済陽高穂

こんにちはスタッフのエミです我が家の次女は、去年あたりから食べ物の工作にハマっていますコツコツ折り紙や段ボールを使って作ってますこれがなかなか美味しそうなんですよ〜子供の作品ってカワイイですよねメニューが渋いところが気になるところさて、最近は日中暖かい日もありましたがまだまだ寒い日が続きそうですよね本日は‥済陽高穂さん著者の一生、医者いらずの食べ方図解一生、医者いらずの食べ方:病気の9割は「食べ合わせ」で防げ

No.94「病気にならない」「太らない」食べ方の習慣（済陽高穂さん・西台クリニック院長）【オススメしたい方】毎日の食生活を見直したい方や、将来健康で若々しく過ごしたい方にオススメの一冊です。【特にここは読んで欲しい！】P229忙しくてなかなか睡眠時間を確保できないという方もいらっしゃるでしょう。そんな方は短時間の昼寝や横になるだけでもいいので、体を休めることをすすめます。重力からのちょっとした解放が人間には必要です。（感想）最近特に睡眠の大切さについて、いろん

この記事では、私が実際に読み良かった・ためになった・有益だった本だけ集めました。これらの本を読み、参考にしています。【本を選ぶときに意識していること】さまざまな視点、柔軟な発想。あなたも気になる本がありましたらリングを置いておきます！どうぞおすすめ本まとめパート①①病気やケガで働けなくなったときに知っておきたい「制度」と「お金」私がガンになったときに、まずこの本を読みました。実際に使える制度を知

鶏肉の「不飽和脂肪酸」で血管から若返る私たちは塩分と同じように、肉も摂り過ぎています。免疫細胞のリンパ球はタンパク質でつくられていいて、免疫細胞が正常に働くためには、上質なたんぱく質が必要とのことです。上質なタンパク源は牛や豚、羊、鶏などの動物性の肉ですが、たんぱく質の摂り過ぎは免疫力を低下させるのだそうです。牛、豚、羊などの肉は、週に３回まで抑えるのが良いと三愛病院医学研究所所長済陽高穂先生はおっしゃっています。その理由は牛や豚を食べ過ぎると、含ま

あさイチで【本のサブスク】が紹介されてました選書して送ってくれて。オンラインで同じ本の感想を共有することもできるとか。楽しそう♪カップルも誕生してるとはびっくりでした～。いろいろあるなぁ【バーゲン本】新世紀版養生訓[済陽高穂]楽天市場715円江戸時代のベストセラー貝原益軒『養生訓』。医学の新しい知見をプラスし、免疫力、自然治癒力による健康を考える。以前から読みたかった貝原益軒『養

おかしいなー。ダイエット始めたらやたらチョコレートを頂く。わー！このチョコレート大好きなの！小さい葉っぱのやつ！！って。どーもー！実際調べると世の中いろーんなダイエット法がありますよね。勿論、マスコミが煽るだけの○○食べるだけダイエットとか、怪しいサプリとか、そういうのは考慮せずに健康を考えた上での「ちゃんとした」ダイエット法だって筋トレの方が有酸素運動より効果的だ、とか食事だけで痩せられる、運動で得られる痩せ力はほぼゼロに等しい、とかプロテイン飲めだの、飲むな、だの。色々あ

遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます本年もよろしくお願い致します！こんばんは。新年が明けて、もう五日が過ぎようとしていますね…年始のご挨拶が皆様より大分遅くなってしまいまして…申し訳ありません遅くなりましたが、本年もよろしくお願い致します夫の年末年始休みが今日までなのと、昨年末に実家から松本に戻りましたが、色々思い悩む所がある為なのか毎日すぐに眠れなくなり…ブログを更新する気持ちにもなれなくて今日に至ってしまいました…皆さんのブログでのお雑煮を見ながら楽

コープで今週の野菜がきちゃったのに食べきれてなくてどうしたものかと。。あっ！そうださつまいものレモン煮を作ろう！！ってことになってYouTubeみて作ったらさつまいもがホクホクしてミョウバン忘れてあんまり色きれいじゃないけどね😁メッチャ美味しくできました🎵そして毎日1回は必ず飲むようにしているのが「今あるがんに勝つジュース」済陽高穂自分は特に🥕と🍎と🍋をベースにしています今日は🍎🥕🥝小松菜と🍋こんな感じ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️今日の夜ごはんごはん

TC療法を終えて6か月を待たず、がんが再発してからスロージュースを始めました。お嫁ちゃんのママが医療関係の仕事で、知り合ったがん患者さん（＝末期でも元気で余命も延び続けている）から秘訣を聞き出したところ、スロージュースがいいということで勧めてくれていたのです。民間療法は長続きさせる自信がなかったのですが、お嫁ちゃんママがプレゼントしてくれた済陽高穂先生の本の内容も興味深いものでした。以来一年余朝晩ジュースを飲んでいます。使う材料は今の時期なら写真のようにエンダイブ、赤茎ほうれん草、にん

こんばんは😊今日は街中で日章旗を見かけました。『建国記念日』だったのですね😅副作用真っ只中の母の為に、ここ一週間程は胃に優しいスープ系のメニューを増やしました。そのせいか、今回は副作用も軽く済み母の食欲は一定に保たれていました。牡蠣と絹豆腐の味噌煮※母無言でムシャムシャとあっという間に食べ尽くすガスパチョ（スペイン）【済陽式ガン食事療法】※副作用が強い時はレモンとタバスコを入れないほうが母の食も進む※実は自分の大好物でもあるヨーグルトビシソワーズ（フランス）【済陽式ガン

こんばんは😊今日も良い天気で暖かい一日でしたね☺️昨日は血液検査結果で良い数値が出たので母もホッとしたらしく、今日はリビングのソファで一日中ゴロゴロしていました。（服作用は少し顔が紅潮している程度）午前中は済陽式食事療法のレシピ本に載っていた寒天を使った“みかんの紅茶ジュレと抹茶豆乳プリン”を作ってみました😊みかんの紅茶ジュレは直ぐに固まったのですが、レモンを上にのせたところ寒天が溶けだしたような気がした為、レモンの飾り付けはやめました💦レモンの飾り付けなしで早速母に食べ

最近、自宅で食事を作る際は、済陽高穂先生(著)の『がんに勝つ食事』を参考にしています。レモンを混ぜたスムージーは毎日飲んでいます。レモン🍋🍋🍋をたくさん摂取しているがん患者さんが一定の割合で寛解(体内からがん細胞が消滅)しているからです。今日のスムージーは、青りんご・みかん・にんじん・シークワーサー・はちみつをブレンドしています。以前は大好きで良く食べていた、加工肉(ウィンナー・ベーコン・ハム)を、母のがん発覚後はあまり食べなくなり、がん再発後は全くといっていい程食べなくなりました。ただし、週

コンバンハ週末すっかり食べ過ぎて体重1キロ戻っている、アラフォー主婦のjomiです身体を温めたければ3首温めろ！ってよく聞きますしかしこれも諸説ありまして首もいいけど腹を冷やさないのが一番とか、以前私もハマってた「冷え取り」はとにかく靴下重ねばきして「足」を温めるのが基本だったしそんなことより肩と背中を覆う大きなストールが一番冷えを退治するとかとりあえず、今冷えてるところを温めとけ！ということですな。昨晩はTシャツで寝ちゃって明け方腕が寒くて目が覚めてしまっ

「ガンが消えていく食事成功の秘訣」8刷に増刷されました。済陽高穂先生と僕の共著の本です。2016年7月初版、以来コンスタントに版を重ね、10月1日に8刷になりました。とても嬉しいです。皆様のおかげでロングセラーにしていただき、ありがたいことです。済陽先生にとっても、患者さんとの初の共著本です。この本では、僕が2009年９月にステージ4のガンで余命1年宣告を受けたところから完全寛解を果たすまでの3年間の経験をもとに、進行ガン患者さんが済陽式ガン食事療法を実践するとはどういうこ

これは私が退院した後の話である。ある日のこと。母の弟が訳の分からない本と大量の某1日分の野菜ジュースと某ポッカレモン100を持ってきた。その本がこちら!!!!!!!!なお、悪性リンパ腫については1ページのみ(144ページ)にしか書いていなかった。100日で癌に勝つ?そんなことあるのだろうか。ゲルソン療法とは謎である。ちなみに私はこのような療法があるという事を抗がん剤1クール投与後に知った。私はそっと、この本を自室の本棚にしまったのだった。こぼれ話①End.

こんにちは～！むし暑い～、、。梅雨、はやくおわってほしい。今のところ、抗がん剤を４回うってるけど、本当に副作用が少ない。これって、たぶん、食生活の影響がすごく大きいんやろうな～。もともと、健康食を色々ととりいれていたから土台はできていたけど、それ以上に気をつけるようになったことをまとめてみようと思う。・とにかく、塩分を減らす。（塩・しょうゆ・みそもやめて、酢・だし(ラディッシュボーヤさんの）で味つけ）・油で炒めるのをやめた。

私の場合、ストレスから引き起こしてしまった病気が多々あったので、ガンはその極め付けって思った。遺伝とか色々言われる中、食事内容にも関心を持つべきだと、他のブロガーさんやネット情報、著書を読んで思った。…で、まず始めたのがスムージー毎朝、野菜と果物と豆乳かヨーグルト。三日坊主な私でも、毎朝スムージーが習慣付いてきたところで、次は夕飯の見直しを始めた。私が、スムージーを始めるキッカケになったブロガーさんのスムージーや料理は凄く綺麗でお洒落な工夫をされていて、とても真似は出来ませんが、参考に

頸部リンパ節にできていたしこりが数週間で消えた著者抗がん剤は効かなかったようです乳房以外のそのしこりをみつけてその間は一切乳製品（乳牛の肉も）を摂らなかったその結果です実は私も抗がん剤治療の期間（約半年ですが…）は、途中からですが乳製品を摂るのをやめていました最初は済陽高穂先生の本を読んでいたので良質な乳製品なら大丈夫だろう…ということでどちらかというと積極的に摂っていました2回目のEC治療の時この『乳がんと牛乳』を読み始めたのでなんとも言え

先日、食事療法の済陽先生の病院を受診し、食事療法を少し緩めてもいいとおっしゃっていただけました。緩めてもいいと言われたら、嬉しい反面、ぐだぐだにならないように気をつけないと！と少し緊張します。でも、食事療法始めてもう2年。体質も味覚も変わってるし、実際そんなに食事療法続けて行くことに大きなストレスを感じてるわけでもない。だから、そんなに緩めなくても、今のまま一生行く感じでもいいかなー。って、私は思ってます。

（今日は、あまり美しくない写真をUPしてるので、あらかじめご了承ください）夫が、済陽式食事療法を実践しているので、毎日野菜ジュースを絞って飲んでます。使っているのはコレ。低速ジューサーですこれねー。毎日毎日使っているので、購入時は無色透明だったものが、徐々に、野菜色に変色してきました毎回毎回、使うたびにちゃんと中性洗剤で洗ってるんですけどね。付属のブ

今日のお昼ごはんたらの野菜あんかけ下の方に、たらがちょっとだけカオ覗かせてますのでよく見てあげてください笑たらは、おなじみ、よつ葉生協さんの冷凍たら。解凍して、おからパウダーをまぶして、オリーブオイルで焼き、別のフライパンで、白菜としめじ、ネギを炒めて、ゆずをちょっとだけ足し、味つゆを小さじ1/2くらいで少しだけ味付けて、水溶き片栗粉でとろみをつけたら、焼いたたらに、どばーって乗っけて、完成おからパウダーで糖質オフ。味つゆ少

久しぶりに、玉ねぎ氷を作ったーーホントはいつも、玉ねぎ3個で作るんだけど、切ってみたら1個は中が腐ってただから2個。圧力鍋で柔らかく茹でて、ミキサーでがーってして、製氷皿へ。これを我が家では、毎日のお味噌汁に1個ずつ入れたり、野菜炒めの時に2個くらい入れたり、カボチャスープ作るときにも入れたりしてます。あ、トマトソース作るときにも重宝したなぁ。今日は、ドレッシングに玉ねぎ氷2個オリーブオイル大さじ2酢

済陽先生の診察！行ってきました^^採血と採尿のあと、約1時間半ほど待って順番。先生、週末、北海道で講演があったそうで、かなりお疲れでした検査の結果は、良好。白血球数が少ないと言われましたが、まあリンパ球数がこれだけあるから問題ない。順調ですって言われました肉と塩はダメ。って改めて言われ、気が引き締まりました。野菜と果物しっかり摂って。はい。三年はこのまま続けて。三年やれば体質が変わってくるから。うん。まだまだ、コンティニュー。で

済陽先生の食事療法と、古川先生の免疫栄養ケトン食を、併用してやってみてるので、どんな感じでやってるのかを、おこがましいんですが…ちょっと細かく書いてきてみました。野菜ジュースを、変えてみた。https://ameblo.jp/hnqfg863/entry-12323009855.html油を、変えてみた。https://ameblo.jp/hnqfg863/entry-12323539568.html肉を、変えてみた。https://amebl

次に、玄米。免疫栄養ケトン食は、糖質制限を謳っていて、セミケトジェニックでは1日の糖質量80gとあります。以前は、玄米がいいらしいと、昼と夜に普通によそって食べてましたが、玄米100g（お茶碗軽く一杯）で糖質34g昼夜の２回で70gになってしまうので、今では、半分の50g（糖質17g）を1回〜2回、に減らしました。一時期は、主食が減ったことで栄養が足りなくてふらふらしてましたが、たんぱく質を積極的に摂るようにしたり、プロテインを飲むよう

野菜ジュース、油、ときて、お次は、肉です。済陽式食事療法では、牛肉豚肉など、四足歩行の動物の肉は軒並みNG。鶏肉はOK。でもこれも摂りすぎないようにという感じ。で、魚に関しても、マグロやカツオなどの赤身の魚は避けて、青背魚、白身魚などが勧められてます。でもこれも摂りすぎないようにと。不足する分のたんぱく質は、大豆製品、つまり豆腐や納豆などで補うように、とあります。対して、古川先生のケトン食では、牛肉や豚肉は積極的に摂るべき、とあります。ただ、脂身は

油に関しては、済陽式食事療法では、サラダ油、菜種油ではなく、オリーブオイル、エゴマオイルを摂るように、とある。また、亜麻仁オイルも推奨されていて、生のまま、サラダにかけるなどして摂るように、と。古川先生の免疫栄養ケトン食でも、同じように、オメガ6脂肪酸の油ではなく、オメガ3脂肪酸の油を推奨とあり、やはりオリーブオイル、亜麻仁オイルを勧められてます。ただ、摂取量に大幅な違いが前者は、油は、体にいいものを選んで摂るとはいえ、やはり脂なので、

ここ数年病院からいただいた食べちゃいけないものリストを見て、済陽先生の本も読み(星野先生のも)民間療法等々、もちろんサプリも取り入れたにわかゲルソン信者な食生活を送ってきたわけですが、その食べちゃいけないものに入っている乳製品をだいぶ解禁しております。ヨーグルトさん！(笑)本当は好きなんです。自家製のブルーベリージャムと。健康な人だったらすごく良い食べ物です💮闘病中はお肉はもちろん食べませんでしたし、大好きなお寿司も三週間に一回、白血球が多いときしか食べませんでした(笑)家族と違うメニ

昨日、術後補助化学療法としての抗ガン剤（Folfox6）の12回目が終わり、治療が一区切りしました。もっと、パーっと✨嬉しい気分になるのかと思いましたが、まだ術後8カ月のCTやら大腸内視鏡やらドキドキの検査があるし、今後どう自分らしく抗ガン対策をしていこうかと思案中です。昨年（2016）の秋、横行結腸癌が発覚してから、食事療法をしています。職場の同僚のお母様が乳がんの治療をされており、済陽高穂先生の食事療法を紹介して下さいました。済陽式の本をたくさん買い込み自己流で始めて、西台クリニ

happymom&baby、GWも皆さん頑張ってまーす🎀キャー可愛い😆ソラちゃんが私を見ているこーゆーのキューンとする次回は5月24日（水）10時半〜11時半永井産婦人科OG以外の方もぜひぜひご参加くださいお待ちしています🎵その後、🚄わんや産婦人科のマタニティビクスへ予告出産の麻美ちゃん🤰まだリアル一心同体産んでませーん（笑）GWをゆっくり楽しんでから…だね麻美ちゃん低糖質ダイエット、休憩🎌大好物のうなぎ屋さんの🍙。。。食べちゃった美味〜い😭こないだ真澄先生に頂いた『あ