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私が主催する背伸ばし体操の講座には小学生の子供から参加頂いております今の子供はカラダを使った遊ぶ時間が極端に減っているため体幹の発達が弱く正しい骨格を維持する事ができず姿勢の悪い子供が増えています悪い姿勢は骨格を歪めてしまうので関節や筋肉の機能にも悪影響が起こりますねこ背の子供は例外なくカラダの柔軟性が硬く筋肉の疲労も激しいため怪我や疲労も頻回します悪い姿勢は背骨のバランスを悪くするので身長の発育、成長にもマイナス要素ですねこ背がクセになっていると身長で2cm
20代の頃からトライアスロンを開始海外のレースにも出場した女性40代になり膝が悲鳴をあげ手術を受けました医師からは「以前のようにレースに出場するような事はできない」と言われ諦めていました彼女の妹さんが市民ランナーで私のオフィスにコンディショニングで来ていたご縁でお姉さんのリハビリを担当する事になりました置換術によるOP手術前から膝の内側に強い痛みを抱えておりやはり太ももの筋力のバランスが明らかに内側が弱く支える力が失われていました
熊本県で初めて開催した「姿勢と健康」の講話当日お集まり頂いた皆様に感謝いたします姿勢が健康に与える影響をスライドや映像を交えながら健康への影響を説明初めて聞く話もいっぱいあったようで「へぇ〜」「そうなんだー」みなさん感心されていました姿勢と健康23一般講座・自己紹介・正しい姿勢で生活できますか?・姿勢が悪いとなぜいけないのか?・ねこ背を治すだけで第一印象がこれだけ変わる・姿勢と感情の関係・うつを解消する姿勢ストレッチ
大分県で開催した「健康講座」は行橋市で活動する自然療法のサークルさんが主催してくれた講座です主婦の方。セラピストの方。看護師さんや薬剤師さん。平日の昼間にも関わらず20名以上の方が集まっていただきました。健康講座の内容・自己紹介・健康情報の嘘と本当・減塩に隠された塩田法・80年目の事実!栄養学の間違い・コレステロールさがりますか?・医療もビジネス・今さら聞けない免疫力について・エビテンスの正しい読み方・名医は自分の身体の中にいる・健康体
福岡県内で介護グループを経営する会社さんに呼ばれ「入所さん」向け「職員向け」講座を行なってきました車椅子に座っていても出来る体操をメインに全身を動かすための体操をレクチャーします100歳以上が3名いましたみなさんご長寿でニコニコ元気に体操をしてくれました講座終了後には体が軽くなり関節の可動域が良くなる痛みが和らぐ冷えが解消した目がスッキリした!反応も様々です背伸ばし体操は姿勢を整えココロとカラダを元気にするエクササイズです
私のオフィスには毎月たくさんの学生がスポーツパフォーマンス向上のためにやってきます子供が描く目標やフィジカル、メンタルの悩みを解決するためのトレーニング方法を一緒に考え指導しています自宅に帰ってからも毎日復習できるようにトレーニング動画を提供しあとはそれをどれだけ頑張れるかリピートに来る学生の多くは前回与えた課題をクリアする事ができている事が条件たとえ言われた強度をクリアできていても徐々に自己流が入りフォームが悪く
今年も全国で開催しました姿勢を良くするエクササイズ「背伸ばし体操」年内最後は札幌大通です北海道は寒くなると背中が丸くなりねこ背の姿勢になってしまいますねこ背は・見た目の問題だけでなくココロとカラダの健康にも影響が広がります「なんだか疲れが抜けない」「不定愁訴が全身に広がる」「肩が上がらない」「腰が痛い」・・・・そういった悩みも「姿勢」を改善する事で予防する事ができますぜひこの機会にご家族、お友達と一緒にご参加お待ちしてお
高校生がトレーニング指導を希望され来院されていますスポーツ上達には体の変化が重要ですいくら反復練習をしてもスポーツは上達しません人間の成長には体の増強が一番重要スポーツをやる上でフィジカルトレーニングがパフォーマンスを高め故障の予防につながりますそして・・・もうひとつ脳と体の連動が重要最終的にパフォーマンスを高めるためには脳と体の連動はとても重要ですこれを指導できるか?どうか?スポーツをやる学生アスリートの信頼関係に
50代の女性パーソナルトレーニングに来てくれたのが4ヶ月前膝の痛みが強く歩き回れないのでどんどん体重も増量なんとかしてください!相談に来ました週に2回のレッスンを受け1ヶ月で膝のトラブルが解消しとても喜んでくれましたそれだけでなく思わぬ”おまけ”が当たりました!!数年前から尿漏れや頻尿に悩んでいてジャンプや小走りをしたり笑うと「漏れる」事がままあったそうですまた就寝して朝までの間に3回はトイレに起きる当然疲れも
函館講座当日飛び込み参加者もあり満員の大盛況でした次回は小樽、釧路と続きますご参加お待ちしております10月30日小樽講座はこちら▶︎11月20日釧路講座はこちら▶︎足がシビれるという相談40代女性がパーソナルトレーニングを希望され来場されましたお悩みは腰痛予防と足のシビレを解決したい!私のオフィスではこうした不調のリハビリにも対応していますヒアリングを終え姿勢チェックをすると明らかな骨盤後傾タイプで腰ねこ背が進行し
<ねこ背を10秒で伸ばす背伸ばし体操講座>10月30(月)小樽講座こちら▶︎札幌パーソナルトレーニング腰痛を抱えている方が根本的な解決を求めパーソナルトレーニングに来る方がいます病院に行き注射をうったり整体やはりきゅうの治療に毎週通っても良くならない!そのはず・・・です原因は他にあるからです腰のねこ背が癖になると背骨が曲がり”痛み”を感じる神経に圧迫が起こります日常の姿勢が腰の弯曲を作ります長時間椅子に座る体を前に曲げ
今日はお休みですがこれから婦人部のご依頼で「健康講座」の講師をつとめてきます今月は講演依頼が4本あります一般の方に「予防医学」「自然治癒力」「姿勢と健康」の大切さを伝えるためにこうした活動を大事にしています口コミで広まり当院を利用するクライアントが「サークル」「企業」「学校」「一般」「行政」などに働きかけ講師として呼んでいただきますどんな出会いがあるか今から楽しみです姿勢と健康講演HP→ご予
胸が苦しい、息切れがするそうした悩みを抱えている方は若い人にも広がっている運動不足?そんな単純な理由だけではありません実は背中ねこ背が胸の苦しみに関係している事もあるので、要注意背中が痛い肩甲骨の周りが苦しい胸が痛いチクチクするといったトラブルありませんか?また私のパートナーもそうでしたが寝る時に両腕を挙げて寝ている人背中ねこ背や側弯なども関係します(※腕を上げる事で、胸の圧迫が緩和)心臓を保護する胸骨と肋骨全体を囲む胸郭
背中ねこ背がひどく学生時代についたあだ名が「カメ」首が前に突き出て肩が巻いており背中も弯曲しています幼少の頃から運動が嫌い気管支喘息やアレルギーも持っていたので体を動かす事はほとんどありませんでしたある時奥さんの勧めで私のオフィスでパーソナルトレーニングを申込されました事前に奥様に伺っていましたが噂以上の猫背っぷりで私もビックリこれは相当頑張らないと改善しないかもしません【背中ねこ背】解決のために背
首が前に突き出るような「首ねこ背」が癖になると肩こりや頭痛の原因になる事がわかっていますまたその他にも意外と知られていないのが顎関節のトラブルにも影響があります食いしばりクリック音(口を開けるとガクンと音がする)開口障害こうしたトラブルはかみ合わせの圧が関連します姿勢が悪くなり頭の位置が変わると噛む時の重心が変化しますそのため噛む時に使う咬筋、側頭筋、内・外翼突筋に余計な負担がかかるのでそれが顎のトラブルを生みます
パーソナルトレーニングに来る方から一番多い質問が「肩こり治りますか?」みなさんどう思いますか?そもそも肩こりの概念は首から肩にかけての筋肉が硬結する事をいいますオフィスでは鍼治療もしているので肩こりの原因が長時間の不良姿勢が原因だけでなくストレスや体の力を抜けない性格により精神的な緊張から起こる方もいますまた胃腸の悪い人心臓や循環器の悪い人喘息持ちの人もこうした症状が起こります肩こりがツライ人がマッサージを受ける方もいますが
スマホの画面を見るとときどきピントが合わない時がある暗いところで文字を読めない疲れてくると視界が白くぼやけ霞んでくるそんな症状はありませんか?もしかしたら首ねこ背が原因かもしれませんよ長時間同じ姿勢を取り続けていると骨格が歪みその結果それを支えている筋肉も緊張を起こします筋肉の硬直は血液の循環が悪くなりその結果冷えや痙攣。神経の伝達にも影響を及ぼしますうつむき姿勢を長時間していると頭部が傾きそれを後ろで支える頭と首の付け
背伸ばし体操は姿勢を整えるエクササイズ10代〜30代の方に増えているのが首ねこ背いわゆるスマホねこ背です長時間携帯電話を見ているため顔が前にうつむき姿勢になりその結果首が前に丸くなりますこうした状態が長く続くと首の関節の配列が悪くなりストレートネックやボーンネックに移行しますこのタイプは神経や脊髄に刺激が加わるのでめまいや吐き気頭痛や起立性低血圧など自律神経症状も発生ますまた首は本来前にカーブしていますそれは重さ約
9月は主婦の方がパーソナルトレーニングを受けにたくさん来てくれました!自宅に帰ってからも与えたメニューを動画で見ながら毎日習慣にしましょう!全員が結果を出して欲しい応援しています10月から北海道5会場で講座開催秋から北海道5箇所で講座を開催しますぜひお近くにお友達、ご家族いましたらご紹介ください北海道を回るのは7年ぶりですみなさんと再会するのを楽しみにしていますまた札幌までパーソナルトレーニングに来れないという方
私のオフィスにはスポーツを愛好する選手学生、シニアまで様々な世代の方が相談にきます半数以上はパフォーマンス向上のためにパーソナルトレーニングを希望されますが残りの半分は故障や疲労。メンタルダウンなどコンディション不良を改善するためにセラピーを希望される方ですこうした方たちの多くはオーバーワークになり自分の体力能力の限界に達し体がスポーツをすることを拒否しているため脳が「休み(レスト)」を希望している反応だと言えます疲労回復や怪我を改善する
毎年恒例になりました日本最古の民間療法と言われるビワの葉健康法の講座を今年もオンラインで開催今年も千葉県から新葉がたくさん手に入ります当院では毎年その年に収穫されたビワの葉をアルコールで抽出してビワの葉エキスを作成しています北海道は自生していないので抽出したエキスを使って温灸・入浴剤・化粧水お茶飲用・リキュールにして使っていますちなみに治療室で使用しているビワの葉エキスは5年ものビワの健康成分である複合ポリフェノール(10種類以
今年の秋から久々に北海道各地で講座を開講します釧路は6年ぶり!?函館小樽は7年ぶり!?コロナ禍もあけ対面講座も通常に戻りました「ねこ背を10秒で伸ばす」背伸ばし体操そしてPlus(プラス)体力回復、免疫力アップのため真呼吸法をレクチャーしますのでぜひこの機会にお友達、ご家族と一緒にご参加お待ちしております10月22日(日)函館講座最初の講座は私が大好きな街函館毎回たくさんの方にご参加頂いており
11年ぶり開催した札幌で連続講座参加してくれた方半年間お疲れ様でした11nennburini週刊女性自身2023年9月12日号(3054号)[雑誌]Amazon(アマゾン)背伸ばし体操連続講座体の姿勢を自ら整えるために一人ひとりの癖を分析しそれを改善するためのエクササイズを学びます1回目はねこ背の癖が影響する背骨や体幹のトレーニング悪い姿勢がなぜ良くないのか?答えは背骨にあります2回目はタイプ
8月29日「女性自身」取材掲載7月発売「わかさ」秋号掲載背伸ばし体操「目の体操」メソッド2月発売「ゆほびか」4月号掲載美顔整顔エクササイズ取材掲載「女性自身」に「新聞棒ストレッチ」掲載「ゆほびか」5月号に掲載背伸ばし体操で目が良くなる!健康エクササイズそのメソッドが取材掲載されます。お楽しみに‼️3月16日発売年末年始の営業12月30日〜1月3日までオフィスワーカーの皆様へ肩甲骨を整えましょうビワの葉健康法オンライ
光文社「女性自身」に視力が0・5アップ後ろ手深呼吸と題して清水真考案の「ねこ背ストレッチ」「目の体操」「呼吸法」が紹介されています!スマホねこ背は様々な健康トラブルを発生します肩こりや首の痛みだけでなく頭痛や眼精疲労が起こる原因にもなります是非悩んでいる方は雑誌を書店コンビニ。ネットで購入し読んでみてくださいね週刊女性自身2023年9/12号[雑誌]Amazon(アマゾン)背伸ばし体操全国
札幌今日からまた暑い日が続きます残暑に負けず元気に生活しましょう6年ぶりに北海道ツアー開催決定!背伸ばし体操が誕生した北海道地元新聞社の道新文化センターさんが6年ぶりに北海道ツアーを開催します函館・小樽・釧路行きまーす!またできれば年内に自主開催で旭川、帯広でも開講しますぜひお近くにお住まいの方お友達、ご家族の方いましたらご紹介お待ちしております背伸ばし体操講座スケジュール9月4日北海道札幌道新文化センター「
明日から通常営業になりますご予約お待ちしておりますご予約フォーム→夏休みに身長7cmアップした小学6年生私の著書とDVDを見て神戸からパーソナルトレーニングを受けにやってきました!ねこ背は10秒で治る!身長が伸びる、やせる。背伸ばし体操[DVD]Amazon(アマゾン)1回目のセッションで背骨を伸ばすストレッチ身長アップに効果的なエクササイズをレクチャー翌日セッション前に身長を測るとすでに1.7cm伸長!本人も
夏の高校野球全国大会が始まりました炎天下の中選手は熱中症になり倒れる選手が続出しましたこの前にはデイライト開催(日中の一番暑い時間は避ける)も検討されてましたが結局今回も行われてしまいました重大な時間が起こる前に大人が賢明な判断をくだす時期に来ています「耐える!」「根性!」「がんばる!」を美徳にして大切な子供の健康を犠牲にしてはいけませんメディアが作り上げた「甲子園像」にファンが一喜一憂するのではなく主役は選手です夏はドーム
札幌も暑い日が続きます夏バテしてませんか?運動時の水分補給には充分に気を付けましょう産後ママのダイエット指導6月に出産後体型を戻したい!そんな要望のママさんがセッションにやってきましたウェスト周りや臀部下半身の太りも気になります妊娠中赤ちゃんがお腹にいるため骨盤が大きく開いてしまいます骨盤の捻れはウェストのくびれはもちろんその中に存在する臓器の位置も変わってしまうので必然的に骨盤基底筋が弱っていきます
今月発売の健康雑誌「わかさ」秋号に背伸ばし体操「目の体操」が取材掲載されました!スマホねこ背を伸ばすと視力回復、眼精疲労を解決する緑内障の方がこちらで紹介した体操を実践したところ「眼圧」が下がり健康を回復された体験談も掲載ぜひ目の健康トラブルで悩む方はご一読ください全国の書店、コンビニインターネットから購入ができますわかさ2022年12月号[雑誌](WAKASAPUB)Amazon(アマゾン)背伸ばし体操目の体操メソ