清滝峠

夜勤明けて帰宅して、SNS見てたら知り合いがスポーツランド生駒走ってるというので急遽行って見たら・・・・無断撮影禁止みたいな事書かれてるし（素）。よって知り合いひとりだけ撮って昼に撤収・・・スポーツランド生駒、これまで以上にイク回数減るかもしれんなぁ・・・・からの、用事も無いのに（爆）RSタイチ。ミョーに居るなと思ったら、試乗会やってた模様。過去の詰め込んだ感無くなりましたなココ・・・・で、阪奈道路を上り何故か近くの清滝峠・・・・二輪通行禁止解除されたんで、SPRで

※動画のリンクは記事内に貼ってます今日は淀川サイクルロードを走って来ました。強風で走り難かったです。強風の時はハンドル荷重になり易いのでロードバイクは不安定になります。出来るだけ遠くを見るようにするとハンドル荷重にならず強風に対応できます。そんな強風の中、街中を走っていると歩道に停まってた自転車が突然倒れてきて！！！私のロードに接触！！！フロントホイールとシートステーに怒りをどこにもぶつけられず…で、先週のライドの動画をアップしました。前乗り＆引き足で楽にヒルク

今日は今年最後のライドに出掛けました。若干の向かい風の中、御幸橋手前でシッティングで回してみましたが40㎞/hでケイデンス129rpm、心拍174bpm、572wでした。さくらであい館は休館でした。トイレが使えなかったので八幡駅前へ立ち寄り帰路へ。帰路は若干の追い風で楽に帰って来れました。帰宅後VOXYのタイヤを冬用に交換フロアジャッキと十字レンチとフロアジャッキがあると楽ですメルテック車用油圧フロアージャッキ2tローダウン最高値/最低値335(365

おはようございます！お久しぶりでございます。秋をすっ飛ばして冬がやってきましたインフルもはやってますので体調にはお気をつけあそばせ😊🐢🐢🐢🚲🐢🐢🐢🍁🐢🐢🥪🐢久しぶりに走ってきました！まったりと勝尾寺へ紅葉狩りに行く予定でした😅日曜日の夜にプライムくんから、こっち方面くるなら最終モニグロ行きませんか？ってお誘いが🍁9:00中野ランプ北集合で14:00まで縛りってことなので憑いてけるやろってことで乗っかることに。8:00に出発する

土曜日のキーンと冷えた空気。国道170号線から清滝峠を目指し旧道を走ります。小さな相棒のカンは、子供と犬は苦手ですが、バイクのスピード感は好きな様ですね。バイク搭乗用に市販のソフトキャリアをアルミのフラットバーで補強してカスタムした物ですが、中に入るとおとなしくなりますが、時折顔を出して風を感じるスタイル👍清滝峠の旧道峠道はローリング族対策で二輪通行止めだったものが、数年前に解除され懐かしさのあまり良く利用します。頂上付近の逢坂の少し脇に入ると…石仏の有る遺構がありました。木の

10月22日(日)。この日はグルメライド！給料日前だったので出来れば懐に優しいお店に！で、リーズナブルなランチが食べれる青木亭に行く事にしました！10名限定のスペシャルランチを狙います！このスペシャルランチは600円！更に永遠？に使える100円割引券を使うとな、なんとスペシャルランチが500円！この物価高の世の中でありがたや！ありがたや！限定なランチなので開店11時前には着きたいので、7時30分に家を出ます。そして十三峠を登って信貴山越えて奈良市街地を走って行きます。前回十

※動画は記事内に貼ってます今日は妻とロードバイクでオリエンタルベーカリーの工場へこれだけ買って2,100円程でした。山坂道は楽しいですね！貧脚女子の心拍はMAX188bpmでした。で、先週のライドの動画をアップしました。ロードバイクで貧脚女子と山坂道トレーニングオーバーレイ表示させてるメーターはGARMINのデータです。ガーミン(GARMIN)Edge840Bundleサイクルコンピュータースピードセンサー/ケイデンスセンサー/心拍センサーセットタッチスク

※動画は記事内に貼ってます今日は妻とロードバイクで清滝峠へ心拍は193pmまで上がってた貧脚女子でした。で、先週のライドの動画をアップしました！貧脚女子とロードバイクでホルモンを買いに行って来ました鶴橋へは淀川サイクルロードを経由すると行きやすいです。ホルモンはとらちゃんで良いですね！【先週アップした動画】ロードバイクでベタ踏み坂【江島大橋】お薦めコース最近撮ったロードバイク動画CANYONに付いてる4iiiiのパワーメーターが逝ってしまい

※動画はブログの後半に貼ってます今日のランチは奈良県天理市渋谷町３９９−１にある【大和まほろば】天丼セット1,300円（税込）人気店でしたが値段が高くなり…で、昨日は筋トレを休んだので今日はやっときます。【今日の筋トレメニュー】ダンベルトレーニングトレーニング中の水分補給はEAAです。[レモン風味]アンビークオールインワンEAA必須アミノ酸9種配合ベータアラニングルタミンクレアチンロイシン国産620gAmazon（アマゾン）${EVENT_LABE

６日の木曜日。流石に朝は８時まで寝てしまった。あっ、遅刻じゃありません、振休です。お昼前…家人と買い物…からのインジェクションあたりの洗浄の為ドライブ。清滝峠からの阪奈道路。回転数を上げることの出来るコースにしてみました。だいぶ復調ではないだろうか（※アイドリングとノッキングは解消）あとは、高速で巡航速度での運転が出来るかどうか･･･。昼めしは、アジトの女将に頂いたもん。ワンプレートでいただきます。この返礼品、なかなか美味いぞ。但し…湯煎オンリ

今日は貧脚女子と清滝峠ヒルクライムへ行って来ました。貧脚女子の心拍はmax191bpmまで上がってました。貧脚女子の下ハン持って失敗ヒルクライムつづら折れまではブラケットポジションで大臀筋と腸腰筋を使って上って行き、勾配が緩むつづら折れから下ハンを待ってハムストリングスと腸腰筋で上って行く作戦でしたが、普段下ハンを持たない貧脚女子は…作戦失敗でした。動画編集ソフトVIRBEDITのスクリプトエラーが再度出てオーバーレイ表示してるメーターの同期が難しくなってます。どなたか解決策

今日も暑かったですね～久し振りに淀川サイクルロードへ行くと4iiiiのパワーメータートラブル再発！ガーミンが拾ったり拾わなかったり…帰路で復活しました。が、貧脚女子の心臓が異常上昇。少し休んで近くのスーパーで冷たい水を飲んで治まりました。病院で診てもらった方が良さそうですね。で、先週のライドの動画をアップしました。ロードバイクでライドに出ると4iiiiのパワーメーターが！！！4iiiiPRECISION3（コインバッテリー仕様）パワーメーターシマノR8100

今日は土曜日ですが出勤日。今日のランチは奈良県奈良市南永井町１４６にある【京都北白川ラーメン魁力屋】チャーハンセット1,034円（税込）チャーハンが残念でした。で、先週のライドの動画をアップしました！エアロロード＆ディープホイールでダンシング縛りヒルクライムすると…久し振りにダンシング縛りで清滝峠ヒルクライムしてみましたがきつかったです。体幹を意識出来てなかったからだと思いますが、上半身の体重がハンドル荷重になっており手が痛くなりました。ダンシングは体幹が大事ですね！信

今日は清滝峠へロンリーライド休むダンシング縛りでヒルクライムして来ました。MAX心拍は182bpm途中の信号で捕まり停止してしまいましたが14分程で上りました。手の平に水ぶくれができたのと、大腿四頭筋が疲労してたのでギアが軽すぎたか！？帰宅後ロードバイクの洗車SUPERB(スーパービー)チェーンキーパーワイドレンジ/スルーアクスル対応3331Amazon（アマゾン）スーパービーのチェーンキーパーを使いました。エンド幅の調整が出来るのでロード以外でも使

お寿司屋さんが長蛇の列でそのまま、折り返しちょっと先に見えたファミレス客席担当は50代の女性お一人お飲み物はもう少し高齢の女性が出たり入ったりタイミングが悪かったのは明らかで沙羅帯以外に並んでいなかったのにご案内頂いたのに15分オーダーから配膳に30分配膳がロボロボ大急ぎで頂いて走り出しました今日は沙羅は30km程の運転寝てしまいました気が付いたら清滝峠さ！明日、家のお写真を写すのともしかしてお一人ご案内されるとのこと気持ち、、忙しないよね

大阪市北部から奈良市方面に回送。国道163号線と阪奈道路を利用する。清滝峠は制限速度40でつづら折りが続く片側１車線道路。路線バスや過積載ダンプ、上り坂では時速10キロ未満なのに下り坂では時速50キロを越える速度で暴走する自転車など、快走は極めて難しい道路となっている。カーブにはセンターラインでキャッツアイが仕込まれており、攻めた運転を行うとパンクは免れない。

今日のランチは奈良県五條市今井３丁目７−４９にある【つけ麺武者麺五條店】石鍋つけ麺（大）1,000円（税込）始めてでしたが美味しかったです。昨日の筋トレで数ヵ所筋肉痛になってます。懸垂＆腹筋ローラーで広背筋腹筋ローラー＆トライセブスキックバックで上腕三頭筋ダンベルアダクションで大胸筋下部腹筋運動で腹直筋今日は今週行ってないロードバイクトレーニングの日でしたが、左尻が痛くなると困るので休みました。【本日のトレーニング】①腹筋YouTubeを見ながら約8分間腹筋は昨日もし

今日はロードバイクで清滝峠ハイケイデンスクライムに行って来ました。足が疲れてダンシングに移行するも心拍が急上昇する貧脚女子平地でも心拍が180bpmを超えると垂れて来ます重いギアのまま上りに入りケイデンスが落ちる貧脚女子心拍190bpmまで上がってた貧脚女子今日のライドで右尻がまた痛くなりました。無理は禁物ですね。ゴールデンウィークもあと少し、明日は竜王のアウトレットに行く予定。尻を休ませます。【北摂のラルプデュエズへ行った時のShort動画】【先週アップした

先日の話し。この日は、まったり温泉ツーリングを楽しむつもりで出発したのですが…出発は6時ジャスト、相方はシグナス君です🕕オドメーターは27000km。通勤＆買い物＆ツーリング（＆探検）と、年間通してほぼ毎日活躍してくれていますが、まだまだ快調です😄6時台なのに渋滞気味の中央環状線〜R163を抜けて清滝峠へ➡️大阪方面の展望が良く、特に夜景は素晴らしい峠です🌃休憩ポイントも多いので、仲の良いお二人にもオススメです✨「清滝第二トンネル（左側）」このトンネルができたおかげで、大阪〜奈

大阪北部から奈良方面へ至る回送。国道163号線と阪奈道路を通る。清滝峠から阪奈道路に抜ける。生駒から奈良への制度速度は時速50～60キロメートル。上り、下り、カーブはそこそこあるが、ほとんどインターチェンジ構造で信号停車があまり無く、快走が見込まれる。速度取締りは厳しいが、そうでないときは地元車がガンガン飛ばしていくので、追い越しが終わったら速やかに左側車線へ戻る方が安全である。

大阪北部から奈良方面へ回送。国道163号線から清滝峠より阪奈道路に移る。国道163号線の清滝トンネルの長い坂道では速度取締りが頻繁に行われているが、一般のパトカーがはるか手前の守口市から四條畷市役所まで長距離を越境で取締りしていることもあり、中央環状線あたりから清滝トンネルまで気が抜けない道路となっている。

妙見の滝をしばし眺めてさらに奥へ歩きますね。単管橋は滝へ向かう道すがら出合います。清瀧瀑布の手前の赤い鳥居「火之神」と書かれている横をてくてく清瀧瀑布の滝から100mほど上流に石碑が並んだ所へ「当山鳥畜類一切之霊」「南北朝戦死者の霊」「五神辨天」「清瀧大龍王」「妙馬天王」「三劔大神法松天狗」と刻まれていま。丸太の橋を渡ると尾根を横切り上がって下って川を渡ると後は、尾根を歩きます左へ進路を取ります。開けて来ました枝別れの分岐が有って知らないと遠回りになったりた

今日は清滝峠へロードバイクトレーニングに行って来ました。私のログ貧脚女子のログ今日は貧脚女子が膝の調子が悪かったので、清滝峠でトレーニングしました。一つ目の信号からつづら折れまでSFR（重いギアを低いケイデンスで回す）トレーニングで上り、つづら折れからダンシング縛りで上りました。ゴールスプリントではインナーでギアを上げて行った為に回転が頭打ちしてしまいました。max129rpmで心拍は171bpmまで上昇。追走してた貧脚女子のmax心拍は191bpmまで上がってたので良いトレ

今日は貧脚女子と清滝峠へ…最近、仕事であまりにも流れが悪いので清滝峠ダンシング縛り願掛けヒルクライムをしてみました。左クランクのみ片側パワメなので下死点で休んでるとパワーの上がり下がりが極端になってます。追走してる貧脚女子のペースに合わせて上ってるので少し離れると下死点で脚を止めて休みつつ上りました。休むダンシングですがそれでも心拍はmax163bpmになってました。シッティングよりは心拍が上がりますね！CANYONAEROADで初のダンシング縛りでしたがフレームとホイールの剛性が

今日は貧脚女子と適正空気圧を探りに淀川サイクルロードへ行って来ました。御幸橋までの往復です。最初に適正空気圧をネットで調べて行った時は私はフロント82psi、リア75psi貧脚女子はフロント72psi、リア67psi貧脚女子は良いと言ってましたが、私は転がり抵抗を大きく感じました。次に調整したのは私が前後90psi貧脚女子は前後75psiこの時の動画をアップしました。貧脚女子とロードバイクの適正空気圧を探るライド貧脚女子は良いと言ってましたが、私は路面状態の悪い所で

おはようございます😃昨日は左手中指が血だらけになったPleasureStyle山本です😅昨日は、朝から忙しくさせていただき、荷物の受け取りや、マット交換なども重なり、慌てて何十年かぶりにザックリ指を切りました✂︎😭絆創膏を貼ってもすぐに真っ赤😅でも、絆創膏と耐水のシート重ね貼りを何度も繰り返して、お客様に血をつけたりしないようにキチンと対処してお仕事させていただきましたのでご安心を👍さて、大掃除の翌日の火曜日は、僕が先輩方をお誘いしたライドデー😄朝9時に豊里大橋で先輩kenさんとk

今日は貧脚女子と十三峠ヒルクライムチャレンジに行って来ました！結果は後日の動画で！で、前回、清滝峠に全力ヒルクライムしに行った時の動画をアップしました。エアロロード＆ディープホイールで全力ヒルクライムCANYONAEROADCFSLX【清滝峠】ガーミンのデータガーミンEdge530BundleブラックAmazon（アマゾン）62,163円結果は12分半程でしたエアロロード＆ディープホイールでもヒルクライム出来ますね！【先週アップ

皆さん弱虫ペダル観てますか！？本日深夜12時からですよ！今日は土曜日ですが出勤日でした。今日のランチは奈良県生駒市東生駒１丁目５０７にある【しえのわ】ハンバーグランチ880円（税込)ライスかパンか選べます。パンがお薦めです。ドリンクも付いてこの価格・・・メリットありますが残念な事が・・・このお店初めて行きましたが今年一杯で閉店・・・。今週はトレーニング皆勤だったので今日は休みました。明日のライドの準備と来週の輪行の準備RS81C35からレーゼロコンペへ履き替えて空

今日は体調が良くなった貧脚女子と清滝峠へ行って来ました。昼食はブーランジェヤマダ結構良いペースで上れたと思います。動画は後日アップします！で、前回CANYONAeroadで初十三峠を上りに行った時の動画をアップしました！エアロロード＆ディープホイールで十三峠上れるか！？久し振りの十三峠だったのでコースも分からず、ペースも分からず・・・後半垂れないように、序盤は心拍を上げずに淡々と上りましたがそれでも後半垂れてました。私の様な重量級のライダーが上るコースでは無い

10月12日曇今日から実質三連休という幸せを獲得した私は己の趣味に邁進することを決意したのだった、、、走りに行くぞ‼️と決めたものの朝に弱く前日の酒が残る身体はなかなか思うようには動かないものです💦そんなチキンハートとボロボロボディーを奮い立たせて出陣🔥今まで行ったことないところに行きたくて木津の高台を走っていたら前を行く3人組のサイクリストを捕捉✨しかも行く方向が同じっぽい、、、ならついて行こう(なぜそうなる😅)加茂から和束方面に行く辺りで声をかけさせてもらい同行の許可を頂きまし