×3×2Ba/Fr/Br5

台風12号、直撃するような気配だったが、逸れてくれたので、ただの雨になるのかな？とりあえず、よかった、よかった。今夜は、RICO先生の温ヨガ。一通りの構成は頭に入った。細かな部分で幾つかのポイントを重視。チャタランガでは、とにかく、ゆっくりゆっくりと、滞空時間？を遅くした。コレ実はキツい。本日のランチは、久しぶりにWちゃんが来たので、カツ丼。実はご飯の量がメチャ多く、女子には少し苦しいかも知れない。色々、難しいことが発生し、《勝つぞ！》みたいな思いもあり、ゲンを