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看護教員の友達が、激やせしたのに驚いた。やはり、健康には、中年以降は細いほうがよい。中国のことわざ通り。ちなみに、若い時は、ややムーミン体型が良いのだそう。実感としては、冬に暖かく。青年は病気になりにくい上に、出産期、成長期だからだろう。留学中に太極拳を習ったが、なかなか体が硬くなってきて。中学時代の柔軟性はない。我が家は、薩摩示現流の達人の家。るろうに剣心の主人公と、同門生。幕末から、武道では秀でていた。息子が180近いので、ワンイーボー同様。アクション俳優、日本🇯🇵海軍役で、反日映画に出
気功のルーツ・若返りにもなる古代中国の秘術が浦和で学べる!道家道学院埼玉道学院です〜生き方を変えるのは体から〜年末年始は何かと食事や飲み会の機会も増えますね。みんなで頂く食事は楽しくて美味しい!でも気づいたら「太ってしまった…」ということもあるかもしれません。そんなあなたにオススメなのが「気」を整えて痩せる奥義満載の『早島式即効ダイエット』です。からだの声に耳をかたむけ「何を食べるか」ではなく「いかに出すか」に注目した「気」のダイエット法『早島式即効ダイエ
元々そう、十代後半の頃から体重は56㎏ぐらいでした。この体重が心地よくて増えると体が重くなるのを感じてしんどくて逆に減るって感覚はあまりなくこれが自分にとっての基準なんだろうなあ・・・と漠然と思ってました。その後段々年をとってくると58㎏ぐらいになっちゃってこれはこれで仕方ないのか・・・って思いもあって自然に任せてました(笑)そして中国料理にどっぷりはまる生活が始まり、って上海にいたから仕方ないんですが油まみれの食生活。もう朝から昼から夜からとに
こんにちは、ダイエットインストラクターあまたつです!僕は元々痩せ型でダイエットとは無縁でした。しかしうつ病や統合失調症を経て最大93kg太りました。精神薬は太りやすいというのを証明してしまいました。今回は25kg痩せた僕のダイエット理論を紹介していきます。今日は基礎編です。『ダイエットはまず引き算。それから足し算』意味が分からないと思うので解説します。ダイエットはまず太る要因を減らすことです。ストレスなのか、甘いお菓子かジュースかまずはやめないといけません。「分かって
こんにちは、あまたつです今日はダイエットの話をしようと思いますうつ病や統合失調症になって食欲が強くなって太る方も多いかと思いますうつ病になる前の学生時代はどれだけ食べても太らない体質で55kgでしたしかしうつ病になり精神薬を飲み始め食欲が増し、太りやすい体質になります。1年で10キロ増えていき、65キロまで太りました。そるから統合失調症になっていくと暴飲暴食を繰り返し93キロまで太りますそれから独学で栄養学や人体学を学び、8ヶ月で93キロから68キロまで痩せます。カロリ
水抜きとは「水抜き」とは、体重を減らすために、減量前に水分を摂取し、減量時にその水分を体外に排出することを指します。これは、体重減少を人工的に増やすための方法の一つであり、競技用の体重制限競技(ボクシング、ウエイトリフティングなど)や、身体美を追求するアスリート(ボディービル)などが行うことがあり、水抜きを行うことで、体重の減少だけでなく、肌の質感をドライに見せてより硬質的な筋肉に見せることができます。しかし、水抜きは健康的ではなく、体に悪影響を与える可能性が
にほんブログ村薬に頼らず血糖値を下げる方法-2018-1111「よし、健康的な食生活を取り入れることで体重を落とすぞ」と意気込んだのはいいけれど、どこからどう始めていいかわからない。そんな人に向けて、健康的に減量したいときこそ避けるべきNGな行為を、オリンピック選手の食事指導も担う栄養士、リアノン・ランバートがレクチャー。1.グルテンフリーなど、ある食品群を「抜く」ダイエット健康になるということは、痩せることにもトレンドのダイエットに乗っかることにも直結しない。例えばある食品群は避
本題に入る前に、申し上げたい事が。前々回のブログにて、病院へ行った際の「生年月日と診察室ノックについて」お話したのですけども。この話にコメント寄せてくださった方。ありがとうございました!私個人のつぶやきのつもりでしたが、思いの外いろんな方に反応していただけてそれぞれのご意見や私はこうしてるって経験談が知れてとても嬉しくとても参考になりました。「私だけじゃなかった〜」という安堵感と「気にしなくても大丈夫かな〜」という安堵感が混ざっていい塩梅で安心しました。ブログ
さて今回は私流の減量方法についてです9月の末に4泊5日の旅行をしたら普段はかなりストイックに食事制限している反動で、いっぱい食べたり飲んだりしてしまいましたあ血は正直なもんでHbA1c値は旅行から帰って来た日は体重が増えていなかったのに、大食いの習慣がついたので胃袋が大きくなって1キロ体重がUP直ぐにお腹が減るから厳しく食事制限が出来ませんでしたねえ旅行後初の内科検診で採血して1ヶ月後に検査結果を告げられました「先生、お薬を増やしてもいいです!先生
緑の灯火59二流プレイアはラケットを変えてみよう【太極拳48法肘(ジョウ)底(ディ)ツェイ】20220507(Sat)太極拳48法の「肘(ジョウ)底(ディ)ツェイ」を忘れてしまった。10年近くやっているのに、忘れるのだなあ。DVDをみる。簡単そうだが、実際にやってみようとするとできない。体重移動を忘れているのだ。入門書を開いて、ポイントをまとめる。型左足右足左手/拳右手/拳目斜身カオ重心(弓歩)左股の横
あなたが本当に欲しいものは一体何ですか?それを得るために一番必要なことは何でしょうか?自分を生かします自分を大切にします周りが悦ぶ形で存在し、周りの人にもその悦びが広がりますように!最高の自分を発揮しますどん底の種蒔き期418日目5/5の労働状況22:00~翌2:175/5の呼吸を深くするエクササイズ108秒5/5のお通じなし…汗ダイエットというキーワードは競合犇めく鮮血のレッドオーシャンな市場であり、需要も
皆さんご機嫌よう!『ボク痩せ』part③です!今回は、【食事】編ですね。実際のところ、自分で一から色々出来るほど僕は優秀ではないので、自分なりに本やYouTube、ネットの情報をまとめながら実践していきました。特に参考にしたのは、バズーカ岡田こと岡田隆先生の『除脂肪メソッド』除脂肪メソッドハンディ版Amazon(アマゾン)1,254円今回は、筋量を残しつつ痩せることが、目的なので自分にはピッタリな内容でした。本の中で自分が特に参考になったものは、
私は「イモ」だった。私は十代に、何度となくダイエットを繰り返してきた。好きな男子にモテたいという理由でなく、小学生の頃はリカちゃん人形の様なスタイルに憧れ、中学生の頃は、モデルやバレリーナの様な体型に憧れていたからだった。私は綺麗になりたかった。小学校高学年の2、3年間は、科学的根拠の無い自己流ダイエットを繰り返した。毎年の様に、春から夏にかけて体重を減らし、秋にはリバウンドを繰り返していた。16歳のダイエットで10キロ痩せ、それを最後にした。「私の場合は、何もしないで放っておくの
おはようございます☀いよいよカーボディプリート入れていきます数日前から炭水化物量は徐々に減らしてきたのでいきなり寂しい感じではないけれどちょっと忘れん坊糖質の重要さ。炭水化物はカットしていきますが糖質は入れます。フルーツと野菜で脂質はナッツタンパク質は卵があってるこっから2キロマイナス仕上げるよぜったいに💕一日5食カラフルに食べてるので心は潤ってます❤️
こんにちは!札幌道学院です。ダイエットはしたいけど、食べることを制限はしたくない!運動したらいいのもわかっててもきついし、つらいことはいやだ!そんなことは、ありませんか?無理のないダイエットで、本来の自分の姿を取り戻しましょうKさんの体験談をご覧ください。身長153センチで体重が53kgありました。やせたい時って、頭の中が食べることばかりで、お昼はあれを食べよう、昨日食べ過ぎたから朝は抜こう、●●はカロリーが高いから・
皆さんが(格闘家)が興味あるであろう減量法の様子のブログを書きました。今回はプロキャリア16年、96戦目の試合で、増量期を経て、一周して最軽量の61.3kg(ほぼほぼライト級)での試合。計量当日の、計量約4時間前からを出たり入ったりの入浴で約2時間45分かけて2.1kg落としてます。厳密に言うと、計量の24時間前くらいから食べず飲まずで1kg近くは落ちてます。よく水抜き(汗だし)で失敗する人、必ずデータを詳細にとっておいて下さい!データと言っても僕はかなりアナログですが笑
8キロ減の榮倉奈々「絶対に真似しないで」1日に水12リットル減量法に警告8キロ減の榮倉奈々「絶対に真似しないで」1日に水12リットル減量法に警告(スポーツ報知)-Yahoo!ニュース女優の榮倉奈々(32)が22日に自身のインスタグラムを更新。出演している映画「糸」の役作りで行った減量法について言及した。21日に登壇した初日舞台あいさつで、1日に水を12リットル飲んで1週news.yahoo.co.jpこの記事を読んで思ったのは「だったらそんな危険なダイエッ
私、ここ数ヶ月前から、と言うよりも、かなり前から、水飲み減量法をやってます^^🤍・・・これは、基本的に、こまめに水を飲むと言う事で、痩せやすい身体になると言う事です^^💓ですが、私は、特に、これをやるに当たって、何か、特別に何かを読んで試していると言う事は、ほぼ無くて、数年前に、水飲み減量法(健康法※)の本を買ったきり、後は、何も読んでいないのです^^💧ただ、言える事は、自分の体重1kg当たり、約30mlの水を飲むという事です※例えば、体重が、50kgの人であれば、約1,500mlの水を
緊急事態宣言下外出自粛中学校も休校中家でダラダラと過ごしていた息子(18歳・専門学生)体系を気にしておりまして(当時身長170センチ85.6キロだと思われる)4月~6月までは自宅筋トレと夕飯の際炭水化物を摂らずおかずだけ(朝昼はがっつり食べる)という減量法をとっていましたが痩せない・・・なんでー!と怒り心頭でしたが学校が始まってから最寄りの駅から学校まで往復7キロをバス利用ではなく徒歩で行うこと2か月気づくとほっそりしているで
相変わらず体脂肪の落ちない院長です。ちょろちょろ勉強してみていますが、やっぱり、血糖値の乱高下を避け、インスリンが一気に出ないような食事内容にするのが王道でしょうか?血糖値を急激に上げないよう、食べ順やGI値に気をつけるのがいいのかな?一昔前の減量法な気がしますが、○○するだけで!なんてうまい話はないんだよってことが見えてきます。やせ細りたい訳じゃないので、トレーニングはするようにしていますが、
減量生活、3ヶ月経過。みるも無残な減量停滞期からの減量法変えたらまさかの増加涙出ちゃう金曜からまた減量法かえてでもやっとこさ長かった50キロの壁を今日超えた!一ヶ月近く変化なしは流石に焦ったわぁ。減量法はまた超脂質制限。先生からは0に近づける気持ちで!って言われたけど0は流石に無理どんなに頑張っても6gくらいは摂取しちゃう。鏡の中の自分はねこれまた見ためもヤバイ。笑脂肪と筋肉があるものだと思っていたのにあったのは脂肪だけで剥いでみても脂肪しか見当たらず脂質
減量の壁にブチ当った事はありますか?私は減量前のマックス体重93kgから最大16.7kg減量までいきましたが、その先に進むどころか80kg前後をウロウロしております。16.7kg減量したとしても、まだお腹回りの脂肪はブニブニしている状態です。私の減量の壁、、、それはある程度まで減量できても、腹筋が割れる位の減量まで至らない事です。その原因はその先に進む為の食事制限が厳し過ぎる事です。暴飲暴食で激太りした私が15キロ位減量するのはある程度食事制限が緩くても筋トレ継続していれば行き着く事が
fitfes予選敗退しました。それでも3.8kg減量できたことは事実なので減量法に関してはまた書きたいと思います。ひとまず。ごめんなさい。
こうやって書くのはレコーディングダイエットもやってる、になるのかな?あらゆる減量法を駆使して痩せたい。自分に合わなきゃ続かないし意味がないから。今のところ、体が楽だから続いてます朝ごはん無糖ヨーグルト、ドライマンゴー🥭、バナナ、コーヒー牛乳昼ごはんおひたし、茹で卵、焼売、豚肉とパプリカの中華風炒め、はんぺんのマヨ味噌焼き、味噌汁腹ごしらえきゅうり🥒夜ごはんポテト風おからサラダ🥗、ズッキーニときのこの炒め物、餃子🥟、卵豆腐
これは私の経験上のお話です。やってみたいダイエット、減量法があればまずは2週間続けてみる。この期間で体重の変化ではなくて身体の変化を感じれるなら合ってると判断。逆に体調が悪くなったり変化をほとんど感じられないならそれは合ってないと判断するべき。意味無いことを続けるべきではないと私は思います。なんとなくでやってもなんとなくの効果しかないから。それでももう少し、、、と思うなら最長で1ヶ月。私が合ってないなと思ったダイエットはお昼に、そこそこ大きめのZiplocにサ
抽象的な話だけでは面白くないので、具体的なスーパーフードを1つ挙げてみますね。第一番に取り上げたいのはヤーコンです。これは芋です。芋なんだけど、ウオルフの本にもしっかり取り上げられている。最近は、日本でも知る人ぞ知る。地域の特産物になっているところもある。芋だから食べ応えがあります。主食として満腹になる。でも太らない。食べれば食べるほど痩せる「奇跡の芋」。その上、しっかり糖尿病の予防効果がある。アマゾン原産、といえばジャガイモやサツマイモの弟。でも兄貴たちのように一般的ではない。昔はきっと、
21日放送の『アッコにおまかせ!』(TBS系)に、お笑いタレントのゆりやんレトリィバァが出演。その容姿の変化に、ネット上の注目が集まっている。■「110キロから…」リモートで出演したゆりやん。オープニングから、画面のなかで暴れまわり「出してくれ〜」とふざけ倒すのだったが、和田アキ子はその容姿に注目。「何かちょっと痩せたねえ」と言うと、準レギュラー・陣内智則も「うん、痩せた」と同調。「たしかに痩せて、80キロになりました」と報告すると、「まだまだ多いなあ