減塩弁当

こんにちは。今日も一日おつかれさまです。夫の腎臓のことを気にしながら、毎日のごはんやお弁当を整えるのはなかなか大変。でも「しっかり動く日にはエネルギーをとってほしい」そんな思いもありますよね。今日は、脂がのってエネルギーはしっかり摂れるけれど、たんぱく質はおさえられる豚バラ肉を使ったお弁当。ごはんに合う甘辛ダレで仕上げた「オクラの肉巻き」がメインです。🍴今日のお弁当献立•豚バラのオクラ巻き（甘辛ダレ）•ポテトサラダ（にんじん・卵入り）•ブロッコリーのレンジ蒸し•にんじ

こんばんは。今日も一日お疲れさまでした。うちの夫は腎機能が少し低下していて（eGFR52、クレアチニン1.20）、治療は不要ですが、日々の食事で腎臓にやさしい工夫を続けています。今日は広島で行われるサッカー観戦のお供に持って行ける、塩分控えめでさっぱり食べられるお弁当を作りましたメインは鶏もも肉を使ったポン酢照り焼きと、バランスよく副菜を合わせました。メニュー・鶏もものポン酢照り焼き・卵焼き・エリンギとほうれん草のバターソテー・蒸しブロッコリー・キャロットラペ(前日残り)

おはようございますお盆も過ぎて、少しずつ日常のリズムが戻ってきましたね。日中はまだ蒸し暑いですが、みなさん体調はいかがでしょうか。今日はささみと大葉の明太子ロールをメインにしたお弁当です。腎臓にやさしく、でもしっかり満足感のある献立にしました。🍱献立・雑穀ご飯・ささみと大葉の明太子ロール・かぼちゃのカレー炒め・ゴーヤとツナの胡麻和え・ナスとパプリカの炒め物(鰹節入り)ささみと大葉の明太子ロール（2人分）材料•ささみ…2本（約160g）•明太子…

双子の姉は3歳の頃にネフローゼ症候群に罹患し、ずっとそれと付き合う人生となった小学校5年生くらいまで入退院を繰り返しステロイド薬の副作用でムーンフェイスになっていたなぁ学校に復帰しても、授業は半日で早退することもしばしば・・体育の授業は常に見学運動会や水泳の授業では私を応援してくれた給食は小学生のうちは食べられず給食時間は母の作る味の薄いお弁当だった。でも同級生たちにはその後もずっと恵まれた私たち双子でした。みんな優しかった家で

とある研究会で出たWkitchenの減塩弁当、、緑茶。美味しそうなビジュアル。全景。ハンバーグ。サーモン。何故か塩味。ホタルイカと菜の花。ローストビーフ。玉子焼き。炊き込みご飯。まずまずの美味しさ。これだけ食べて食塩はわずか2g。3食食べても6gで、減塩が実現できる。かなりヘルシー。ずっとだと困るが、たまにはいいかも。

一日2回の反則申し訳ありませんなんとなくやってみたらまた当たっていたので笑ってしまってブログで美味しそうな食べ物を見ているとお腹がすいてすいて…まさに食欲暴走中です特にラーメンはヤバいですね夜中にコンビニに走りたくなる春ってお弁当の写真をアップされる方も多いでしょ？懐かしくなっていろんな方のお弁当を眺めていたら久しぶりに胸がときめいちゃって私が昔作っていたのは冷凍食品フル活用の手抜き弁当だったし息子の学校が遠かったからめっちゃ早起きして

こんにちは昨夜始まった楽天スーパーSALEスタートダッシュはいかがでしたか？私は半額クーポンでお気に入りのパンツをゲットするつもりでしたが、アクセス集中で全然ダメ不具合でウロウロしていたらアッという間にクーポン上限このスマホじゃ勝てませんでしたストレス社会に。伸びーる。疲れないパンツレギンスパンツレギパンスキニースキニーパンツデニムジーパンストレートパンツ大きいサイズレディースストレッチゴムデニムパンツ動きやすいチノチノパン仕事

こんにちは。↑朝ごはんです。雨ですね。日曜日の「おうちランチ」です。イオン福岡ルクルでやっていた「TRY!スマソら」プロジェクトの天ぷら重を早速頂きました。塩分量は2.1グラムです。ブラックタイガー3尾です。旬彩NARUの「9種の彩り」。厚揚げと大根の煮浸し。

旦那の減塩献立8/13(日)《朝》482kcal食塩1.6g•豆腐とツナと納豆のっけ丼•もずくスープ•ヨーグルト《昼》514kcal食塩1.9g•スタミナ豚うどん•さつま芋のレモン煮•冷凍スイカ《夜》532kcal食塩1.7g•すりおろし玉ねぎが隠し味鶏の唐揚げ•雑穀ごはん•じゃがいもイタリアン•ほうれん草とオクラの胡麻辛子あえ•ミニトマトのはちみつ生姜マリネ•オレンジ8/14(月)《朝》482kcal食塩1.6g•豆腐とツナと納豆のっけ丼•もずく

国立循環器病研究センターの食堂で販売してる国循減塩弁当。食塩2g未満のからだにやさしいお弁当。前に見た時よりも値上がりしててビックリ960円ってデパ地下弁当買えるやんって思ったけど、前から気になってたので買ってみました。消費期限が販売当日の14時まで。消費期限めっちゃ短いねんね。お弁当の中身はご飯（国産米）、鯛の南蛮漬け、チキンボールの旨煮生姜風味、生麩の含め煮と煮物盛合わせ、豚肉のオイスター炒め、山菜煮浸し、中華風酢の物、焼き野菜のサラダ仕立て、白菜のゆかり和え、鶏

減塩なお弁当。今日も減塩なお弁当☺️。少し食欲が落ちてるから、ごはんも少なめで。でもコロッケだから、意外にカロリーはあります。ご飯160g269㌍コロッケ90g148㌍塩分0.15g卵焼き49g101㌍塩分0.1gウインナー38g116㌍塩分0.44g鶏ハム15g29㌍しいたけ10g2㌍まいたけ10g2㌍バタ

６号国道のオートバックスやマクドナルドがある金沢団地入口交差点から金沢団地に向うお伊勢通りには病院がいくつも出来て、いつの間にか病院通りになっていました(^^;その中のひとつ、マクドナルドのすぐ裏にあるなわ内科・呼吸器クリニックに併設されたキッチン陽(はる)さんにお邪魔しましたよ(^^)こちらで売られているお弁当は『ここからもうひと頑張りする人のためのワンコイン弁当』ココ弁(500円)と『食べただけでいつの間にか減塩・減

9/26(月)旦那の減塩献立《朝》547kcal食塩2.1g•納豆しらす温玉オクラ丼•油揚げとキャベツのお味噌汁•シャインマスカット《昼》489kcal食塩1.9g•厚揚げで和風麻婆丼•みょうがときゅうりのお漬物•柿•もずくスープ《夜》535kcal食塩2.0g•もずくスープ•牛肉とれんこんのコクうま炒め•雑穀ごはん•ジャガイモと切り干し大根のカレー炒め•豆苗とミニトマトの和風サラダ•コーヒーゼリー9/27(火)《朝》548kcal食塩2.1

5/6(金)旦那の減塩献立《朝》599kcal食塩1.7g•納豆しらす温玉小松菜丼•さつま芋のスープ•ヨーグルト《昼》497kcal食塩1.8g•ビーフストロガノフ•雑穀ごはん•にんじんとツナのヘルシーサラダ•コーヒーゼリー《夜》514kcal食塩1.9g•なすと豚肉の生姜焼き風•雑穀ごはん•さつま芋のスープ•キャベツとかまぼこのおかか和え•イチゴ5/7(土)《朝》568kcal食塩1.5g•納豆しらす温玉キュウリ丼•さつま芋のスープ•イ

3/17(木)旦那の減塩献立朝529kcal食塩2.1g•納豆しらす温玉アボカド丼•ほうれん草のコンソメスープ•ヨーグルト昼525kcal食塩1.9g•雑穀ごはん•鶏胸肉とキャベツの回鍋肉風•ほうれん草のナムル•にんじんとツナのヘルシーサラダ•バナナ※おいしい健康より本日の夜ご飯は外食予定飲酒コミでＯＫを出しました。先週土曜日職場飲み会でシラ〜〜っと飲んで帰ってきた旦那。昨年のクリスマスイブからずっと禁酒を続けててそろそろ飲みたいと言い出す頃かな〜とは

こんばんにょう〜ん。雪チラチラしてますが…いやあ、昼間サボりからの男子フィギュア！羽生結弦。クワァッドアクセル！観ましたよ〜ゆず〜〜メダルよりもアクセルにこだわった結果。すばしらし〜いやいや、オリンピック初の影山くんもすごかった！オリンピック色んなドラマが生まれてますね〜明日は、ハーフパイプ。ダブルコークのなんちゃら…いや、キャブの…いやいや、トリプルコーク1440やっちゃうんだよね！きっと！平野くんも！これまた、内容ムツカシ〜〜横回転みたいな縦回転？スクリュー

いつもHinataのブログを見ていただきありがとうございます先週はお弁当いらない日もあり3日間だけ！減塩弁当1食2g以下の塩分料理は楽しい

☆インスタグラム・恋婚活ぶっちゃけライブ配信・毎月開催中！☆https://www.instagram.com/shima.k.77/（インスタフォローで視聴できます）☆☆婚活の罠☆診断付き♪楽しく恋愛する無料メルマガ公開中！☆☆⇒診断つき無料メルマガ・登録はコチラから■男性も女性も二人で読めば幸せが続く『彼イエ』好評発売中https://marriagearts.tokyo/（←読者プレゼント配布中）https://www.amazon.co.jp/dp/48047

減塩弁当を作る自家製紅生姜を加えた2種でナスの味噌炒めも添えて

減塩弁当作りました塩分2g以下食べたあともお腹スッキリです！塩分減らすとすごいなあ！今食べて実感

3月15日/月曜日☀いつもの朝旦那早出なので…彼は「ごはんだけ持って行くよー」…って言ってたんだけど以前買ったこれが↓まだ１つ残ってたので…久しぶりにお弁当を詰めたよ作った❢とは言えない（笑）🤣旦那を見送った後ちょっとだけガンバって『一日一捨』再開…今日は夫婦二人だとほとんど同じ食器しか使わないので食器類の整理をした積み上がって取り出しにくかった食器が取りやすくなり満足満足😉…と夕ごはん昨日購入した本を読みながら

3月2日火曜日2ヶ月間の入院生活を終え旦那が退院して帰ってきました長かったリハビリ病院での入院生活💦若い人は旦那ぐらいで周りは皆老人だらけ😨💦まるで老人ホームだった様ですテレビも見ず(本人がテレビ不要ってことだったので)話し相手もいない暗い病院のライトの下ひたすら携帯をポチポチしていたらしい旦那💧唯一の繋がりだったのはLINEこちらから連絡は取れなかったので退屈した旦那から毎日連絡がくるだろう..と思っていたのに殆どかかって来ませんでしたそんな環境に身をおいてい

今日は母の病院の付き添いのため1日中外出なので旦那氏のお昼ごはんはお弁当を作ってみました今まで、油&塩分を控えたお料理を作っていましたが1週間後から会社に復帰する予定なので少しずつカロリーも多めにを心がけてムネ肉のキムチ炒め・キムチ(20g)0.6g/塩分・ムネ肉(100g)・ごま油(大さじ1)焼売１個0.1g/塩分サラダ・きゅうり・レタス・ミニトマト・ゆで卵1/2個・胡麻ドレッシング(5g)0.14g/塩分コーンチャーハン・コーン(食塩不使用)

写真は主ジャパンの減塩弁当です。いつもはおかずが3品なのに早く消費しないといけない諸事情により豪華な4品となりました。いつもの地味な弁当。彩りがないのはさすがワタシ！！茶色いおかずの弁当はひと足早く冬の食卓を思い出させてくれますね。卵を食べるようになって卵焼きを毎日弁当に入れても文句を言われないから助かるー。今、仕事に行っているライスセンターの機械がよく壊れるというトラブルがありながらもなんとか滞りなくできているようです。(＊ライスセンターとは刈り取った

おはようございます。急に気温が下がると寒いですね。9月初日は都内の取引先を2件訪問予定。では今日も頑張りましょう！今日のお弁当です。●ハムカツ（冷凍）●コーンクリームコロッケ（冷凍）●高野豆腐の煮物●ウインナー●卵焼き●枝豆（冷凍）WELOVEBENTO21：35追記こんばんは。ツナマヨというよりマヨ(..)マヨネーズ味の白いふりかけでした。ご飯の上の白い粉末はあまり美味しそうでない。では、おやすみなさい

おはようございます。月末です。道路の渋滞、金融機関の混雑などが予想されます。ゆっくり、のんびり気持ちに余裕をもって頑張りましょう！今日のお弁当です。●肉シュウマイ（冷凍）●かぼちゃコロッケ（冷凍）●高野豆腐の煮物●ウインナー●卵焼き●枝豆（冷凍）●鮭フレークWELOVEBENTO17：50追記です。仕事帰りに妻に頼まれてスーパーで買い物。で、頼まれてもいないのに買って来たもの。ちょっぴりおとなのふりかけ青春偏(o^^o)♪美味しいといいけど取りあえ

おはようございます。25日です。集金、支払い、給料日。いろいろと忙しく込み合います。感染症、熱中症に注意して頑張りましょう！今日のお弁当です。●ソースメンチ（冷凍）●カニクリームコロッケ（冷凍）●ひじきと大豆の煮物●エリンギと油あげの鰹節和え↑mucyudaさんありがとうございました(^-^)●ウインナー●卵焼き●枝豆（冷凍）WELOVEBENTO

おはようございます。子供の頃って土曜日も午前中は授業がありました。まだ週休二日制って聞いたこともなかったですし、当時そんな事を聞いたら夢のようだったかもしれませんね（笑）さて本日は出荷しないといけない荷物があるため午前中だけ仕事です。今日こそ家から出ないつもりでしたが・・・さあ、仕事しよう(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)今日のお弁当です。●五目春巻き（冷凍）●アジフライ●高野豆腐の煮物●ウインナー●卵焼き●枝豆（冷凍）●プチトマトWELOVEBENTO

おはようございます。ゴミ捨てに行こうと部屋を出れば・・・ひっくり返った蝉が３体ԅ(≖‿≖ԅ)セミファイナル１号～３号通過しましたら（飛んだ！）蝉は全部生きていました⊂(◉‿◉)つ（で？）さあ今日も熱中症に注意しながら頑張りましょう。今日のお弁当です。●ゴーヤチャンプルー●CoCo壱カレーコロッケ（冷凍）●きんぴらごぼう●ウインナー●卵焼き●ミニトマト●枝豆（冷凍）WELOVEBENTO21：30追記です。こんばんは。あまりの暑さに隣のスーパ

おはようございます。Loveyou弁当の私が痛恨のミス(_Д_)で、今日のお弁当です。●チーズカレー春巻き（冷凍）●かにクリームコロッケ（冷凍）●切り昆布の煮物●ウインナー●卵焼き●枝豆（冷凍）●ご飯に海苔の佃煮に山葵をまぜて・・・をのせてしまったその結果ご飯の中央に海苔をひいて鶏肉の照り焼き（昨夜の残り）を細かくしてのせたかったのですが、こんな形に・・・妻に言われるまで鶏肉の照り焼きの存在すら忘れていた。(◞‸◟ㆀ)そんな日もあるさ。WE