減量弁当

雪が降り積もった北海道の片田舎今朝は除雪頑張った久しぶりに頑張ったら喘息発作出た悲しい。自分のひ弱さにゲンナリ今日の長男の減量弁当🍱ご飯130グラム鰹節、海苔、お醤油ごま昆布入り玉子焼鶏むね肉クレイジーソルト豆苗ブロッコリー食べすぎて切らしてしまった健康第一今年の目標にしようかな

おだやかな北海道の片田舎大学2年生長男のバイト用弁当🍱ご飯１３０グラム海苔鰹節お醤油ほうれん草ネギ入り玉子焼きブロッコリー鶏むね肉今日は新年のバイト初めですよーバイト先はトレーニングジム💪毎回無料でトレーニングしてから、そのままアルバイトお仕事は主に入会、退会の方がいらしたら手続き。あとはお掃除と、雑談らしい。雑談？と思って聞いたら、どうやら常連さんがたくさんいて、めっちゃ話しかけられるとのこと。さっきまでトレーニングしてたお兄さんが、従業員シャツに着替えてウ

お天気の北海道の片田舎今朝は雪は付いてないけど寒さで車のフロントガラスが凍りついてた高校１年生次男のお弁当🍱ブロッコリーミニトマトサラダチキンナゲットエビフライ昆布入り玉子焼きご飯大盛り鮭みかん🍊長男の減量期弁当🍱ご飯130グラム鶏むね肉たっぷり

おはようございます今日は朝から気持ちよく晴れましたねぇ旦那さんもダイエットを始めて4ヶ月。74kgから65kgまで減量出来ました上着を脱ぐ季節になり、やっと周りから…『アレ？痩せたねぇ〜』と、言われ。がぜんヤル気が溢れております。笑とりあえず、旦那さんが自分で行なっている事はただ一つ‼︎缶コーヒーやペットボトルコーヒーを買って飲まないことそれだけ守ってもらって、あとはお弁当を持って行ってました本日のダイエット弁当は…『ステーキ弁当』このお弁当にもひと工夫砂糖は使っ

MealPrep☆4Days週末楽しみすぎてしまったら笑、平日これでリセット✨朝作る時間ない方も、空いた時間に作って冷凍しておけばOK～menu～＊ローストポーク＊イカと蓮根の煮物＊厚焼き卵＊切干大根の煮物＊舞茸のマリネ＊煎り大豆＊玄米＊みかん～menu～＊サラダチキン＊タラとブロッコリー酒粕グラタン＊タコのマリネ＊ゆで卵＊切干大根麹和え＊ほぼもち麦ご飯～menu～＊鯖の塩焼き＊タンドリーサラダチキン＊明太ポテト＊なすと白菜の梅肉麹和え＊金柑の

こんばんわ北海道なのが嘘みたいに暑い我が家地方ご多分に漏れず今日もクーラー(除湿)ONにしちゃったそんな今日のムッスメ弁当暑いのもあるのか、いつもに増して食が細いムッスメ。ご要望に応えて思いきって減量したランチボックス採用今日はおむすびこちらも思いっきり小さく握って、個数を増やして(間食OKサイズ)、冷え冷えオカズが入ってないので、(写って無いけど)おデザに頂き物の美味しいサクランボ←このケースが、保冷剤が付く使えるヤツそれでも、お残し有りました。(傷みが)怖いから、完食して欲しいけど、

おはようございます🐣昨日も投稿し忘れたのでまたもやまとめて投稿です😅今月末に部活の大会がある息子。体重が若干のオーバーしてるので減量中です。で、お弁当もちょっと少なくして✋って事で、お弁当箱を長方形のザ男子弁当箱からわっぱ弁当箱にチェンジしてたのですがおかずがちょっとづつしか入らなくてどうも入れにくい💦って事で、勝手にいつもの弁当箱に戻したところ…何も言わない息子。🙄なので、しれ〜っとそのままザ男子弁当箱に入れ続けてたのですね😅しかーし💦昨日、とうとう指摘された😑💧

本日の娘っちのお弁当今日は具沢山味噌汁付き主食抜きのおかずはプチトマトとブロッコリーカニカマ私のお弁当の端っこの卵焼き私はご飯を炊かなかったのでくるみ食パンを使ったサンドイッチ厚焼きたまご入サンドのパンはトーストしてからマーガリンとピーナツバターを塗って実家の母作のマーマレードのパンはトーストせず使用隙間に気持ち、プチトマトとブロッコリーサンドイッチ、何だかイメージしていたように作れなかった。味も不味いわけではないのだけれどちょっと微妙だった伸びしろありすぎ弁当でし

本日の娘っちの減量弁当本日も主食抜き多分ここ何日か穀類食べてないはず。少し食べてくれた方が良い気もするんだけど。冷凍保存しておいた鶏ハム。塩麹を使ってるので胸肉でも柔らかです。プチトマトとブロッコリー刺身こんにゃくは、酢味噌は苦手というのでノンオイルドレッシングをかけておいたのだけれどあとで聞いたら、味が無かったらしい。そして私のお弁当。今日のお弁当は詰めただけ弁当を超えた詰め替えただけ弁当ブロッコリー以外、全部買って来たものを詰め替えただけ。その代わり鳥手羽で作ったな

本日の娘っちのお弁当今日も主食抜きでいいと言うのでコンソメスープの中にほんの少しだけもち麦を忍ばせました。おかずはゆで卵プチトマト、ブロッコリー、笹かまそして私のお弁当娘っちよ許しておくれ母のお弁当は増量弁当と言えそうだ昨晩のキンパ(キムチ抜き)冷凍しておいた市販の唐揚げブロッコリー、スナップえんどう、プチトマトはまぐりのインスタントお吸い物を添えてお腹いっぱいになったよ。昨日、今日と、母の日用に買ってきてくれたケーキを食べ続けかなり体重がピンチな母です。そしてまだし

金曜日のお弁当なんだか毎日変わり映えしないなー。なかなか思うように体重が減らない娘っち主食抜きとなっているのでカロリーは少なめで、でも腹持ち少しでも良くそして母的には栄養もとって欲しくて卵焼きなども油を少なめにしつつ作ってみたり。スープジャーの中身は具沢山味噌汁。私の分と二人分私は夕飯の残り物の炒め物と卵焼き。ちょうど良いサイズの容器が見つからずミニサイズになってしまった。職場の冷凍庫に入れさせてもらっている筍ご飯とカップスープか何かを一緒に食べるつもりでいたけれど

連休明けのお弁当娘っちが減量中のため最近の夕飯のおかずは鶏むね肉利用が増えています。夕飯おかずを利用してのお弁当でした。娘っちは炭水化物なしのお昼のため少しでも腹持ちが良いように野菜たっぷりの味噌汁をスープジャーに。おかずは胸肉の韓国風作り置きの新玉ねぎマリネプチトマト、ブロッコリー、カニカマ私は胸肉の韓国風は辛くて苦手でみそ味キャベツソテー(これも夕飯の時に多めに作成しておいたもの)スナップえんどう、ブロッコリー、プチトマト、カニカマ冷凍しておいた筍ご飯スープはカ

娘っちのお弁当を載せるようになって今日はなんと100個目のお弁当豪華弁当にしたいところだけれど(ホントはそんな気は…)減量中につき地味弁です。でもオートミールはお弁当だと固まってしまうらしいのでスープに混ぜるようにスープジャー付きにしてきたけれど物足りないようなので今日は禁断のチャーハン弁当といっても全体の量は少なめそして中のご飯もお米ともち麦と押し麦と玄米を混ぜたものを使いさらに具と半々程度の量。アクセントにベーコンは使って旨みと満足度アップを狙います。チキンと野菜の

今日の娘っちのお弁当私の朝ごはんのカレーうどんのスープをアレンジしたカレー風和風スープオートミールはやっぱり作っていてもテンションが上がらない。おかずも似たものになってしまう。

本日の娘っちのお弁当と私の詰めただけ弁当スープジャーには野菜たっぷりの今日は少し和風のスープ主食はオートミール蒸し鶏とブロッコリーとプチトマトでおしまいそして私はそれでは耐えられないのでスープに加えて残り物を詰めて出来上がり早くまた一緒に食べ放題に行ける日が来て欲しい私も同じもの食べればきっと痩せるだろうけどストレスに耐えられないのが目に見えてる

減量の壁にブチ当った事はありますか？私は減量前のマックス体重93kgから最大16.7kg減量までいきましたが、その先に進むどころか80kg前後をウロウロしております。16.7kg減量したとしても、まだお腹回りの脂肪はブニブニしている状態です。私の減量の壁、、、それはある程度まで減量できても、腹筋が割れる位の減量まで至らない事です。その原因はその先に進む為の食事制限が厳し過ぎる事です。暴飲暴食で激太りした私が15キロ位減量するのはある程度食事制限が緩くても筋トレ継続していれば行き着く事が

2020年3月30日〜4月1日な一日☆減量で『橋中心髄鞘崩壊症』になった８７です笑でも、みなさんに応援され病院と戦い、さらなるボディーメイク頑張りまっする💪🏽サプリやらダイエット用品などいろいろ紹介しています肉体改造ブログを１日の流れで書いていますのでよろしくお願いします´∀`)b以下の全てのリンクから、アイハーブ製品全品５％割引クーポン入力済みです他の割引と併用して快適なお買い物をどんどん他のセールと併用して激安購入をしましょうじゃじゃ～んレバーやすぅ〜〜💦💦💦💦💦

本日は少々雨が降っていますが、暖かく、電車は暑いくらいです。そんな中、花粉が飛んでるんじゃないか、と言っている人がパラパラと出てきて、そんなはずはないだろうと思っていたら、なんだか鼻水は出てきます。まだ認めません(°ω°）そんな中、昨日はバタバタと仕事しながら麺を放り込んだりして過ごして、仕事終わりで急いで帰宅する途中に減量弁当確認したり、来週の献立確認したりしていました。そして本日はコシノヒロコ、石原良純、さん達の誕生日です！

ちょこちゃんは、今日もスヤスヤ今日も、朝から気温もどんどん残暑厳しい暑さのちょこちゃん地方です午前中に何時もの緑のトンネルの木陰道はミンミンゼミもまだ夏だよ～と大合唱ウエアーが重くなる程の汗だくでした(･◡･)♫•*¨*•.¸¸♪9月4日は、だったりで野菜を沢山刻んでマリネ作りをしましたが、そのついでに冷凍保存してた🍅を水に入れて皮をむきカットし小分けにして再び冷凍庫へタマゴタケも熱湯を掛けて下ごしらえしてチルド

今日トレは出勤前の朝に腕でした◾️スタンディングダンベルアームカール◾️インクラインダンベルアームカール◾️プリチャーマシンカール3種目でしたインクラインダンベルアームカールは以前は16kg〜20kgのダンベルでやってましたけど現在は12kg〜16kg20kgでぶん回したところで上腕筋に効いているかという話ダンベルの起動も内旋から捻りを加えて収縮ダンベルコントロールは全神経を上腕二頭筋に！！！上腕筋が伸びている時にゆっくり動作頭の中のイメージはゴムが伸び縮むイメージ私の場

八王子背中トレ＆リトモス背中トレの日はイマイチテンション上がらない。チンニングのスキルが向上してないので。チンニングラットプルダウンシーデッドロウプーリーロウチンニングは自重でMAX8回。でも肩ばっかりに効いちゃって、広背筋や大円筋に効いてる感覚は相変わらずない。肩甲骨を下制させてから引き上げるというセオリーを実践してるつもりだけど、それでもダメ。アシスト量を増やして負荷を軽くするとちょっと効いてくる。8セットもやってしまった。チンニングで「背中にめっちゃ入る

レッスン後、ハナマサにて鶏胸肉＆ササミ調達✨急いで帰宅して調理しつつ、荷造り。やっぱりギリギリ。。何だかんだ荷物いっぱいで、20キロのキャリーバックゴロゴロ爆走🏃💨騒音立てつつ最寄駅まで😅今回は前乗りさせていただきました🙇減量弁当食べつつ成田へŧ‹”ŧ‹”(‘ч’)ŧ‹”ŧ‹”翌朝のご飯も鳥さんいっぱい。鶏胸肉のほぐしにトロロぶっかけ、おかかが美味💕いざ出発✈️💨機内で見た映画「バレリーナ」色んな事に立ち向かい、成長して舞台に立つ姿に共感✨色黒のおっさんか涙チョチョ切れ

今日はこちらへ🙌🏼3年ぶりになるでしょうか？ZUMBAとエアロの2本立て。知ってるお顔が沢山！😊皆様覚えて下さっていて感激✨そしてやっぱり元気でパワフル！！😍私自身もパワー頂きました💪✨ゴールデンウィーク最後のお忙しいところ、ご参加下さり本当にありがとうございました🙇5月より月曜日日中、宜しくお願い致します😊さて。。このレッスン帰り、駅前ロータリーのベンチで減量弁当食べてたら(´ч｀)ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ŧ‹”ベトッ！！？😳音と共に右肩に違和感。。。😱😱😱あ。。ウン様。

本日、明日は少々雨が降るかも、との事です。そんな中、昨日は昼にはカツカレーを放り込んだり、夜は来週の献立や、減量弁当を放り込みながら、マカロニや磯辺揚げは大丈夫なのかと少しよぎったりしながら、穏やかに過ごしていました(°ω°)そしていよいよ明日は人間ドックです(ﾟωﾟ)ここを目標にして減量こなしていましたが、明らかに減量失敗です。そんな本日は加藤久、村上てつや、田中マルクス闘莉王、小林祐希、さん達の誕生日です！！

本日は20℃にまで上がってくるとの事です。そろそろスギ花粉も終わりに近づいているのでしょうか。そんな中、昨日は極小カレーやら、シンプル醤油ラーメン放り込んだりしながら仕事をして、急いで帰宅してハードな運動してから減量弁当確認したり、来週の献立確認したりしていました。本日はもう、Ｔシャツで過ごせそうです。そんな本日は上岡龍太郎、竹中直人、阿部慎之助、川島永嗣、後藤淳平、さん達の誕生日です！